产后42天是骨盆修复黄金期，每天做一做，身材恢复怀孕前！

产后42天是骨盆修复黄金期，每天做一做，身材恢复怀孕前！

剖腹产后如何帮助子宫归位，防止内脏下垂？如何把握黄金42天瘦肚子？

怀孕后，随着宝宝的发育，子宫越来越大，体内的各种内脏器官也会被挤压。

然而随着宝宝的出生，肚子就像一个吹鼓的气球被放了气，松松垮垮。同时，被挤压的内脏也需要恢复到原位。这时，稍不注意，就有可能出现内脏下垂，造成“大肚腩”的困扰。

在医学角度讲，产后42天为恢复的最佳时期，也被称为“黄金期”，所以，科学、有效的恢复内脏器官，对后期身材的恢复也很有必要。

产后恢复莫心急，用对方法是关键。笑笑是一名刚刚生产的宝妈，面对着刚刚到来的小生命，脸上藏不住的是喜悦。但是低下头再看看自己臃肿的体形，尤其是在宽松的衣服下，也藏不住的大肚腩。

因为笑笑生产前，是在五星级酒店做前厅经理的，对形象的要求也十分严格。而且笑笑把事业看的很重，刚生产完，就喊着两个月以后要上班。

然而闺蜜们来看她，取笑的说道：“你这个大肚婆如何能穿上收腰的工服呢？”笑笑也十分苦恼，因方法不得当，不但没有达到预期效果，还差点落下小毛病。

但是，笑笑的同事，听说了笑笑的苦恼，就把自己产后的有效经验分享给了她，果然，笑笑如愿将身材恢复的和产前一样，走上工作岗位也更加的自信了。

防止内脏器官下垂注意哪些？1. 及时有效的排除恶露

①配合医生按压肚子

生产后，最让每个产妇痛不欲生的要数按压肚子，虽然疼痛难以忍受，但是也要积极地配合医生。

如果是选择刨腹产的宝妈，生产之后，产妇的子宫收缩能力要比顺产产妇差的很多，因此需要通过外力来帮助子宫收缩。

因为按压肚子是在刺激子宫的收缩，及时的将恶露排除，同时能有效地让内脏器官及时的恢复。

②及时哺乳

生产后即使没有奶水，也会让宝宝尽早的去吸允，因为这个动作不但有利于开奶，而且对于恶露能及时排除，有利于子宫的恢复。

2. 骨盆和盆底肌的修复

怀孕期间骨盆的改变，盆底肌承受着巨大的重担。所以，产后要及时、专业的对骨盆和盆底肌进行修复，这样也能促进各内脏器官归位。

3.适度使用收腹带

无论是剖腹产还是顺产，适度的使用收腹带很有必要。

不但是对刀口是一种保护，更重要的是减轻盆底肌产后的损伤，防止肚子赘肉带给内脏器官的下垂。

4. 合理的饮食结构

民以食为天，产妇的产后恢复在饮食上也要注意。

因为产后身体比较虚弱，以为顿顿大鱼大肉的才是进补，实则这样反而不利于身体的恢复。

建议多食用水果、青菜等，口味清淡，这样更利于恶露的排除，对器官恢复有利。

5. 尽早的下床走动

生产后，身体得到恢复以后，医生都会建议下床走动，这样能促进恶露的排除，子宫有效的恢复，剖腹产的话，防止刀口粘连。顺产防止血栓。

身体恢复到一定程度后，可以适当的做一些有氧运动，比如瑜伽、慢跑等，都可以利于产后器官的复位。

【妈妈寄语】

虽然产后容易成为一个“大肚婆”，但妈妈们也不要因此沮丧，凡事都有一个过程，需要时间，莫心急，

只要做一些科学、健康的恢复，调整饮食结构，轻微的锻炼，一定会迎来一个全新的自己。

产后42天不能干嘛，产后42天盆骨检查怎么做

产后护理对于每个宝妈来说都十分重要，因为这关系到是否自己还能元气满满，宝宝是否健康成长。因此，家人应该特别注意宝宝的饮食健康和生活习惯，帮助宝妈们自律自我。那么，宝妈要注意的事情是什么，产后42天不能干嘛？

产后42天不能干嘛
产后要注意的事情很多，不能做的事情也很多，以下产后42天要特别注意以下问题：

一，盆底肌松弛

盆底肌是指封闭骨盆底的肌肉群，这一肌肉群犹如一张'吊网'，尿道、膀胱、阴道、子宫、直肠等脏器被这张'网'紧紧吊住，从而维持正常位置以便行使其功能。

怀孕和顺产的过度压力和牵拉，容易让这些肌肉变得松弛无力，盆底肌松弛将导致压力性尿失禁，性生活质量下降、阴道膨出、子宫脱垂等问题。因此，盆底肌的训练一定要早，要坚持。

二，腹直肌分离

怀胎十月，随着肚子越来越大，腹直肌逐渐失去弹性和力量，并从腹白线的位置开始逐渐分离。

进而导致肚子大，收不回去;内脏不能很好的复位;腹肌无法正常发力，腰肌代偿发力过度劳损、排便呼吸无法正常用腹肌发力，有时候会排便困难等。因此腹肌训练也是产后护理的一项重要内容。

三，子宫恢复

子宫常被认为是我们女性的第二生命。孕期子宫会随着里面住着的小家伙一点点的成长而被撑大;直至分娩后，子宫将再次经历一个缓慢的恢复过程。

孕妇产后子宫的恢复情况到底进行得好不好，可通过什么哪方面来检查呢?医学专家表明:可观察恶露来知道。

妊娠期，胎盘附着于子宫内壁上，胎儿出生后，胎盘也随之娩出，但胎盘从子宫剥离后造成的创面，还要经过一段时间才能完全愈合。因此，在产褥期就会有一些血液从创面排出。除了血液外，其中还混有坏死脱落的蜕膜组织(特别是胎盘附着处蜕膜)，含有血液、坏死蜕膜、黏液和细菌等，经阴到排出，这就称为恶露。恶露是一种正常生理现象，随着子宫的缩小，恶露颜色慢慢变浅、量慢慢减少。恶露的多少和时间的长短，是衡量子宫恢复好坏的重要指标。

产后恢复身材最佳时间
1、产后恢复身材的最佳时间之黄金期

产后42天—6个月内，属于产后恢复的黄金期。这个时候是妈妈们的身体最为脆弱的时候，每一项的身体指标均处于严重失衡状态，在这段时间内，应该有的气血得不到恢复，体内残留毒素就无法全部被排出到体外去，很容易拖延恶化成为其他产后疾病。

2、产后恢复身材的最佳时间之理想期

产后6个月至一年半以内，属于产后女性的理想恢复期。经过黄金期的恢复，毒素已经基本清除，本身的气、血恢复也已基本完成，处于恢复肌体损伤的最佳时机。

3、产后恢复身材最佳时间之有效期

如果妈妈们错过了产后恢复身材最佳时间里的黄金期和理想期，那就不要错过产后一年半至三年内的有效期了，这是产后女性的恢复末期。在这个阶段，应采取辅助措施——收腹衣，使身体机能达成最佳平衡，平稳过度到正常生活阶段。训练能够很好的帮助恢复由于受孕导致的腹部肌肉分离，以及产后受损的骨盆底肌。

产后多少天做骨盆修复,产后肝功异常能自愈吗

产妇骨盆修复是有助于产后恢复的。因为产妇经过分娩的刺激，胎儿对阴道的压迫作用，会影响产妇盆底肌肉的功能的，所以产妇要做盆底修复。产后盆底修复在产后的三个月内进行。可以做凯格尔运动来进行保健。

产后多少天做骨盆修复 生过孩子的妈妈都知道，生过孩子之后身体基本上和重组没什么区，尤其是对于骨盆来说，妈妈们都知道，自然分娩的过程中会使骨盆扩宽，如果产后不适当注意予以修复的话，骨盆是很难自然复原的。那么，产后修复骨盆最佳时间是什么时候，骨盆恢复不好会有什么不良影响?

漏尿

如果不做产后骨盆修复，会导致骨盆下口变宽，这会让臀部扁平;髋关节向内侧歪斜，臀部变宽;骨盆变得松垮，腰部弯曲严重;膝盖以下的腿部扭曲，变成0型腿;变形的骨盆让腹肌变得松垮，骨骼变得疏松。势必会造成阴道松驰、下垂、子宫下垂、膀胱括约肌松驰，这也就是好多妈妈产后容易漏尿、夹不住尿的原因。

夫妻生活不和谐

甚至会影响夫妻生活，骨盆收紧三公分，阴道紧致一公分，所以做骨盆修复还有助于提高性生活的敏感度，有利于为家庭幸福，不光能身体健康了，还收获了我们的家庭夫妻性生活和谐。

所以产后骨盆修复刻不容缓!但是什么时候才是最好的时间呢?

最恰当的时间

一般来说，产后42天，正常情况下盆腔内生殖器恢复到非孕状态，但骨盆的状态并不会自动恢复到产前的样子，需要产后的保养护理和锻炼。恢复的时间也存在个体差异，一般需要2-6个月左右，但常不能恢复到未孕状态的，多少会比未孕前稍有增宽。具体的还是需要看你的身体情况，需要专业的护士来帮你确定你是否适合做骨盆修复，所以能做一个好月子十分重要!

什么样的方式最恰当

(1)蹬足收臀：仰卧体位，两足跟用力下蹬，同时提气收臀，2秒钟后放松，然后再蹬足提气收臀放松，往返20次。有收缩臀部、促进骨盆恢复作用。

(2)骨盆练习操：半蹲，两膝微屈，两足分开60厘米左右，两手叉腰。吸气，将骨盆前推;呼气，将骨盆拉回，同时臀部尽量向后撅起。反复做10次。

为了帮助妈妈们能尽快恢复身体健康，华庭月子会所配有专业的产后康复的仪器，并且从食疗、运动、仪器康复等多方面，帮助妈妈尽快恢复身材。更有专业的产科医生、儿科医生定期为妈妈和宝宝检查身体，及时调整计划，尽快恢复身材。

产后肝功异常能自愈吗 产后肝功能异常什么原因 产后肝功能异常怎么办?专家介绍：孕妇肝功能异常的原因可分为生理性和病理性两种。

孕妇在怀孕期间妊娠发育给肝脏带来的负担越重，肝功能检查异常较为常见，属于正常的现象。此外，孕妇怀孕期间胎儿所吸收的所有营养成份都要从母体内吸收，因而孕妇的营养量就要大大增加，如果在怀孕期间营养，或者是过度疲劳等也可造成孕妇肝功能异常。

孕妇肝功能异常病理性原因。最为常见的要数乙肝，有98%以上的乙肝女性在怀孕期间都会会出现肝功能异常的现象，乙肝孕妇妊娠发育期间出现肝功能异常，说明病毒在不断复制，肝脏受损伤，此时患者需要到医院做进一步的检查，包括肝功能、乙肝DNA、病毒变性检测等，综合各项检查结果，根据自身的病情的严重性，以及专家的建议，考虑是否终止妊娠或者是如何预防乙肝病毒母婴传播。

产后肝功能异常怎么办?温馨提醒：孕期孕妇肝功能异常这种情况就是比较特殊的，所以不能用药性比较强的药物，否则对胎儿和母亲都是很不好的，要保持良好的心态，切记不能动怒，要多吃新鲜的水果补充维生素，这样对肝脏排毒有很好的效果，多喝水，增加体液，从而来促进血液的循环，对肝脏有很大的好处。

这段时间还要进行护理。首先，平时要多吃一些菌类的食物，比如说木耳、香菇、蘑菇，这样可以提高孕妇的免疫力，千万不要吃油腻和油炸的食物，应该吃一些清淡的食物，多吃水果和蔬菜，增加维生素的摄入。

现在不养生，将来养医生。千万别赢了事业，输了健康。关注我，学点老祖宗的养生知识，对您有益无害！

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