三款冬瓜消肿减肥汤品让你暴瘦

三款冬瓜消肿减肥汤品让你暴瘦

冬瓜是可以减肥的哦，你知道吗?很多人都在用不同的方法去减肥瘦身，现在也是减肥的一个热潮，当然，冬瓜含有的水分是比较多的，也有非常丰富的维生素和矿物质，你知道冬瓜应该如何减肥吗，来看看这些减肥汤品吧。

一、消脂冬瓜汤

材料：冬瓜一斤、海带四两、陈皮两块、木瓜半斤、盐少许。

做法：

1、将冬瓜去皮洗净，海带浸水切断备用。

2、连同陈皮和木瓜放进煲中，加入八碗水，煲约二小时，加盐调味即可食用。

功效：可解暑除热，消除体内脂肪及胆固醇，减肥效果明显。

二、海米冬瓜汤

材料：冬瓜、海米、粉丝、紫菜、盐、胡椒。

做法：

1、将冬瓜去皮去瓤，海米泡发，海米、紫菜连同冬瓜加水一起倒入锅中，加入粉丝，大火煮开后，转小火炖5分钟左右至熟。

2、调入盐，一点点醋，鸡精，香油即可。

功效：此汤可清热降火，去除体内油脂、调理肠胃，排毒养颜。

三、芦荟红枣子冬瓜汤

材料：芦荟3片、冬瓜半斤、红枣数个、雪梨一个、蜂蜜适量。

做法：

1、芦荟冬瓜洗净切段，红枣雪梨洗净切块。

2、将冬瓜放入锅中，加入5杯水煮开，转小火煮至熟，再加入红枣、雪梨、芦荟及盐略煮即可。

功效：此汤最能预防肥胖和消除因肝火、燥热而引起的体湿与水肿。

关于冬瓜可以瘦身减肥的一些汤品，上面小编给大家介绍了相关的内容了，从上面的这些内容中我们了解到了，冬瓜的合理搭配是可以起到清热降火去暑的作用，而且还可以调理肠胃排毒养颜的哦，大家可以试试呢。

冬瓜怎么吃能减肥

冬瓜怎么吃能减肥

冬瓜怎么吃能减肥，冬瓜是我们常吃的蔬菜，也是深受减肥人士喜爱的减肥食品。但是很多人都只是知道冬瓜可以减肥，却不知道应该怎么吃。下面我们一起来看冬瓜怎么吃能减肥吧。

冬瓜怎么吃能减肥1冬瓜是一种常见食材，营养丰富，可以炒食也可以做汤，但是平时生活中却有些人喜欢用冬瓜来减肥。

冬瓜怎么吃能减肥 冬瓜减肥要注意什么

1、冬瓜与海带一起吃能减肥

平时单独吃冬瓜减肥效果并不明显，可以把它和海带一起搭配食用，平时食用时可以取冬瓜五百克，海带两百克，陈皮适量，木瓜两百克，把它们全部切成块状以后入锅加清水煮制成汤，煮好以后加盐调味，然后取出食用，每天一次就可以。

2、冬瓜与海米一起吃能减肥

冬瓜与海米一起吃减肥效果也特别好，平时食用时可以把冬瓜与海米还有适量的紫菜与粉丝等材料一起入锅加清水煮制汤，煮好以后加入少量香醋和适量的食用盐以及麻油，调匀以后食用。这种海米冬瓜汤能清除人体内积存的油脂，也能调理肠胃，经常食用能起到良好的减肥作用。

3、冬瓜减肥要注意什么

平时在用冬瓜减肥时，想让它的减肥效果出色，一定在严格控制自己的饮食，每天可以少吃多餐，也可以吃些水果补充维生素，但是不能油炸食品和肉类食品等高热量的食材，另外每天还要配合适量的运动，多方面努力，才能让减肥效果明显，而且不会反弹。

喝醋能保健身体预防疾病是很多人都知道的事情，但最近又有人听说喝醋能解酒，这种说法是真的吗？今天我会带大家去寻找这个问题的，答案能让大家知道喝醋到底能不能解酒，同时也会带大家了解喝醋能减肥吗？

喝醋解酒吗

1、人们在喝酒以后适量喝轻醋确实能解酒，但醋有很多种，并不是所有的醋都能解酒。人们在喝酒后只有喝适量的苹果醋，才能加快身体内酒精分解和代谢，才能让人类的醉酒症状减轻，其他醋喝了以后起不到解酒作用。

2、喝醋解酒，但只能喝苹果醋，如果喝白醋或者陈醋则会加重人类肠胃负担，不但不能解酒，还会让人体出现多种不良反应，因为醋中含有的酸性成分与酒类含有的乙醇相遇后会生成一些乙酸乙醇，这种物质具有很强的刺激性，容易伤害人类的胃黏膜，会让人们出现胃痛严重时还会造成胃溃疡。

喝醋能减肥吗

1、喝醋能减肥，因为醋中含有的酸性成分能加快人体内脂肪燃烧和代谢，并能抑制人体对脂肪的吸收，还能加快人体对脂肪的消耗，它能减少人体内脂肪的数量，会让人类体重慢慢减轻，坚持一段时间会有明显的减肥效果出现。

2、喝醋能减肥是真的，但大家想通过喝醋减肥，一定要掌握它的.正确方法，而且要选择合适的醋来喝。生活中常见的白醋和苹果醋以及米醋都具有一定的减肥作用，但陈醋并不适合用来喝，更不适合用来减肥，因为它对人类胃肠的刺激性比较明显，容易让人们出现胃酸过多还会让胃肠消化功能受损。

上面为大家介绍了一些与醋相关的知识，能让大家了解喝醋能解酒，但在喝的时候要选择果醋，同时也让大家知道适量喝醋能减肥，但想让喝醋的减肥效果好要适量喝果醋或者白醋。

冬瓜怎么吃能减肥2天气变凉，很多人就不愿意减肥了，变得很懒！再这样懒惰下去，减肥简直是不可能了！那么，在深秋减肥哪种方法比较合适？冬瓜是我们日常生活中经常可以吃到的一种蔬菜，其具有很好的燃脂功效。

冬瓜减肥原理

相信很多减肥的MM都尝试过冬瓜减肥法吧，那是因为冬瓜中含有丙醇二酸，这种物质能够有效的抑制糖类转化成脂肪，另外冬瓜中本来就不含脂肪，热量也很低，对于减肥是再好不过的食物了。

冬瓜中富含丰富的维生素C，并且富含钾元素，而钾元素是人体必需的微量元素，具有排水消肿的作用，同时含的钠盐比较低的，这对于高血压，肾不好，浮肿等都有很好的疗效，能起到消肿降压的作用。

食谱一：、红烧冬瓜

主料、冬瓜。

辅料、白糖、鸡精、蚝油、盐、老抽、生抽。

红烧冬瓜的做法步骤

1、冬瓜去皮去瓤，表面打上花刀改切成方块。

2、热锅下油，油热后下入冬瓜块煎至四面略显金黄后，把冬瓜扒到锅边，中间下少许白糖炒出糖色后和冬瓜块一起炒匀。再放入盐，适量生抽，老抽让冬瓜均匀上色。

3、加一小碗水炒匀后盖上锅盖，焖煮至冬瓜到熟。再加蚝油，鸡精，大火收汁。

4、起锅撒上葱花即可。

小贴士

1、冬瓜表面打花刀更易入味。

2、炒糖的时候一定要注意千万别炒糊了，把握不好的话宁可少炒一会，糖快化完时就加冬瓜炒匀。

3、最后收汁的时候不用收太干了，用那汤汁拌饭又是一人间美味。

食谱二：鲜贝冬瓜汤

主料、冬瓜、鲜贝。

辅料、葱适量、姜适量、香菜适量、油适量、盐适量、胡椒粉适量、白酒适量。

鲜贝冬瓜汤的做法步骤

1、冬瓜洗净一切为二，用挖球器挖出一个个冬瓜球。

2、贝丁加入几滴白酒、少许盐、半勺淀粉腌制。

3、锅里烧水，水中放半勺盐，水沸腾后，将冬瓜球放入，焯水2分钟。

4、然后迅速捞出，放凉水中浸泡，然后捞出沥干水。

5、锅里放少许油，油热后将葱姜下锅爆香，然后将焯好的冬瓜球放入翻炒。

6、加入半锅开水，依个人口味加少许盐或是不加。

7、等冬瓜炖至完全成熟呈半透明时，加入腌制好的贝丁，一分钟后即可关火。

8、加入少许胡椒粉，撒入切段的香菜。

温馨提示，冬瓜性寒，脾胃气虚，腹泻便溏，胃寒疼痛者忌食生冷冬瓜；女子月经来潮期间和寒性痛经者忌食生冬瓜。久病的人与阴虚火旺者应少食冬瓜。

冬瓜汤能减肥吗？

“冬瓜作为家常蔬菜的一种，有很多的烹饪方式，如红烧冬瓜、炒冬瓜、蒸冬瓜、冬瓜汤等。想要减肥的美眉们比较喜欢的是把冬瓜煮汤喝，那么究竟冬瓜汤可以起到减肥效果吗？冬瓜减肥汤有哪些？”

冬瓜汤可以减肥吗？

冬瓜汤是有好的减肥效果的。

冬瓜本身就是热量不高，不含有脂肪，再加上所含有的丙醇二酸可以抑制糖类转化为脂肪，所以具有很好的减肥瘦身效果。因此冬瓜汤也是有好的效果的，再加上冬瓜汤不像红烧冬瓜或是冬瓜烩海鲜那样还有各种食材和调味料，不会格外添加调味料和食材的热量，减肥效果自然更好。

冬瓜减肥汤的做法：

冬瓜汤的做法有很多，下面给大家介绍几款比较简单的冬瓜减肥汤。

1、清水冬瓜汤

材料：冬瓜200克、嫩姜一块、水。

做法：

1、将冬瓜削皮、去籽后备用，冬瓜肉切片备用。

2、将冬瓜籽和适量水分，用调理机打匀后备用。

3、取汤锅加水至7分满，加热后，放入冬瓜肉和冬瓜皮一起煮，沸腾后再放入冬瓜籽泥，直到冬瓜肉煮熟。

4、捞起冬瓜皮，加入切丝的嫩姜，续煮2分钟即可。2、冬瓜海带汤

材料：冬瓜一斤、海带四块、陈皮二块、瘦肉半斤

做法：

将冬瓜去皮然后洗净，海带浸水去泥后切断，然后连同陈皮和瘦肉放进煲中，加入八碗水，煲约二小时，加盐调味即可饮用。3、姜丝陈皮冬瓜汤

材料 ：排骨300公克，冬瓜400公克，姜丝15公克，陈皮15公克，水1200㏄，盐1/2小匙，鸡粉少许

做法：

1、排骨洗净放入滚沸水中汆烫约3分钟后，捞起冲洗备用。

2、冬瓜洗净沥干水份，先去籽，再连皮切块状备用。

3、取汤锅，加入水和排骨先以大火煮至滚沸，再改以小火续煮30分钟后，再加入冬瓜块、姜丝和陈皮再次煮至滚沸后，续改以小火煮30分钟，再加入调味料拌匀即可。4、陈皮冬瓜汤

材料 ：主料：冬瓜250克鲜香菇50可，陈皮25克盐3克，白砂糖3克，姜2克，味精2克，香油5克

做法：

1、冬瓜去皮切成马蹄形，在沸水中稍煮，捞出浸冷沥干。

2、陈皮浸软，除去果皮瓤。

3、冬菇去蒂浸软洗净。

4、用瓷锅盛冬菇、冬瓜、陈皮、姜片，将素上汤煮沸倒入锅内，盖上盖子，放入蒸笼蒸约1小时，再加入精盐、香油调味，即可出锅。

5、罗汉冬瓜羹

材料：冬瓜350克，莲子、百合、洋薏米、冬菇、面筋各20克，珍珠笋粒、豆腐粒各1汤匙，素上汤4杯，姜2片、盐适量。

做法：

冬瓜去皮，切粒。莲子、百合、洋薏米洗净，浸软，隔水蒸熟。冬菇浸软，洗净，切粒，面筋洗净，切粒。烧热油，爆香姜片，煮滚素上汤，放入全部材料，大火滚10分钟，加盐调味即可。6、芦荟红枣冬瓜汤

材料：3片芦荟、半斤冬瓜、红枣、1个雪梨、蜂蜜

做法：

1、将洗干净的芦荟冬瓜切段，红枣雪梨切块。

2、将冬瓜先放入锅中，加入5杯水煮开，然后转小火煮至熟，再加入红枣、雪梨和芦荟，加点盐再略煮就可以了。7、冬瓜荷叶汤

材料：1张鲜荷叶、500g冬瓜、盐

做法：

1、将荷叶洗干净，撕成碎片，冬瓜洗净，去蒂把，切成片。

2、把荷叶片和冬瓜片一起放到锅中，加适量清水煮成汤，烧沸后把荷叶取出，然后加入适量盐即可。8、冬瓜绿豆汤

材料：500g冬瓜、150g绿豆、15g葱、5g生姜、盐、500g鲜汤

做法：

汤锅洗净置旺火上，添入鲜汤烧沸，撇去泡沫。生姜洗净拍破，放入锅内，葱洗净入锅，加入绿豆。冬瓜去皮、去瓤，洗净切块，投入汤锅内，烧至熟而不烂时，撒入盐，起锅即成。

9、冬瓜排骨汤

材料：排骨250克、冬瓜250克、姜4片、盐适量、味精少许、热开水4碗。

做法：

冬瓜、排骨切成小块，姜切细丝。取一只大汤碗，盛4碗热开水，将冬瓜块、排骨块及姜丝放入，以微波高段火力煮15-20分钟，取出加盐及味精调味即可。

10、冬瓜口蘑汤

材料：冬瓜500克，水发口蘑100克，料酒、精盐、味精、湿淀粉、豆油、豆芽汤各适量。

做法：

1、将冬瓜洗净，去皮、去瓤，下沸水锅煮熟，捞出放凉水浸凉，再切成块;将水发口蘑去杂洗净。

2、炒锅放豆油烧热，放入豆芽汤、口蘑、冬瓜块、料酒、精盐、味精，用大火煮沸后，改为文火炖烧至口蘑、冬瓜入味，用湿淀粉勾荧，即可出锅装汤盘。

三款简单的瘦身食谱，真能让你瘦得下来？

现代人对于事情是很盲目的，听风就是雨，但对于减肥，大家一定要用理智方法，今天速瘦姐就推荐三款瘦身食谱，让你的瘦身事半功倍！

1.玉米笋白菜汤：白领减肥最爱

原料：白菜心、油面筋、玉米笋、黄瓜

做法：黄瓜洗净切斜片;油面筋切块;白菜心剥开。锅里倒入适量水，烧滚，先放入玉米笋煮二、三分钟，再依次放入白菜心、油面筋、黄瓜片稍煮，最后用盐、蘑菇精调味，即可出锅。

这款减肥汤品的神奇之处就是它可以作为主食用哦！对于现在女性来说，省力省时才是最给力的事情对不对！只需要一碗汤就轻松解决温饱问题还能够燃脂，那可乐而不为呢？

2.素食海皇羹：健康瘦身

材料：紫菜20克，海带40克，香菇80克，蘑菇80克，鲜芦笋80克，素虾仁20克，葵花籽油1汤匙，玉米1汤匙，嫩豌豆少许，鸡蛋清1个，姜汁酒1汤匙，素高汤1.2升，太白粉(生粉)少许，盐1茶匙，糖1/2茶匙，胡椒粉、麻油适量

做法：素虾仁用开水浸软。海带浸泡后切丝。蘑菇切片。香菇切丁。各种材料汆煮候用。鲜芦笋去皮，切丁备用。紫菜浸泡洗净。锅烧热，下油一汤匙，洒入姜汁酒，注入素高汤，放入紫菜及各种已汆煮的材料。煮沸后将蛋清打匀，加入豌豆、玉米、芦笋丁，以及盐、糖、胡椒粉、麻油等调料。太白粉加水调匀，倒入勾芡，至汤羹浓稠即可。

功效：选用海藻类为材料的汤羹，是非常适合减肥人士的哦！海藻富含维生素A，以及钙、磷、钾、铁、碘能及时补充减肥期间人体所缺的营养元素哦！这道素食海皇羹，不仅能够帮助瘦身，关键的是还能够让你瘦的很健康哦！

3.冬瓜煲麻鸭汤：驱除水肿

食材：冬瓜、麻鸭、薏米、蜜枣、鲜姜

做法：需要准备一只处理干净的麻鸭，一小碗薏米、一大块带皮的冬瓜、两颗蜜枣、数片鲜姜。将薏米淘净后用清水浸泡两个小时；麻鸭斩成核桃大的块，加一汤匙花雕酒用沸水焯透、撇净脏沫后捞出沥干；

冬瓜去籽后带皮切成一寸的大块；锅中放少许油，煸炒姜片后放麻鸭块翻炒三两分钟，倒入开水烧开，炖一个小时后放入冬瓜接着炖半小时调味即可。

功效：冬瓜中的丙醇二酸能有效控制体内的糖类转化为脂肪，防止体内脂肪堆积，还能把多余的脂肪消耗掉，对防治高血压、动脉粥样硬化和促进减肥都有良好效果。

冬瓜大麦汤清热祛湿消水肿，轻松喝出好身材，你知道是如何做的吗?

冬瓜大麦汤清热祛湿消水肿，轻松喝出好身材，你知道是如何做的吗?

东瓜和约伯的眼泪是有利于水分退肿成分。一般，他们可以一起熬汤，不但可以起到一定的退肿功效，而且不伤害身体。东瓜和约伯的泪水也可以瘦身，因为它带有一些丙二酸，能够控制人体中糖的转换，加快人体中脂肪的代谢。

除此之外，东瓜和乔布斯的眼泪是低脂肪成分，因此他们还可以在减肥中发挥了重要作用，让身体愈来愈纤细。东瓜和约伯的泪水还可以一起吃来美容护肤。他们能够消除堆积在身体里的内毒素，尽可能减少表皮细胞的不良影响。除此之外，乔布斯的泪水里面含有一些纯天然美白精华，能够减少黑色素的形成。平常长期食用能使紧致皮肤光洁，去除色斑，具有显著美白功效。有许多益处，特别是女生好朋友，别错过。

【东瓜麦籽汤】

第一步：清理完作业泪水后，将其泡浸水中1钟头预留；东瓜清洗，去果实，切成小块。皮肤很有营养。尽量不要清除它。如果你真不想吃它皮，也可以把它切除，独立煮，喝时把他拾起来；姜清洗，拍平。

第二步：将东瓜、约伯的泪水和姜片放进锅里，倒进更多水，用猛火烧开，随后转为文火煮20min。喝时，你能加入适量纯蜂蜜或盐。如果喜欢喝甜品，能够放糖。假如你在天热出汗许多，你能添加一些盐来调理身体的电解质溶液。

在三伏天，最好喝些东瓜和约伯泪水汤。夏天清热解毒躁热，清热去火，瘦身减肥，美容护肤美容。使我们快点儿试一下。

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