冬瓜减肥2点须牢记

冬瓜减肥法一直被认为是非常不错的减肥方法，只要一提起冬瓜，我们最先想到的可能就是它具有利尿、清热、解毒的功效。实际上，冬瓜减肥的原理在于，冬瓜内含有丙醇二酸、葫芦巴碱这两种成分，它们具有促进人体新陈代谢和脂肪燃烧的作用，所以具有减肥的功效。不过，虽然冬瓜具有很好的减肥效果，也需要注意以下两点。

1、冬瓜性凉，不要食用过量

造成肥胖的原因有很多种，冬瓜减肥所针对的是水肿型肥胖的人群。而且，冬瓜性味凉，如果摄取过量，有可能伤害自己的脾胃功能。如果想要通过吃冬瓜减肥，最好不要将冬瓜红烧或者制成各种海鲜汤，最好的吃法是不加任何调理蒸着吃或者切片煮汤食用。另外，每周食用冬瓜最好不要超过600克。

2、体质虚弱的人群不宜多吃冬瓜

冬瓜虽然有利水、减肥的功效，但是其性偏凉，一般适合水肿型肥胖、有高血脂、高血压、阳热型的人群食用，而那些体质虚弱、有胃寒、容易拉肚子、阴虚火旺、代谢比较慢的人，最好少吃冬瓜。

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