冬季感冒了怎么办冬天感冒预防小常识

冬天，天气寒冷干燥，是感冒的多发季节。因此，冬季预防感冒很关键，如果真的感冒了，除了吃药，其实有好些办法帮助你缓解感冒的症状。

一、风寒感冒风热感冒体虚感冒

1、风寒感冒

多见于感冒初起时，表现为精神倦怠、发热较轻、怕冷、无汗或微汗、鼻塞流清涕、咳嗽有痰、痰液清稀易咳出、口不渴、咽红不显著、舌红苔薄白。可选用小儿感冒颗粒、小儿清感灵片等。

饮食：宜吃辛味温热性的食品，如生姜、白葱、豆豉等。

忌食：冷饮、螃蟹、鸭肉、香蕉、西瓜、猕猴桃等寒凉食品，以及酸味、涩味的食品如醋、泡菜、山楂、乌梅、藕等。

2、风热感冒

表现为热重寒轻，常发热较高、汗多、口唇红、咽干痛，头痛、结膜充血、鼻塞流浊涕、打喷嚏咳嗽、痰稠色白或黄、痰少不易咳出，口渴咽痛、咽红或肿、舌质红苔薄白或微黄。可选用双黄连口服液、健儿清解液、小儿豉翘清热颗粒、小儿热速清口服液等。

饮食：宜吃辛凉清淡食品，如菊花、白菜、白萝卜、甜梨、甜橙等。

忌食：酸、涩食品。如醋、酸菜、酸橘、柠檬、山楂及柿子、石榴、橄榄等；辛热食物如羊肉、海参、大葱、姜、辣椒、蒜、韭菜、茴香、芥菜等及龙眼、荔枝、大枣、栗子、核桃仁等。

3、体虚感冒

发热不高、反复发作、出汗怕冷、鼻塞流清涕、肢软乏力，或有咳嗽、舌淡嫩苔薄白。可选用玉屏风口服液等。

饮食：宜吃补肺补脾之气的食品，如山药、薏米、牛肉等。

忌食：辛散、寒凉食品。

二、普通感冒和季节性流感的区别

普通感冒：普通感冒的病原可以是病毒或者是细菌，支原体、衣原体都可以作为普通感冒的原因。所以普通感冒一年四季都可能发生。普通感冒的主要表现为局部症状，像咽痛、打喷嚏、流鼻涕等。普通感冒如没有并发症，一周内可自愈，很少危及生命安全。

季节性流感：季节性流感是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病，容易在人群引起暴发流行，尤其是生活在相对密闭空间的人群，节性流感的特征是突发高热、咳嗽（通常是干咳）、头痛、肌肉和关节痛、严重身体不适（感觉不适）、咽痛和流鼻涕。多数人在一周内康复，发热和其他症状消失，无需就医。但在高危人群中，季节性流感可造成严重疾病或死亡，这种死亡叫超额死亡。

三、如何从咳嗽声音辨别感冒类型

1、咳嗽声重，且咽喉痒，痰稀薄色白，并伴有鼻塞、流清涕、舌苔薄白的人，一般患的是风寒咳嗽。可考虑服用通宣理肺丸等治疗，饮食上，可喝紫苏粥、葱白粥等，但不要吃苦瓜等偏凉的食物。

2、咳嗽频繁剧烈，气粗或咳声嘎哑，且咽痛、痰黄黏稠不易咳出，伴有流黄涕、口渴、舌苔薄黄等表现的，为风热咳嗽。药物可以考虑银黄口服液等，食疗推荐鲜藕汁和梨汁。

3、喉痒干咳，咽喉干痛，后鼻干燥，无痰或少痰的人，多为风燥咳嗽。建议服用枇杷膏等，食补可以选择银耳粥、百合粳米粥。

4、咳嗽反复发作，咳声重浊，胸闷气憋，特别是早晨起来咳嗽严重，痰多黏腻或稠厚成块，且伴有食少、腹胀等表现的人，一般为痰湿咳嗽，宜选用橘红丸等，且要多吃萝卜、薏仁粥等。

5、咳嗽气息粗促或喉中有痰声，痰多质黏，咳吐不爽或有热腥味，甚至吐血痰，胸胁胀满，面红舌红的人，多为痰热咳嗽。可用复方鲜竹沥等，食补宜选秋梨白藕汁、芦根粥等。

6、干咳，咳声短促，或痰中带血丝，低热，口干，且午后脸颊发红者，多为阴虚咳嗽。可服用养阴清肺丸等中成药，饮食上则着重滋阴，可服用百合粳米粥、黄芩生地粥等。

7、咳嗽日久不愈，咳声无力，痰液清稀，面白多汗的多为气虚所致，可服用四君子合剂，平时要多喝黄芪粥、猪肺薏仁粥等。

当然，如果咳嗽较重，应尽早到医院治疗，以免贻误病情。

四、冬季感冒应该合理用药

1、感冒了以后，如果症状不严重可以不吃药，通过休息、多喝水、通风可以得到缓解。但如果症状严重造成生活质量下降，应该吃2-3天的药，按照疗程吃3-7天为止。服用3-7天后感冒症状如果没有缓解，建议患者去医院治疗。

2、不要过量及重复用药。不要吃完两个小时觉得不行，又再吃一次，也不应同时服用作用相同的另一种药物。原则是根据感冒症状的情况，并依照药品说明书或医生的指导来判定服药的剂量和频率。

3、服用含有解热镇痛药的抗感冒药时禁止饮酒；肝、肾功能不良患者慎用抗感冒药；驾车、高空作业、开机器的不要吃抗感冒药；妊娠前三个月不要服用。

4、两岁以下的儿童一定要在医师和药师指导下用药。

五、冬天感冒的饮食治疗

1、蜂蜜水。家里常备蜂蜜是很关键的。蜂蜜有很多的功效，感冒的时候，如果能喝一杯热热的蜂蜜水的话，能起到化痰清喉的作用。喝蜂蜜水不至于让你的喉咙疼痛。

2、喝盐水。实际上，感冒了，因为口腔或者是呼吸道以及食道里会有大量的感冒病毒。这个时候，可以选择喝盐水。盐水有杀菌消毒的作用，喝一些后，补充体力的同时，利于排尿而排出病毒。

3、鸡汤。没必要用整只鸡，而是只需要买两只鸡腿，然后熬汤。然后连肉带汤地吃下去，能起到解鼻塞，以及缓解疼痛的作用。

4、柠檬水。柠檬因为含有大量的维生素，所以如果感冒了的话，可以用喝柠檬水的方式来补充身体所缺的维生素，这种效果挺好，能提高你个人的抵抗能力。

5大葱。如果你受得了大葱，蒜以及洋葱一起煮后吃的话，你可以选择用这几种食物煮在一起吃的过程。用清水把三者煮在一起，然后熟了后拿出，放点盐，就这样吃下去。这种食物疗法能提高人体抵抗感冒病毒的功效，是其他食物甚至是药物的好几倍。

6、酸奶。酸奶其实也有好些功能，例如可以做面膜或者是在没有感冒前坚持天天喝的话，就有预防感冒的功效。但，不建议多喝。

7、生姜水。这个可能是大家都知道的，所以在这里也不用讲太仔细。就是用生病煎成水后，然后喝下去，有很强的抵抗感冒的作用。

冬季感冒预防小常识

1、接种流感疫苗：在流感流行季节采取以接种流感疫苗为主的综合措施加以预防，对控制流感的流行非常有效。同事，流感疫还苗可以预防甲型H1N1、H3N2和乙型流感病毒。（母婴知识微*信号：such0801）

2、戴口罩 勤洗手：一项最新研究结果表明，每天洗手10次以上、戴口罩和手套等措施可有效防止流感和其他呼吸系统疾病传播。如果同时采用两种防护措施，收效会更好。

3、保证营养均衡：流感期间，尽量不外食，减少被陌生人传染的几率。除此之外，建议每天吃一头新鲜大蒜以提高抵抗力。另外，可适当补充维生素，增强身体抵抗力。

4、保证充足睡眠：保证充足的睡眠，睡眠是冬季最重要的事。研究显示，同每天睡7.5—8.5个小时的人相比，每天只睡4小时的人，产生的抗体会减少一半。

5、坚持体育锻炼：流感时期，运动应照常进行，尤其是在空气清新的环境中。专家建议，流感流行时最好不去公共健身房，而应在空气好的自然环境或自己家中做适当的运动。

6、感冒饮食预防：酸奶、红薯、茶、鸡汤、牛肉、蘑菇、鱼类、贝类、大蒜，这些食物都有预防感冒的作用。

注：(本篇由小编进行网络整理，版权归原作者所有，如有侵权，请联系本人，本人会第一时间删除处理!)

如何预防冬天感冒？

在冬季这样的一个寒冷的天气当中，有很多的人以为抵抗不住这样寒冷的天气，而让自己有生病的危险，其中最常见的就是应该感冒了吧，有很多的人因为没有好好的护理自己的健康，所以让自己染上了风寒，当风寒发生的时候，就要注意治疗了。
1、预防冬天感冒的方法
第一，就要有一个良好的生活习惯。俗话说，“早睡早起精神好”，良好的睡眠习惯不仅能够让我们在第二天有精神，更可以提高我们身体的免疫力，从根本上杜绝疾病的发生。
第二，饮食不能小觑。现代人，特别是年轻人，由于每天的日程安排都比较满，有时候就不能保证三餐的规律时间，有时候也不会注意饮食的科学性，明明嗓子发炎，仍然酗酒吃辣椒，所以，饮食不能小觑。多喝水，狗肉、羊肉、鹅肉、鸭肉、大豆、核桃、栗子、木耳、芝麻、红薯、萝卜等均是冬季适宜食物。在感冒的时候，绝对要保证饮食的营养充足，还要注意忌口。
第三，心情舒畅、及时减压，也是对预防感冒有很好的作用。有专家指出，压力是致使免疫力下降的一个重要原因，现代人的工作、学习、比赛压力都比较大，很多时候种种压力会致使自己身体的免疫力逐渐下降，身边的流感就会悄悄的找上你。
第四，减少公共场合的逗留时间，勤洗手。一般公共场所人员都比较复杂，也是流感传播的温床，再加上空气流通不畅，很容易就会被别人传染上感冒，所以，尽量的减少公共场所的逗留时间也不失一个预防感冒传染的好办法。当然，外出回家以后，也要多洗手，预防病从口入。
第五，适当的锻炼来加强对疾病的抵抗力。适当的锻炼，比如，跑跑步，跳跳操等，都会对我们身体免疫力的加强有帮助，所以，让我们动起来，远离感冒。
2、冬季感冒应该怎么治
1、感冒一般治疗
（一）治疗原则
由于感冒目前尚无特效的抗病毒药物，故以对症治疗、缓解感冒症状为主，同时注意休息、适当补充水分、保持室内空气流通，避免继发细菌感染。
（二）一般治疗
适当休息，发热、病情较重或年老体弱患者应卧床休息，戒烟、多饮水、清淡饮食，保持鼻、咽及口腔卫生。
感冒患者使用药物治疗时应首选口服药物，避免无根据的盲目静脉补液。静脉补液仅适用于以下几种情况：
(1)因感冒导致患者原有基础疾病加重，或出现并发症，需要静脉给药；
(2)由于患者严重腹泻或高热导致脱水、电解质紊乱，需补充水和电解质；
(3)由于胃肠不适、呕吐而无法进食，需要通过补液维持身体基础代谢。
(三)药物治疗
2、感冒药物治疗
普通感冒的药物治疗应以对症治疗药物为主。临床常用的药物种类如下：
1．减充血剂
2．抗组胺药
该类药物具有抗过敏作用，通过阻断组胺受体抑制小血管扩张，降低血管通透性，有助于消除或减轻普通感冒患者的打喷嚏和流涕等症状。但该类药物的常见不良反应包括嗜睡、疲乏等，从事车船驾驶、登高作业或操作精密仪器等行业工作者慎用。
3．镇咳药
常用的镇咳药根据其药理学作用特点分为两大类：
(1)中枢性镇咳药
为吗啡类生物碱及其衍生物。该类药物直接抑制延髓咳嗽中枢而产生镇咳作用。根据其是否具有成瘾性和麻醉作用又可分为依赖性和非依赖性等两类。
①依赖性镇咳药：如可待因，可直接抑制延髓中枢，镇咳作用强而迅速，并具有镇痛和镇静作用。由于具有成瘾性，仅在其他治疗无效时短暂使用。
②非依赖性镇咳药：多为人工合成的镇咳药。如右美沙芬，是目前临床上应用最广的镇咳药，作用与可待因相似，但无镇痛和镇静作用，治疗剂量对呼吸中枢无抑制作用，亦无成瘾性。多种非处方性复方镇咳剂均含有本品。
(2)周围性镇咳药
通过抑制咳嗽反射弧中的感受器、传入神经及效应器中的某一环节而起到镇咳作用。这类药物包括局部麻醉药和黏膜防护剂。
①那可丁：阿片所含的异喹啉类生物碱，作用与可待因相当，无依赖性，对呼吸中枢无抑制作用。适用于不同原因引起的咳嗽。
②苯丙哌林：非麻醉性镇咳药，可抑制外周传人神经，亦可抑制咳嗽中枢。
4．祛痰药
5．解热镇痛药
疗程：由于感冒是一种自限性疾病，因此普通感冒用药不应超过7d，如果1周后上述症状仍未明显好转或消失，应及时去医院明确诊断，给予进一步治疗。

现在不养生，将来养医生。千万别赢了事业，输了健康。关注我，学点老祖宗的养生知识，对您有益无害！

本文地址:http://www.dadaojiayuan.com/yinshiyingyang/63642.html.

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：douchuanxin@foxmail.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!

上一篇: 60条让你大吃一惊的生活小妙招，很实···

下一篇: 冬天“最厉害”的绿叶菜：驱寒降脂、还···