早上常吃鸡蛋的人，或许有5点不请自来，别不当回事，身体不喜欢

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鸡蛋是家家户户必备品，因为鸡蛋营养成分丰富，含有丰富的蛋白质，维生素，氨基酸等，对人体健康有很大帮助，而且人体吸收鸡蛋的营养高达99.7%，所以鸡蛋是人体健康的好伙伴。

鸡蛋大多数人都能吃，只要对鸡蛋不过敏，上到老下到小都可以食用，而且鸡蛋可以提高记忆力，提升人体的免疫力，对人体有很多的好处。

老一辈的时候，鸡蛋只能是来客人或者是女人生完小孩之后才能吃，现在生活条件提高了，吃鸡蛋再正常不过了，所以很多家庭养成天天吃鸡蛋的习惯，那么问题来了，天天吃鸡蛋你吃对了吗？鸡蛋营养吸收了吗？

早上常吃鸡蛋的人，或许有5点不请自来，别不当回事，身体不喜欢

1、不要吃溏心蛋

有些人口味比较特殊，喜欢吃溏心蛋，觉得溏心蛋有营养，但大错特错。

溏心蛋一般都不会煮熟，所以鸡蛋携带的细菌并没有完全被杀灭，吃溏心蛋容易拉肚子，给肠胃增加负担，而且溏心蛋含有抗生物素蛋白，会影响人体对生物素的吸收，从而使身体出现疲惫乏力、没胃口的症状，所以鸡蛋一定要煮熟了吃。

2、煎蛋要少吃

早上煎个鸡蛋夹在面包片里，相信很多人都这样做，但是煎蛋一定要少吃，因为煎鸡蛋时候我们会放油，所以煎蛋会含有很多的油脂，经常吃容易使人体变肥胖，而且煎蛋里面含有大量的糖化蛋白，这样会加速人衰老的速度，所以煎蛋不要天天吃。

3、不吃蛋黄

好多人都养成了不吃蛋黄的坏习惯，专门吃蛋白，认为蛋黄里面含有胆固醇，吃多了容易提高患心脑血管疾病的风险，但这种说法是没有科学依据的。其实蛋黄里边含有丰富的卵磷脂，血脂高的人每天吃一个鸡蛋并不会使血脂升高，相反还会给人体提供所需要的营养，而且还会降低患老年痴呆的几率，尤其是老年人，鸡蛋要整个吃。

4、吃鸡蛋喝豆浆会中毒

有一种说法认为，吃鸡蛋喝豆浆会造成食物中毒，这真的是危言耸听，只要将鸡蛋和豆浆彻底煮熟，两者搭配一起是没有问题的，如果豆浆没有完全煮熟，它里面会含有胰蛋白酶抑制物，那么这种物质会使鸡蛋的营养不被吸收，其实现在大家大可不必担心，现在的豆浆机质量技术都很先进，豆浆完全能煮熟，所以鸡蛋豆浆可以放心食用。

5、吃完鸡蛋不要吃消炎药

如果身体不舒服，需要吃消炎药的时候，那么我们切记不要吃鸡蛋，因为鸡蛋中的丰富蛋白会影响药效的吸收，会加重肠胃的负担，会影响身体健康。

在这里需要告诉大家的是，像超市卖的土鸡蛋，有机鸡蛋等价格都很高，其实它们和普通鸡蛋差不多，所以买普通鸡蛋就能够满足人体所需营养。

结语：要想拥有好身体，那就要遵循科学，合理搭配饮食，吃鸡蛋也要吃出健康。

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