各种疾病的早期信号，全都在这里！知道了省钱又救命！

俗话说得好，“病来如山倒”。实际上，任何疾病的发生发展都有一个过程，在突发前都有一些身体上的先兆，只不过没有引起我们足够的重视罢了。随着健康意识的增强，我们应该对人体发出的不良信号，给予足够的重视，避免酿成大祸。

血脂高的4个信号

1.黄色瘤

①肌腱黄色瘤

②手掌黄色瘤

③结节性黄色瘤

④丘疹性黄色瘤

2.掌纹改变

3.出现耳褶

4.角膜老年环

糖尿病的5个信号

1.明明吃很多，体重却在下降

2.视力减退、眼睛模糊

3.慢性疲劳感、身体乏力

4.足部出现麻痹或疼痛

5.咽干口渴

肝脏受损的5个信号

1. 脸色长期发黑

2. 眼圈长期发黑

3. 鼻头发红

4. 容易喝醉

5. 粉刺增多

脑血管疾病的7个信号

1.剧烈头痛

2.眩晕难受

3.一侧麻木

4.眼前蒙黑

5.舌根发硬

6.常流鼻血

7.白天嗜睡

大病来临前的10个信号

一、皮肤莫名变化

1. 脸上长斑：妇科疾病

2. 突然变红：胃癌、肺癌

3. 黄疸：肝、胆癌

4. 紫癜：淋巴瘤、骨髓瘤、白血病

二、牙龈反复红肿、出血

1. 血糖高

2. 血液病

三、莫名发热，持续时间较长

1. 癌症

2. 结核病

3. 肝脓肿

四、体重突然减轻

1. 肿瘤

2. 甲亢

3. 糖尿病

五、腿脚无力

1. 脑梗

2. 腰椎病

3. 帕金森

4. 下肢血管病

六、突然长出肿块

1. 癌症

2. 疝气

3. 淋巴瘤

4. 甲状腺肿大

七、莫名心慌

1. 早搏

2. 甲亢

3. 贫血

4. 心血管神经症

八、经常眼前一阵发黑

1. 中风

2. 低血糖

3. 低血压

4. 脑瘤

九、莫名牙痛

1. 心绞痛

2. 三叉神经痛

十、皮肤瘙痒不止

1. 糖尿病

2. 肝脏疾病

3. 恶性肿瘤

脑中风的4个信号

1.打嗝不止

2.易摔跤

3.常咬到舌头

4.一过性视物不清等

起床后的4个信号1、清晨醒来如果头晕、头昏，可能是出现了颈椎骨质增生或血黏度过高等疾病；

2、如果在起床活动20分钟后浮肿还不彻底消失，可能有肾病或心脏病；

3、晨起恶心呕吐，除去怀孕的原因，如每天早上都如此，很可能是慢性胃炎或肝胆有病；

4、晨起小便，如果尿液棕色，提示肝脏可能出现问题。

清晨对镜观察脸色洗脸时对着镜子观察，看看自己的脸色有没有什么异常。

1、如果发现自己脸色潮红，可能与心脏病或高血压有关；

2、如脸色带黄，还伴以身体疲倦，很可能是黄疸型肝炎；

3、如发现眼睛颜色改变，充血、浑浊、色黄，应马上去医院看医生；

4、如眼睑苍白，提示可能患了缺铁性贫血；

5、如眼角膜出现一圈模糊的灰环，说明心脏可能有问题，如果是30—50岁的男性应马上到医院就诊。

手部的警示信号观察自己的双手，如果发现指尖比指节更粗大，可能是患有较严重的肺部疾病；

1、如果指甲生长缓慢，没有光泽并且变黄变厚，提示淋巴系统出了毛病；

2、如果手背静脉突出，并且随着年龄增加越加明显，也提示有心脏病的可能；

3、如果手掌泛红，可能是肝脏出现问题及内分泌失调；

4、如果过度兴奋或紧张时手掌常潮湿出汗，可能有甲状腺的异常；

5、手发抖可能是甲亢，也可能是帕金森病。

眼睛的警示信号1、眼睛发花，眼角干涩，看不清东西，这是肝功能衰弱的先兆。如果按一按肝脏四周，就会有发胀的感觉，这时除了及时就医外，还要注意用眼卫生，不要让眼睛太疲劳。

2、如果经常眼睛疼痛，除了用眼疲劳外，老年人出现这种情况要提防青光眼。

耳朵老是嗡嗡作响这是肾功能在逐步衰退的信号，有时还会伴随着脚痛、腰痛、尿频等症状，工作过于劳累的人尤其要注意，要做到劳逸结合，避免过度疲劳，少饮酒，少吃生姜、辣椒等刺激性强的食物。

嘴的警示信号嘴唇感觉麻木，身体日渐消瘦，这表明胰腺功能在逐步衰退，主要是由于饮食失调、饥饱不当所致，由于胰腺不好，会殃及胃部，当胃受到损害时，嘴唇就会明显地变得干燥。这时除了调整饮食外，还要注意不要吃生冷、油腻的食物。

鼻子的警示信号鼻子不灵，同时经常咳嗽，有时甚至呼吸困难，这是肺功能逐步衰退的标志。病人首先要注意饮食，戒烟或者控制吸烟量，也不要和经常吸烟的人在一起。多吃新鲜瓜果和蔬菜，加强体质锻炼，防止肺部合并症的发生

（放到你圈子里，朋友们会感激您）

最近抽烟时胸有点痛，请问吸烟出现什么表现是肺癌发出的信号？

最近抽烟时胸有点痛，请问吸烟出现什么表现是肺癌发出的信号？很显然，提问者是吸烟者，有症状了，担心是肺癌。我试着反问一句：能把烟戒了吗？

如果答案是：不能，戒不了，甚至不想戒。那这个问题其实没啥可回答的，说明所谓的担心得肺癌，只是一个虚幻的担心，不是真的担心，真的担心的话，会很坚定地回答：一定戒，一定要戒，一定能戒。否则，只是抱着侥幸心理，逃过了这次，下次可能就逃不过了。

如果答案是：戒，一定戒。那么终于算是醒悟了，确实怕了，把烟戒了，这是最大的受益。那万一这次就是肺癌呢？反正已经是肺癌，戒不戒烟都一样。这给人一种自暴自弃的感觉。告诉你，万一是肺癌，戒烟也同样有好处，对预后，对生存都有好处。而事实上，胸有点痛，不是就一定是肺癌。到底是不是肺癌，本来就是吸烟的人，不要还在这猜，去检查，拍个肺部CT。肺癌可以有各种可能的表现，有肺内表现，也有肺外表现，也可以没有任何表现，所以，对于长期吸烟的人来说，没有症状表现，也要主动去做筛查检查（低剂量肺部CT检查），而如果有异常表现，当然更要去及时检查，不要想着靠症状表现来判断是不是得了肺癌，不要以为没有症状表现就表示是安全的，就表示没得肺癌，这会害了你。

最后一句小结：马上戒烟；去就诊检查。

肺癌是最常见的肺原发性恶性肿瘤，是对人体 健康 和生命威胁最大的恶性肿瘤之一。男性发病率及死亡率均占所有恶性肿瘤的第一位，女性发病率及死亡率占第二位。

肺癌的病因至今尚不完全明确，但大量的研究表明， 长期大量的吸烟与肺癌的发生有着非常密切的关系： 长期大量吸烟者患肺癌的概率是不吸烟者的10 20倍，并且开始吸烟的年龄越小，患肺癌的几率越高。

然而， 肺癌早期症状常较轻微，甚至可无任何不适，没有什么特异性 。可能出现一些呼吸道症状，长期吸烟者出现以下症状者应引起重视：

一、咳嗽 咳嗽是最常见的症状，以咳嗽为首发症状者可以占到35% 75%，典型的表现为阵发性刺激性干咳，一般止咳药常不易控制。对于长期吸烟者，如出现咳嗽的程度加重，次数增多，性质改变，如呈高音调金属音时，尤其对于老年人，要高度警惕肺癌的可能性。

二、痰中带血或咯血 痰中带血或咯血也是肺癌的常见症状之一，以此为首发症状者大约占30%。典型的特征为反复少量的痰中带血，或少量咯血，偶有因大血管破裂、大的空洞形成或肿瘤破溃进入支气管而导致难以控制的大咯血。

三、胸痛 以胸痛为首发症状者约占25%。常表现为胸部不规则的隐痛或钝痛。

四、胸闷、气急 大约10%的患者以此为首发症状，多见于中央型肺癌，特别是肺功能较差的病人。多为晚期，肿瘤生长、浸润等引起。

出现这些建议到医院就诊，进行常规X线检查,最好做高分辨率CT。

此外，吸烟不仅对本人的身体 健康 完成严重伤害，还会对周围人群、家人的 健康 产生不良影响，导致被动吸烟者得肺癌患病率也明显增加。因此为了自己也为了身边的人，趁早戒烟吧！

吸烟与肺癌的关系已经是老生常谈了！但具体吸多少？吸多久才和肺癌关系密切？你知道吗？这里有个概念必须了解，那就是吸烟指数！吸烟指数是这么算的，它等于每天吸烟数乘以吸烟年数。比如，你每天抽20支吸了20年，那么吸烟指数就是20*20=400。有研究表明当吸烟指数大于400的时候患肺癌的概率就大大增高！
吸烟时有点痛，是肺癌吗？

不一定是！看上图，吸烟除了和肺癌有关，还和许许多多的疾病相关。吸烟胸痛肯定是有问题的，正常人不会无缘无故出现胸痛！那怎样才要高度怀疑是肺癌呢？

1. 上文讲到的吸烟指数大于400的人，如果你有胸痛，要怀疑肺癌的可能。

2. 中老年人要怀疑肺癌可能，因为中老年肺癌高发！

3. 家里有肺癌遗传史的要怀疑肺癌。

4. 从事石棉加工，有毒化工厂工作，居住或者工作环境空气污染严重需要怀疑肺癌。

5. 合并有肺癌的一些症状的。比如刺激性干咳，或者咳痰带血丝的；比如今日体重下降明显的；比如乏力，疲劳，发热等全身症状的。

如何筛查是否肺癌呢？

低剂量螺旋CT和肺癌的肿瘤标志物检查是筛查肺癌的黄金搭档！

最后奉劝一句，吸烟害人害己！请尽早戒烟！

不一定。 可能是肺癌的表现，因为吸烟可以引起肺癌，开始抽烟的年纪越小，累及吸烟的数量越多，肺癌的发病率越高。 肺癌引起的胸部疼痛，则主要是因为肿瘤生长侵犯所致，有有可能是肿块导致气管堵塞引起阻塞性肺炎，肺炎波及胸壁或者胸膜引起的。

也有可能不是肺癌的表现，因为吸烟不是导致肺癌的唯一原因，导致肺癌的原因还有室外和室内空气污染，室外常见的有工业大气污染，室内的有被动吸烟、染料燃烧或者烹调过程中产生的油烟等致癌物质。除了肺癌可以引起胸部疼痛，其他的疾病如冠心病、心肌梗死、带状疱疹、肺动脉高压、胸膜炎、食管癌、肝脏脓肿、痛风、精神心理因素等均会引起胸部疼痛。

再说了胸部疼痛也不是肺癌的唯一表现，肺癌还可以出现咳嗽咳痰、痰中带血，气短或者喘鸣、发热和体重下降、声音嘶哑等表现。 从以上可以看出最近抽烟有的胸痛不一定是肺癌的表现。

(本内容仅供参考。)

众所周知吸烟有害 健康 ，吸烟是许多疾病好发的高危因素，尤其是在肺癌好发的高危因素中能排到首位，那么长期吸烟人群出现什么信号可能是肺癌发生了呢？

很多老烟民多数会出现咳嗽咳黄痰，这是烟里面的有害物质对气管刺激造成的，当长时间出现刺激性干咳，无痰或者有少量痰时，很可能是肺部发生癌变的信号了。

长期吸烟人群，如果出现胸部疼痛，持续时间长，吃药效果差或者没有效果，可能肺部发生癌变了。

长期吸烟的人多数早晨起来咳嗽咳黄痰，当痰中出现血丝时，并且持续时间长，可能是肺部出现癌变侵入与支气管伴行的血管造成的。

造成杵状指的原因有多种，包括支气管扩张、慢阻肺、肺癌等，长期吸烟的人如果没有其它别的肺部疾病，出现手指和脚趾末端的肥大，可能是肺部出现癌变。

对于肺癌如果出现以上几种症状被发现时，多数已经发展到肺癌中晚期了，错过了最佳治疗时间，我个人认为对于长期吸烟人群，特别是其中的中老年人可以每年做一次胸部CT检查，可以提高肺癌早发现的概率，早发现早治疗。

我是影像科医生大海，定期分享 健康 知识，为大家解疑答惑我是认真的！！

信号一、出现刺激性干咳

当抽烟的时候，出现刺激性干咳，别再简单认为只是支气管炎了，对于长期吸的

人来说，出现频繁咳嗽的症状，定要提高警惕，建议及时到医院检查肺部，筛查

肺癌。

信号二、出现肺痛

当吸烟的时候，出现严重的胸痛，排出外因和其他疾病的可能，这有可能是肺癌

转移到肋骨、胸膜，甚至浸润到周围的神经，所以会引起胸痛。所以，出现胸痛

定要高度警惕，尤其在吸烟的时候胸痛加剧、咳嗽或者吸气的时候更加严重，这

都有可能是肺癌的前兆。

信号三、出现呼吸困难

长期吸烟会导致肺气肿的发生，这时肺功能会急剧下降，同时会出现呼吸困难等

症状，这可能是肺癌来临的症兆，很容易导致支气管管腔发生堵塞，致使患者出

现呼吸困难。

信号四、出现痰中带血

吸烟的时候，出现痰中带血，并且咳出的白色泡沫状的唾液，伴有血液，定要注

意，这是因为当肺癌发生的时候，肺部肿瘤血管发生破裂，轻者会痰中带血，重

者则会出现大咯血。

经常吸烟的人，做到以下几点，有效预防肺癌！

一、食养肺食物

养肺食物，少不了含维生素C、维生素E等食物。

适量摄入含维生素C的食物，可以起到抗氧化作用，有效分解身体内的烟雾毒

素。

可以多食樱桃、鲜枣、猕猴桃、番石榴、橙子、草莓、葡萄等。

适量摄入含维生素E的食物，其中的维生素E是脂溶性的，不容易被氧化。

可以多食新鲜果蔬、瘦肉、坚果、蛋类、柑橘皮等。

二、喝润肺茶

雪耳桔梗茶

制作方法：取雪耳、桔梗、莲子、山药、甘草、桔红、大枣、玉竹、枇杷果、枸

杞子各1克，做成雪耳桔梗茶包，每日一包饮用。

雪耳，润肺养喉，改善吸烟人群出现的嗓子干、嗓子痛等症状，防止咽炎、肺炎

的发生，预防肺部疾病。

桔梗，入肺经，可以消除咽喉炎症，具有清热化痰、护肝养肺的作用。

所以，吸烟者平时喝一杯雪耳桔梗茶，可以达到去火消炎、润肺养喉，改善咽炎的效果，增

强身体免疫力。

三、坚持运动

适量进行有氧运动，有利于提高肺活量，促进新陈代谢和排毒，增强免疫力和抵

抗力。

1、腹式呼吸

晨起，可以先到阳台打开窗，或者找一个空气新鲜的地方，进行腹式呼吸，联系

深呼吸。

吸气的时候，小腹微向外挺，呼气时，小腹要内收，调节肺活量。

2、练习口吐“呬”字

适当运气吐纳，多练习口吐：口吐“呬”字，有效泄出肺之浊气，调理肺脏 健康 。

经常练习，可以有效改善各种肺部慢性疾病，具有增补肺气、润肺养肺的功效。

3、适当步行

步行，可谓是最简易的运动了。

建议每日步行500~1500m,步行的时候，一开始可以按自己的习惯速度步行，

之后，慢慢适当调快步行速度，适应之后，可以逐渐增加的锻炼的时间。

四、多欢笑，大笑宣肺

易怒、急躁等不良的情绪，极容易诱发心脑血管疾病的突发，严重影响人体的身

心 健康 。

而对于肺脏而言，长时间情绪低落、过于悲伤、易怒等，都会造成肺功能紊乱，

甚至引发肺癌。

所以，生活中，我们要注意情绪的控制，乐观、豁达才是最好的人生态度。大

笑宣肺，经常大笑，对肺部 健康 起到有益作用。

很多人有抽烟的习惯，抽烟对身体不好，但是大家还是有这样的习惯。抽烟对肺部不太好，这一点大家都知道，但是并不是说身体不舒服就是肺癌发出信号，这也不用过于担心。有一个亲戚抽烟将近40年了，身体一直还是非常不错，所以说每个人的体质不同，对于日常的一些习惯的坚守也不相同。但是如果说当身体不舒服的症状比较明显的时候，也需要引起注意。

一般来说喜欢抽烟的人一进入冬天就容易咳嗽，而且有慢性咽炎的症状，身边有几个朋友也特别喜欢吸烟，一到冬天的时候就有这种表现，当然咳嗽不是特别严重。但是如果说要咳嗽的特别厉害的话，比如说咳嗽的时候带有血丝等等，这个时候就需要引起注意，最好是检查一下比较放心。因为有一些病的表现比较明显，比如说如果胸部疼痛厉害的话就需要去检查。老家的一个邻居就是因为肺癌去世的，就是特别喜欢抽烟。他从当时咳嗽的厉害，而且咳嗽总带有血丝的时候才去检查的，检查的的确比较晚。当身体出现某个异常的信号，而且这种异常的信号持续发作的时候，就需要引起注意。如果说只是偶尔的有一两次疼痛，这倒没有什么，所以说要观及时察身体的情况。再一点就是要注意日常的饮食习惯和作息时间规律等等。尽量的不要抽太多烟，也不要喝太多的酒，每天保证充足的睡眠时间，多吃一些蔬菜清淡的菜。

很不幸，抽烟时胸痛是肺癌发出的一种信号，所以你要赶紧去医院检查就诊。同时，也不要过于担心。如果你吸烟，并且是高个子年轻人，咳嗽或剧烈运动，甚至用力排便后发生胸痛，然后出现胸闷、呼吸困难，也可能是自发性气胸来袭。

关于胸痛，不只是癌症！

胸口疼痛，几乎每个人都有过这样的经历。不仅心脏病会导致胸痛，肺炎、胸膜炎、食管炎等也会导致胸痛。

我们熟悉的心肌梗死、心绞痛是排名第一的致命胸痛疾病。如果左胸部发生剧烈疼痛，并向左肩部放射，可能是心肌梗死、急性冠状动脉综合征，需要立即救治。

吸烟是猝死的独立潜在危险因素，这是因为烟草中对心血管系统有害的物质是一氧化碳和尼古丁，前者引起缺氧，后者可兴奋交感神经系统，可增加血液粘滞度，同时引起脂类代谢异常从而促发心肌梗死后猝死。

烟草烟雾中含有超过7000种化合物，其中既有致癌剂，又有促癌剂。因此，吸烟不仅会诱发基因恶性突变，还会加速基因的损伤和阻止基因的修复，从而诱发癌症。

最近抽烟时胸有点痛，请问吸烟出现什么表现是肺癌发出的信号？

1.咳嗽

肺癌最常见的症状，有一半以上的患者首发症状为咳嗽。如果是顽固性干咳，经抗炎治疗1-2周症状仍无改善时，应高度重视。

肺癌引发的咳嗽具有一定特点，还可表现为刺激性干咳或少量白粘痰等，部分患者会出现咯血，多为血丝痰或痰中带血。

2.胸闷、胸痛

肺癌早期常伴有轻度胸闷。病情发展也可能会出现加重或胸痛，常见的胸痛表现为不规则隐痛或阵痛，有时也难以确定其具体部位。如累及壁层胸膜或直接侵犯胸壁时，可引起该部位持续性疼痛。

3.呼吸困难

呼吸困难是肺部肿瘤的常见症状，早期肺癌影响呼吸的情况相对较少，约10%左右。肿瘤在气管内生长，可直接引起的气管狭窄或压迫主支气管。肿瘤也可转移至胸膜，造成呼吸困难。

发热、体重减轻、食欲不振、 声音沙哑等也可能是肺癌早期的症状。

我是黄志艳大夫，致力于用朴实无华的文字解释复杂难懂的疾病知识，帮助您管理好自己的身体。您的点赞就是我最大的动力！另外，如果您的家人也存在胸痛的困扰，请把这篇文章转给他们吧！

您好，我是一名全科医学主治医师。既然您问到这个问题，就说明您意识到抽烟的危害，赶紧戒烟是正道。

抽烟百害无一利，这是大家都心知肚明的事情，甚至大家都意识到了，抽烟可以增加肺癌的发病机率，但是仍有朋友很多朋友，边抽烟，边担心。

那么如何知道肺癌的发生？ 其实好多人都听说过，肺癌初期，是没有任何症状的，除了 健康 查体发现早期癌症，没有其他途径。

如果感觉到症状之后，再去检查出肺癌，往往已经是肺癌的中晚期，丧失了最佳的治疗时机。

肺癌有什么症状呢？肺癌的临床症状与肿瘤大小、类型、发展阶段、发生部位、有无并发症和转移密切相关。肺癌可无明显症状，当疾病发展到一定阶段后才出现症状。

随着病情的加重，常表现为咳嗽、咯血、喘息、胸闷、气短、体重减轻等症状，晚期还可出现消瘦疲劳、发热、疼痛、吞咽困难等全身症状。

除了这些症状外，由于肺癌对其他神经的压迫等，大部分的外部体征也会显现出来。

5%~15%的患者在常规体检、胸部影像学检查时发现，发现时并无明显症状。

吸烟如何导致肺癌的？ 大量的研究表明，卷烟中至少含有69种致癌物质，烟草烟雾中含有7000余种化学成分，其中主要有一氧化碳、尼古丁、焦油、苯丙比、放射性物质、刺激性化合物及砷、汞、锡、镍等多种重金属元素，它们具有很强的刺激作用和致癌作用。

这些毒性物质会损害人体的免疫力。免疫力是人体自身的防御机制，是人体识别和消灭外来侵入的任何异物（病毒、细菌等），处理衰老、损伤、死亡、变性的自身细胞，以及识别和处理体内突变细胞和病毒感染细胞的能力，是人体识别和排除“异己”的生理反应，免疫力低下的身体易于患癌症。

吸烟还会导致哪些癌症？ 有研究表明，长期吸烟者比不吸烟者除了肺癌发病率明显增高仔，还会增加其他癌症的发病率。

比如会使喉癌发病率高6 10倍，胰腺癌高2 3倍，膀胱癌高3倍，食道癌高4 10倍，血癌危险性增加l.78倍。

抽烟时胸痛，还有哪些原因？ 如果抽烟时出现胸痛，不抽烟就很好，不见得得了肺癌，因为如果患肺癌之后，无论抽烟与否，疼痛都会出现。

那么胸痛，有可能焦油刺激呼吸道或者血管引起，另外还需要排除其他呼吸道疾病，比如胸膜炎，支气管扩张等。还有心脏血管方面原因，比如心绞痛等。另外还要排除其他胸壁疾病，消化系统疾病等等。

建议您积极地完善血常规、c反应蛋白、胸片、肺CT，必要时支气管镜的检查，同时要完善心电图、心脏彩超、心肌酶、肌钙蛋白等相关检查，必要时完善冠状动脉造影检查，明确诊断。

综上所述，吸烟时出现胸痛，虽然并非一定得了肺癌，但是吸烟不仅会增加罹患肺癌的机会，还会导致其他很多疾病发生，建议尽早戒烟。同时胸痛也可由于其他原因引起，出现胸痛，需要及时去正规医院就诊。

首先明确一点吸烟对 健康 是百害而无一利。吸烟也是导致肺癌原因之一。因为烟中含有尼古丁，焦油等易致癌的化学成分。烟龄越长易致癌的风险就越高。吸烟不仅对自己的身体造成伤害，而且长期吸入二手烟也会致癌。如果你担心自己的身体有异样，我建议你还是早日去医院做个全面体检为好。在这里咨询 ，别人只是给你建议。最终还是要相信科学和权威。同时为了你和家人的身体 健康 ，希望你早日戒烟。

双腿反映全身病，千万要留意！腿上的5个疾病信号，快来自查

很多人认为腿麻、腿凉、腿上长个斑、亦或是腿痒......都是很正常的现象。

殊不知，被称为人体的“第二心脏”的腿脚，同心脏、血管、以及神经器官都有着极为密切的关系。腿部一些细小的、难以引起注意的变化，也可能是一些疾病的警惕信号。只有留意这些症状信号，才能更好地预防各种疾病的发生。

1、腿脚冰凉

有的人一年四季都手脚冰凉，特别是正值寒冷的冬季，腿脚更是冰凉难耐。出现这种情况，除了要考虑 体质 的原因，还要警惕一些疾病的出现。

出现腿脚冰凉，最多见的原因就是 下肢血液循环不畅 ，像下肢血管瓣膜出现关闭不全、血栓、动脉硬化等都会造成腿脚血液堵塞、腿部血液供应不足。

对于经常出现腿脚冰凉的中年女性，且 伴有 面色苍白、眼睑和脸颊浮肿，也要考虑到是否是由于 甲状腺功能减退 ，导致新陈代谢功能异常，体温调节能力下降所引起的腿脚冰凉。

对于腿脚冰凉的情况，建议：

2、腿部麻木

对于腿脚麻木，如果仅仅是长时间保持某一姿势，像长时间保持坐姿、站立、或睡觉时的压迫等，所导致的神经麻痹，只需要及时调整姿势即可。

但是如果经常性地出现腿脚麻木，也要小心 颈椎病 、 腰椎病 、 脑梗 等引起的无原由的麻木。一旦出现腿部麻木且伴有腰痛，要考虑是否患有腰椎间盘突出。同时 糖尿病 也会引起腿脚麻木，早期患者常出现对称性的腿脚麻木、热痒等异常感觉。

对于出现腿脚麻木的情况，建议：

3、腿部颜色变深或长斑

一般来说，如果 腿部颜色变深或长斑 ， 那身体出现问题的几率就很大 。像血液循环出现问题时，血管里的代谢废物在腿部堆积，就会导致双腿颜色变深。一旦癌细胞入侵，导致黑色素细胞大量增生，引发 黑色素瘤 ，也会出现腿部颜色的加深。

对于出现腿部颜色变深或长斑的，建议

出现这种情况不可掉以轻心，一定要及时去医院检查是否患有糖尿病以及血管方面的疾病，不可忽视这些变化。

4、腿部发痒

天气寒冷干燥，特别是冬季很容易引起腿部的皮屑脱落和瘙痒。对于腿部皮肤瘙痒，在排除不卫生所引起的瘙痒后，如果是 轻度 的皮痒，首先考虑是否患有 皮炎 。如果是 中度 的湿疹状的瘙痒，要考虑是否是 血液循环不畅 所引起的。像那种痒到血管里、皮肉的瘙痒，要考虑是否患有 血管炎 。

但需要注意的是，尿毒症会引起肾脏排毒功能下降，也会导致皮肤表面代谢物附着引起瘙痒。肺癌、肝癌等癌细胞所产生的代谢物，同样会引发皮肤瘙痒。

对于腿部发痒，建议：

5、腿部异常肿痛

腿部的疼痛肿胀在生活中并不少见，磕着、碰着或者走路走多了都会出现这种情况。这种原因导致的腿部肿胀疼痛，一般经过休息就能缓解。但如果存在 反复性 、 经常性 的腿脚 异常肿胀疼痛 ，就要引起注意了。

一方面，腿部异常肿胀疼痛， 要小心心脏方面的疾病 。心脏连接着全身重要的血管和组织，而大腿有人体最大的动脉系统，一旦患有心脏方面的疾病，就会导致腿部出现局部的血管痉挛，甚至异常的疼痛肿胀。

另一方面， 下肢动脉硬化闭塞 也会导致腿部的异常肿胀疼痛。如果出现长时间、反复性的下肢酸胀、水肿、血管突出在皮肤表面，甚至伴有跛行就要小心了。特别是对于中老年群体来说，这种疾病更加多发，严重时甚至会造成腿部的溃疡和坏死。一旦出现腿部的 异常肿痛 ，且 血管凸起 ，就要引起注意。

对于腿部出现异常肿痛，建议：

以上是导致腿部疾病的常见信号，那作为常发于中老年人群的腿部问题，可以通过哪些方式去改善呢？

对于中老年人群来说，腿部保养十分重要。可以从以下几点来锻炼腿脚：

甩腿： 找一个支撑物（如栏杆、墙面），一条腿固定支撑，另一条腿抬起并绷紧脚尖，在空中甩动画圈圈。然后再换另一条腿，每条腿做个5~6次。这一动作可以很好地锻炼腿部肌肉，促进腿部血液循环以及身体的平衡性。

揉小腿肚： 双手揉搓小腿肚子处的 “承山穴” ，此处是筋、骨、肉的一个结合点。当感觉双腿不舒服时，可以按揉此处，每次可按揉10分钟左右。按揉小腿肚，可以缓解腿疼抽筋，增强腿部力量。

踮脚尖： 这项运动对于中老年人群来说，是一个简单且有效的锻炼方式。借助栏杆或者椅子做辅助，挺胸抬头、同时踮起左右脚尖看，使得脚掌同地面呈60度左右，踮起脚尖保持5~6秒，然后脚后跟落地抬起前脚掌，重复上述动作。每天坚持15分钟左右，能很好地锻炼腿脚。

总之，腿部 健康 对于身体 健康 十分重要，大家平时也要适当锻炼腿部肌肉，促进腿部 健康 。一旦出现异常信号也要引起注意，及时治疗。

我是李医生，您的 健康 ，我来守护！

真实：人猝死前身体发出的两个救命信号！一定要牢记

心脏病就是这样猛如虎，不发作的时候没事人一样，一旦发作就如泰山崩塌，瞬间致命。一位女士，前一秒还在慷慨激昂、眉飞色舞地演讲，后一秒就突然倒地，不省人事。

所以，心脏不好的小伙伴们，一定要记得平时保养啊，不然真的来不及的。

小伙伴们，你们看出来了吗？这位女士在猝死前身体到底给出了哪两个救命信号？

一开始女士不断 搓手 ，这是一次警报；

后面 出现 憋气 、呼吸困难，这是第二次警报……

最 后，女士因为心脏问题倒地不醒，送医后悲剧发生……

从发作前数秒钟的表现来看，她极有可能发生了室速，随后几秒钟转为室颤。这时候应该立即平卧，胸外按压，并呼叫120。在急救人员到达前按压不要停止。

如何识别心脏给我们发来的信号，抓住心脏给我们留下的最后窗口？这篇文章你要记好！

心脏问题发生前的5个明显信号

01

据统计，在猝死的所有病因当中，心脏疾病占到了80%-90%，尤其是冠心病和各种未知的心律失常。

那么，猝死到底有哪些先兆呢？

首先，若运动时出现头晕、心慌、胸闷、胸痛、浑身无力等，那么此时身体已经明显支撑不足如此高强度的运动，那么这时候就一定要停下！

其次，我们也应该注意日常生活中，心脏发出的这5个信号：

身体水肿 …

心衰可能会引起全身水肿。 其中，下肢水肿比较明显的症状就是，身体部位，用力压会出现一个坑。

肺水肿的症状一般是呼吸困难、急促并伴有胸闷，大多还会伴有咳粉红色泡沫状痰。

焦虑失眠，神经衰弱 …

临床统计发现，心梗患者在发病前几个月，会出现极度焦虑感和失眠的症状。

睡眠中无征兆惊醒，思绪停不下来或是涌现出莫名的恐惧感。如果这种焦虑不是来自于自身的工作和生活压力，那就要注意尽快去检查一下了。

无缘无故心跳加速 …

如果你发现自己常常 无缘无故地心跳加速，持续时间在1分钟到10分钟之间， 并且常常是在体力活动、情绪激动或过度饱餐后出现，应警惕。

转移性肩颈臂痛 …

毫无征兆的肩颈臂痛 也是心脏求救的信号之一。

心脏原因产生的肩颈臂痛，发作特点常常是今天脖子疼，第二天改成了下巴疼，或是今天疼，第二天又不疼了。

出现这种疼痛的人，尤其是年龄大的人，一定要及时就医检查。

因为心脏缺血时，会将疼痛信号通过神经传递反映在水平相同的脊髓段区域，附近的器官如肩膀、脖子、下巴、手臂就在这个范围内，因此这些器官会感觉到痛感。

长期反复过度出汗 …

明明没有进行剧烈运动，却在脖子、后背、头皮、手心、脚掌大量出汗的话，可能是心脏病发作信号。

这种情况通常会持续超过一周的时间，或者在很长一段时间内反反复复的出现，这种出汗类似感冒发热，却没有其他感冒症状。

身体发出的信息是最为真实，若此时身体出现一些警告，那么就必须停止运动，该放弃的时候就得放弃。

如果你的身体在短期内经常出现以上症状中的任何一个，就应该立即到医院去做检查。

保护心脏，从改掉5个坏习惯做起！

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坏习惯一：久坐不动 …

美国《JAMA心血管》杂志上发表的一项研究表明：每天坐6小时以上，1 3年内，会增加罹患糖尿病和肥胖的风险，10 20年，因心脏病死亡的几率会上升64%，得前列腺癌或乳腺癌的几率增加30%。而针对女性的研究表明，每天久坐超过6个小时，骨质每年减少可高达1%。

建议：《中国居民膳食指南》建议，合理搭配饮食，少吃高热量、含糖量高的食物，保证三餐规律饮食，少油少盐。同时，保证每天的运动量，建议每天活动6000步。

坏习惯二：持续熬夜、不眠不休 …

流行病学研究发现，睡眠时间过短不利于心脏 健康 ：与每天睡8个小时的人相比，每天睡眠时间低于5小时的人，罹患心脏病的概率会增加40%。

熬夜会导致心脏跳动的节律发生混乱，长期下来会引发心率失常，导致心脏功能下降，诱发心脏病的危险性增加。

建议：即便是没有心血管病史的 健康 人，为了身体 健康 ，也要 杜绝不加限制的熬夜，避免过度劳累。

坏习惯三：持续处于“高压力”状态 …

很多猝死的人就是因为把自己逼得太紧，造成心理疲劳，最终引发高血压、心脏病等心脑血管疾病突发致死。

如果近期你处在极度劳累、压力山大的状态，而且总是出现不明原因的胸闷、心绞痛、精神不振、嗜睡、疲乏无力、情绪易激动、头晕等症状，那就要非常小心了！

建议：适当减压，偶尔给自己放个假，哪怕是看看书、散散步、聊聊天都能让精神得到缓解。

要知道， 工作是永远都做不完的，身体远比金钱重要。

坏习惯四：忽视心脏的求救信号 …

偶尔出现胸口不适、身体酸痛的情况，很多人会自我宽慰：“最近太累了，忍一忍就过去了。”但其实，这是心脏发出的求救信号。

坏习惯五：戒不掉的“烟酒瘾” …

烟草中的尼古丁会使血管收缩，甚至痉挛。而酒精则会导致心跳过快，血液也会急剧升高，从而引起心血管方面的问题。

人群流行病学研究表明长期过量饮酒会使血压升高，长期喝酒，还会导致心脏衰竭。

建议： 慢跑是戒烟、戒酒的一个神秘药方。 很多人在爱上跑步之后，成功戒掉了烟酒瘾。

跑步会使大脑加速分泌内啡肽，内啡肽在中枢神经系统与受体作用，使人产生欣快感，变得情绪高昂、精力充沛，从而抑制了烟瘾和酒瘾的发作。

心脏问题不可小视！

赶紧给身边的人提个醒！

看懂小信号避免大问题，

几十秒就是生与死的距离！

照顾好自己的身体，

才是对爱你之人最好的回报。

（文中图片均来源于网络，如侵联删！）

现在不养生，将来养医生。千万别赢了事业，输了健康。关注我，学点老祖宗的养生知识，对您有益无害！

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