饭后一根香蕉，太厉害了!!!血压不好的朋友别错过!!!

劝用降压药的朋友，饭后来一根香蕉作者：朱晓平 《老同志之友：下半月》

有位朋友得了高血压很多年了，一直都是服用降压药进行控制，近期他发现效果越来越不好了，血压时高时低。

他咨询医生，让他把药量加大或是换一种降压药配合着吃。他担心了，如果这样下去吃的药会越来越多，身体会越来越不好，他向我诉苦，看看有什么好办法能解决这个问题。

我询问了一番，了解到之前血压控制得很好，一直坚持清淡饮食计划，盐也不多吃。最近一段时间忍不住了，时不时的就会开开荤，弄点美味，这样盐吃的也多了，所以血压就不稳定了。

我的这位朋友的情况可以理解，总吃清淡的谁能受得了呢？如果有既能享受美味还能控制血压的方法就两全其美了。于是我给我这个朋友提供一个偏方，让他每天吃一根香蕉，又能享口福还能稳住血压。

香蕉对老年人老说绝对是好东西，一般人只知道香蕉能通便，却很少有人知道它还有辅助血压的功效。因为香蕉里富含钾元素，一根香蕉含400毫克钾。现代研究发现体内的钾每增加一个浓度，就能抵消三个浓度的升血压作用，具体原因有两个，一个是钾促进了盐的排泄，另一个原因是钾本身也有部分扩张血管的作用，所以饭后一根香蕉便能事半功倍（编者注：作为食物长期吃时很好的，但是不能因此而擅自停药哦~）

对于控制血压来说，增加钾的摄入与限制盐的摄入，这两个方法的效果是相似的。多吃香蕉还可以防中风，吃钾保健有着极悠久的历史了。

除了吃香蕉外，还有一些富含钾的食物值得推荐：

蔬菜中有波菜、小白菜、油菜、雪里红；

豆类中有豌豆、毛豆及土豆；

水果中有橘子、桃、葡萄；

此外还有蘑菇、紫菜、海带、木耳等。

平常多吃吃这些食物，就能保证补充足够的钾了，多吃这些保健食物不用担心有副作用，安全可靠，放心、健康！

香蕉吃法为什么香蕉要饭后吃呢？

因为饭后吃的话能好消化（香蕉是冷的，直接下去刺激肠胃），另外就是，饭后吃香蕉不会让你吃饭的时候觉得胀肚子（香蕉还是有点分量的）。

香蕉的吃法

第一种是一根一根直接剥了皮就吃，方便又快捷。

还有一种更加好消化的方法就是：香蕉去皮，在杯内用勺子压成糊状。放点儿牛奶，香蕉豆浆放置一段时间就会氧化变成茶色，建议立即饮用。

食疗的特点在于没有什么副作用，长期坚持下来，有任何药物都不能达到的好效果，很多药物治不好的毛病，长期坚持健康的生活方式就能“无药而愈”，这些坚持的理念全在您自己。当然也不能看着香蕉好就马上放弃吃药，这是不理智的，双管齐下才是对的。

最后还要记得，晚饭不要吃太饱了，要给这根香蕉流出位置，糖尿病人建议吃半根，并且减少主食的摄入~么么哒！

香蕉的其他作用，一个一个很厉害~缓和吃药导致的胃溃疡

香蕉含有能预防胃溃疡的5一羟色胺化学物质，能缓解胃酸对胃粘膜的刺激，是胃病患者理想的食疗佳果。

临床上服用保泰松等激素类药物，常会诱发胃溃疡出血，若服药后吃些香蕉，可以保护胃粘膜以免发生溃疡。（长期降压药、阿司匹林的朋友也容易有这个肠胃问题大家应该都明白~）

保护视力

美国《农业与食品化学杂志》刊登一项新研究发现，每天吃一根香蕉可改善眼睛健康，减少眼部疾病发生，降低失明风险。

澳大利亚昆士兰科技大学卡拉·L．莫蒂默博士及其研究小组对香蕉的护眼作用展开了研究。结果发现，香蕉中含有丰富的类胡萝B素，可通过人体肝脏转化成维生素A，特别有益于眼睛健康。早期研究发现，富含类胡萝b素的食物还有助于预防癌症、心血管疾病和糖尿病等慢性疾病。

振奋精神

香蕉不但富含镁、钾等。也是B族维生素的绝好来源。香蕉还是高纤维食物，微小的香蕉籽中含有不可溶的纤维素和木质素，香蕉果肉中则含有可溶的果胶。

B族维生素之间多是协同作用，通常机体如缺少B族维生素中的一种，就很可能缺少其他几种。造成的后果，表现最为突出的症状就是疲劳、精神不振、抑郁、不安和易怒、皮肤病、失眠、食欲下降、胆固醇升高、心脏功能紊乱。

美容护肤防皲裂

香蕉还有神奇的护肤美容效果。气候干燥寒冷，手足皮肤皲裂时，用熟透的香蕉一个，放火炉旁烤热，涂于患处，并按摩会儿，可促使皲裂皮肤较快愈合。

**以下内容引自网络

淡化黑眼圈，给眼睛提神~

剪成眼膜的形状贴在眼下，可以有效淡化黑眼圈，香蕉皮里的维生素A/B/E还可以帮助去皱纹呢。

美白牙齿

清洗一下香蕉皮，简单剪成适合放进你嘴巴的大小。拿香蕉皮内侧那一面摩擦牙齿，摩擦完以后静候10分钟，再进行正常刷牙步骤~将香蕉皮碎渣刷掉，每天在早起和睡前重复两次，一定要坚持！

香蕉皮也是一种天然的制酸剂，而且又不像美白剂那样具有腐蚀性，天然健康。选取熟一点带小黑斑的香蕉皮，美白效果更好哦。

消炎创可贴

将香蕉皮剪成小块，然后贴到创口贴里，香蕉里的凝集素可以有效预防感染，从而防止细菌扩散，这一招赶紧学起来哦。

面膜

这个适合年轻的朋友，用一汤匙小苏打混合牛奶，加入切碎的香蕉皮，放到搅拌机里搅碎，打成糊状。

像敷面膜一样均匀涂抹在脸上，等15~20分钟后洗掉，香蕉里的活性酶会让皮肤变得超级光滑。虽然是天然的东西，但是还是建议大家现在耳后等地方测试了再上脸。

希望所有复用降压药的朋友都能知道这个食疗方法，香蕉又便宜又好吃，还能给我们长期受到药物损伤的人这么好的帮助，再不知道，就太亏啦！

饭后吃香蕉有什么好处 说说饭后一根香蕉的惊人功效

饭后吃香蕉的好处。
研究表明，比对人类与香蕉的DNA，有50%相同，基因相似度更是高达60%。水占据人类身体的70%，香蕉也是，其75%的组成都是水分。香蕉对人类有诸多好处，是写入了科学典籍的。成分上，香蕉中木有任何脂肪、胆固醇或者钠元素，而含、6、钾元素、二氧化锰等，丰富。而且，香蕉含有一种自然的化学物，是治疗精神抑郁药物“百忧解”的成分，能让人开心。因此，香蕉也是天然的缓解压力、平复焦虑的食品。营养维生素C、维生素B营养。
香蕉还有一个作用，有助解酒。如果你昨夜借酒消愁断片，醒来后吃香蕉将有助于缓解头疼等宿醉后遗症。吃香蕉，也能起到降低、中风的风险，据说还能够抗癌。另外，据一项研究结论说，女性时吃香蕉，最有可能生男孩。而香蕉最常见的功效，要数补充能量这一点。两个香蕉，就足以提供90分钟剧烈运动所需的能量！香蕉成熟后，其中的生化酶分解为单糖，更甜更易消化！有的却说，香蕉一旦熟了，和含量就降了。邻居日本的学者10年前加入了“黑香蕉”战队，东京帝京大学教授山崎正宣称，皮上出现黑斑的香蕉能够产生一种叫TNF（肿瘤坏死素）的剂，可以抑制体内异常细胞。他的研究结果说，香蕉越黑，能力越强，黄表皮泛黑斑的香蕉虽然颜值低，提升人体免疫力的能力却是其他香蕉的8倍。维生素矿物质抗氧化抗氧化、脂肪、碳水化合物、、水和是人体所必需的六大营养素，山崎正教授将TNF称为“第七营养素”。而主流观点通常认为才是，不过，香蕉也有一定的纤维含量就是了。蛋白质矿物质维生素膳食纤维然而，如果是2型患者，或者需要避免血糖指数升高，最好选择还有点儿青色的香蕉。
香蕉皮的作用很大的你知道吗？用处一、用香蕉皮内侧擦拭两分钟，能够，因为其中含有钾等元素，能去除牙齿上的污渍。若能加上碾碎的，更有奇效，因为里的酸能让变色的牙齿恢复洁净。牙齿美白。
用处二、香蕉皮中的、抗氧化剂和钾元素相加，能够润肤、去除死皮。一只香蕉连皮带肉，加上少许，就能制成天然。维生素B橄榄油洗面奶
用处三、烤肉时煎锅内加入香蕉皮，它一方面能保持水分，有助于肉质柔软，而且其中的酶还能让肉更嫩。
用处四、香蕉皮浸水，用来浇灌植物，其中的磷酸酯对花草树木生长有帮助，玫瑰种植中就经常使用香蕉皮，将它埋在附近的土壤，能预防蚜虫，而且分解后的香蕉皮能给植物提供养分。
用处五、香蕉皮中的钾化合物，是良好的皮革清洗剂。用香蕉皮擦拭皮鞋，然后上鞋油，钾元素加上油，能让皮鞋保持油光锃亮更长时间。
用处六、香蕉皮加，是苍蝇等昆虫最爱的食物，可以以之诱杀在家中乱飞的害虫。苹果醋
最后，什么时间吃香蕉最好？饭后30分钟左右，是吃香蕉的好时机。
香蕉的的含量只有1.2%，低于、蜜桔等以及很多谷物，因此其作用并非传说中的“通便”。而是因为香蕉中的单糖，能够促进胃酸分泌，帮助消化。所以，患有、十二指肠溃疡消化性溃疡的患者，则不适宜饭后吃香蕉。

饭后吃香蕉好吗

饭后吃香蕉好吗

饭后吃香蕉好吗。香蕉的营养价值是很高的，而且说起香蕉，这是一种在世界范围内广泛种植的食物，不仅美味，还是一种具有养生功效良好药材，深受广大朋友的喜爱。下面看看饭后吃香蕉好吗。

饭后吃香蕉好吗1饭后吃香蕉是比较好的，香蕉含有大量的维生素以及膳食纤维。在饭后一个小时吃香蕉，具有促进肠蠕动，缓解便秘的作用。而且如果在两餐之间吃香蕉，还是有减肥的作用，可以增加饱腹感。香蕉营养价值是非常高的，还具有美容养颜等作用，同时也可以缓解疲劳，可以适当的吃一些。但尽量不要空腹吃香蕉。

空腹吃香蕉容易导致出现脾胃损伤，会引起消化不良，而且空腹吃香蕉，有可能对心血管有一定的影响。所以尽量选择饭后吃香蕉或者是在两餐之间吃香蕉。平时也可以多吃一些苹果，草莓以及葡萄樱桃等含维生素都是比较高的，营养价值也是比较高。

一般情况下是不建议饭后吃水果的，这样对身体是没有好处的。 所以饭后不建议吃香蕉，一般饭后建议半个小时之后可以考虑吃水果。养成良好的生活习惯，对脾胃功能肯定是有帮助的。如果平时在饮食上不注意就会损伤脾胃功能，久而久之就可能会产生胃病。一般最好的建议是在两餐之间进食水果，这样可以起到一个补充能量的作用。

香蕉果肉营养价值颇高，含有多种微量元素和维生素。正确、适量食用，对人体的好处较多，饭后过1-2小时食用香蕉对于促进消化有一定作用，同时还可以补充体内钾含量。但是饭后立即食用香蕉可能会导致消化不良，造成身体不适，若食用过多还会引起身体发胖。

一、好处：

1、促进消化：香蕉果肉中含有的果胶可以吸收水分，调整肠道生态条件并改变肠道菌群的动态，在一定程度上抑制有害的腐败型细菌，增加有益菌，从而调节肠道功能，对于便秘有一定缓解作用。同时香蕉中含有大量膳食纤维，可以增加大便松软度，易于排出；

2、补钾：香蕉中含有大量的钾盐，补钾的同时可以降低机体对钠盐的吸收。多食用香蕉，对于高血压及患心血管疾病的人群来说存在一定的好处。

二、坏处：

1、消化不良：饭后胃内容物较多，立即食用香蕉会加重胃肠道的消化负担，导致胃肠蠕动异常，从而造成消化系统对食物消化、吸收不良的后果；

2、发胖：香蕉含有大量糖分，饭前适量食用可以减少正餐食物摄入量。而饭后机体已摄入足够的`能量，再食用香蕉可能会使机体摄入能量过多，产生腹胀的感觉。如果没有及时消耗，可能会使多余的热量转化为脂肪在体内堆积，从而引起发胖。

饭后吃香蕉好吗2饭后可以吃香蕉。但是如果本身消化能力比较弱的，最好在饭后一到两小时左右再吃香蕉。避免饭后立即食用，增加胃肠道负担，加重消化不良的症状。香蕉富含多种维生素，适量食用，有利于人体的身体健康。而且香蕉具有润肠通便的功效，便秘患者食用，有利于促进胃肠蠕动，改善便秘的症状。排便正常的，要尽量避免大量食用引起腹泻。

减肥时可以吃香蕉吗

便香蕉的卡路里很高，但脂肪很低，可以减掉腿上的肉哦!其中维生素A能促进生长，增强对疾病的抵抗力，是维持正常的生殖力和视力所必需;硫胺素能抗脚气病，促进食欲、助消化，保护神经系统;核黄素能促进人体正常生长和发育。

1、香蕉不能在什么时候吃?

首先，不能空腹的时候吃，胃肠内几乎没有可供消化的食物，此时若是吃香蕉，将会加快肠胃的运动，促进血液循环，

2、香蕉什么时候吃最好呢?

香蕉在正确的时间吃有益于排便，也可以美容养颜，香蕉最好是在饭后30分钟-60分钟之间食用

3、每天吃香蕉的时间?

下午4点的时候，人会稍微有些饥饿感，吃香蕉可以补充能量，晚餐就不会暴饮暴食，有助于减肥;

早上10点左右也是吃香蕉的好时间，经常在电脑旁的人吃香蕉可以防辐射，让身体更健康。

综上所述，上面就是我为大家整理的一些关于人们经常吃香蕉的好处和营养价值，我提醒广大的女性在减肥的时候还需要多注意加强身体运动，这样才能够快速的进行减肥，吃香蕉虽然有很多的好处，但是在平时的时候，千万不要吃过多，适量的吃一些就可以了。

饭后吃香蕉好吗3 饭后吃香蕉好不好

一、每天吃香蕉的好处

1、吃香蕉可预防或治疗高血压

因为香蕉中含有丰富的钾，可使过多的钠离子排出，使血压降低。另外一个降血压的离子就是钙，所以如果将香蕉切成一小块，跟富含钙质的牛奶一起放入果汁机中打匀，就成了一杯最佳的抗高血压的果汁了。

2、增加免疫力，预防癌症

香蕉中的蛋白质可以刺激T细胞分化，增强人体的抗癌的免疫力，而且它在肠胃道会直接被吸收，不像其他蛋白质会被分解，所以更具抗癌功效。

香蕉中的蛋白质可以刺激T细胞分化，增强人体的抗癌的免疫力。

3、香蕉可以预防和缓解便秘

香蕉含许多纤维，可刺激肠胃蠕动，增加粪便体积，帮助排便。中医提醒空腹不宜吃香蕉哦。

4、饭前吃香蕉可以减肥

香蕉容易填饱肚子，一根香蕉大约等於半碗饭的热量,所以很多人用来当减肥的食物，不过减肥时不能光吃香蕉，还要搭配其他低热量的食物，免得营养不均衡，赔上身体的健康，就划不来咯!

5、香蕉含有微量元素硼

在身体劳累的时候吃香蕉可以迅速的恢复体力，同时香蕉含有能预防胃溃疡的化学物质5-羟色胺，因此能缓解胃酸对胃黏膜的刺激，是胃病患者理想的食疗佳果。

二、吃香蕉4大禁忌

1、未熟透的香蕉易致便秘

大家都知道，香蕉未成熟时，外皮呈青绿色，剥去外皮，涩得不能下咽。熟透了的香蕉，涩味一扫而净，软糯香甜，深受孩子和老年人的喜爱。香蕉是热带、亚热带的水果，为了便于保存和运输，采摘香蕉的时候，不能等它熟了，而是在香蕉皮青绿时就得摘下入库。

我们在北方吃到的香蕉都是经过催熟后才成熟的。生香蕉的涩味来自于香蕉中含有的大量的鞣酸。当香蕉成熟之后，虽然已尝不出涩味了，但鞣酸的成分仍然存在。鞣酸具有非常强的收敛作用，可以将粪便结成干硬的粪便，从而造成便秘。最典型的是老人、孩子吃过香蕉之后，非但不能帮助通便，反而可发生明显的便秘。

2、过量吃香蕉可引起微量元素比例失调

香蕉是香糯可口的水果，因而有些人一次大量食用香蕉

香蕉是香糯可口的水果，因而有些人一次大量食用香蕉。殊不知，这样对身体健康非常不利。香蕉中含有较多的镁、钾等元素，这些矿物质元素虽然是人体健康所必需的但若在短时间内一下子摄入过多，就会引起血液中镁、钾含量急剧增加，造成体内钾、钠、钙、镁等元素的比例失调，对健康产生危害。此外，多吃香蕉还会因胃酸分泌大大减少而引起胃肠功能紊乱和情绪波动过大。因此，香蕉不宜过量食用。

3、香蕉忌放于冰箱中冷藏

大家知道香蕉长到六七成熟便被采摘，因其自身成熟很快，如果成熟时才采摘，味道不好，看上去也不新鲜。那么香蕉摘下来后，被贮存时的温度要求也较高，一般为11--13摄氏度，而冰箱中存放果蔬一般为4摄氏度左右，最高达8摄氏度。香蕉若置放于此环境中，易被冻坏，放一天就会变黑，且质变软烂，口感也变坏，甚至出现斑块或腐烂。

4、忌空腹食用香蕉

我们说香蕉可充粮食，但不能空腹大量地吃。因为香蕉中含有大量的钾、磷、镁，对于正常的人，大量摄入钾和镁可使体内的钠、钙失去平衡，对健康不利。所以不可空腹食过多的香蕉。

5、饭后马上吃香蕉

香蕉含有大量的糖类，并且容易造成腹胀，饭后马上吃香蕉，会加重胃的负担，影响食物的消化;建议饭后一至两小时后食用，可以补充丰富的维生素和矿物质。

看完上述的简述，是不是会有一些小伙伴内心里会有点不太相信自己的眼睛了。其实每一件事物都有它的两面性，只要你了解好了它的优劣，并懂得合理的操作，其实一般是没什么问题的。虽然知道有时候会点懒，但也不要太随便啦。若有人还在疑问：饭后吃香蕉好不好？看文这篇文章的你就可直接告诉他答案了。

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