睡前喝一碗“洋葱水”，坚持一个月，4件“喜事”或许悄悄来临

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蒸洋葱水可以天天喝吗 洋葱水喝多了的4大坏处！

1 蒸洋葱水可以天天喝吗不建议天天多喝。

任何对人体有益处或有坏处的食物都不宜过量食用，这当然也包括洋葱在内，虽然说蒸洋葱水喝了能够治感冒、杀菌、预防血管应该、补钙、美容等，但也不宜天天多喝，否则容易造成以下危害。

2 蒸洋葱水每天多喝有什么坏处

1、上火

洋葱属于性温，味辛甘食物，如果每天吃蒸洋葱水比较多的话容易出现上火症状，如：牙龈肿痛、口干、小便短赤、心烦易怒、饮食量少、便秘、口干口苦的现象。

2、引起肠胃不适

如果正常情况下，每天吃大量的蒸洋葱水的话，因其含有的葱蒜辣素会不断的刺激人体肠胃分泌，导致胃部消化液过多而引起肠胃不适，出现食欲不振、口苦的现象。

3、易尿频

当我们喝多了蒸洋葱水的时候，口里会比较鲜甜，会刺激我们比平时喝更多的水，因此容易出现尿频、尿多的现象，你可能跑厕所就比价勤了。

4、易腹泻

另外有部分人群吃多了蒸洋葱水，由于不适应洋葱的刺激性味道，而出现腹泻拉肚子的症状也比较常见。

备注：蒸洋葱水虽好，但不能吃太多，如果一次吃太多的话，就会伤害到身体，建议按照以下推荐量服用，切勿超量服用。

3 蒸洋葱水每天喝多少好每日食用量：50—60毫升。

正常情况下，我们喝蒸洋葱水作为日常养身的秘方，可以每天适量喝50—60毫升，如在感冒期间，利用蒸洋葱水治感冒、止咳的话，建议每天食用2—3次，每次50—60毫升，大约持续1个星期左右，对感冒初期的病症有很好的治疗作用。

4 蒸洋葱水适量喝有什么好处

1、排毒养生

食用洋葱对排毒有较好的作用，食用洋葱时，可以吸收其中的维生素P，这种物质能够有效的防止血液变得粘稠，对于降低胆固醇，防止胆固醇过高有非常好的作用。 从而可以有效的把体内的毒素排出体外，对于恢复内脏干净有一定的功效，对于中老年人来说，更是要在生活中食用一些洋葱，通过吃蒸洋葱水来保健好身体，避免毒素过多，影响到身体的调节。

2、杀菌防感冒

食用洋葱时，还可以吸收其中的植物杀菌素、大蒜素，这些物质具有非常强的杀菌能力，能够有效的抵御流感病毒，对于预防感冒、杀菌保健有非常好的帮助。

3、利尿祛痰

通过食用蒸洋葱水可以有效的吸收其中的植物杀菌素，这种杀菌素能刺激呼吸道、泌尿道、汗腺这些部位的细胞管壁进行分泌，对于祛痰、利尿、发汗、抑菌有不错的作用。

4、开胃助消化

在吃洋葱的时候，会感觉到有种酸辣的味道，这种酸辣的味道是因为其中含有葱辣蒜素，同时，洋葱中还有较为浓郁的香气，往往会让人有一种流泪的感觉。正是这种香气能够不断的刺激胃酸进行分泌，对于增进食欲，提高胃肠道的张力很有效，不断的促进胃肠蠕动，起到了开胃的作用。对于萎缩性胃炎、胃动力不足、消化不良、消化停滞有很好的防治作用，能够避免发生食欲不振的情况。

5、防治失眠

洋葱中特有的刺激成分，会刺激镇静神经，有诱人入眠的神奇功效，因此想要防治失眠的宝宝们宜选择在睡前适量喝些蒸洋葱水，镇静安眠。

6、防治糖尿病

洋葱含有黄尿丁酸，可使细胞更好利用糖分，从而降低血糖。另外洋葱中含有少量的棉子糖是一种功能性低聚糖，因此日常食用蒸洋葱水可以防治得糖尿病。

7、降血压

蒸洋葱水含有其他植物所没有的前列腺素A，这种物质是公认的天然血液稀释剂，能够起到扩张血管，降低血液粘度的作用，能够有效降低血压，减少外周血管的血流量，并增加冠状动脉的血流量，预防血栓形成。同时还能促进钠盐排泄，从而使血液下降。

8、美容养颜

蒸洋葱水中含有的大量维生素C和尼克酸能够促进细胞间质的形成，并修复损伤的细胞，使皮肤恢复光洁红润，并变得更加有弹性；硒元素具有很强的抗氧化效果，决定了洋葱的抗衰老功效;硫质和维生素E能阻止不饱和酸形成脂褐素，起到预防老年斑生产的功效。

洋葱煮水怎么煮

洋葱水的煮法主要分两种：

假如只是感冒初起、处於留鼻涕、打喷嚏、喉咙轻微肿痛、几乎没有咳嗽的阶段，用煮的：

清洗乾净洋葱表面的泥尘，切碎（不用太介意刀法）

倒进小奶锅，加大概1.5升清水

大火煮开後，转中小火继续煮大概半小时熄火

摊暖（千万不要摊凉），可以喝

初次喝洋葱水、或者是1岁以下的小朋友，可以再适当兑水，但要保证是水温是暖暖的，这样效果才好。

假如摊凉了，可以稍微加热，但不建议喝剩的留隔夜，也最好不要放保温瓶，因为可能会让瓶子留存强烈的味道，个人不太喜欢。

假如感冒已经一段时间，咳嗽很明显了，这时候要来硬货，用炖的：

清洗乾净洋葱表面的泥尘，切小块（不用太介意刀法）

如图，把小碗倒盖在大碗里面，把洋葱块堆在小碗周边，不用加任何水

隔水清炖一个小时

小心取出滚烫的大碗，把洋葱块夹走，小碗里面那点点的洋葱水就是我们想要的精华

稍摊凉，趁热喝下去

Q&A：

－ 洋葱怎麼选？

最好是有机紫洋葱，其次是有机洋葱，再次就是紫洋葱、普通洋葱，选掂手的、样子漂亮的

－多大的小孩可以喝？

建议至少7、8个月以上，洋葱水也是属於辅食一种，不建议早於其他辅食添加。比这小的婴儿怎麼办？最好的解决方法就是母乳，认真地、母乳能治百病，前提是：必须是自己母亲的母乳，其他人的母乳无此功效。所以，各位妈妈要加油。

－每天喝多少？

我们没有认真计算过，就是当水喝，喝多了小朋友会腻，所以适当自己调节下。父母必须要认真观察自己小朋友的需要，根据情况调整。

－为啥不管用？效果不明显？

首先，世界上并没有百治百灵的药，或者食疗，每个人的体质不一样，不是所有人都有效再正常不过。其次，不是说喝了洋葱水，就不用注意其他细节。比如说，感冒了，需要多休息、保暖不要再次著凉、饮食必须清淡、避免煎炸，为了避免引起或者加重咳嗽，还要避免甜食、不能吃寒凉的水果、注意多吃蔬菜、豆腐等等，治疗感冒或者其他病症，都是一个整体过程。

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