炎炎夏日冰镇水果应该这样吃

炎炎夏日冰镇水果应该这样吃

炎炎夏日，高温来袭，冰镇水果成为许多人消暑解渴的首选。有些大家经常吃的水果在冰镇食用时需要注意一些问题，以免引起肠胃不适。

荔枝：“一骑红尘妃子笑，无人知是荔枝来。”荔枝是一种美味的岭南夏季水果，味甜如蜜。荔枝性温，有补脾益肝、生津止渴、解毒止泻等功效。常吃荔枝可令人心情舒爽，但是食用过量会上火。

西瓜：西瓜是一种十分常见的夏季水果，解暑生津。吃西瓜不仅能补足水分，更能增加营养，但也不宜一次吃太多，否则容易伤脾胃。

杨梅：杨梅盛产于我国南方，果实色泽鲜艳，汁液多，酸甜可口，消食开胃。其含有的多种营养元素还能起到消炎抑菌等功效。

桑葚：桑葚含有丰富的糖类、有机酸、维生素、矿物质等，具有调节免疫力、抗衰老、降血糖、降血脂等保健作用。

食用冰镇水果需注意：

1.食用时间有讲究。尽量不要在刚吃饱或者空腹时食用，可以在饭后1小时~2小时食用。

2.每次食用量不宜过多，以不引起胃肠不适为宜。如每次食用西瓜不要超过500克、葡萄不要超过15个、桃子不要超过1个、草莓不要超过15个。

3.如果西瓜没有一次性吃完，冰镇后下次食用前应把表层切掉再食用，其他储存在冰箱中的水果也要重新洗一遍后再食用。

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夏季爽口营养的椰奶水果捞怎么做？

椰汁水果捞的用料：

牛奶1包，椰汁500克，炼乳1勺，木瓜1块，芒果1个，草莓3颗，或者火龙果、西瓜、苹果、香蕉等任意你喜欢的水果都可以搭配进来。

椰汁水果捞的做法：

1、锅里加牛奶，椰汁，炼乳。炼乳的分量可以根据自己的口味来加。喜欢味道香浓的，就多加一点，喜欢味道清淡的，就少加点。

2、煮沸后自然冷却，喜欢吃凉的可以放进冰箱冷藏。给孩子吃的话建议就不要冷藏了，免得伤了肠胃。

3、趁椰奶在冷藏的时候，切水果，切好水果后把冷藏好的椰奶倒进来就可以享用了。

炎炎夏日，吃碗冰镇椰奶水果捞，真的是一种享受啊！想吃的快快学起来吧！

夏季吃水果需要注意哪些事项

进入到夏季以后天气炎热，大家需要喝较多的水以及水果来补充身体所需的水分以及营养元素。但是在夏季时大家在吃水果的时候必须注意几点，否则会造成一定的不良作用出现，下面就为大家介绍一下夏季吃水果都需要注意哪些事项。

夏季吃水果必须警惕的禁忌

1、不要饭后立即吃水果

我们都知道水果中含有大量的食物纤维，这是种对胃肠消化作用很大的物质，多数人都喜欢在饭后吃一个苹果或者其他的水果，实际上饭后立即吃水果是非常不正确的，因此在饭后食物还没有完全被消化掉，这时候在吃水果，会造成水果在胃肠中淤积，增加对胃肠的负担，因此建议大家在饭后一个小时之后再吃水果效果是最好的。

2、不要空腹吃水果

很多人都喜欢在饿的时候吃一个水果充饥，空腹吃水果的方法是非常不正确的，因为水果中都含有大量的果酸，在空腹的时候吃水果会造成胃酸分泌过多，并且会对胃黏膜造成一定的伤害。

3、不要吃冰镇的水果

夏季天气炎热，很多人都喜欢在吃水果之前将水果冰镇一下再吃。这样虽然可以使大家感觉到清爽，但是对身体健康来说并无好处，因为水果在冷藏的过程中，成分内的营养物质已经被流失掉了。另外，低温的食物会刺激肠胃，出现胃肠功能紊乱，孕期腹泻、腹痛等情况。

除了上文中为大家介绍的三点注意事项以外，生活中建议那些喜欢将水果当做主食的人群不要继续这样吃，因此水果中的热量很多，会很容易引起肥胖问题。最后，建议大家在夏季可以多吃一些猕猴桃、荔枝、芒果、火龙果等等食物，都是适合在夏季食用的。

炎炎夏日如何去火气 上火必备水果

炎炎夏日，你是如何防暑降温的?生活中要注意劳逸结合，选择正确的饮食方法，同时也要适当的锻炼身体，减少一些疾病的发生，夏季容易出现上火的问题，下面的这些预防上火的水果可以经常吃一些，对于去火气有好处，来看看这些食材的介绍。

西瓜

中医认为西瓜性凉，具有清热降火的作用。炎炎的夏季，吃上西瓜就是最舒服的事。由其是冰镇的西瓜更是可以给夏天带来一丝凉爽。而西瓜的这些成分，最容易被皮肤吸收，对面部皮肤的滋润、防晒、增白效果很好。方法：用瓜汁擦擦脸，或把西瓜切去外面的绿皮，用里面的白皮切薄片贴敷15分钟。西瓜中含有丰富的钾元素，对于平衡电解质来说起到了很好的作用，而且也可以有清热解毒去火的作用。

梨

眼下正是各种梨子上市的季节，而梨是公认的具有清热降火，滋阴润肺，清心的水果之一了。而且酸甜可口，多汁，多吃可补充水分。再者梨中还含有丰富的粗纤维，可促进排便。特别是对于容易上火的人群，夏季多吃梨的话，可以有很好的防上火的作用，还能缓解咽喉肿痛。

草莓

草莓也具有去火的功效，因此夏季可多吃一点。另外由于草莓清洁起来非常不易，故提醒爱吃草莓的女性在吃之前最好做好彻底的清洁工作。草莓可以有清热解毒的作用，经常吃的话对于促进食欲，预防口腔炎有好处。

关于夏季防上火的一些水果，上面介绍了相关的几种，这些食物对于调理体质有好处，而且也可以有预防上火的作用，对于去火气，缓解咽喉肿痛来说是不错的选择，日常生活中这些养生的食物可以经常吃。

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