500位金牌月嫂，用十年的经验告诉你这些...

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最近有姐姐留言询问关于南北方的月子餐的问题。

南北方气候差异大，在饮食上会有很大的差异，这些差异也使得南北方的新妈妈月子饮食有不同。

北方坐月子

1.吃富含膳食纤维的食物

北方天气干燥，产后新妈妈的活动量比较少，容易出现便秘的情况。

所以，北方新妈妈的月子饮食中要吃些富含膳食纤维的食物，如糙米、玉米、小米等杂粮，根菜类和海藻类的食物中富含的膳食纤维也比较多，如：胡萝卜、四季豆、豌豆、薯类等。

2.多吃补水食物

北方人口味重，偏咸，这样会加重肾脏的负担，易形成痰湿体质。

所以新妈妈要注意调补肾脏，多吃含水类的食物，使身体达到平衡。

可以多吃些扁豆、冬瓜、白萝卜、薏米、红小豆等有助于调养肾脏的食物。

3.经常喝些小米粥

小米粥有“代参汤”的美称。小米粥不仅含有丰富的维生素B1、B2，其含铁量也很高，可以使产后虚寒的妈妈得到调养。

此外，小米粥还有养胃功效，是新妈妈坐月子期间不可或缺的食物。

南方坐月子

1.做菜用茶油

茶油富有丰富的维生素D、维生素E、维生素K、胡萝卜素和微量的的黄酮、皂素等物质，故很多南方地区的新妈妈将茶油称为“月子油”。

常食用可提高免疫力，美容护肤、抗衰老；哺乳时还能将免疫物质带给宝宝。

2.适当喝些米酒

米酒因营养丰富，含糖、有机酸、维生素B1、B2等，有益气活血、通血、通乳的功效，非常适合哺乳期妈妈食用。

可以加入红糖、红枣一同煮沸食用，这里大家一定要注意充分煮沸挥发掉米酒中的酒精成分。

另外，米酒性热，不宜每天食用。

3.食用红枣炒米茶

很多南方的新妈妈会在月子里吃些红枣炒米茶。

红枣具有补脾和胃、补血的功效，而炒米同样具有暖胃功效，可以帮助新妈妈更好的吸收营养。

4.煲汤补身体

南方人普遍喜欢煲汤，在煲汤时要根据妈妈的身体情况来安排食谱。

在产后第一周，最好不要使用催乳效果太强的补汤，以免乳腺管未通的情况下催乳导致乳腺管肿胀。

今天的知识分享就写到这里，不知道姐姐有没有认真做笔记呢？

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有谁知道月嫂有什么等级的，什么样的月嫂好？

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中级月嫂： 按月嫂工作范围执行，并能充分的正确发挥。做饭较好，营养配餐科学，主动制订出合理的产妇营养餐，对新生儿的护理及产妇护理有一定的水平，用户反映良好，与用户沟能能力好，并能给产妇一定的育婴指导。

高级月嫂：严格执行月嫂工作标准，且对他人有指导作用，技术娴熟。除主动制订出合理的产妇配餐外，还能根据婴儿的需求，不断改变产妇的饮食。引导产妇做好产后恢复。制定科学的新生儿喂养方案，及时发现问题，并妥善处理。与人沟通能力强，用户反应很好。在新生儿护理和喂养方面有独特的见解和方法，且给新妈妈较好的育儿指导。

金牌月嫂：除具备高级月嫂的所有标准外，她们还要人品好，技术佳，执行月嫂工作标准十分到位。与所有的用户有很好的沟通。无论是护理技术还是厨艺都应该是一流的，尤其是护理。她们应该是产妇的良师益友，应该得到所有用户的首肯。

钻石月嫂和金牌月嫂区别

钻石月嫂和金牌月嫂在培训和技能要求、服务价格方面存在明显的区别。总体来说，钻石月嫂具有更高的专业水平和经验，服务价格相对较高，而金牌月嫂的服务价格相对较为亲民。
1. 培训和技能要求：钻石月嫂需要接受更为专业的培训，掌握更为高级的母婴护理技能，具有更强的专业水平和经验。而金牌月嫂的培训内容相对较为简单，主要以基本的护理技能为主。
2. 服务价格：由于钻石月嫂具有更高的专业水平和经验，因此服务价格相对较高。而金牌月嫂的服务价格相对较为亲民。
综上所述，钻石月嫂和金牌月嫂在专业水平、经验以及服务价格方面有所不同。选择哪种月嫂服务可根据个人需求和预算来决定。

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