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列入糖尿病食物黑名单的“15种”食物,一口也不能吃

健康管理师 2023-07-18 13:14:43

这16种食物糖尿病人一点也别吃。不要说我就吃一点没关系,你吃一点试试,血糖马上升高。

1、大米粥

一碗大米粥会让你的血糖比餐前高上许多,升糖指数很高。

2、各类月饼

高热量、高糖分、高碳水化合物,吃月饼等同于直接吃糖。

3、油条以及油炸食物

没什么营养,热量高,易升糖,建议不要吃

4、果脯/蜜饯

这类东西不卫生不说,含糖量还高,各种添加剂,对糖尿病并发症很不利。

5、糯米制品

糯米的碳水化合物和淀粉的含量非常高,一点也别吃。代表食物,汤圆、粽子等。

6、红枣

红枣虽然滋补,但不适合糖尿病人食用,尤其是干枣,糖分很高。

7、柿子、柿饼

柿饼所含糖分主要是葡萄糖成分,吃上一个柿饼2到3天血糖下不来。

8、桂圆

桂圆容易上火,是热性食物,并且糖分含量很高,对糖尿病没好处,建议不吃。

9、香肠

香肠属于高糖、高盐、高热量、高淀粉食物,并且添加剂比较多,糖尿病人不能吃。

10、腊肉

腊肉经过长时间的制备,属于高脂肪、高盐、高热量食物,对糖尿病心血管以及肾脏都不利。建议不吃。

11、白酒

这个比较有争议,主要原因还是不想戒酒,喝酒对糖尿病人危害很大,建议戒掉。

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12、糖饮料

既然是糖饮料那就肯定不要喝了,一口也不要喝。

13.甘蔗

甘蔗含糖极高,尤其是蔗糖是糖尿病人不能吃的。一定要忌口。

14.甜食

蛋糕、各类糕点,小点心类;同样不要吃,喜欢吃的话自己在家做。

15、动物内脏

高胆固醇,对血脂不好,本来糖尿病普遍血脂高,这类对血脂不好的食物就不要吃了。

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