剖腹产妈妈经典月子餐菜谱推荐

今天韵妈要为大家推荐的是适合剖腹产妈妈吃的几道月子餐。

剖腹产的妈妈，要排气之后才能进食。未排气前，最好服用一些流质的排气类食物，以增强蠕动，促进排气，并使大小便通畅。产妇要少吃或不吃易发酵产气多的食物，防止腹胀。咱们可以给妈妈做以下几道月子餐。

白萝卜排骨汤准备食材：白萝卜、排骨、水、盐

操作步骤：

1、准备好材料，将排骨剁成3厘米大小，白萝卜切小块；

2、用锅先将排骨炖至肉脱骨；

3、再加入萝卜，熟烂后加入适当的盐即可

功效：白萝卜味甘性凉，宽中下气，消食化痰；排骨甘平，补虚弱，强筋骨，与萝卜炖服，气香味鲜，是美味的催乳佳肴。

护宝宝的肚脐。在肚脐愈合的过程中，脐带残端先是变硬、变黑，因时常与尿布或衣服发生摩擦，脐窝内会有少许出血、少量清亮的渗液或淡黄色稠厚的液体（黏如蜜糖），家长无需担心，这都属于脐带愈合中的正常现象。但如果黄色渗液类似于尿液并伴有尿味，或渗液具有恶臭味，则属于结构异常或局部感染，这就需要及时带宝宝就医诊断处理了。三、脐带脱落前后如何护理护理新生儿每天早中晚都要对脐部观察和消毒，如果脐部分泌物增多，血性分泌物增多，有异味，这就说明脐部发生了炎症，需要加强消毒。使用75%的酒精加消毒棉签，每天进行2-3次的消毒，一定记得彻底清理脐窝的分泌物，脐周部位也清理干净，脐部要保持清洁干燥，这样脐带脱落就会很顺利。注意：消毒时不要只消毒肚脐表面，要往脐部里面深一点消毒，棉签转着圈消毒，消毒时不要离开宝宝，尽量缩短消毒时间。特别说明：重要的是，要保持脐部的干燥，干燥，干燥！护宝宝的肚脐。在肚脐愈合的过程中，脐带残端先是变硬、变黑，因时常与尿布或衣服发生摩擦，脐窝内会有少许出血、少量清亮的渗液或淡黄色稠厚的液体（黏如蜜糖），家长无需担心，这都属于脐带愈合中的正常现象。但如果黄色渗液类似于尿液并伴有尿味，或渗液具有恶臭味，则属于结构异常或局部感染，这就需要及时带宝宝就医诊断处理了。三、脐带脱落前后如何护理护理新生儿每天早中晚都要对脐部观察和消毒，如果脐部分泌物增多，血性分泌物增多，有异味，这就说明脐部发生了炎症，需要加强消毒。使用75%的酒精加消毒棉签，每天进行2-3次的消毒，一定记得彻底清理脐窝的分泌物，脐周部位也清理干净，脐部要保持清洁干燥，这样脐带脱落就会很顺利。注意：消毒时不要只消毒肚脐表面，要往脐部里面深一点消毒，棉签转着圈消毒，消毒时不要离开宝宝，尽量缩短消毒时间。特别说明：重要的是，要保持脐部的干燥，干燥，干燥！养肝汤准备材料：红枣、红糖、水

操作步骤：

1、将红枣划开数条纹路，放入碗中用开水冲泡，加盖2小时以上。夏天需要放在冰箱中；

2、将浸泡着红枣的碗放入锅中，隔水蒸30分钟；

3、将红枣挑出，只取汤饮用，注意每天不超过250毫升。

功效：红枣中所含的糖类、脂肪、蛋白质是保护肝脏的营养剂，有助于解除剖腹产麻醉药带来的副作用。妈妈们可以在产前2周到产后的前2周内食用。

鸡丝小米粥准备材料：嫩鸡、小米、盐、葱花（葱花仅做点缀，食用时可以撇掉）

操作步骤：

1、把嫩鸡放入锅中，加入适量的清水，旺火煮沸后转小火，熬至鸡肉熟烂，之后将鸡放凉后撕成丝。

2、将鸡丝放入小米中同煮，煮熟后加入少许盐调味，并撒上葱花即可。

功效：鸡肉脂肪少，且含有丰富的蛋白质和铁，容易吸收，能帮助恢复妈妈的身体、分泌乳汁，能帮助刚经历剖腹产的妈妈排气。

平菇木耳猪肝汤准备材料：平菇、猪肝、木耳、油、葱姜、料酒、淀粉、盐

操作步骤：

1、平菇撕条焯水，木耳泡发；

2、起锅热油爆香葱姜，爆炒猪肝变色盛出；

3、锅内余油煸炒平菇、木耳，放2碗水焖煮1分钟；

4、放入猪肝烧开后，放盐调味即可。

功效：猪肝有助排恶露及补血，是剖腹产产妇最好的固体食物选择。猪肝汤富含钾、纳、镁、蛋白质等多种营养成分，具有补肝养血明目的作用，是产妇产后恢复的进补佳品。

木瓜银耳羹准备食材：木瓜、银耳、枸杞、冰糖

操作步骤：

1、银耳和枸杞放在冷水中浸泡30分钟左右；

2、木瓜去皮去籽切成块；

3、锅中放入适量水，烧开后转小火，将银耳和冰糖放入，煮约30分钟；

4、再加入木瓜，枸杞，再煮5分钟关火。

功效：木瓜维生素较高，有利于提高免疫力，还有很强的催乳功效，适合产后爱美的新妈咪。

以上就是韵妈推荐的适合剖腹产妈妈的营养月子餐，大家可以尝试，选择适合的食材，给自己换换口味。

PS: ……

剖腹产月子餐30天食谱是什么样的？

没有固定的食谱表，只要遵循“清—调—补”的原则即可。
剖腹产的话先流食一天，避免吃萝卜、红薯等胀气食物。然后前12天吃一些能清掉排清体内恶露、多余水分的食物，比如鲫鱼，鲢鱼，乌鸡，红豆等。
第13天-20天吃调理身体的食物，比如虾，黑豆，核桃，板栗等。
第二十一天到产褥期结束吃“补”的食物，比如羊肉、土鸡、红枣、牛肉等。

剖腹产后第二周坐月子食谱配方

剖腹产对女性身体的伤害很大,经过剖腹产手术后,妈妈需要经过一段时间身体才能康复,在这段时间内剖腹产坐月子吃什么?下面我就准备了剖腹产后第二周坐月子食谱配方，希望对你有帮助!

剖腹产后第二周坐月子食谱：鳕鱼炖豆腐
食谱原料：

鳕鱼500克，豆腐200克。 调料：花椒，葱姜蒜，耗油，酱油，糖，香醋，料酒，盐，蒜苗，香菜少许。 制作方法： 1?鳕鱼化冻后洗净切块，豆腐切块，葱姜蒜切片。 2?锅中烧开水放入豆腐煮上一下捞出备用。 3?4?炒锅到油放入鳕鱼块中小火煎至两面金黄备用。 5?炒锅洗净再到一点油放入花椒小火炸出香味，去掉花椒。 6?放入葱姜蒜片炒香，再把煎好的鳕鱼放入。 7?加入耗油，酱油，糖，料酒，香醋，清水大火煮开，中小火炖煮10分钟。 8?把豆腐放入继续炖煮至汤汁快干，最后撒蒜苗和香菜关火。 建议： 鳕鱼煎至的时候不要急着翻动，会很容易碎，一面定型金黄后再翻面。
剖腹产后第二周坐月子食谱：木瓜鳅鱼汤(催乳) 食谱原料
木瓜1个，牛鳅鱼2条(约600克)，生姜15克，杏仁5克，蜜枣8枚，猪油、精盐各少许。

制作方法

1、将木瓜刮去外皮，去核，用清水洗净，切成厚块;牛鳅鱼去鳞、鳃、内脏，洗净;杏仁、蜜枣分别洗净。

2、锅置火上，加入猪油烧热，放入牛鳅鱼煎香至透，盛出。

3、煲置火上，加入适量清水煮沸，放入姜片、牛鳅鱼、杏仁、蜜枣，加盖，用文火煲1小时，然后放入木瓜，再煲30分钟，加入少许精盐，即可食用
剖腹产后第二周坐月子食谱：炒腰子(帮助子宫收缩，促进新陈代谢)
食谱原料：

1.新鲜猪腰一副、爆好的老姜、麻油、米酒水。

2.老姜：连皮一起切片，要厚薄一致，才不会爆黑，用量则依产后体重每10公斤用60克。

3.麻油：依体重每10公斤摄取6毫升。

4.米酒、米酒水适量

制作方法：

1.新鲜的猪腰，每天一副，用米酒擦干后切开成净的腰子在表面斜切裂口后，再切成约3公分宽的小片。

2.老姜先用麻油炒香，使其成浅褐色，放在锅边待用，水煮开，马上将火关上趁热吃。 加少量盐或不加盐。

吃法： 猪腰适于早、中餐吃，每次煮的份量可分两次吃
剖腹产后第二周坐月子食谱：糯米油饭(帮助消化，防止产后内脏下垂) 食谱原料
主料： 糯米 400克 猪里脊肉 100克

辅料： 香菇(鲜) 70克 紫菜(干) 10克 虾米 10克

调料： 姜 5克 料酒 5克 盐 2克 香油 5克 酱油 5克 植物油 20克

制作方法

1. 糯米淘洗干净后，浸泡一晚上后，控干水分，上笼蒸约40分钟; 2. 紫菜和虾米泡软，并将紫菜切成细末; 3. 香菇去蒂切成丝; 4. 姜切成细末; 5. 猪肉切丝; 6. 锅内放油烧热，放姜和猪肉丝炒散; 7. 放虾米、香菇和紫菜，炒出香味后，用料酒、酱油、盐调味;

8. 最后放入糯米炒匀即可
剖腹产后第二周坐月子食谱：麻油鱼
蔬菜类(补血，防治便秘)

杜仲茶(利于盆骨恢复)

剖腹产后第三周-第四周饮食安排

剖腹产后第三周-第四周饮食原则：滋补调养

剖腹产后第三周和第四周，产妇可以开始进补，补充营养、调养体力，补血、理气，预防老化，帮助女性恢复肌肤的光滑与弹性。经过第一周的?排泄?及第二周的?收缩?后，第三周起可以开始吃调理产后体力最佳的调养品和进行催奶。

?食物部份与第一周相同，可以增加一些热量，食用鸡肉、排骨、猪脚等。 ?口渴时，可以喝红茶、葡萄酒、鱼汤。

?药膳食补可用四物、八珍、十全(冬日用)等中药材。

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