罗汉果的几种保健吃法推荐

罗汉果是比较具有药理用途的，用罗汉果来治疗一些咳嗽或喉咙痛的症状，有着非常显著的效果。罗汉果的吃法也是有很多的，那么罗汉果的保健吃法到底都有哪些呢？个人对此都非常想了解，接下来小编将为大家介绍一些罗汉果的保健吃法，希望能对各位提供一些参考。

糖果饮

原料：准备半斤罗汉果，白砂糖适量。

做法：将罗汉果压碎，加水适量煎煮，共煎3次，每次煎半小时，以小火蒸去水气使其成粘稠状，晾凉拌入白砂糖，混匀，晒干，压碎装瓶备用。每次取10克左右以开水冲泡饮用。

功效：本方具有清热解毒的作用，还可以缓解咳嗽痰多的病症。

罗汉果粳米粥

原料：准备半斤罗汉果，五十克粳米，精盐、味精适量。

做法：先把备好的罗汉果压碎，加适量清水煎煮，共煎3次，用纱布滤去渣备用。粳米以水淘洗干净，入罗汉果汤汁中煮粥，粥沸时移小火继续煮，直至米烂，加入少量的精盐、味精即可食用。

功效：罗汉果粳米粥能够滋补强身，美容养颜，润泽肌肤，对于体质虚弱的人尤为适合服用。

减肥健身饮料

原料：准备十克罗汉果、十克蜂蜜、十克山楂片、半斤净水。

做法：

1、先把罗汉果清洗干净后、压碎，山楂洗净，与罗汉果同放锅中。

2、在锅内加净水，上火煮熟后，去渣留汁倒入杯中。

3、把准备好的蜂蜜适量放入杯中，搅拌均匀后饮用。

功效：本方可以减肥瘦身，对于肥胖人士尤为适合。

罗汉果菊花茶

原料：准备适量的罗汉果、干菊花、枸杞、水。

做法：

1、把准备好的枸杞和菊花用清水泡下，浸出一些灰尘，罗汉果敲破，掰成小块。

2、把罗汉果连壳一起放入锅中，加水煮沸两分钟即可关火。

3、将煮沸的罗汉果水冲入菊花枸杞中即可食用。

功效：罗汉果菊花茶可以清热解毒，利尿消肿。

以上为大家讲解的这些罗汉果的吃法都是非常具有保健效果的，如果在平时生活中出现了一些不适的话，尤其是喉咙不舒服的话，那么不妨服用这些罗汉果的食疗方来进行调理缓解，一般来说效果都是比较理想的，但要注意不能够过量的进行服用，以免带来不良反应。

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