长寿的3种行为，喝水第二，走路第三，第一大多人很难做到

长寿一直以来都是经久不衰的话题，长寿自古以来便是人们一直所追求的目标，但生命的长短和身体健康有密切联系。但随着年龄的增长，身体各个器官开始老化，各种各样的问题也会接踵而来，但生活中依然会有人的寿命达到惊人的100岁，也就是人们常说的百岁老人。···························································································································长寿的3种行为，喝水第二，走路第三，第一大多人很难做到1、保持积极的心态在生活当中即便心情烦躁，也要保持积极乐观的心态，不要大动肝火，因为情绪和肝脏健康息息相关，要用正确的心态看待问题，其实只要放下后，你会发现这些事情，根本没有什么大不了的。保持一个积极乐观的心态，会让人容易满足寿命自然会更长。2、多喝水平时多喝水不仅能及时补充水分，还可以稀释血液浓度，每天至少喝八杯水。增加新陈代谢，如果经常受到便秘的困扰，不妨多喝水，也有很好的辅助效果。3、多走路如果久坐不动，身体素质和抵抗力会越来越差，不仅身材容易变得肥胖，而且容易感染各种疾病，如果平时工作太忙没有时间运动，多走路也是很好的选择，既不需要去健身房，还能充分利用平时的空闲时间，真可谓一举两得。····························································································································这几种行为会伤害身体健康，检查一下自己有吗？1、熬夜晚睡随着智能手机的普及，越来越多的年轻人，晚上开始熬夜玩手机养成了熬夜的坏习惯，但身体的各个器官到了晚上需要进行自我修复，如果经常熬夜，身体器官不仅得不到充分的休息，还会影响自我修复，所以养成良好的作息习惯和生活习惯，做到早睡早起不熬夜。··························································································································2、暴饮暴食暴饮暴食是一种非常不好的饮食习惯，如果摄入热量过多，不仅会造成身材肥胖，还会增加患肠胃疾病的危险，养成一日三餐按时吃的好习惯，拒绝暴饮暴食，从现在做起。························································································结语：健康长寿可不仅仅是口号，而是要从生活中的点滴小事做起，养成良好的生活习惯和饮食习惯，只有这样身体才能更健康，达到长寿的目的。

日本人不怎么运动，寿命排在第一位，长寿的秘诀是什么？

研究表明，我国的人均寿命在七十多岁，而日本人的寿命比我们高出十岁左右，经常是位居世界前列的。很多人都觉得长寿的秘诀就是经常运动，身体就会健康，其实不然，日本人也并不经常运动，其实还有很多其他的因素。
一:饮食习惯。
平常的饮食都与我们的身体健康来说是非常重要的，可以说很多时候不健康的饮食都决定我们的生命安全。我想，汉堡，炸鸡，烤串这些东西我们应该都拒绝不了吧，但是在日本来说，他们几乎不怎么吃这些东西，因为热量太大了。

日本人的长寿与他们的饮食有很大的关系。不知道大家有没有发现，日本人的餐桌上的东西都是很丰盛的，但是都是在小盘子里面放着，种类繁多，无形之中，吃饭就会增加饱腹感，其实吃的也没多少，吃的种类多了就觉得饱了。

其次是日本是一个岛国，海鲜这些都是很常见的。平时吃的最多的就是鱼。而鱼富含胶原蛋白，热量还很低，能够很好的为人类的身体补充能量。而且我们吃鱼的话，要不烤着，要不清蒸，红烧，其实油都很大。而日本呢，直接沾点调料生吃鱼片，虽然看着不太健康，但是却避免了油的摄入，这无疑是日本人长寿秘诀之一。

二:爱喝茶。

经常喝茶可以修身养性。而且经常喝茶还可以帮助我们肠胃的蠕动，预防心肌梗塞等病的发生。日本人是很爱喝茶的，而且还会喝茶。这些都有助于他们长寿。

男性长寿的秘诀被发现了，戒烟酒都不算啥，关键在于做到一件什么事？

生命在于运动。每天有了小小的运动，生命的活力则在动。这就是农村七八十岁老人每天都劳作的兴趣和乐趣。农村老人心态好，他们知足，他们常乐。他们从不因生活琐事去怨天尤人！

这，就是他们常寿的一个重要原因。农村许多八九十岁的老人还能劳动，这很正常。

首先是，生活简单，没有大鱼大肉天天灌肠，富贵病没有；思想也简单，不要的只有舍，反而心安。再就是，老百姓常说的一句话，“干活没有类似的，只有生气气死的”。“干活是锻炼身体，心胸开阔不生气，比吃好穿好都强”。

朴素的语言，人人适用。这就是长寿的秘诀。我父母现在都86岁了，身体还硬朗。尤其父亲总是闲不住。儿女担心他上山摔倒，不要他再劳动，他就是不听。哪怕吃不了，烂在山上，他还是会瞒着儿女偷偷地种菜，种红薯，种西瓜。

可见，农村老人长寿的秘诀之一，就是劳动（运动）。生命在于运动，勤劳肯做的人，间接的锻炼了身体。

长寿秘诀之二，不挑食，什么都吃。我父母一辈子生活在乡里，因为每天从事大量的体力劳动，对于吃是饥不择食，吃嘛嘛香。自然能够提供身体所需要的各种营养。

长寿秘诀之三，就是相对城市，乡里环境污染少，他们呼吸新鲜空气，吃自己种的纯天然蔬菜水果。加上乡里清静，少了城市的喧闹，诱惑，浮躁。在这样的环境里，有利于人的心态平和。安逸，宁静，自然容易长寿。

为什么很多人烟不离手也能长寿，而许多人不碰烟酒却短命？这个问题要一分为二地看，烟酒可能影响身体健康，与长不长寿好像关系不大，没有证据表明抽烟的不长寿，也没有证据表明不碰烟酒的就短命。

首先，抽烟喝酒是每个人的生活习惯。

小时候我也跟着奶奶学会了吸烟，那时候不知道吸烟给人体会带来危害，长大以后，由于口袋里经常装着烟盒，洗衣服时口袋里全是烟叶，老婆骂就没抽了，真正禁烟是看了一场吸烟有害的电影，看到画面上因吸烟引起的肺部感染，吓得再也不敢抽烟了。

虽然这场电影让我禁了烟，却没让我放弃喝酒的习惯。毕竟生活中需要一些色彩，平时在家跟家人喝两口，偶尔与朋友聚会碰两杯，这既是感情交流也是一种生活乐趣。

但是，如果说烟酒到底对人有多大危害，这是个非常专业的问题。在公共场合出台了许多不准吸烟的告示，除了吸烟有损身体健康外，还有一个更大的原因就是破坏了环境卫生污染了空气，而且还会带来火灾安全隐患，在公共场合确实要遵守规定不能吸烟，这是对自己对大家都有好处的事情，必须遵守。

但是，我们并没有看到吸烟就会短命的提示，这是因为吸烟和喝酒长寿的人大有人在，历史上名人因喝酒抽烟长寿的就不举例了，在我们身边随便找几个抽烟喝酒的，你会发现他们不仅身体不错，而且还都是岁数不小的老寿星呢，这又如何解释呢？

所以，从这个层面讲，抽烟喝酒是个人的生活习惯问题，只要不影响到他人就无可厚非，当然，在经济条件允许情况下，还是建议抽点好烟喝点好酒。

其次，吸烟有损健康，喝酒危害身体，有没有道理？

答案是肯定的，要不有那么多人因为吸烟烧坏了肺住进医院，更有一些人因贪杯误了大事。任何事都有一个度的问题，有些人一天抽几包烟，把吸烟当饭吃，这就有点过了。也有些人把喝酒当事业做，早晨起来就要喝二两，曾经听老人讲故事，说有个老司机，不喝二两酒拿不稳方向盘，而且只要喝了酒，车开得更稳。这事只能当笑话听，真要让我坐他的车，打死我都不坐，这肯定是非常危险的。

烟吸多了肯定对身体有危害，这点深信不疑，别的不说，从平常我们闻到有烟味就炝鼻子就想到，经常吸烟肯定对人体器官有影响。不过，我更多的是担心吸烟会引起安全隐患的问题，因为小时候我参加过两次扑火，都是因为有人吸烟随意丢烟头引起的。

喝酒不必多说了，我自己也喝酒，有时候也喝得断了片。但这个我有切身感受，喝多了真耽误事，自己头痛难受不说，老婆骂旁人笑得，很没面子。不过因喝酒引起伤胃和带来肝脾的伤害也是非常大的，建议喝大酒的人经常要去检查一下，没啥事了再喝不迟。

从这个层面讲，抽烟喝酒又是个爱好。遇到几十年没见的好哥们，不喝点酒好像就不能表达自己喜悦的心情，见到多年没见的长辈，不抽颗烟好像不能表达对他的尊敬。社会就是这个样子，也是一种烟酒文化。但抽烟喝酒确实对身体有害，别怪我没提醒你，我自己现在也是天天吃着药，来了朋友还是要喝两口的，这就是所谓的宁伤身体不伤感情吧。

第三，长不长寿跟烟酒没有直接的联系，但烟酒要适度。

电视上媒体上经常有这样的广告，哪个地方风水好长寿人多，还有的地方生态环境好，寿星老多。但是到了那个地方会发现，有些老寿星也抽烟喝酒，有的还不是喝一点点，这是什么原因呢？

人过百形形色色，每个人对待生活的心态不一样，家庭和工作生活环境也有区别，这才是跟长寿有着密切联系的。

一方面，心态好做啥都顺风顺水。有些人睁开眼睛就怨天怨地，没钱花说是老天没眷顾，找不到老婆说是女人都瞎了眼，所以拼命地抽烟喝闷酒，三天两头地把胃喝坏了，把肝喝大了。而有些人能够正确认识周围发生的一切，始终保持良好的心态，不管发生了什么事，能冷静处理，所以，他会选择性地把抽烟当作消遣，享受那种吞云驾雾的感觉，把喝酒当作表达感情的寄托，这样烟酒反而成了一剂良药。

另一方面，学会适者生存。烟酒有没有好处？一半一半吧，如果没有好处，怎么家家少不了，逢年过节都要带着它。如果有好处，怎么有那么多人不喜好呢？所以，不要把这件事看得太重，一切顺其自然就好了。

从上面分析看出，在烟酒问题上完全看个人需要，想抽就抽想喝就喝，但对寿命的影响到底有多大？还得看每个人的身体状况来定。本身就是个病秧子，你再不歇气的抽不要命地喝，当然寿命不长了。如果你身体棒棒的，吃啥啥香喝啥啥甜，当然不在乎多喝两口多抽两支。至于那些远离烟酒的人，当然更值得尊敬，说明他有一个非常好的生活习惯，起码少了不少麻烦。

但是，烟酒对人体健康的危害是被科学所证明的，提倡禁烟和禁酒，也提倡抽烟要适度、喝酒要适量。

有哪些适合年轻人的养生方式?

有没有这些非常适合年轻人的养生方式。现在生活条件好了，很多年轻人也重视了养生这个问题。其实这是一种很好的表现，从年轻的时候就养生，到老了之后患病的几率也会减小。养生这个过程是根据一年四季的变化而来的。说到养生，肯定先从饮食方面来讲。不要吃的太油腻，油炸食品还有一些膨化食品，这些食品的热量太高，只会让我们的脂肪增多。多吃一些蔬菜和水果，其中含有的一些营养物质对我们的身体非常好。多吃的清淡一些。还有一些五谷杂粮，他们都可以促进我们肠道的蠕动，将体内的毒素排出体外。像一些零食，如果注重养生的话就不要吃了，因为它对我们的身体没有什么好处。在就是从养生方面来讲，现在很多人都喜欢躺着坐着，缺乏很多的运动。会让我们的身体感觉非常的不舒服。要想养生，我们就应该做一些运动，比如快走，慢跑。打太极等，这些都是非常不错的运动，可以让我们的心静下来，有很大的耐心。多出一些汗，让我们身体的水分以汗液的形式散发出来。而且还要遵从一年四季天气的变化，在夏天天气比较热，我们也不要穿的厚，当然也不要经常的开空调，开风扇，这些都有很大的冷气。会进入到我们的体内。在冬天的时候，天气非常的寒冷，我们要注重保暖，这个时候韩信也非常容易进入我们的体内。春秋的时候早起温差比较大，我们要做好。准备。以上就是小编的看法，大家可以看一下，效果是非常的不错的。养好自己的身体在老的时候，会减少很多疾病的产生。我们要非常的注意，再就是不要熬夜。

身上哪三个地方老“软软”的人，大多比较长寿？

身体是革命的本钱，有了一个好的身体，才会创造更好的生活，也才能更好的去享受生活。古时候就有帝王想尽办法长寿，到如今，长寿更是每个人追求的目标。

很多人都说长寿是可遇而不可求的，但其实并非如此，那些长寿之人多半是生活中养成了一些好习惯。好习惯是养人的，养成好习惯，并且日复一日地坚持下来。长寿自然会更加亲睐于你。而生活中那些长寿之人，也会有一些共性。寿命长的人，身体有3处比较“软”，占一个也不错，一起来了解一下吧！

第一处：血管

身体的血液输送以及部分的营养输送全依靠着血管，血管的健康关乎着我们身体的健康状况。而定义血管是否健康的关键是要看血管软不软。一般来说，一个人若是血管比较柔软，说明血管弹性好，对健康更有利，反之。若是一个人的血管硬化或是拥堵，那说明血管不健康，久而久之，也会影响到身体的健康，甚至是患上疾病，缩短人的寿命。因此，一个人若是血管比较柔软，恭喜，是长寿的表现。

第二处：舌头

当说到人的舌头是否柔软与长寿有关，可能很多人都持有怀疑的态度。但其实是有一定的依据的。人的舌头柔软说明舌头的灵敏度好。当一个人若是舌头发硬或是不灵敏，很有可能是血管堵塞了，很容易诱发心血管疾病或是中风，对于健康来说是不利的。因此，人的舌头若是更软，说明更长寿。

第三处：四肢

四肢是我们身体重要的身体部位，我们常用四肢柔软形容一个人柔软度，但其实四肢柔软与我们的身体健康也是有关系的。一般来说，人若是四肢比较僵硬或是无力，多半说明身体缺少某种营养元素或是患有疾病。

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