要想降脂减肥吃冬瓜有没有用

有史以来，冬瓜都是人们非常喜爱的一种蔬菜佳品，因为冬瓜的营养价值丰厚，而且冬瓜做成的菜肴口感也特别好。冬瓜带来的保健功效是非常多的，那么想要降脂减肥，吃冬瓜有没有用呢？很多人都这样问，下面小编将为大家解答，希望能对各位提供参考。

吃冬瓜来降脂减肥是有效果的，因为在冬瓜中所含的丙醇二酸，能有效地抑制糖类转化为脂肪，加之冬瓜本身不含脂肪，热量不高，对于防止人体发胖具有重要意义，还可以有助于体形健美。

吃冬瓜除了能够降脂减肥以外，还可以清热解暑，冬瓜性寒味甘，清热生津，僻暑除烦，在夏日服食尤为适宜。

食用冬瓜能够护肾利尿，因为在冬瓜中的提取物能促进动物排尿，增加排尿量，并且冬瓜中总氨酸和葫芦素对升汞引起的肾损伤都有保护和阻断作用。所以想要保护自己的肾脏功能，可以经常食用一些冬瓜。

吃冬瓜还可以起到美容养颜的作用，在冬瓜中的冬瓜核含有油酸，可以起到抑制体内黑色素沉积的功效，具有十分理想的美容润肤作用，同时还可以延缓衰老，经常食用能够保持皮肤光滑细腻。

食用冬瓜还可以预防高血脂、高血压

高血脂高血压的人群，在日常生活中又能够经常吃一些冬瓜的话，是可以得到有效改善的。冬瓜中膳食纤维含量很丰富，每一百克冬瓜中约含膳食纤维0.9g，膳食纤维食用之后会在胃内吸水膨胀，这个过程中会吸收大量食物中的油脂成分，减少油脂的摄入，不仅可以降血脂，还能够预防血液中胆固醇的沉淀、防止动脉粥样硬化的出现。

吃冬瓜不仅可以降脂减肥，带来的其它保健功效也是很多的，日常生活中不妨经常吃一些冬瓜来补充营养，调理自己的身体。当然所食用的冬瓜，一定要挑选新鲜优质的，冬瓜可以做成炒菜，也可以煲成汤进行服用，不同的做法口感是不一样的，可以根据个人喜好来选择烹调。

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