孕妇能吃冬瓜吗

孕妇怀孕后，对饮食会特别的注意，主要是有些事物如果不小心误食，会危害胎儿和母体的健康，尤其是一些食物特别备注孕妇禁食。所以孕妇在选择食物时，要多加小心。冬瓜是一种比较常见的蔬菜，那么，孕妇是否能吃冬瓜呢？

孕妇能吃冬瓜吗？

医学研究表明，孕妇可以吃冬瓜。

因为冬瓜富含多种维生素，还有像钙、磷、铁等多种微量元素，可满足人体营养成分的需求。

此外，冬瓜中含有一种化学物质，会抑制脂肪的合成，孕妇不用担心会发胖。同时冬瓜还是一种能消肿利尿的食物，对孕晚期出现的双下肢水肿等症状表现，可以通过吃些冬瓜来缓解。

怀孕后，胎儿逐渐长大，会对内脏产生压迫，有些孕妇可能会出现便秘的状况，此时吃点冬瓜，能通便，因为冬瓜含有丰富的膳食纤维。

特别是在炎热的夏季，孕妇吃些冬瓜，能有效预防中暑。孕妇一般不敢用护肤品，吃冬瓜还能改善面部肌肤，使肌肤光滑细腻。

适合孕妇吃的冬瓜食谱

酸辣冬瓜汤

既然孕妇能吃冬瓜，那么冬瓜都可以怎么做呢。酸辣冬瓜汤就是一个不错的选择。将冬瓜和黄瓜切成薄片，并用油炒一下。锅中加水，烧开后放上醋、胡椒粉、淀粉等。酸中带着些许的辣味，对不想吃饭的孕妇，能起到开胃的作用，同时还能消肿。

冬瓜排骨汤

冬瓜排骨汤在这里不得不，提一下，因为其营养价值丰富，特别适合孕妇来吃。排骨通过炖煮，能使骨头中的钙质被人体更好地吸收，同时排骨中的胶原蛋白、骨胶原等也能被孕妇吸收。排骨和冬瓜放在一起做汤使得汤汁清爽，不油腻，适合胃口不佳的孕妇食用。

另外冬瓜虾仁汤、冬瓜炒虾仁、海米冬瓜汤等也都是非常不错的补钙之品，孕妇可根据自己的口味，进行选择。

本文地址:http://www.dadaojiayuan.com/yinshiyingyang/6319.html.

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：602607956@qq.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!

上一篇: 桑叶对肝脏有好处吗, 肝不好可以喝桑···

下一篇: 甘蔗不能和什么一起吃