人到中年，请不要假装健康！

人到中年家庭、事业渐渐趋于稳定但有些疾病却逐渐冒出了头饮食、作息不规律尽管看起来好像“没什么影响”但日积月累，身体内的平衡早已被打破各种疾病“蠢蠢欲动”很多40岁的人，还在假装很健康……你是那个假装很健康的中年人吗？假装很健康，依然熬着夜上有老，下有小，中年人的生活压力确实不小。白天干不完的工作夜里接着干，第二天困了，喝杯咖啡、浓茶，依然精神抖擞。然而，熬夜的伤害往往是潜移默化、逐渐积累的，已经有太多熬夜猝死的悲剧发生，不得不引起重视。假装很健康，依然烟酒不减一边吃着降压药、降糖药，一边参加着各种酒局、烟雾缭绕。“只要不倒下，就接着喝！”虽然有三高，但“都是慢病，不要紧”。实际上，在用药治疗的同时，良好的生活习惯同样重要，只有生活习惯好了，三高才能真正控制好。假装很健康，依然吃喝不忌很多中年人压力大，就通过吃喝来缓解。大吃大喝是一种严重危害健康的行为，是引起胃肠道和其他疾病的重要原因之一。尤其是中年后，人体代谢减慢，更容易在体内积攒多余热量，不利于体重控制。合理饮食应该一日三餐，定时定量。假装很健康，依然不体检很多癌症一查就是晚期，这说明很多人不了解自己的身体。还有一些人有“鸵鸟心理”，认为要是查出来得病了也没招，还不如不查，心里更清净。这是不对的！“健康由自己做主”，定期体检，自我管理好了，就可以不得病、晚得病，不用药或少用药。40岁后，这些病开始高发

癌症美国癌症研究所曾发布不同地区、不同种族、不同年龄人群罹患癌症的风险数据。数据显示，亚洲人从40岁开始，罹患肿瘤的风险突然增加，在40~49岁，罹患癌症的风险比30~39岁的风险高2.5倍。中风据《中国脑卒中防治报告（2015）》，我国40岁以上人群脑卒中患病率居高不下。我国脑卒中后存活患者在1000万以上，其中65岁以下首次发生卒中的比例占到近50%，高危人群中，中年人占60%多。房颤数据显示，40岁及以上人群中，有近1/4的人在一生中会发生房颤。以往房颤大多是以老年人为主，但近年,开始在高节奏工作和不健康生活状态的中青年白领人群中蔓延。腰椎间盘突出症腰突症最青睐的群体是40多岁的男性，烟民和肥胖人士尤其得注意腰！青光眼青光眼是世界首位的不可逆性致盲眼病。目前中国40岁以上人群青光眼患病率为2.3%，致盲率约30%。关节痛

人到中年，身体不少零件都开始老化。膝关节首当其冲，免不了受到磨损。研究发现，一般人膝关节疼痛的发病高峰是在40岁以后，年龄越大，发病率越高。肥胖一旦到了40岁，因为身体代谢慢了，人们的体重控制就开始走下坡路了。肥胖除了本身是一种病，也与很多其他疾病有关。人到中年，别再大意！从头到脚，自检一遍身体！头发秃了男性一般在30岁左右开始脱发，前期头发会慢慢开始变细、变软、变少；而女性脱发年龄则相对较晚，约在40~50岁左右。正常人每天在梳头、洗发的过程中掉发50~100根都是正常的。但是如果连续两个月严重掉发，那就要引起注意，及时就诊。眼睛花了40岁是眼睛老花的一个分水岭。40岁后，眼睛晶状体弹性逐渐变小，睫状肌的调节能力也随之降低。声音嘶哑了声音嘶哑除了咽喉炎、感冒，还可能是肺癌的重要早期特征。这种嘶哑常突然发生、进展迅速、甚至完全失声，同时大多数病人伴有胸痛等症状，有这些情况就要提高警惕，及时去医院检查。脖子变粗了颈围越大，患心血管疾病的几率越大。颈围是心血管疾病的危险标识之一。颈围越大的人，其心血管疾病风险因子的危险性就越大，患心血管疾病的几率也更高。脖子粗的人，得多多关注心脑血管问题！头痛有些突然出现的剧烈头痛往往是严重疾病的先兆。脑出血首发症状就是头痛；脑血管狭窄或闭塞引起缺血性中风发作时，严重头痛是唯一临床表现；蛛网膜下腔出血则会引起剧烈头痛，感觉仿佛被刀劈或是爆炸一般。如果出现这些头痛，请及时去医院，别忍着！胸闷气短有些胸闷气短是功能性的，不是真有病。大部分的胸闷气短还是因为疾病，多见于心血管疾病，包括冠心病、心肌缺血、心力衰竭、心律失常、心脏神经官能症等，还有气胸、肺气肿等。必须引起重视，到医院查查心肺。胃部不适早期胃癌症状并不明显，仅表现为上腹隐痛、腹胀、食欲不振、恶心呕吐等，伴有持续疼痛的胃癌往往是进展期胃癌，尤其是40岁以后应每年进行胃镜检查一次，这是早期发现胃癌的有效方法。腰腿痛“人老腿先老”，衰老从腰腿痛开始！衰老有三大信号：开始时四肢酸胀、疼痛不适增多；之后早晨起床会突然直腰困难；走路开始拖腿，感觉挪步有困难。如果出现这些信号，那就是提示得注意护好腰腿了！长胖了中年发福，不是好事。中青年每增加10斤体重，中老年时糖尿病、高血压、心血管病、肥胖相关癌症等风险都会增高。管住嘴、迈开腿，再难也要控好体重。小贴士定期参加体检，及时发现疾病的蛛丝马迹，积极规范治疗；遇到问题不要逞强，及时与家人商量，采取妥善的处理方式；身体不适及时到医院就诊，从而提高自己和家人的生活质量。

人到中年，想要健康需要远离的5件事情是什么？

人到中年，要想身心健康，关键要避开下面5件事：

1.吃得过多、太好

如今大家的生活越变越好，吃的也会越来越好。可是到了中老年以后，大家一定要在膳食上管理自己，这个时候一般消化吸收作用会在一定水平上变弱，身体的新陈代谢也会缓减，所以说此刻大家假如吃得过多得话，非常容易消化吸收不掉，进而造成转换成人体脂肪滞留在身体内，渐渐地的身体就会越来越很肥，我们都知道，长胖了以后身体就会发生许多的问题。例如会提升心血管疾病的概率，或是是高血糖，高血脂，血压值高。因而，人到中年，为了更好地咱们的义务与家庭，及其大家的身心健康，少吃一点吧！

2、过多迷恋亲密无间生活

人到中年因为工作压力扩大，很多人也许会根据夫妇亲密无间生活来调整工作压力，可是有一点大伙儿很有可能没有意识到，那便是假如过多的夫妇生活，非常容易出现肾的损害，有结果显示，肾的功能在25岁以后，每一年都是会减少1%。因此在这个时候或是控制一点吧。维护好肾，你能更健康，也会更长命。

3.相互之间攀比

实际上人到了中老年觉得累，一半是由于存活，另一半是来源于攀比。现如今愈来愈心浮气躁，大家也更易于造成攀比的心理状态，大家都想要自身过得比其他人好。可是总有人会过得比你更强，这也是心里就会失调，造成特别多的焦虑情绪。这类不好的心态非常容易导致肝气郁结，情绪不畅，那麼身体当然就不容易身心健康了。所以说人到中年不必攀比，这种自身所具有的，持续的前行，你也会变的越变越好，并且好的心态自身也就是你的资本。

4、劳累过度

人到中年，工作压力扩大，大家必须做的也会大量。为了更好地咱们的身体身心健康，大家一定要学好为自己缓解压力，学好合理安排时间，过多的身体耗费，会使人们的身体身心健康遭受危害，那样大家也不可以有效的照顾好自己的家中，因此假如你累了得话，就休息一下吧。

5.久坐不动没动

我们在疲倦的情况下，都非常容易都喜爱放松身体。“葛优瘫”是有效的放松身体的一个姿势。可是大家最好是避开这一姿势。因为它尽管可以在一定水平上减轻大家的疲惫，假如一直依靠它得话，很有可能会造成懒散的心理状态。何不多主题活动活动，多参与一些户外运动，或是是出去玩一玩来放空自己的工作压力，放松自身的情绪，也许身体会更好。

人到中年，最怕失去的是健康!

我现在只要听到病痛，就犹如听到了死亡一般，最害怕的就是家中，任何一个人生病，所以健康真的太重要。

在去年，爸爸生了一场病，这场病不大不小，却花了四五万块钱，你要知道，对于一个普通家庭来说，这真的是一笔巨款啊。

然后在今年三月，奶奶又摔了一个跤，又花了一万多的钱。

还有最亲最亲的姑姑，右手骨质增生，花了很多钱去治疗，但却没有起到作用，现在接近以泪洗面，觉得自己要变成一个残废了。

在病魔面前，生命真的太过脆弱了。

这些年发生在我家中，这些的事情，是我真的很害怕，很害怕到医院这个地方。

因为爸爸会抽烟，会喝酒，所以身体特别的差，动不动就这里痛，那里痛的，去年那个时候钱家都被他吓到了，慢慢的他自己意识到，身体健康很重要。

所以人到中年真的会越来越害怕失去健康，因为人到中年，刚刚好处于一个上有老下有小的地位，你要承担的太多，肩负的也太多，如果自己垮了，家中的顶梁柱都会垮的，这真是一个可怕的事件。

现在不养生，将来养医生。千万别赢了事业，输了健康。关注我，学点老祖宗的养生知识，对您有益无害！

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