炎热夏季，这菜多做给孩子吃，是素菜却比肉还鲜美，孩子常吃免疫力强

有这么一句说：红颜易老。虽然现在大多数女人有用护肤品，或者去美容院来保养自己，虽然起到些效果，但是我们自然也低挡不住衰老的女人到了25岁之后呢，皮肤就会走下坡路，身材的变形，尤其生完孩子的人，忙着孩子和家庭，更没有时间打扮自己，所以呢，我要为大家分享道养颜刮油的食材，在饮食上注意，皮肤和身材照样达到自己满意的程度。

每天喝淡盐水，真的能减肥吗?很多人都应该听说过，喝淡盐水减肥，真的有效果吗?淡盐水就是浓度较低的盐水，有些养生的人会喝一点淡盐水，因为淡盐水中会含有一些微量元素，有利于帮助身体消炎杀菌、排毒美容，而且淡盐水确实能起到一定的减肥效果。

尤其是早上起床之后喝完一杯温开水，然后再喝一杯淡盐水，能够有效帮身体补充水分，能唤醒细胞功能，有助于促进体内的新陈代谢水平和血液循环，帮助身体有效排毒，进而有助于缓解便秘问题，达到排毒瘦身的效果。

必夏天尽量少吃这几种蔬菜，特别是“第二种”，看完涨知识了

看家常热汤面好吃做法，简单易学，营养美味

好夏季吃黄瓜不如吃它，2元一斤，清热解暑，营养极高

文1斤菜顶3斤人参！常吃远离大病！建议大家收藏！

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有助于促进体内的新陈代谢水平和血液循环，帮助身体有效排毒，进而有助于缓解便秘问题，达到排毒瘦身的效果。

大肚子茶选用苦瓜，荷叶，黑豆，姜，决明子，黑乌龙茶，经过科学比例拼配而成，所选用的这些食材，每一种都具有刮除油脂，排除毒素的效果，饭后来一杯，能预防脂肪的囤积，长期使用，轻松告别赘肉。

喝茶也能够喝出好身材的甘普茶，普洱结合柑橘达到了一个能够瘦身的功效，每天惬意下午冲泡上那么一杯，让你可以感受到它醇厚，同时也可以刺激着肠道，从而瘦起来。

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看完点个“在看”支持下小编

三伏天爱出汗，这菜多给家人吃，分享6道家常做法，含钾高又营养

三伏天出汗多，这菜记得给家人吃，分享6种家常做法，含钾高正当季。进入三伏天后，气候闷热潮湿，雨水增多气温还升高，确实是酷暑难耐，而且还长达40天。炎热的三伏天就特别容易出汗，出汗多会带走身体里的钾元素，钾元素的流失容易让人出现食欲不振，容易疲劳，没精神的状态，因此三伏天补钾也很关键。补钾可以通过日常饮食的方式来补充，多吃一些含钾高的食物。香蕉、大豆和蘑菇类食材都不错。

这里要分享的夏季补钾食材是毛豆。夏季也是吃毛豆的时令季节，毛豆清香脆嫩，营养好吃钾元素和钙含量还很丰富。毛豆的吃法也有很多，清炒、水煮等等。这里就跟大家分享6道炒毛豆的家常做法，搭配不同的食材一起做出来的毛豆豆各有风味。三伏天出汗多，这菜记得给家人吃，分享6种家常做法，补钾补钙精神好。

毛豆焖鸡翅

毛豆清香脆嫩，搭配上鲜香的鸡翅一圈焖，鲜香开胃好吃又下饭，荤素搭配营养也更全面。是一道大人小孩都很喜欢的夏季营养菜，毛豆中含有丰富的大豆蛋白质，鸡翅含有丰富的动物蛋白质和多种微量元素，可以促进生长发育，孩子长身体不妨多吃一些。

准备食材：鸡翅2只、毛豆适量、葱头少许、大蒜生姜少许、油盐适量、生抽少许、蚝油和少许老抽。

1、毛豆剥去壳取毛豆粒。将毛肚清洗干净装盘备用、鸡翅洗干净切块待用。生姜大蒜葱头洗净切碎待用。

2、锅烧热，热锅凉油放入鸡翅下锅煎。煎至表面微微金黄，加入蒜蓉姜丝和葱花炒出香味来。加入适量生抽、蚝油和少许老抽，翻炒均匀。

3、加入毛豆下锅一起翻炒。翻炒均匀后加入适量的清水，盖上锅盖焖至汁稠，最后下少许盐调味炒匀。

丝瓜炒毛豆

丝瓜和毛豆都是夏季的时令蔬菜，这两样食材都很清新，色泽搭配上翠绿诱人，看着就很清爽。丝瓜清甜爽滑，搭配上清香脆嫩的毛豆一起炒，口感清甜脆嫩，开胃解暑，是夏季不可错过的家常小炒素菜。

准备食材：丝瓜（水瓜）一条、毛豆适量、大蒜少许、油盐适量、蚝油少许。

1、丝瓜去皮洗净滚刀切块、大蒜洗净切碎待用。

2、毛豆去皮取出豆粒清洗干净待用。锅烧热，热锅凉油下入蒜蓉下锅煸炒出香味来。

3、加入丝瓜下锅翻炒。加入毛豆下锅一同翻炒均匀，加入少许蚝油提鲜。加入适量的清水炒至毛豆食材，最后下入少许盐调味炒匀。

鲜菇毛豆炒肉末

脆嫩的毛豆搭配上鲜香的香菇和肉末一起炒，荤素搭配营养全面又好吃，开胃下饭下酒都很赞。香菇是菌类食材含有多种氨基酸，搭配蛋白质的肉末和毛豆一起，味道鲜上加鲜，孩子也很爱吃。

准备食材：猪肉适量、鲜菇适量、毛豆适量、生姜大蒜小米辣少许、油盐适量、一勺生抽、少许老抽。

1、毛豆洗净装碗、香菇洗净切片、生姜大蒜小米辣洗净切碎待用。猪肉洗净切成肉末装碗。

2、锅里加水煮沸，将毛豆下锅焯水煮断生熟透捞起待用。接着将香菇片也下锅焯水一下，捞起沥干水。

3、热锅凉油，将肉末下锅煸炒，炒至肉末变色把水分炒干，加入一勺生抽和少许老抽一起炒出酱香味来。

4、加入提前焯水好的鲜菇，蒜头、姜和小米椒一同下锅，翻炒出香味来。最后加入煮熟的毛豆回锅一同翻炒均匀，加入少许盐调味炒匀。

毛豆焖鸡肉

俗话说“头伏吃鸡二伏鸭”，鸡肉含有丰富的蛋白质，搭配上清香脆嫩的毛豆一起焖，荤素搭配营养全面，味道鲜美又好吃，另外家人一些胡萝卜片一起搭配着炒，色泽看着就很诱人。

准备食材：鸡腿一个、毛豆适量、胡萝卜少许、生姜丝适量、油盐适量、生抽适量、蚝油少许、料酒适量、胡椒粉少许。

1、毛豆剥壳洗净装盘、胡萝卜洗净切片装盘待用。鸡腿肉洗净，切块装盘，加入少许的料酒、生抽和胡椒粉一起搅拌均匀腌制10分钟入味待用。

2、所有食材准备就绪，鸡腿肉里加入适量的生姜丝一起腌制去腥提香，锅烧热，热锅凉油将腌制好的鸡腿肉下锅翻炒。

3、将鸡腿肉炒至变色后，加入毛豆和胡萝卜下锅一起翻炒。翻炒片刻后加入少许蚝油和少许水，焖至食材熟透，最后下少许盐调味炒匀。

毛豆煎蛋

脆嫩碧绿的毛肚先炒香煎至断生，搭配上鸡蛋一起煎，不仅色泽看着黄绿配很诱人，营养也很丰富，简单又营养，别有一份风味。

准备食材：毛豆适量、鸡蛋3个、油盐适量、蚝油少许。

1、毛豆粒清洗干净沥干水分待用。鸡蛋液倒入碗里搅散待用。热锅凉油，先将毛豆下锅煎炒。

2、炒至表面有点皱的状态，把毛豆煎炒熟透，加入少许的盐和蚝油一起提味炒香，翻炒均匀。

3、倒入鸡蛋液小火煎至两面金黄，即可。

肉末炒毛豆

毛豆和肉末搭配一起炒，荤素搭配营养全面又好吃，非常简单的一道家常小炒菜，大人孩子都很爱吃。

准备食材：肉末适量、毛豆适量、蒜蓉、葱花各适量、小米椒适量、油盐适量、蚝油少许、生抽适量。

1、猪肉洗净切碎待用、毛豆剥好洗净待用、大蒜和葱洗净切碎待用。

2、锅里加入适量的清水，将毛豆下锅焯水，煮至毛豆断生即可捞出沥干水分待用。锅烧热，热锅凉油将肉末下锅煸炒。

3、肉末炒干水分，炒至变色后，加入蒜蓉和葱花炒出香味来。加入少许的蚝油和生抽下锅一起炒。

4、翻炒均匀，将肉末炒至熟透，最后加入焯水煮熟的毛豆下锅一起翻炒。加入少许的小米椒一起炒香，最后加入少许盐调味炒匀。

Lily 美食 谈碎碎念：以上就是6道毛豆的家常做法，都是炒毛豆，搭配不同的食材做出来豆各有风味，夏天吃再合适不过了，开胃好吃下饭又营养，一周不重样，总有一款适合你胃口，喜欢可以收藏试试哦。

有什么素菜做出来比肉还好吃，而且还百吃不腻？

柠檬

柠檬水加水加蜂蜜做饮料喝比较常见，我喜欢的吃法是把它代替醋，做调味品来用。而且一定是用新鲜挤出的柠檬汁，不用瓶装的。比如拌菜的时候放进去，特别是拌粉丝粉皮的时候，加柠檬汁那种清爽的酸味很合宜。炒木耳的时候，也喜欢挤一点柠檬进去，淡酸溜溜的，味道很好，不过要注意的是，炒木耳本来容易发出炸响，胆小的还是不要尝试了。

韭黄炒鸡蛋番茄

韭黄或者蒜黄，算起来大概算是五辛，不过嘛都是植物，不是忌口的人，当然可以把它们当成素菜。韭黄和蒜黄都是超级提味的食材，我最喜欢放西红柿一起炒，在放番茄之前可以先炒鸡蛋，如果不吃鸡蛋，那就把鸡蛋换成豆腐皮也是一样的惊艳，番茄要炒出汁儿来，才有味。

油浸木耳、黄花菜

这两菜其实是流水席上的常见菜，用烧肉煮肉剩下的油或者油汤，把泡发的木耳和干黄花菜煮软入味就成了，吃过几次，太惊艳了。

酸笋煮土豆

酸笋这种东西，不加热其实还好，一旦加热，散发出的那股臭味就比较够呛了，不过对于喜欢吃它的人来说，闻到这味儿就走不动道了。

人工菌

说完了野生菌，就来说人工菌，这也是一种比肉好吃的食材，在我心里。因为野生菌只能吃两三个月，干货不好吃，吃存货也不够，那么在一年的其他十个月里，就靠吃人工菌来解馋了。

人工菌里面我最喜欢的种类是平菇、金针菇、杏鲍菇、鸡油菌（不同于野生的那一种）、茶树菇这几种，除了茶树菇需要干炒之外，其他菌子的炒法和野生菌基本相同，配料都是大蒜和青椒，都不用攒干水分来炒，都可以在炒出菌菇吸取的水分的同时，顺带着把菌菇的原汁催出来。茶树菇则用干辣椒炒比较好，干炒，吃的就是脆香。

番茄?

番茄怎么做都好吃，毕竟是国民家常菜西红柿炒蛋的必备食材之一，可以搭配的食材实在太多。今天推荐的是一道对于有些人可能属于黑暗料理的番茄丁炒洋葱丁。做法是将洋葱和番茄分别切丁，然后下油锅，先炒洋葱，然后放番茄丁炒出汁儿就行了，这家伙下饭是一把老手。做这道菜食材一定要切碎才好吃，相应的图片找不到。?

有哪些素菜做出来比肉还好吃，而且还百吃不腻？

青头菌是作为怕中毒又不能够放弃野生菌这一口的我的大爱，一般是煮汤吃，不过我很少放清汤，而是在洗青头菌的时候，不把水沥干，直接就下油锅炒（下菌子之前要先炒蒜瓣），一边炒一边出水，同时青头菌的汁水也随着一起炒了出来，原汁原味，烩到浓浓的，最是下饭。

干巴菌这种菌子因为香味和口感比较像云南人做的牛肉干巴，因而得名。干巴菌比较难洗，因为它通身就像那种养花的营养坨，非常的容易嵌进东西去，松毛和其他植物叶子和泥土会很容易的卡在菌面上，所以需要比其他菌子更费点精神捡洗干净，不然吃的时候，会咔擦咔擦的吃到砂砾之类的磕牙。

有什么素菜做出来比肉还好吃，而且还百吃不腻？呵呵 这个问题有点意思，对于肉食动物来说，再好的素菜也比不上肉。但还是介绍两个自家常做的素菜。炒锅洗净烧热，倒入食用油，待烧至三成油温加入郫县豆瓣炒香至油呈红色时，倒入备好的茄条，翻炒至茄子?软，再加入食盐、水淀粉勾成的芡汁。收汁后加入花椒粉和鲜藿香末，翻炒拌匀即可装盘成菜。

蘑菇既不是动物也不是植物，它是一种能够产生大型子实体的真菌，而被我们称为“蘑菇”的食物，就是真菌的子实体，它仅仅是真菌的生殖器官，这也是为什么摘了蘑菇的地方还能够长的原因。分享一个我百吃不腻的土豆泥的做法吧，可以换着汁做成不同口味的，甜的咸的，酸的辣的，喜欢什么来什么。

地三鲜，取茄子，青椒，土豆。切成条状，重油，先把土豆炸酥，入茄子也煸炒软糯，放入老抽少许蚝油，白糖少许盐少许调味问时放入切好青椒大火迅速翻炒，过锅时入味精少许香油少许，勾芡出锅鲜香可口。

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