有人说吃冬瓜可以减肥,是真的吗(听说喝冬瓜汁会减肥这是真的吗？)

有人说吃冬瓜可以减肥,是真的吗

在我们的生活中喜欢吃东瓜的人是非常多的，冬瓜非常受欢迎的蔬菜，很多人会选择用冬瓜来煲汤，冬瓜海带汤就是最为常见也是最受欢迎的汤类。不少人选择吃冬瓜是因为冬瓜有减肥的作用，那么冬瓜真的可以减肥吗?

长久以来，冬瓜都被人们赞为瘦身的佳品。而且冬瓜不仅可以起到减肥的效果，还能有美容养颜的功效。无论是冬瓜本身，还是冬瓜仁、冬瓜皮，均具有很好的美容功效。冬瓜属于日常饮食中的常见食品，价格很便宜，外观也普通，摆在诸多的蔬菜水果中，很不起眼，但它的保健功效却尤为突出。清代名医汪昂称赞它说：“冬瓜，日常食物，于诸瓜中尤觉宜人。”所以它真正称得上是“隐身”于餐桌中的养生宝贝。

很多人从字面上来理解，冬瓜是冬季生长出来的，实际上却是在夏季成熟。之所以被取名为“冬瓜”，主要与它成熟后表面上覆盖着一层白粉状的东西，好像是冬天所结的白霜的缘故有关。《本草纲目》说吃冬瓜能“令人好颜色，益气不饥，久服轻身耐老”。这里边提到了冬瓜一个非常重要的功效——减肥。

为什么说冬瓜能够减肥呢?在中医看来，人之所以肥胖，与食欲过旺密切相关，而食欲过旺，则又与胃火过旺密切相关，因为火能消化谷物，胃火偏盛，消化谷物的能力就会增强，从而导致贪食，而冬瓜性微寒，因此能起到养胃生津、清热降火的功效，从而使人食量大减，有利于减肥。

在现代药理研究证明，冬瓜所含有一种叫做丙醇二酸的物质，这种物质能有效地抑制糖类转化为脂肪，对防止人体发胖、保持形体健美起着重要的作用。而且冬瓜与其他蔬菜不同，它一点也不含脂肪，含钠量又极低，不含脂肪，就没有了肥胖的威胁，钠含量低，就不会造成人体的水潴留，因此就不会使人肥胖。冬瓜还有一个优点就是含有维生素B1、B2、C及钙、磷、铁，其中维生素B1可以使体内淀粉、糖转化为热能，但不会变成脂肪，这也是冬瓜减肥效果突出的原因之一。

生活中想要减肥瘦身的朋友不妨多吃一些冬瓜，来帮助自己，当然吃冬瓜减肥主要还是起到辅助作用，如果自己过度肥胖的话想通过冬瓜来减肥并不容易，如果平时加强锻炼再配合吃一些冬瓜的话那么减肥的效果将更明显。

听说喝冬瓜汁会减肥这是真的吗？

冬瓜汁瘦腿材料：冬瓜150克，苹果100克，柠檬半个。瘦腿冬瓜汁的制作方法：将冬瓜削皮去籽，柠檬去皮，苹果不削皮但要去心儿，然后切块。全部放进榨汁机里榨成汁后，上火煮开。温馨提示：冬瓜可以利尿，是很好的减肥食品，但体质冷的人不可以吃太多。

冬瓜的热量高不高 吃冬瓜可以减肥吗

1 冬瓜的热量高不高冬瓜是低热量食物。

每100克的冬瓜所含有的热量为11大卡，一片冬瓜差不多正好是100克，所以我们吃上一片冬瓜，所摄入的热量正好是11大卡，需要我们散步7.6分钟才能将这些热量消耗掉。

2 吃冬瓜可以减肥吗吃冬瓜有减肥效果。

从上面的数值，我们可以很容易看出，冬瓜的热量值是非常低的，吃上100克的冬瓜，所含有的热量才11大卡，这要比我们生活中很多的蔬菜水果的热量都低很多，所以吃冬瓜确实能起到一定的减肥效果。

3 冬瓜怎么吃减肥效果好因为冬瓜热量低，所以我们建议减肥的人群是可以适当的吃冬瓜的，比如这些菜肴都是平时可以适当食用的。

冬瓜芦荟汤

2、将这些都准备好后，先将冬瓜放入锅中加水煮开。

3、然后依次放入红枣、雪梨以及芦荟，等煮熟了之后，再加一些食盐调味就可以了。

4、冬瓜、芦荟、雪梨等都是低热量的食物，一起煮汤食用的话，可以在减少热量摄入的前提下，补充营养。

冬瓜荷叶汤

2、等到快要开的时候，加入少许的食盐调味，吃的时候将荷叶挑出来扔掉就可以了。

3、冬瓜、荷叶是减肥很好的搭档，一起煮汤减肥效果更好。

4 冬瓜可以天天吃吗不建议天天吃。

冬瓜虽然可以帮助我们起到一定的减肥效果，但是大家要记住的是，冬瓜是寒性食物，如果吃太多的话，对我们的肠胃是非常不利的，所以大家在吃的时候，一定要控制好量，一周吃上三四次左右就可以了，不要天天吃。

听说吃冬瓜减肥，是真的吗？天天吃冬瓜好吗？

天天吃不好,单一食物减重会伤身,不建议
你摄入的能量长期大於消耗的所造成能量的累积,是你变胖的原因,
要先知道你的体重和身高,先确定你是否超重了,姑且不论,您要减重,无非要从三方面下手:运动,均衡饮食和改变现有的生活方式.

从现在开始,每天11点前睡,分多次喝水(至少五次,每次250CC),三餐多吃纤维性高的蔬菜(每餐三样各300克),吃全瘦肉(50克),每餐一碗饭(煮熟的饭重约150克)或以番薯等淀粉类食物替代,之後别吃任何含糖的零食和饮料,别吃肥肉,一天一个蛋,一杯奶250CC,别吃宵夜和过多份的水果(一天两个苹果的量),每天要经常保持活动的状态,一天固定时间跑步,循序渐进的,从跑20分钟开始(连续),每天加个几分钟,坚持到持续40分钟後维持,逐渐加快速度,重点是在过程中要让自己的心跳能达到110-130下/分的程度,坚持一个月,你一定会瘦的 ,重点是持之以恒,再者要想办法让身体习惯没有你以前存在身体的那些脂肪 ,再有问题请追问,我可以帮你
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