喝酸奶加一物排毒养颜

吃苹果既能减肥，又能帮助消化。把苹果和酸奶用来代餐，效果就更好了。首先可以把苹果切成块，放进榨汁机中，然后再把榨好的苹果汁与酸奶拌在一起来食用，苹果搭配酸奶的味道清新，清爽能给人带来一种惬意的享瘦。

黄瓜x酸奶

黄瓜本身也是很好的美容减肥食物，与酸奶配在一起减肥的效果会大大加强，并且黄瓜和酸奶的热量都很低，不用担心吃胖。当你感到饿了的时候就喝黄瓜和喝酸奶，也可以制作成黄瓜酸奶饮料。喜欢多动手的朋友们可以尝试不同的做法，找到适合自己口味的黄瓜酸奶。

红糖×酸奶

红糖除了具备糖的功能外，还含有维生素和微量元素，如铁、锌、锰、铬等，营养成分比白砂糖高很多。在酸奶中加入2克红糖，搅拌均匀后即可饮用，这样喝法可以改善肠内环境，缓解便秘，还有助于体内脂肪的燃烧，达到减肥效果。

木瓜×酸奶

木瓜的热量很低，又能饱腹，还是美容减肥丰胸的佳品，爱美的MM们一定不会陌生，把木瓜切成小块，放进榨汁机中榨成木瓜汁，并拌上酸奶一起饮用，既减肥又丰胸。

香蕉×酸奶

香蕉是朋友们钟爱的减肥佳果，香蕉营养高、热量低，又有丰富的蛋白质、糖、钾、维生素A和C，同时膳食纤维也多，是相当好的营养食品。

吃香蕉酸奶可帮助改善便秘情况，可以直接吃香蕉，也可以把香蕉榨成香蕉汁来吃，再拌上美味的酸奶，就制成了香蕉酸奶。香蕉只需少量就能带来很强的饱腹感，配上酸奶更容易使人感到饱腹，能几小时内都不觉得饥饿，从而减小其他食物的摄入，起到减肥效果。

干果×酸奶

酸奶是低脂低卡食物，而每天配上80克或以下的干果是最好的。干果与酸奶结合，不但能减掉体重，解决肥胖问题，还能治便秘，建议将干果剪好后，撒在酸奶上，或者拌匀来吃。

红酒x酸奶

红酒能美容，酸奶通便，两者结合就可以起到治疗便秘的效果。因为便秘会令身体机能下降，从而导致各种疾病，以及体内废物得不到排出，积聚于体内，严重阻碍减肥。而酸奶中富含双尾菌与乳酸菌，结合红酒后能重新调整肠道环境，让导致便秘的有害物质排出体内。

天喝上7、8袋酸奶，并不吃其它东西，可以起到排毒养颜，甚至于减肉的功效!是真的嘛？

喝酸奶的好处有很多，它对我们人体有非常多的帮助，我们最熟悉就是喝酸奶能够帮助肠道健康，促进肠胃蠕动，预防便秘的功效。因此许多营养专家都建议大家多喝酸奶，其实喝酸奶的好处还不止这些呢，它还有助于减肥，坚持每天喝一杯酸奶，一段时间后你会发现你的体重明显减轻。 喝酸奶的好处一，可以预防妇科感染。对于患有糖尿病的女性患者来讲，阴道酵母菌感染是一个非常普遍问题。根据相关研究发现，糖尿病女性患者的慢性酵母菌感染，最好的食疗方法就是常喝酸奶，只要每天坚持喝200毫升的甜味酸奶，就可以有效使阴道的酸碱值降低，而且酵母菌感染也明显的减少。因此，女性朋友喝酸奶的好处还是有很多的。? 酸奶的好处—预防骨质疏松 相关医院的骨科博士明确指出，人体充足的营养成分在预防和治疗骨质疏松上起到了非常关键的作用，然而维生素D、钙等微量元素是最为关键的。酸奶的好处有很多，通常我们都认为钙元素对于任何年龄阶段人的骨质都是有非常好的作用，然而所有奶制品所提供的维生素D是相当高的，并且酸奶是把钙元素和维生素D结合在一起，因此喝酸奶对骨骼的好处更为明显。

酸奶的好处—提高免疫力 喝酸奶的好处多多。酸奶中含有大量的活性菌因子，可以有效的帮助改善乳糖不耐、腹泻、便秘、肠炎感染等症状。根据人类营养学研究中心实验研究表明，喝酸奶不仅可以的改善肠道的环境，还可以有效的提高人体免疫能力。通过科学研究还发现，酸奶还能够提高某些消炎药的治疗效果哦。
喝酸奶的好处还不止以上这些呢，常喝酸奶还可以降血压、控制食欲、降低胆固醇、抗癌等多种功效

吃酸奶对身体有什么好处？

一、补钙

酸奶是一种由牛奶生产的奶制品，所以营养成分与牛奶类似，是补钙的良选。酸奶中含有大量的钙元素，小朋友多喝酸奶，能够促进骨骼发育，营养眼球，使眼球壁坚固并缓解眼疲劳；成年人多喝酸奶，能够防止骨质疏松和抽筋等缺钙引起的各类病症。此外，相比于该片，酸奶更容易被人体吸收，既能补充能量，又能补充钙类，益处多多。

二、易吸收，助消化

酸奶中含有乳酸菌，能够帮助消化食物。饭后饮用一杯酸奶，可以让乳酸菌充分发挥作用，使食物中的营养物质更多的被人体吸收，这时乳酸菌便起到了辅助吸收的作用。酸奶柔、滑的特点使得它对肠胃粘膜不会产生刺激，更易于消化吸收。酸奶中还还有许多种类的酶，对消化吸收也能起到促进作用。

三、排毒养颜

我们知道，人体的肠道寄生着各种菌群，这些菌群有的能够促进消化，有的会分解食物产生毒素，对人体健康不利。酸奶中的各种菌群，进入肠道后，能够调节肠道菌群平衡，补充益生菌等对人体有益的菌种，帮助人体形成生物屏障，防止病菌入侵人体。此外，多喝酸奶能够促进肠胃蠕动，防止便秘的发生，一定程度上促进了人体毒素的排除。因为酸奶能够抑制某些菌种的生长，所以这些菌种产生的致癌因子便减少，减轻类肝脏等器官的压力，起到了一定的防癌抗癌作用。

四、增强免疫力，降低胆固醇

常喝酸奶能够增强免疫机体能力，对于常感冒、常生病的人群，是一种福音。科学研究已经证实，部分酸奶对于降低胆固醇有较为明显的作用。

酸奶敷脸的功效与作用

今天给各位分享酸奶敷脸的功效与作用的知识，其中也会对酸奶敷脸的功效与作用这些好处来了解一下进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了收藏本站，现在开始吧！
本文目录一览：1、酸奶直接涂脸上好吗2、酸奶敷脸可以美白吗3、酸奶敷脸有何功效呢4、酸奶敷脸有什么好处酸奶直接涂脸上好吗酸奶可以直接涂在脸上的，可以起到美白、滋润皮肤，让皮肤更光滑、细腻等功效。
酸奶是带酸性的蛋白质,有嫩肤美白的效果,但是用酸奶洗完脸后，要清洗干净,不然会留下菌斑的.
【酸奶的功效】
酸奶可以直接抹在脸上，具有美白滋润的效果。
不过效果要因人而异，各人肤质不一样，酸奶直接涂在脸上具有美白、滋润皮肤、细腻皮肤、让皮肤更光滑、有弹性；
【酸奶的成分】
酸奶由纯牛奶发酵而成,除保留了鲜牛奶的全部营养成分外,在发酵过程中乳酸菌还可产生人体营养所必须的多种维生素,如VB1,VB2,VB6,VB12等。
【酸奶的使用方法】
1、直接清洗法：将适量的酸奶倒入脸盆中，并放入部分清水加以稀释，搅拌均匀后，洗脸即可，让皮肤细腻、有弹性、美白、光滑；
2、温水清洗法：将适量的酸奶倒入脸盆中，并放入部分温水加以稀释，搅拌均匀后，洗脸即可，让皮肤细滑、美白、补充水分；
3、面膜使用法：将酸奶2小勺、蜂蜜一小勺、面粉适量搅拌均匀，做成敷在脸上成纸装，15-20分钟即可，通过这个方法让皮肤更白皙、细腻有弹性。
【去除痘痘黑头的方法】
用酸奶加适量红糖后，搅拌均匀，敷在脸上轻轻按摩几分钟，然后洗干净你就会发现皮肤很光滑很滋润了。
【制作酸奶的方法】
1、将适量牛奶倒入碗里；
2、再将酸奶倒入牛奶碗里面，搅拌均匀；
3、放进倒入水的锅里面，水不能够超过碗身，也可以用封闭的碗（快餐杯）进行；
4、接下来就可以进行蒸煮了，根据火候的大小，掌握时间，30分钟左右即可。
【酸奶的禁忌】
过敏性皮肤、有过过敏史的人请不要使用。
酸奶敷脸可以美白吗可以，天天做。
酸奶是集营养、保健、美容作用为一体的多功能性食品，与鲜奶比较，其明显特点是：富含大量的乳酸及有益于人体健康的活性乳酸菌。
所富含的高活性无机矿物质微量元素锌及维生素A、维生素E的某些衍生物等还有助于体内某些有毒物质的转化和排泄，减少对痤疮的刺激,缓解痤疮症状，并有助于愈合。
酸奶美白方法：
1、酸奶中的乳酸，有不错的保湿功效，还有去角质作用，可让肌肤快速恢复光泽、嫩滑。
酸奶和面粉调匀做成面膜，如皮肤较干燥，可以加进半个蛋黄。
用酸奶面膜敷脸可以活化皮肤，使皮肤恢复弹性，起到一定的美白效果。
2、用面膜纸泡酸奶一两分钟左右，然后敷在脸上十到十五分钟，皮肤会变滑，长期可做美白。
不过不能天天做，一周做两到三次就够了，一个月或者两个月见效。
我也在做酸奶面膜，呵呵感觉很好。
3、将酸奶（原味的更好）与面粉直接调制成糊状（可加入少许蜂蜜），敷脸20——30分钟。
此酸奶面膜能美白、嫩滑、补水，帮助改善皮肤暗黄、沉着，毛孔粗大等，对黑头有一定缓减作用。
而且性质温和不刺激，适用于任何皮肤，无任何副作用，敏感型皮肤亦可使用。
有人说，过期的酸奶做面膜效果可能会更好些。
注意如果脸上有痘痘，是不能用酸奶、蜂蜜这些营养的东西做面膜的，而且效果也不是那么快的，两天可白不了。
要是想效果好一些，可以考虑用珍珠粉和牛奶做面膜，能加倍美白的。
酸奶敷脸有何功效呢酸奶敷脸有何功效呢
酸奶敷脸有何功效呢，酸奶我们经常喝，而且酸奶对人体才是真的好。
但酸奶除了可以喝以外，大家可能不知道，酸奶，其实还可以用来做面膜。
以下是关于酸奶敷脸有何功效呢。
酸奶敷脸有何功效呢1
酸奶敷脸，可以美白皮肤，而且给皮肤充分的营养，因为酸奶可以喝，他对胃没有任何的刺激，而皮肤也象人的胃一样，平时我，们抹脸的的东西是含有化学物质的，而皮肤吸收了后都会吸收到血液中，如果用吃的东西抹脸，对皮肤的刺激就降到了最低，而且酸奶也是个万能的美容品！
酸奶面膜酸奶敷脸有何功效呢
酸奶面膜可以活化皮肤：酸奶和面粉调匀做成面膜，如皮肤较干燥，可以加进半个蛋黄。
用酸奶敷脸可以活化皮肤，使皮肤恢复弹性。
材料：
酸奶一杯、面粉适量、小钵一个。
做法：
1、将适量的酸奶和面粉放在小钵中，调匀成浓稠的酸奶糊。
(不要调得太稀，否则无法将面膜涂厚)
2、均匀地敷于全脸，待10～15分钟后，用温水洗净即可。
功效：
酸奶面膜可以兼做洗脸之用，使用前后不必刻意清洁脸部。
使用4～5回后，肌肤将会有全新的感受。
使用方法：
1、洗净面部，最好用热水洗脸，这样面部毛孔易扩张，以便于营养成份的吸收。
2、将酸奶面膜涂抹于脸上，待15分钟—30分钟后，洗净面部。
注意要用温水。
3、用化装棉蘸少许弱酸性化妆水拍打面部，待其自然风干。
4、最后还可把酸奶当作护肤品涂抹在脸上。
提示：使用酸奶面膜后，不需再用别的面膜。
但是在使用酸奶面膜前，需做皮肤测试。
有些过敏体质的人做完皮肤测试没有异常反应后再用。
酸奶蜂蜜面膜
酸奶蜂蜜面膜，能有效解除夏天带来的皮肤不适。
酸奶里面含有的乳酸能够软化皮肤，并有镇静的功能。
蜂蜜则能起到清洁和补充水份的作用。
做法：
1、取一个干净的容器，将1杯酸奶，2茶勺蜂蜜搅拌混合成糊状。
(油性皮肤的美眉们可以再加上半茶勺柠檬果汁，使其具有控油的功效。
)
2、用干净的手或化妆棉球取调制好的面膜充份地涂抹在清洁后的面部，脖子，甚至可以是更广范围的皮肤上，保留5分钟。
3、温水洗净后，轻轻拍干，再用日常的护理品保湿。
提示：第一次做次面膜之前应做局部测试，1小时后，观察测试部位皮肤没有没有异常反应，方可大面积使用。
酸奶敷脸有何功效呢？其功效主要就是对皮肤好，皮肤能变白，也能滋润一些，不会造成皮肤干燥的现象出现。
在做面膜敷脸时要控制好酸奶的量，初次使用的还要进行皮肤测试，防止皮肤受到酸奶的刺激，不能适合酸奶就会长痘痘，对皮肤反而有伤害，并且对酸奶有过程现象的也要禁止使用。
酸奶敷脸有何功效呢2
是准备50毫升新鲜的酸奶(很多人喜欢用过期酸奶，但是过期酸奶以及发生氧化反应，对皮肤伤害很大，所以不建议使用)，然后将酸奶均匀涂抹在脸上，30分钟左右自然风干后，清水洗去即可。
都可以啦！效果不同，作用也不同。
酸奶制成的面膜，是弱酸性的，有清洁皮肤，预防青春豆的产生。
牛奶面膜，有保持皮肤水分的功效
众所周知酸奶是一种对人体有益的奶制品，首先酸奶对人胃肠道的.有益菌有很好的调节作用;其次对人的皮肤也有好处，每天一杯酸奶有助于美容。
但是酸奶除了食用，还可以做面膜。
用于面膜却不被大多数所知。
酸奶面膜制作简单，功效显著。
长期使用可使皮肤细腻柔嫩。
制作方法如下：
1、将酸奶放置在温暖的环境中，使其中的乳酸菌恢复活性。
全脂酸奶比低脂酸奶或脱脂酸奶好。
2、将适量的酸奶和面粉混合均匀成糊状，不可太稀，否则无法涂抹于面部。
使用方法如下：
1、洗净面部，最好用热水洗脸，这样面部毛孔易扩张，以便于营养成份的吸收。
2、将酸奶面膜涂抹于脸上，待15分钟—30分钟后，洗净面部。
注意要用温水。
3、用化装棉蘸少许弱酸性化装水拍打面部，待其自然风干。
4、最后还可把酸奶当作护肤品涂抹在脸上。
使用酸奶面膜后，不需再用别的面膜。
但是在使用酸奶面膜前，需做皮肤测试。
有些过敏体质的人做完皮肤测试没有异常反应后再用。
选择酸奶的时候一定要选择一些成分比较好的酸奶来制作面膜，虽然说每种酸奶都可以用来制作面膜，不过在选择制作面膜的酸奶如果要好一点的话，那么对自己的皮肤来说才会是最好的，选择酸奶来制作面膜的时候酸奶的量还要适当，也可以选择先放进冰箱里面再用来敷脸，这样会比较凉快。
酸奶敷脸有什么好处酸奶是大家都非常喜欢的一种健康饮品，它可以帮助我们的肠胃运动，达到促进消化排毒养颜的作用。
其实除了喝酸奶之外，有时候喝剩下的酸奶可以用来敷面。
相信很多女性朋友平时都喜欢喝酸奶，剩下来的一些酸奶其实可以用来敷面或者敷手。
那么关于用酸奶敷面的做法，到底科不科学呢？今天小编就来为大家从科学的角度进行解答。
因为酸奶性质比较温和，里面经过发酵含有很多有益的维生素成分，所以用酸奶来敷面对于我们的皮肤有很好的呵护效果的。
下面关于酸奶敷面的具体功效，也为大家进行了具体的盘点。
一：美白皮肤
酸奶里面含有的维生素C，这是一种天然的美白抗氧化成份。
可以帮助皮肤抑制黑色素的堆积，从而让我们的皮肤更加的白皙透亮。
二：润肤抗老化
酸奶中的维生素，胡萝卜等成分，有很好的润肤效果。
可以有效减缓皮肤的老化速度，减少皮肤的水份流失，起到很好的润肤抗老化作用。
三：改善肤质
酸奶中含有的成份可以补充我们肌肤所需的营养，具有很好的滋养作用。
长期坚持用酸奶敷面，可以达到改善肤质的作用。
用酸奶敷面之前，要先用温水和洗面奶清洁皮肤，清洁之后用冷水收缩毛孔。
然后将酸奶均匀的敷于面部四周，在敷面的过程中，不要做过多的表情动作比如大笑等，否则容易长皱纹。
敷面20分钟左右之后，用清水洗净即可。
关于敷面的频率，保持一周一次就可以了。
除了直接用酸奶敷面，我们还可以用酸奶搭配香蕉橄榄油等，一起做成护肤的面膜，效果也会更加的明显。
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每天喝酸奶可以美白吗

每天喝酸奶可以美白吗

每天喝酸奶可以美白吗，酸奶是我们的生活中不可缺少的营养饮品。但是多数的人可能不知道酸奶也能帮助我们有效的护肤。护肤是日常最重要的，看看每天喝酸奶可以美白吗。

每天喝酸奶可以美白吗1 每天喝酸奶可以美白

酸奶是由纯牛奶经过乳酸菌所发酵而来的，发酵后的酸奶不仅口感佳，味道更是让人赞不绝口。实际上长期喝酸奶，并不能美白肌肤，但却可以美容。因为酸奶里面含有丰富的维生素和果酸，能促进肌肤的新陈代谢，使肌肤变得水嫩又细腻。所以爱美的女性不妨可以通过喝酸奶来养颜的。

喝酸奶是有一定的美白作用的，因为酸奶中含有丰富的维生素，和矿物质，而维生素中又以维生素C居多。酸奶中的矿物质和微量元素，可以促进皮肤细胞的活跃性，增加皮肤的新陈代谢和血液循环，让维生素C抑制的.黑色素细胞和分解的黑色素蛋白酶通过循环代谢，代谢出去，从而达到一个美白的效果。

用酸奶美容

最简单的方法是仔细卸妆后将其涂满全脸，再以热毛巾盖在脸上，一分钟后再用清水洗干净，肌肤将细致光滑。它除了美白保湿还能消除色斑。酸奶中所含有的钙、镁、钾、钠等无机矿物质元素，能够有效地改善人体血液的酸碱度，减少皮肤中色素斑的形成，并对黄渴斑、雀斑等各种色斑有一定的疗效。

酸奶的最佳搭配

酸奶+苹果：润肠排毒。

酸奶+玉米：健胃消食。

酸奶+绿茶：营养瘦身。

选购小妙招

在选购酸奶时，要注意观察酸奶包装上的标签，特别是要看配料表和产品成分表，再根据产品成分表中脂肪含量的多少，选择自己需要的产品。

美容养颜食物推荐

菠萝酸奶

材料：菠萝200克，原味酸奶1盒，椰奶粉2大匙。

调料：蜂蜜适量。

做法：1、将菠萝去皮，切成长条，放入淡盐水中浸泡一会儿，捞出备用。

2、将菠萝条放入榨汁机中搅拌均匀，过滤成汁。

3、将菠萝汁，椰奶粉，酸奶，蜂蜜依次放入榨汁机中，搅打均匀即可。

芦荟酸奶

材料：芦荟叶适量，原味酸奶适量。

做法：1、芦荟叶子洗净，去刺，切成薄片。

2、将芦荟片加入原味酸奶中，喜欢甜口味的可加入适量的蜂蜜。

烹饪妙招：1、酸奶具有调整肠胃的作用，能消除便秘。

2、在芦荟中加入酸奶，能修复受损伤的胃黏膜，增加肠内的益生菌，对恢复胃功能很有效果。

酸奶沙拉

材料：全麦消化饼干适量。

调料：原味酸奶适量。

做法：1、将南瓜洗净，去皮，切成小块，蒸熟，将饼干掰碎，香蕉去皮切块，莴笋去皮切小块，用开水氽熟。

2、将南瓜块，香蕉块，莴笋块，饼干碎，各类干果放入容器中，浇入适量的酸奶拌匀即可。

每天喝酸奶可以美白吗2

DIY自制酸奶美肤面膜一：酸奶面粉面膜

酸奶有着非常好的滋润肌肤的功效，美眉们可以将适量的酸奶与适量的面粉混合，调成泥状，再敷在脸上，大概二十分钟之后，用温水清洗干净面部肌肤即可。由于此酸奶面膜有着非常强的清洁功效，因此，美眉们可以经常敷酸奶面粉面膜。

DIY自制酸奶美肤面膜二：酸奶黄瓜面膜

黄瓜的含水量是极高的，将酸奶与黄瓜充分混合，制作成美肤面膜，可以让我们的肌肤变得水水润润的。美眉们可以准备适量的酸奶和新鲜的黄瓜，将黄瓜切成小薄片，然后浸泡在酸奶当中，当黄瓜片完全浸透酸奶之后，再将黄瓜片敷在干净的肌肤上，二十分钟之后，用清水清洗干净即可。美眉们可以每周敷两到三次的酸奶黄瓜面膜，按照这样的方式来护理肌肤，酸奶以及黄瓜中的护肤精华都会被肌肤所吸收哦 。

DIY自制酸奶美肤面膜三：酸奶蜂蜜面膜

蜂蜜也是美容护肤不可或缺的营养物质之一，美眉们可以在自制面膜的过程中加入蜂蜜，可以为面膜的滋润紧致加分哦！美眉们可以将适量的酸奶与蜂蜜进行混合，可以适当加入一些面粉，混合成泥状，然后敷在面部肌肤上，二十分钟之后，再用清水清洗干净即可。此酸奶蜂蜜面膜，可以很好的滋润肌肤，每周敷两到三次，可以令肌肤更加细致和有弹性。

DIY自制酸奶美肤面膜四：酸奶柠檬面膜

柠檬中含有大量的维生素C，美眉们将酸奶与适量的柠檬混合制作成滋润的面膜，可以非常好的在滋润肌肤的同时，让肌肤更加白皙嫩滑。将柠檬榨成汁，将适量的酸奶与柠檬汁进行混合，再加入适量的面粉进行搅拌，搅拌成泥状之后，直接敷在面部肌肤上，二十分钟之后，再用清水清洗干净即可。美眉们可以经常自制酸奶柠檬汁面膜，每周一到两次就可以滋润美白肌肤，非常适合肌肤斑点丛生以及黑色素沉积的美眉们使用，美白滋润效果都是双倍的哦，赶紧来试试吧！

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