长夏养生重在健脾祛暑防湿

中医将一年分五季，分别为春、夏、长夏、秋、冬。七、八月份正是长夏之季，形成暑热和潮湿交替两大特点，而长夏养生重在健脾祛暑防湿，同时还要注意保护人体阳气，防止因避暑而过分贪凉。

《黄帝内经》就提到：“阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰；故天运当以日光明，是故阳因而上卫外者也。”时值盛夏，大家少不了啤酒解暑，有人认为：啤酒是“液体面包”，即使多饮几杯，对身体也无大碍。其实，无论是白酒还是啤酒，过量饮酒对身体都是一种损害，醉酒一次，等于生一次急性肝炎。

此外，夏季也是不少爱美人士运动减肥的时期，但切记锻炼应该适宜，尤其要避免过度运动。另外，应尽量减少在阳光强烈的时候外出，以免皮肤表面温度过高造成大汗、皮肤血管扩张等使有效循环血量急剧下降，导致心脑等重要脏器血液供应不足而诱发心脑血管疾病。因此建议老年人在夏季锻炼时不要太早，在太阳升起之后即可，应多做散步、打太极拳、八段锦等有氧运动，同时，平静的心态也可以减少暑热给人们带来的烦躁不适等感觉。

明代医家张景岳说：“夏应心而养长，长夏应脾而变化。”脾的特点是喜干燥，怕湿浊。当湿邪之气侵犯人体后，会影响脾胃消化功能，人容易出现疲倦、乏力、肌肉酸痛等症状，而一旦脾的运化功能减弱，则会进而影响到肝的生理功能，因此暑天养生重在健脾化湿、养护脾阳。呵护脾阳的要点在于避免过度贪凉，包括猛吹空调、过量吃冷饮。

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夏日养生如何健脾祛湿

中医认为湿为阴邪，容易阻遏气机，影响体内气的运行。再加上人们在夏季常常因为苦夏或过食冷饮，多有脾胃功能减弱的现象，此时如果大量进食补品特别是过于滋腻的养阴之品，会进一步加重脾胃负担，使长期处于“虚弱”的肠胃不能一下子承受，导致消化功能紊乱。湿滞大肠，传导不利，可见大便黏滞不爽;湿蕴下焦，膀胱气化不利，可使小便涩滞不畅;湿邪犯脾，则可使脾气受阻滞，导致运化功能失常，出现腹胀、便溏、食欲不振等症;湿性趋下，易伤人体下部，临床所见的下肢疮疡、下肢浮肿、下肢关节股份酸痛，以及淋浊、带下、泄痢等病症，便为湿邪所致。 “脾胃是元气之本，元气是健康之本”。“百病皆由脾胃衰而生也。”因此，长夏养生还应以健脾祛湿为主。下面罗列一些常用药物和食物以供长夏健脾养生之用：健脾益气方面：常用中药有人参、党参、白术、山药、大枣、茯苓、薏苡仁、莲米、芡实等。常用食物有糯米、黄花菜、蕈类、鸡、鹌鹑、羊奶、葱、蒜、豆豉等。 健脾开胃方面：常用中药有砂仁、白豆蔻、山楂、麦芽、谷芽、神曲、鸡内金等芳香醒脾、开胃进食、消积化滞的药物。食物为萝卜、猪骨、猪瘦肉等。 健脾祛湿利尿方面：常用药物主要有赤豆、白茅根、陈皮、冬瓜皮、薏苡仁、茯苓、白术等。常用食物有玉米、冬瓜、马齿苋、洋葱、鲤鱼、鳝鱼、泥鳅、田螺、鸭肉、黄豆芽、莴笋等。

民间偏方：中医养生中医养生：长夏防湿要淡补的制作方法

“秋老虎”阻碍入秋进程立秋之后天气由热渐凉，初秋由于盛夏余热未消，气温仍然很高。加之时有阴雨绵绵，湿气较重，天气以湿热并重为特点，常有“秋老虎”出现。
上海市著名老中医丁学平医生说，夏之后有一个长夏，长夏是指从立秋到秋分的时段，这是中医学的范畴，又被俗称为“秋老虎”。正如著名明代大医学家张景岳所说：“春应肝而养生，夏应心而养长，长夏应脾而变化，秋应肺而养收，冬应肾而养藏。”
时令湿邪侵袭
“长夏应脾而变化”。湿为长夏主气，人体的脾脏与之相应，古人指出“长夏防湿”。中医认为湿为阴邪，好伤人阳气，尤其是脾阳。由于脾脏喜燥而恶湿，一旦受损，则导致脾气不能正常运化，而使气机不畅。表现为消化吸收功能低下，临床可见脘腹胀满、食欲不振、口淡无味、胸闷想吐、大便稀溏，甚至水肿。
长夏时节由于天气闷热，阴雨连绵，空气潮湿，衣物和食品都容易返潮，甚至发霉、长毛，人也会感到不适。若穿着返潮的衣物，容易感冒或诱发关节疼痛，吃了霉烂变质的食品，就会引起胃肠炎，甚至导致中毒，所以在长夏一定要重视防止湿邪的侵袭。
饮食祛湿健脾
这个时令容易产生肠胃道疾病。中医上说，因为湿困脾，生清降浊的功能削弱，吃油腻或者过甜的东西就容易产生呕吐。所以饮食尤其要控制，喝酒也要控制，因为酒亦主湿。因此，在长夏季节里，饮食应以清热祛湿、健脾和中为主。所以也有“长夏防湿要淡补”的说法。
在日常生活中，除食用冬瓜、绿豆芽、小白菜、苦瓜之类的清热食物外，还要吃些薏苡仁、芡实、赤小豆。经过炎夏的消耗，入秋后，人体的消化功能逐渐下降，肠道抗病能力也减弱，稍有不慎，就可能发生腹泻。丁医生推荐“早饭有一碗粥、晚饭备一碗汤”。同时，大鱼大肉等容易生火的食物尽量少吃。在吃海鲜和烧烤时，一定要注意新鲜度。
起居谨防着凉
虽然眼下丝毫未见秋色，但稍有大意，就容易诱发感冒。尤其是邻近秋分的时候，温差大，中午热早晚凉，暑湿隐藏在身体里。早上着凉之后就产生伏暑，伏暑的症状表现为发热、腹泻。越是邻近秋分温差大的时候，越要小心预防着凉。
秋令气温多变，即使在同一地区也会出现“一天有四季，十里不同天”的情况。因而，提早备几件秋装，如夹衣、春秋衫、绒衣、薄毛衣等，做到酌情增减。
以往，不少人刚过立秋，就开始鼻塞、流涕、鼻痒、打喷嚏。专家提醒，这些疾病并不一定全是感冒。过敏性鼻炎也是立秋后的高发疾病。无论如何，要根据气候变化，适当增减衣服，以免身体受凉。另外，在户外运动后，要及时擦干汗水，穿衣保暖。
【健康链接】
预防“秋老虎”伤人
1.阳光依旧肆虐，要注意少晒太阳，尽量在阴凉处作业。
2.要多饮水，每天至少饮1000毫升以上；常喝稀饭、淡茶、菜汤、豆浆、果汁等。
3.每天吃1－2个梨（雪梨或沙梨）、西瓜、香蕉等凉性水果。
4.常吃些清热、生津、养阴的食物，如萝卜、茅根、马蹄、西红柿、豆腐、菱角、莲藕、蜂蜜及新鲜水果和蔬菜、瘦肉、木耳、老鸭肉、鳖肉、青鱼、鲳鱼、黄花鱼、鳗鱼、银耳、百合、紫菜、莲子、芡实、核桃、乌梅、芝麻等。
5.在装有空调的室内工作和生活时，空调温度保持在23℃－27℃，同时要注意保持室内空气流通。
6.要劳逸结合，保持充足的睡眠。最好早起早睡。
7.不吃或少吃辛辣、燥热、油腻的食物，少饮酒。

提醒您：中医养生：长夏防湿要淡补 此民间偏方来源于网络，使用前请遵医嘱。

长夏湿热重养脾！中医：黄色、甘味食物最能开胃健脾

【中药商公会、黄景龙（金牌主厨）】脾是「仓廪之官」，负责吸收、消化，以便制造气血津液，这个收藏米粮的脏器其实也就是营养供应站，所以脾脏在中医里一直具备特殊地位。脾不只是运化食物，也运化水液，当脾的功能不良时，体内水湿停滞，严重的人甚至会头重身困 ，头上像裹了层湿布般没精神，睡觉时如果口水常让枕头湿一大片，那肯定是脾湿了。运化能力失常，完谷不化、消化不良，吃了也白吃，就是吸收不了，也排泄不出去，变成到处堆积痰湿，或发展出三高疾病。黄色食物健脾在五色里，对应脾的是黄色，所以小米是黄色，对脾胃 最为补养。而黄色食物，例如木瓜、橘子、香蕉、南瓜、黄豆等，对脾胃都很好。甘味食物健脾在五味里，脾对应的是甘味，即凡甘味者对脾胃皆好。例如小米、大米、黄豆、薏仁、山楂、苹果、红枣、樱桃、白扁豆、红藷、鲈鱼等。但所有的甘味食物也不能食用过量，一口气吃太多甜食，把脾胃之气壅滞住了，反而会造成消化不良，形成反效果。最佳养护时节脾属土，被视为长夏( 农历六月) 最需照护的脏器。【中药商公会、黄景龙（金牌主厨）】脾是「仓廪之官」，负责吸收、消化，以便制造气血津液，这个收藏米粮的脏器其实也就是营养供应站，所以脾脏在中医里一直具备特殊地位。脾不只是运化食物，也运化水液，当脾的功能不良时，体内水湿停滞，严重的人甚至会头重身困 ，头上像裹了层湿布般没精神，睡觉时如果口水常让枕头湿一大片，那肯定是脾湿了。运化能力失常，完谷不化、消化不良，吃了也白吃，就是吸收不了，也排泄不出去，变成到处堆积痰湿，或发展出三高疾病。黄色食物健脾在五色里，对应脾的是黄色，所以小米是黄色，对脾胃 最为补养。而黄色食物，例如木瓜、橘子、香蕉、南瓜、黄豆等，对脾胃都很好。甘味食物健脾在五味里，脾对应的是甘味，即凡甘味者对脾胃皆好。例如小米、大米、黄豆、薏仁、山楂、苹果、红枣、樱桃、白扁豆、红藷、鲈鱼等。但所有的甘味食物也不能食用过量，一口气吃太多甜食，把脾胃之气壅滞住了，反而会造成消化不良，形成反效果。最佳养护时节脾属土，被视为长夏( 农历六月) 最需照护的脏器。 山药健脾鸡 －开胃健脾、补肺益肾、促进食欲、提高新陈代谢率。 应用：此品性味平和，补气而不滞、养阴而不腻，是培补胃中气与滋养肺宗气的 良品。适合劳累体虚、胃呆食欲差、老人虚弱久咳不愈，或是病后调理。 药材： 炙鸡胸肉 1 副、新鲜山药 4 两、枸杞子 3 钱 食材： 甜黄椒半颗、甜红椒半颗、大蒜 2 粒、葱 1 株、淡色酱油2 大匙、米酒1 大匙、盐适量 作法： STEP 1－鸡胸肉洗净，切条状，加酱油、酒拌匀，腌10 分钟。 STEP 2－山药削皮、冲净，切条状，先泡在食盐水里。 STEP 3－黄椒、红椒去籽，冲净，切条状。 STEP 4－炒锅加油，葱、蒜切末，下锅炒香，加入拌腌的鸡柳炒匀。 STEP 5－再将山药沥乾，与枸杞子、黄椒、红椒一道入锅，加2 大匙水拌炒片刻，加盐调味即成。 食用方式：配饭食用。 养生作用：山药富含蛋白质、必需氨基酸、维生素群，以及多种矿物质，营养价值高，特别是含大量黏质液，能促进贺尔蒙合成，提高新陈代谢，为滋阴补气调胃助食欲的重要食疗品，具健脾胃、补肺肾效果，滋补气虚咳嗽、体弱消瘦、体力不济。鸡肉善于调理虚劳贫血、胃呆羸瘦。搭配温中下气、散寒除湿的甜椒炒食，调补虚羸、促进食欲、改善体质、提升免疫力。 注意事项：可酌加红辣椒入菜，或以XO 酱调味，更能开胃、提振食欲；但有肠胃溃疡宿疾的人，不宜加 *** 性调味料。山药削了皮后，浸泡在醋水、柠檬水或食盐水里，可防止氧化变黑。健脾开胃、帮助消化，增进肠胃功能，改善胃呆食少。 应用：诸病皆由脾胃虚弱而来，此汤品最宜保健脾胃，调整消化功能，改善体质，适合食欲不振、消化不良，进而调治脾胃虚弱的各种症状。 药材： 炙茯苓 1 两、芡实 1 两、怀山药 1 两、莲子 2 两、西洋参 2 钱、薏仁 2 两、白胡椒粒 3 钱 食材 猪肚 1 个、米酒2 大匙、盐适量 作法： STEP 1－猪肚洗净，平剖为二，入沸水汆烫，捞起洗净，切块状。 STEP 2－将茯苓、芡实、怀山药、西洋参、薏仁、白胡椒粒(布包) 冲净泡水30 分钟后，滤乾，与作法1 之猪肚盛入煮锅，加10 碗水以中大火煮滚，转小火慢炖40 分钟。 STEP 3－加入莲子，续煮15 分钟，加酒、盐调味即成。 食用方式：可当正餐汤品，亦可为消夜点心。 养生作用：茯苓、芡实、薏仁健胃整肠、帮助消化，渗湿健脾、利水消肿；山药保健脾胃、滋补虚羸；莲子补脾止泻、养心安神，搭配有以形养形效益的猪肚炖食，最能滋补脾胃，改善肠胃功能障碍，提振食欲，治疗慢性腹泻，并促进体内血液和水分的新陈代谢，利尿消肿，疏缓湿疹、尿道炎，亦可益肾涩精，强健筋骨，增强免疫力，改善过敏性体质；还具养颜美容、抗癌抗氧化作用，为有多元补益作用之优质保健汤品。 注意事项： ．供老人及儿童食用时，可将四神药材以果汁机打碎再煮食，更容易被消化吸收。 ．莲子、芡实有收涩作用，四神汤不适合便秘的人；尤其痔疮患者，多吃恐造成痔疮出血。 ．薏仁孕妇不宜食用。 本文摘自《五脏保养书》／中药商公会、黄景龙（金牌主厨）／方舟文化

大薯的功效与作用

本篇文章给大家谈谈大薯的功效与作用，以及大薯的功效与作用性温对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。
本文目录一览：1、大暑的功效与作用禁忌大暑的功效和作用禁忌2、大暑节气如何养生3、大薯的功效与作用4、大暑简介与大暑养生5、大暑的作用与功效大暑的艾灸作用与功效是什么6、大薯的功效与作用有哪些大暑的功效与作用禁忌大暑的功效和作用禁忌1、健脾止泻。
大薯是一种可以健脾止泻的特殊食材，它可以补脾益气，对人类的脾胃虚弱和消化无力等症状有明显的调理功效，另外大薯还有一定的收敛功效，可以在调理肠胃功能的同时，减少腹泻的发生。
2、解毒敛疮。
大薯块茎能促进溃疡的肉芽生长。
并有收水生肌，使疮面结疤作用。
研末治汤火伤及面部烂疮。
配猪腱肉服，治眼珠突出，俗称螃蟹眼。
解除体内或体表的毒素。
3、益肺止咳。
大薯含有皂甙、黏液质，有润滑，滋润的作用，故可益肺气，养肺阴，治疗肺虚痰嗽久咳之症。
4、安神除烦。
大薯中含有丰富的碳水化合物，可以补充大脑消耗的葡萄糖，缓解脑部葡萄糖供养不足而出现的疲惫、易怒、头晕、失眠、夜间出汗、注意力涣散、健忘、极度口渴、沮丧、化紊乱，甚至出现幻觉。
5、滋肾益精。
大薯含有多种营养素，有强健机体，滋肾益精的作用。
大凡肾亏遗精，妇女白带多、小便频数等症，皆可服之；
6、提高免疫力。
大薯中有多种微量元素，其中铜的含量特别高，这是人体各器官正常工作时的必须成分，对人类的血液、神经和免疫功能以及皮肤和骨骼都有很明显的影响，可能提高它们的功能，减少一些疾病的发生。
7、延年益寿。
大薯含有大量的黏液蛋白、维生素及微量元素，能有效阻止血脂在血管壁的沉淀，预防心血疾病，取得益志安神、延年益寿的功效。
8、营养价值。
大薯块茎含花色甙，又含粘液质0.9％，其中碳水化合物部分有甘露糖、木糖和少量的鼠李糖；蛋白质部分含有的主要氨基酸为天冬氨酸、谷氨酸、丙氨酸、丝氨酸、甘氨酸、精氨酸；矿物质有铁、锌、铜、钴、铬。
还含脂肪，另含硫胺素，核黄素，烟酸。
9、大薯富含碳水化合物，是构成机体的重要物质，储存和提供热能，维持大脑功能必须的能源，调节脂肪代谢，提供膳食纤维，节约蛋白质，解毒，增强肠道功能。
10、大薯富含铜，铜是人体健康不可缺少的微量营养素，对于血液、中枢神经和免疫系统，头发、皮肤和骨骼组织以及脑子和肝、心等内脏的发育和功能有重要影响。
11、大薯不但可以补脾止泻，还能为人体补充大量钙质，能有效减少骨质疏松的发生。
大暑节气如何养生大暑节气临近，那么你知道到了大暑节气该如何养生吗，下面我们一起来看看吧。
大暑节气如何养生
一、护脾阳，莫贪凉
大暑节气正值中伏前后，我国大部分地区为一年最热时期，天地之间气机由少阳相火变成太阴湿土，即阳气由生长状态转变为化育状态，此时阳气升浮之极而开始化生万物，是为土。
土性稼穑，有培育庄稼，长养万物的特性，即所谓土为万物之母。
因此大暑时节也是喜热作物生长速度最快的时期。
应之于人则在脾，若脾阳充足、脾气健运，则水谷可化，四肢百骸得养。
若脾弱土败，则易患腹泻下利。
若因天热而喝冷饮，虽能解一时之热，但寒凉入体，却要消耗大量阳气去气化这团寒湿邪气。
若反复消耗阳气，则机体渐趋阳虚，进而阴浊凝滞，百病丛生。
大暑节气，天地之间炎热之极。
阳气外散，内阳反而不足，因此万不可因热而贪凉饮冷。
此时养生之法，关键在于忌凉。
健运脾土以助运化，温养阳气以补中虚。
隐白穴，乃是升脾阳之大穴，于大暑节气艾灸隐白穴，可扶脾回阳;此外艾灸去除脾胃湿寒，消除腹胀，同时能治疗月经过多和痛经，以及牙龈出血。
如果遇到腹泻，可以在隐白穴刺血。
腹泻是夏天常见的消化系统疾病，气候变化、饮食寒凉或过度都可引起。
隐白穴是足太阴脾经的`井穴，《甲乙经》谓其主治“暴泄”，即急性腹泻。
治疗饮食不节等原因引起的急性腹泻、暴泄，可以用毫针或三棱针点刺隐白出血，一般一次就可治愈。
二、中阳伤，虚火旺
有人说夏天酷热，容易上火，但其实大多数情况下，这类“上火”都是虚火，夏天人体阳气外浮而中阳渐虚，最需将养中阳，但我们却因天热而大喝冷饮，虽然暂时解了暑热，但反伤中阳。
中阳一虚，则寒湿内滞而虚火即现，表现为各种上火诸症。
可艾灸中脘、关元、足三里，以补中阳。
中医认为：虚火与寒湿邪气相伴而生，有寒必有火，有火必有寒。
比如咽炎、痘痘、口腔溃疡、外阴诸痒等症，虽然属火，但其根本原因还在于有寒湿。
寒湿居于中下焦，则阳气被逼而或上浮或下陷，即成所谓的火证。
因此，治虚火的正法不在苦寒直折，而在于温阳以祛寒除湿。
若用苦寒清火的方法，则越治病越重。
针对单纯性夏季浮阳在外产生的虚火，还有一个美味的方法就是适度饮用酸梅汤，有的人贴三伏贴后会出现：咽喉疼痛、口干舌燥、头痛、便秘等症状，为何?这也是虚火在作祟，孤阴不生，独阳不长。
故贴三伏贴，温阳益气，亦需养阴清热，如此阴生阳长，阴平阳秘，无忧无患，可用酸梅汤。
酸味敛火，乌梅养阴生津止渴，凡醉酒头疼、口干舌燥、烦躁不安都可来一杯乌梅水缓解症状。
睡前喝点酸梅汤或白萝卜汤，可以敛阳助眠。
萝卜酸梅汤：夏季闷热食欲不振，消化不良，腹胀，来碗萝卜酸梅汤。
鲜萝卜250g，乌梅2枚。
将萝卜洗净切片，加清水3碗同酸梅共煮，煮至1碗半，加调料调味。
可化积滞，化痰热，宽中行气，下气生津。
饭前来一碗，开胃行气。
饭后来一碗消食化积。
三、解表散热奉清凉，利水化湿留芳香
说完了护阳和敛虚火，我们还不得不考虑暑热这个“外患”对人体产生的不良影响。
大暑节气正直“长夏”，“长夏”是中医理论中的一个特定节气，位于夏末秋初，涵盖了夏至、小暑、大暑、立秋、处暑五个节气。
长夏的气候特点是偏湿，脾在体内恰是一个喜燥恶湿的脏器，因而其运化功能最易受到伤害，进而导致人体抵抗力下降。
所以，长夏养生重在防“湿”。
1、清食之膳
藿香鲤鱼汤：鲤鱼一支取背腹肉切片备用，葱姜入热油，出香气，入高汤，下鱼片，入黄酒少许，煮20分钟，下盐豉，入鲜藿香细丝30克，煮2分钟，取汤食。
功效：健脾益气，除湿利尿。
茯苓粥：茯苓粉20克，粳米100克，盐、生姜粒少许。
粳米淘净。
粳米、茯苓粉放入锅，加水适量，用武火烧沸，转用文火熬至糜烂，再加盐、生姜粒，搅匀即成。
每日2次，早晚餐用。
能健脾祛湿。
2、汤饮之法
柠檬茶：鲜柠檬25克(或干品10克)，鲜姜2片。
以沸水500毫升煎3分钟后，置茶杯内随饮，可回泡，每日1剂。
有祛暑化湿养胃的作用。
“五叶芦根饮”藿香叶、薄荷叶、荷叶各3g，枇杷叶、鲜芦根、佩兰叶各30g，冬瓜60g，白糖适量，将上料洗净，先以枇杷叶、冬瓜共煎汤代水约500ml，再加入其药同煎10分钟，调入白糖即成，芳香化湿、健脾醒胃。
香兰凉茶：藿香9g、佩兰9g洗净，和绿茶6g一起放茶壶中，加500ml开水，上盖闷5分钟，冷却待饮。
这款凉茶解热祛风、清暑化湿、开胃止呕，还有助于预防中暑，适合暑热感冒初期的患者。
这款凉茶不同于其他的妙处是，藿香，佩兰性偏温，适合脾胃虚寒者食用，不用担心喝了伤脾胃。
3、外治之法
艾灸或点揉：承山穴、三阴交、阴陵泉和足三里，可健脾胃，有助于运化体内水湿;内湿过重的人，还可以用艾条灸肚脐处的神阙穴。
推脾经治湿：暑多挟湿，“诸湿肿满，皆属于脾”。
脾主运湿，所以祛湿的关键在于健脾。
教大家一招不吃药而健脾祛湿的方法，用手指从三阴交穴处开始顺着骨缘推到阴陵泉穴，反复地推。
推过程中去找最痛的点，把它推到不疼了，脾经就通畅了。
每天坚持做不仅健脾利湿，还能减肥美容。
大薯的功效与作用大薯的功效与作用
大薯的功效与作用，大薯是一种常见的食材，它具有很高的药用价值，能够给人体带来很多的好处。
以下就是我为大家整理的一些关于大薯的功效与作用的资料，希望大家能够一起来看看吧！
大薯的功效与作用1
1、增强免疫力
铜等矿物方式与免疫力功能相关的`水果酵素。
2、补充动能
含碳量水化合物，能快速为人体出示动能。
3、安神助眠除烦
碳水化合物化合物能够补充人的大脑耗费的葡萄糖，减轻头部葡萄糖供奉不够而出现的疲倦、爱生气、头昏、失眠、夜间出汗、专注力松散、记忆减退、极其口干、消沉、化混乱，乃至产生幻觉。
4、健脾胃
适用脾虚湿困，消化吸收乏力引发的脘腹胀满，大便溏泄，食欲不佳，肢倦困乏等症。
5、治腹泻
适合脾虚型腹泻病人，病症是：久泻不愈、脸色腊黄、食欲不佳、排便较稀且有不消化食材。
特异药用价值生产新鲜块茎据云有害，能致麻醉；煮或炒过后即无毒性，可供服用。
特异茯苓功效生产甘；微涩；平
特异归经生产脾；肺；脾经
特异功效与作用生产健脾胃治腹泻；益肺滋肾；祛毒敛疮。
主脾虚泄泻；肾虚频繁；清稀；小便频数；虚劳咳嗽；解渴；疮疡破溃；汤火伤
特异使用方法使用量生产口服：煎汤，9-15g；或入丸、散。
外敷：适当，研粉敷。
大薯的功效与作用2
大薯的作用与功效：
1、大薯中铜的成分高，这类原素对肌肤和骨骼、免疫力作用常有很显著的影响，能够降低病症而且提升在人体中的功效。
2、大薯能补充动能，大薯能加速身体中人体脂肪的新陈代谢和排出来，这样一来就合理的防止高血脂和高血压的产生。
大薯的营养成分：
1、大薯营养元素成分高，大薯中带有多种多样营养元素进到身体之后对身体的血液和神经中枢常有非常好的实际效果，不但能够调整神经、清洁血液，可以降低多种多样病症的产生，提高人体免疫能力。
2、大薯碳水化合物化合物成分高，构成人类机体的关键成份的碳水化合物化合物要适度的选择，苹果绿纯天然中医大师说大薯碳水化合物化合物进到身体之后能转换成量，那样能够协助清除人身体的多种多样内毒素、调整脂肪的一切正常新陈代谢、出示人的大脑务必的电力能源这些。
3、大薯的服用作用优异，大薯饮食疗法好用，能够对耳鸣、头晕眼花、体倦乏力、头昏的问题有一定的减轻，还对精神抑郁症、骨质疏松、消化吸收作用等病症开展减轻。
大暑简介与大暑养生大暑简介与大暑养生
大暑节气
大暑是二十四节气之一，在大暑节气这天，是阳历的7月22-24日之间，这时太阳主要是位于黄经的120度。
1、早稻收获及晚稻插秧
“禾到大暑日夜黄”，对中国种植双季稻的地区来说，适时收获早稻，不仅可减少后期风雨造成的危害，确保丰产丰收，而且可使双晚适时栽插，争取足够的生长期。
要根据天气的变化，灵活安排，晴天多割，阴天多栽，在7月底以前栽完双晚，最迟不能迟过立秋。
2、灌溉
棉花花铃期叶面积达一生中最大值，是需水的高峰期，要求田间土壤湿度占田间持水量在70-80%为最好，低于60%就会受旱而导致落花落铃，必须立即灌溉。
要注意灌水不可在中午高温时进行，以免土壤温度变化过于剧烈而加重蕾铃脱落。
大暑节气里，大豆开始开花结荚，这也是大豆最需要水的时候。
有一句农谚说的好：“大豆开花，沟里摸虾”，所以在出现旱象的时候一定要及时的进行浇灌。
3、抗旱
酷暑盛夏，水分蒸发特别快，尤其是长江中下游地区正值伏旱期，旺盛生长的作物对水分的要求更为迫切，真是“小暑雨如银，大暑雨如金”。
黄淮平原的夏玉米一般已拔节孕穗，即将抽雄，是产量形成最关键的时期，要严防“卡脖旱”的`危害。
农事诗
大暑处在中伏里，全年温高数该期。
洪涝灾害时时有，防洪排涝样样行。
春夏作物追和耪，防治病虫抓良机。
玉米人工来授粉，棒穗上下籽粒齐。
棉花管理须狠抓，修追治虫勤锄地，
顶尖分次来打掉，最迟不宜过月底。
大搞积肥和造肥，沤制绿肥好时机。
雨季造林继续搞，成片零星都栽齐，
早熟苹果拣着摘，红荆绵槐到收期。
高温预防畜中暑，查治日晒(病)和烂蹄(病)。
水中缺氧鱼泛塘，日出之前头浮起，
矾水泼洒盐水喷，全塘鱼患得平息。
大暑养生
1、防中暑
伏天乃四季中阳气鼎盛之际，一些体温调节功能较差的人，在高温环境中很容易中暑。
因此，须注意不要在太阳下暴晒，烈日当顶时不宜出门，勿做剧烈的运动，要保证充足的睡眠。
应少量、多次补充水分，可选择淡盐水、绿茶、绿豆汤及其他清凉饮料。
若出现头晕、心悸、恶心、呕吐等中暑先兆，应速至阴凉处，解开衣服，冷敷头部，饮用清凉饮料，并服用人丹或十滴水。
遇有体弱多病者及老年人中暑，应立即送医院抢救。
2、防受凉
在酷暑难当的夏天，人体毛孔开放，汗出不断，阳气大泄，卫外不固，风寒之邪极易乘虚而入。
因此，伏天既要防“阳暑”，也要防“阴暑”。
古人讲，“夏不欲穷凉”，过度贪凉可致“热伤风”，而慢性支气管炎、高血压、冠心病患者，受寒后常使病情加重。
伏天不可贪凉饮冷和贪凉露宿以及过吹穿堂风。
淋雨后要及时更衣，注意保暖。
电风扇不可开得过大、过猛或对人直吹，冷气调温不可过低，室内外温差不可过大，老年人不宜长时间生活在冷气环境中。
夜晚睡眠时，应关上电风扇和冷气机，并盖好腹部。
3、防伤湿
三伏正值古称长夏季节，此时降雨不断，水分上腾，潮湿充斥，空气湿度之大乃全年之最。
湿易伤脾，且易与暑热相兼为患。
湿热交蒸，常使人感到头昏身重、胸中烦闷不适、四肢无力、食欲不振;湿热下注，可致肠炎、痢疾等。
此时要格外注意饮食，不宜大量食用生冷及油腻食物，可在粥食中加入扁豆、薏苡仁等健脾利湿之品，并注意饮食卫生，严防“病从口入”。
4、防“火”
三伏天，外湿入内，使水湿困脾，引起脾胃升降，令人的消化功能产生障碍，而暑湿对脾非常不利，因此日常饮食中应适当多食祛暑化湿健脾的食物为宜，如冬瓜、黄瓜、绿豆、赤小豆、薏米等。
三伏天饮食上还应注意多吃祛火的食物，如苦瓜、西红柿等性凉、清暑的蔬果。
不少人夏天休息不好，睡眠质量不高。
这往往是因为三伏天容易让人火气上升，表现为情绪烦躁、焦虑、易激动、失眠等。
在情志方面，喜为心之志，在不过度的情况下，“喜”能够舒缓紧张的情绪，使心情舒畅，气血和缓，所以夏季养生重点突出“心静”，正所谓“心静自然凉”。
饮食养生汇
苦瓜
苦瓜又名“凉瓜”，是夏季消暑的最好蔬菜，营养非常丰富，有清热解暑、健脾开胃、降血糖、美容、防癌等功效，大暑天热，吃苦瓜最好。
肿鸭肉
鸭肉性寒，是夏季进补的优良食品，营养很高，有除湿、解毒、滋阴、去燥、养胃、补肾、消水肿、止咳化痰等功效，非常适合大暑的时候吃。
绿豆
绿豆是夏季饮食中的上品，营养丰富，有清热消暑、美容养颜、止渴利尿等功效，有“济世之食谷”之美誉。
在大薯天，可煮绿豆汤或绿豆粥喝。
西瓜
西瓜民间又叫“寒瓜”，味甘甜、性寒，是瓜类中消暑解渴的首选。
民间有“每天半个瓜，酷暑能算啥”的说法。
夏天出现中暑、发热、心烦、口渴或其他急性热病时，均宜用西瓜进行辅助治疗。
西红柿
西红柿是大家最为熟悉的果蔬之一，性凉，营养丰富、酸甜爽口，有清热止渴，养阴凉血、生津止渴、美容、防辐射、减肥等功效。
西红柿防中暑：将1～2个西红柿切片，加盐或糖少许，熬汤热饮，可防中暑。
绿茶
绿茶属未发酵茶，性寒，“寒可清热”，最能去火，有提神清心、清热解暑、消食化痰、去腻减肥、清心除烦、解毒醒酒、生津止渴、降火明目等功效，最适合夏天喝。
总结：今年的大暑节气截止今天，已经过去四天了。
在这四天里相信大家一定领略了大暑节气的天气特点了吧。
大暑节气的特点之一便是天气炎热，所以在文章里我给大家推荐几款大暑的养生食品大家一定要试试哟。
我在此祝大家有一个快乐、健康的大暑生活。
大暑的作用与功效大暑的艾灸作用与功效是什么1、防病祛病寒是万病之根，湿是万病之母，艾灸能改善寒湿体质，增加人体免疫力和身体素质，从而提高了人体对疾病抵抗力和预防能力。
对于不爱吃药的人来说，艾灸是个治病的好办法。
2、延年益寿大暑时全身毛孔完全打开，施灸的过程很容易使体内长期积累的寒湿毒排出来。
那么身体自然无病，所以夏季艾灸可以延年益寿，如果想保健养生的话，可以夏天时不时的艾灸。
3、温经通络艾灸能促进全身的血液循环和脏腑功能，使经络通畅，气血调和。
所以对于经理不通，气血不畅的话，可以用艾灸解决。
4、解暑祛湿艾灸可以很好的祛湿排毒，因为艾叶通过燃烧，能很好排除体内寒气，还可以温补身体，对于体寒或者宫寒、湿气重的人，可以使用。
5、温阳补肾因为艾灸是热补的一种治疗方法，可以很好的温阳补肾。
对于肾气不足的人来说，可以试试用艾灸。
大薯的功效与作用有哪些大薯的功效与作用有哪些
大薯的功效与作用有哪些，大薯相信大家并不陌生是一种营养丰富的食物，与其他蔬菜搭配食用会给身体带来很多好处。
那大薯的功效与作用有哪些呢？下面是我为大家整理相关信息供大家参考使用。
大薯的功效与作用有哪些1
健脾止泻
大薯是一种可以健脾止泻的特殊食材，它可以补脾益气，对人类的脾胃虚弱和消化无力等症状有明显的调理功效，另外大薯还有一定的收敛功效，可以在调理肠胃功能的同时，减少腹泻的发生。
解毒敛疮
大薯块茎能促进溃疡的肉芽生长。
并有收水生肌，使疮面结疤作用。
研末治汤火伤及面部烂疮。
配猪腱肉服，治眼珠突出，俗称螃蟹眼。
解除体内或体表的毒素。
益肺止咳
大薯含有皂甙、黏液质，有润滑，滋润的作用，故可益肺气，养肺阴，治疗肺虚痰嗽久咳之症。
安神除烦
大薯中含有丰富的碳水化合物，可以补充大脑消耗的葡萄糖，缓解脑部葡萄糖供养不足而出现的疲惫、易怒、头晕、失眠、夜间出汗、注意力涣散、健忘、极度口渴、沮丧、化紊乱，甚至出现幻觉。
吃紫大薯的好处有哪些
1、净化血液
大家食用紫大薯能吸收多种对人体有益的营养，维生素和矿物质的含量相对高，他们能直揭作用于人类的中枢神经，也能净化血液和清除人体血液中的重金属和其他的毒素，能避免血液类疾病出现，除此之外它还能营养神经元提高神经系统功能，对人类的记忆力减退和失眠多梦也有一定缓解作用。
2、减肥瘦身
紫大薯是一种低脂低热量的健康蔬菜，大家用它之后能吸收丰富营养，但不会吸收过多热量和脂肪，而它含有的水溶性纤维在被人体吸收后，能加快人体内脂肪燃烧和分解，能促进身体内多余脂肪代谢，经常食用能让人类体重减轻，会让身材越来越苗条。
3、温补肾阳
紫大薯还是一种能温补肾阳的健康食材，它能提高人力肾功能并能缓解人力肾气不足，对人类因肾功能减退影响到的眼花，耳鸣，头晕，以及体倦无力等着，基本都有一定缓解作用，除此之外男性出现阳痿早泄或性功能减退，以及女性出现阴虚带下时，都是可以能吃紫大薯它能让人体出现的不适症状显著减轻。
4、延缓衰老
紫大薯中含有大剂量花青素还还有壹些类黄酮和维生素，a维生素e这些物质基本都具有一定的抗氧化能力，并且能提高人体多器官功能，经常食用紫大薯能把这些物质尽快吸收和借助于，可能提高人体的`抗衰老能力也能延缓多种衰老症状发生。
大薯的功效与作用有哪些2
大薯和毛薯的区别
1、大薯和毛薯同一种植物
大薯和毛薯是没有区别它的，它们是同一种植物的根状茎，外表有毛，肉质多为白色，只是它在不同的出产地，人们对它的叫法不同，有些地区叫毛薯，有些地区叫大薯，真把它们放在一起时，人们就会发现，两者之间是没有根本区别的。
2、大薯和毛薯的食用方法
大薯和毛薯可以供人类食用，而且食用方法有很多种，最简单的食用方法就是把它们表面的细毛去掉，然后放在蒸锅中蒸制，开锅以后需要蒸制二十分钟，然后取出，去皮，再醮食白糖就可以。
另外大薯和毛薯还可以煮制成糖水饮用，具体做法是把它们去皮以后切成小块，然后加入冰糖和清水一起煮制，煮开以后再煮制半小时就能煮好。
3、大薯和毛薯保健功效出色
大薯和毛薯是具有出色保健功效特色食材，它不但能为人体提供多种营养成分，也能预防多种疾病的发生，像虚劳咳嗽和小便频繁以及脾胃不和等症状，就都能在食用大薯以后取出明显好转，平时多食用一些也能减少它们的发生。
毛薯和山药都是根茎类的食材，而且它们都是植物薯蓣的地下块状根，很多人会把他们当做同一种存在，其实他们之间也有一定区别，想知道毛薯和山药的区别有哪些，可随我一起去看看，同时也会让大家了解吃毛薯的好处有哪些。
吃毛薯的好处
1、为人体补充营养，缓解身体疲劳，使人们吃毛薯的重要好处，因为毛薯中含有丰富的淀粉，碳水化合物的含量也比较高，这些物质进入人体后，可转化成能量能促进体力恢复，也能提高人类身体的抗疲劳能力，除此以外它还能让人体吸收一些微量元素，对维持人体正常代谢也有很明显的好处。
2、提高消化功能，维持肠胃健康，也是人们吃毛薯的重要好处，它能修复受损的胃肠粘膜，并能减少刺激物质对人类胃肠粘膜的伤害，另外它含有的活性酶还能促进消化液分泌，可加快肠胃对身体内食物的消化与吸收，经常食用能维持消化系统健康也能起到补脾健胃的重要作用。
关于大薯的功效与作用和大薯的功效与作用性温的介绍到此就结束了，不知道你从中找到你需要的信息了吗？如果你还想了解更多这方面的信息，记得收藏收藏本站。

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