常吃冬瓜有这些好处,千万别错过

冬瓜是我们很熟悉的食物了，我们在生活中一般都把冬瓜用作煲汤或者涮火锅了，但是大家知道么，冬瓜可不只有这些作用哦，它还有很强的功效与作用哦，下面就让我们一起看看吧，看看冬瓜都拥有哪些功效与作用，对我们有哪些好处。

瘦身美容。冬瓜除了含水量大及钾元素含量丰富外，维C含量也不低，每100g含量为18mg，这个值虽比不上猕猴桃和柑橘类，但比苹果要多。

利水排湿。冬瓜味甘、淡，性凉，入肺、大肠、膀胱经。具有清热利水、消肿解毒、生津除烦的功效。冬瓜利水排湿作用较强，容易水肿的人应该常吃。

预防心血管病。冬瓜籽含有亚油酸等不饱和脂肪酸，能有效减少血液中脂肪和胆固醇的含量，对防治心血管病有一定效果。烹饪冬瓜时，可以把籽抠出来，晾干后炒着吃。另外，还可以连皮带籽将其打成汁喝掉。

保护心脏。冬瓜含水量最为丰富，高达96%;钾元素含量也相当高，每100g含钾量为130mg，属典型的高钾低钠型蔬菜。钾是人体中非常重要的一类营养素，补充钾元素可以将体内多余的钠排出，保护心脏功能、补充水分、消肿利尿。

降低胆固醇、降血脂。冬瓜富含人体所需的各种氨基酸，且膳食纤维含量很高，可以降胆固醇、降血脂。

防止动脉粥样硬化。冬瓜能有效控制体内的糖类转化为脂肪，防止体内脂肪堆积，还能把多余的脂肪消耗掉，对防治动脉粥样硬化有良好的效果。

这就是我们给大家介绍的有关冬瓜的一些情况了，我们可以发现，冬瓜对于我们的好处是非常多的了，我们可以常见吃些冬瓜哦，对于我们是很有好处的。

冬瓜是大家都非常熟悉的一种食物了，用来煲汤是特别好的了，是非常清淡的，特别适合现在的人们食用了，而且它不仅能起到去油腻的作用，还有很多功效哦，上面给大家介绍了一些，希望我们的介绍可以帮助到各位有需要的朋友们。

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