肺不好的人，身体会出现“3痛”，即使占一个，也要查下肺CT

肺，主呼吸之气，意思是讲，肺是气体交换的场所，不断吸进清气，排出浊气，吐故纳新，以维持人体的生命活动。

肺，主一身之气，意思是讲，肺对全身气机有着调节的作用。肺的呼吸均匀通畅，节律一致，则各脏腑经络之气，通畅协调。

由此可见，肺部的健康与否，对人体有着重大意义！

肺不好的人，身体会出现“3痛”，即使占一个，也要查下肺CT

1、肩膀疼痛

长期吸烟的人，如果出现肩膀疼痛的情况，可能是肺部不健康的表现。

或许有人会存有疑惑，肩膀疼痛大多是关节问题，为什么会和肺部疾病有联系？

这是因为，肺尖部位，离主支气管比较远，周边有许多神经。

一旦肺部出现问题，很容易压迫肺尖及周围部位的胸膜，导致出现类似肩膀酸痛，肩背肌肉疼痛的情况。

2、胸痛

经常胸部疼痛，除了心血管疾病，一定还要注意肺部病变。

临床上，肺癌发病时，有高达50%的人，会出现胸部不规则隐痛或钝痛。

大多是由于中央型肺癌，侵犯纵隔，或累及血管、支气管周围神经所致。

3、手臂痛

经常性手臂痛疼，也要注意，是否肺部出现了问题。

主要是由于癌细胞压迫，或者侵犯臂丛神经，出现放射性疼痛。

这种疼痛，往往在夜间更为严重，需格外警惕。

肺不好的人，要多吃三果：

1、枇杷

中医认为，枇杷性凉，有润肺、清肺之功。

其不仅利肺气，还能“润五脏”。

对于老年慢性支气管炎、肺气肿等多发病，枇杷是比较有效果的疗品。

每天坚持食用，能够滋肺补肾，提高肺系统功能，增强抗病能力。

2、猕猴桃

研究表明，每百克猕猴桃果实含维生素C150mg，居水果之冠。猕猴桃能通过保护细胞间质屏障，抑制癌细胞的生长，对延长癌症患者生存期有一定作用。

猕猴桃有清热生津、活血行水之功用，尤其适于乳癌、肺癌、宫颈癌、膀胱癌等患者放疗后食用。

3、大白梨

白梨养肺，自古以来就被人应用，白梨具有梨生津、润燥、清热化痰、解酒等作用。

将白梨榨成汁，每天饮用，可以起到清肺润肺的效果。

因为梨是属于一个寒性的食物，可以缓解由肺热所导致的干咳和口渴，除此之外还可以止泻、通便助消化。

肺不好的人，记住三个字，肺部更健康！

一、喝

1、红枣银耳汤

用红枣、莲子、银耳、百合搭配在一起，煮汤饮，有益心肺健康。

红枣，补血益气，搭配在一起，煮汤饮，有益心肺健康。

莲子，味甘涩，清心醒脾，补脾止泻，养心安神，滋补元气。

银耳，性温润，滋肺益胃、补气和血，滋阴补气。

百合，养阴润肺，清心安神。

2、苦苣地节茶

地节，滋阴润肺，生津止渴，效果尤佳。并且，可改善肺阴虚所致的干咳少痰，咽干舌燥、津少口渴等。

桔梗，具有很高药用价值，可宣肺、祛痰、利咽、排脓等。用其泡水，对于肺部健康，十分有益。

蒲公英，就是我们常说的婆婆丁，用其泡水喝，可消炎杀菌，促排毒，对于各类慢性炎症，均有不错的效果，可改善慢性咽炎、扁桃体炎等，有益咽喉健康。

苦苣，可清热解毒，利尿消肿，增强人体免疫力，改善血液循环，促进身体排毒。

四者搭配在一起，润肺排毒，消炎止咳，生津利咽，排烟毒，是很好的选择。

二、动

1、扩胸运动

日常我们可以常做扩胸运动，可疏通肺部经络，松弛肌肉组织，促进肺部血液循环，有利于杂质的排出。

每天坚持10分钟左右，可提高心肺功能。

2、腹式呼吸

腹式呼吸法，可以增加胸腔容量，扩充肺部功能，达到吐故纳新，调养肺功能的目的。

吸气时，小腹微向外张；呼气时，小腹内收，使控制呼吸的横膈膜下沉。

每次15下即可。

三、揉

1、列缺穴

按揉列缺穴，有通上彻下的作用，可以使人更加清醒，让人有冲出雾霾，重见晴朗之感；

每天用食指指腹按揉此穴，每次2分钟；

位置：人体前臂桡侧缘，桡骨茎突上方，腕横纹上1.5寸。

2、印堂穴

按揉印堂穴，能调整肺气，保护肺脏健康；

每天用大拇指按揉此穴，每次10分钟。

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睡觉若有4种迹象，多半是肺不好了，哪怕占一个，也要尽早检查

肺主气，司呼吸，开窍于鼻，肺是人体最“娇嫩”的器官。中医学认为，秋分与肺气相应，秋燥邪和寒邪是最容易伤肺的，呼吸系统的慢性疾病在秋末天气较冷时复发，所以秋季保健主要是养肺。

睡觉若有 4种迹象，多半是肺不好了，哪怕占一个，也要尽早检查

1、睡前小便不利

肺的一呼一吸都起到身体运输功能的作用，我们肺除了输送氧气和输送血液外，还输送体内的水分。一般来说，肺把体内产生的污水输送到人的肾和膀胱，这样我们才能正常排尿。

而且如果你的肺部出了问题，肺的传输能力会下降，身体里的废水不能及时送到膀胱，所以睡前会出现排尿异常。

2、失眠

肺主要是负责呼吸，一旦出现了问题，就会影响到氧气的供给，从而导致身体各器官缺氧的现象。虽然我们时间时所需的氧气较少，但肺功能下降后，身体缺氧同样也会出现呼吸不畅、半夜惊醒、失眠烦躁的问题。肺病患者除有失眠多梦外，晨起还会有身体乏力、面容憔悴等现象。

3、睡觉时胸闷、盗汗

肺有病变时，在睡觉时或者趴着睡觉时，由于肺部压力的增大，会明显的感觉到胸口发闷无力。除胸闷外，由于呼吸不畅等原因，我们在睡觉时还会出现盗汗等异常现象。

4、睡前咳嗽加剧

咳是人体自身排毒的一种方式，当我们感冒时，通常会并发咳嗽，但经过治疗后会慢慢痊愈。肺脏不好的人会久咳不止，尤其是在睡前一段时间咳嗽，而且有一部分人还会咳出血丝等异常。此外，早上起的时候还会干咳剧烈。

此外，肺不好的人有 9个特征，占的越多，肺毒越多

1、嘴唇发紫，支气管发炎，患鼻咽炎

2、咳嗽不止、咽部不适，咳痰咳血丝毛

3、鼻头发黑、鼻尖爱出汗，鼻孔干燥发痒

4、头发干枯，面色暗淡无光，发黑憔悴

5、手指尖鼓起，无弹性且月牙变黑

6、眉毛掉落，呼吸无力短促

7、感冒痰多，鼻塞嗅觉下降，易过敏

8、肩膀，后背有明显痛感

9、凌晨3-5点睡不着，起床后干咳剧烈

加速肺脏病变的 2件事，劝你少做

1、长期抽烟

烟草中的有害物质，伤害全身，而首当其冲的就是肺部。因为多种有害物质会通过呼吸道进入肺部，然后让肺泡不断的吞噬有害物质。但如果长期抽烟，肺部负担过重，身体里面的痰液和毒素，就无法正常的排泄，从而出现呼吸道阻塞，肺脏就会出现更大的 健康 问题。

2、情绪急躁

很多人经常会因为小事与别人发生争执，这种脾气不仅伤肝，还非常伤肺。在发怒的时候，肺泡在持续扩张，长期如此，就会让肺泡不能充分休息，从而加速肺部损伤。

保护肺部 健康 ，防止肺脏病变，日常 按摩鼻梁可润肺

呼吸不是很好的人，可以每天按摩鼻梁的两侧，从上至下反复摩擦，鼻尖两侧凹陷的位置，按顺时针三十下，逆时针三十下按摩，可以起到缓解鼻炎，滋阴润肺的作用。

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