春季护肝六个字：饮食、睡眠、情绪

春天是阳气开始升发的时候，小草绿了，枯树发芽了，世上万物都复苏了,都借助春天的阳气，顺势而长。

中医讲，肝属木，“木遇春而旺”。此时，人的肝，也感受到了春的气息，活跃起来，一年里前所未有的生机勃勃。

但是春天又是肝脏最易受损伤的时候。春季属木、属阳，肝也属木、属阳。春季肝阳容易升发太过，肝火过旺或肝气郁结等等，会使人头晕脑涨、脾气暴躁、抑郁烦闷、失眠、脾胃不适等。长此以往，还会积累成一些难治的疾病。所以春天养肝非常重要，是保证肝气顺达，气血调畅的重要措施之一。

那怎么才能养好肝呢？六个字：饮食、睡眠、情绪。

饮食上，春天护肝，要多喝水。初春乍暖还寒，气燥，多喝水可以润燥，使肝火不致太过旺盛。保证每天喝三到四大杯温白开水。要知道，任何加工果汁相比白开水来说只是口感好，而白开水才是真正的美容益寿饮料。再有要多吃绿色蔬菜、水果，尽量少吃辛辣刺激的饮食，少饮酒。

良好的睡眠是使肝脏得到放松以及修复肝脏的重要保证。春天睡眠应早卧早起，一般晚上11点以前应该入睡，早上6点左右就可以起床。晚间11点到凌晨3点，是肝脏修复最佳的时间。另外，尽量中午小睡半个小时。在子时和午时一定要睡觉，这也是中医讲的“子午觉”，它对人体的健康非常有益。www. .com

中医说“肝喜疏恶郁”、“ 怒伤肝”，意思是五脏六腑中，不良情绪对肝脏的损害最大。坏情绪，特别是生气发怒，容易导致肝脏气滞血淤而引发疾病。所以学会制怒，学会转移不良情绪对肝的养护非常重要。

除此之外，春天到户外走走看看，春景赏心悦目，吐故纳新，既怡情又养肝，何乐而不为呢？

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春季怎样养肝

吃苹果、山楂、橙子、梨、黄瓜、西红柿、萝卜、香蕉、葡萄干、菠萝这些都是可能的。
但现在养肝护肝，一般都用养肝片的比较多，一般医院都开这个作为养肝护肝用，效果不错，可以试一下。。

春季养肝的方法

春季养肝的方法
很多人会问，一年四季什么时候才是养肝护肝的关键时期，其实春季就是保养肝脏的重要事情，因为肝脏是人体精气神最为旺盛的一个时期，也是一个网无声中的重要时期，如果我们能够把握好这一个时期，就可以达到保肝护肝的效果啦。下面就跟大家说说春季养肝护肝的方法啦。
春季养肝的方法有哪些
1、学会控制情绪
所谓的学会控制情绪，就是要每天多保持微笑，在快节奏的工作与生活当中，我们每天都很有可能会遇到很多不顺心的事情，我们应该尽量避免生气，我们每次生气伤害的都是我们的肝脏，一旦发怒就会导致我们的肝脏血流不顺，让肝脏的代谢出现问题。
2、保持良好的饮食习惯
春季的饮食应该以清淡为主，因为春季的时候，人体的吸收能力会比较的强，如果此时不能够保持清淡的饮食，就很容易吸收过多的毒素，加重了肝脏的负担。多吃清淡和营养价值高的食物，能够帮助我们的肝脏吸收更多的营养物质。
3、注意保暖
春捂秋冻就是说我们要做好肝脏的保暖措施，肝脏也是一个怕冷的器官，当肝脏当中吸入到过多的寒气之后，就会导致我们的肝脏受到损伤，导致肝脏的气血受阻，不利于肝脏正常的代谢过程。
4、适度的锻炼
生命在于运动，适度的运动能够促进人体的新陈代谢，让我们能够更快地把人体中的毒素排出体外，保持人体的营养平衡。
5、多进行户外活动
春季郊游是一个非常不错的选择，因为春季郊游的时候能够让我们充分感受郊游的气息，甚至能够让我们感受到春天的气息。

现在不养生，将来养医生。千万别赢了事业，输了健康。关注我，学点老祖宗的养生知识，对您有益无害！

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