月子里吃水果想补血、瘦身、下奶的讲究，全在这儿了！

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坐月子这不能吃那不能吃的这种说法

很过时了

怎么科学坐月子：

这回我们专门来谈谈坐月子吃水果这一件事儿

想下奶，水果吃这2个！

木瓜

更容易吸收酒精，对健康有隐患。二、第二阶段脐带脱落之后一般情况下，宝宝的脐带会在结扎后的5至7天左右脱落。脐带脱落后，脐部仍可见少许血性分泌物，家长可继续用碘伏、酒精等消毒、清洗，然后盖上消毒纱布来保护宝宝的肚脐。在肚脐愈合的过程中，脐带残端先是变硬、变黑，因时常与尿布或衣服发生摩擦，脐窝内会有少许出血、少量清亮的渗液或淡黄色稠厚的液体（黏如蜜糖），家长无需担心，这都属于脐带愈合中的正常现象。但如果黄色渗液类似于尿液并伴有尿味，或渗液具有恶臭味，则属于结构异常或局部感染，这就需要及时带宝宝就医诊断处理了。三、脐带脱落前后如何护理护理新生儿每天早中晚都要对脐部观察和消毒，如果脐部分泌物增多，血性分泌物增多，有异味，这就说明脐部发生了炎症，需要加强消毒。使用75%的酒精加消毒棉签，每天进行2-3次的消毒，一定记得彻底清理脐窝的分泌物，脐周部位也清理干净，脐部要保持清洁干燥，这样脐带脱落就会很顺利。注意：消毒时不要只消毒肚脐表面，要往脐部里面深一点消毒，棉签转着圈消毒，消毒时不要离开宝宝，尽量缩短消毒时间。特别说明：重要的是，要保持脐部的干燥，干燥，干燥！

说到木瓜，很多人都会想到“丰胸”，但其实它的功效还有很多，包括调节血压，消除浮肿，美体减肥。而且木瓜含有极其珍贵的木瓜素，能够高效地分解蛋白质，帮助人体吸收营养。

对于新妈妈来说，它还是“下奶圣品”，母乳较少的妈妈可以将木瓜与鱼炖煮后食用，能有效刺激乳腺的分泌。

猕猴桃

猕猴桃中的VC含量很是丰富，特别适合剖腹产女性食用，具有提高免疫力、下奶、利尿、解热等功效。

但因为猕猴桃属于凉性的水果，要先用开水烫一烫再食用，且不能食用过多，以1个为宜。

想补血，水果吃这3个！

樱桃

樱桃非常适合产后身体虚弱的女性，可以补气补血，调节肠胃，保护脾部健康，帮助消化，对于四肢无力、腰酸背痛等不适有很好的缓解效果。

龙眼

也就是我们常说的桂圆，桂圆营养元素众多，口感甘甜，可保护脾脏，补血补气。

中医建议，产后虚弱的女性，可以选取新鲜的或者干燥的桂圆来调节身体，不但能帮助身体恢复，还能有效治疗心血不足。

葡萄

葡萄富含铁元素，将其做成葡萄干后，含铁量更高，因而常被作为产后补铁的推荐食品。

女性生完宝宝后，往往会失血过多，此时食用葡萄，可以补血补气，而且还能击退疲劳，强筋健骨。

想瘦身，水果吃这7个！

瘦身是不是新妈妈的头等任务？

是！

其实只要吃对水果，分分钟就能吃掉你的肥肉！

至于这样的水果有哪些？

苹果、香蕉、小番茄……

想下奶又补血，水果吃这1个！

橘子

橘子中的VC含量很是丰富，在保护血管，防止出血方面非常有效。

一般来说，女性分娩后子宫会有较大范围的创面，出血量也很多，而在月子期间适量吃些橘子，就可以起到止血的功效。

此外，对于产后母乳不足的新妈妈，可以食用橘络、橘核来促进奶水的分泌。

想补血又瘦身，水果吃这一个！

香蕉

香蕉不单单是美体瘦身的食物，它还是产后补血佳品。

分娩后，女性往往失血较多，需要通过食物来补血，而香蕉具有明显的补铁功效，可帮助女性补血。

虽然香蕉益处多，但其属于寒性水果，新妈妈是不宜多吃的，以半根为宜，特别是月子早期，如需食用可先将香蕉放在温水中泡一会再吃。

有能吃的就有不该吃的，这3类！

不是每一种水果都适合新妈们的，比如：

凉性/寒性水果

众所周知，水果分寒、凉、温、热四性，对于新妈来说，寒性和凉性水果是不能食用的，而夏季很多水果都属于凉性的，如芒果、西瓜、梨等等。

女性产后食用寒凉性水果，不但会影响消化，而且还会降低奶水质量，使宝宝腹泻不止。

冰镇过的水果

夏天（虽说现在是大冬天但还是忍不住想提醒一下），大家都喜欢将水果放进冰箱，冰镇后再取出食用。冰镇水果太冷，并不适合新妈妈，而且还会干扰到母乳质量，致使宝宝拉肚子。

建议女性坐月子期间应吃常温水果，即使是从冰箱拿出的水果，也要先放置30分钟后再食用。

热性水果

一般来说，热性水果不适合夏季坐月子的新妈妈，如石榴、山楂、荔枝等等，食用过多容易上火。

了解更多

月子期间吃什么下奶好？月子期间不能吃什么食物？

月子期间喝黄豆猪蹄汤、通草鲫鱼汤、木瓜、银耳花生粥、丝瓜等食物下奶好，月子期间不能吃辛辣刺激食物、寒凉食物和具有收敛性的食物。

产妇在月子期间经常会出现乳汁不足，这时要及时吃一些能下奶的食物，黄豆猪蹄汤就是比较好的选择，因为黄豆和猪蹄儿中都含有丰富的蛋白质，而且能补益气血，既能促进产后身体恢复，又能促进乳汁分泌，会缓解女性产后出现的乳汁不足，还能提高乳汁的质量，能让宝宝健康发育。

一、通草鲫鱼汤

月子期间多喝些通草，鲫鱼汤下奶效果比较好，因为通草本身就是一种能调节内分泌促进乳汁分泌的中药材，而基于则含有丰富的蛋白质和氨基酸，也能为女性补充丰富营养，并能促进乳汁分泌，他们搭配在一起煲汤喝能缓解产后乳汁不足，具有很好的下奶作用，做的时候要把通草洗净，鲫鱼处理干净以后入锅煎到表面微黄，加清水放通草以后一起煲煮成汤。

二、木瓜

月子期间多吃些木瓜能下奶，因为木瓜含有丰富的木瓜蛋白酶和木瓜素，这些都是能促进乳汁分泌的重要物质，它们被产妇身体吸收后会有很好的下奶效果，产妇在吃木瓜的时候可以把它与牛奶一起炖煮后食用也可以把它与鱼肉和猪蹄等肉类食材搭配在一起煲汤喝。

三、银耳花生粥

产妇在坐月子的时候多喝些银耳花生中也能补气血，健脾胃，而且能促进乳汁分泌，会有很好的下奶作用出现。做的时候要把银耳提前泡发花生也提前淘洗，干净与适量糯米一起入锅，放适量红枣和足量清水加热煮制成粥。产妇坐月子的时候还可以多吃些丝瓜，它也具有很好的下奶作用，而且能防止乳腺炎症和乳腺结块出现。

四、坐月子不能吃什么

女人坐月子时可以吃上面的这些食物下奶，但不能吃辛辣刺激食物，更不能吃寒凉的食物，因为辛辣刺激食物和寒凉食物会通过乳汁被宝宝吸收，容易让宝宝出现腹泻和上火等多种不适症状，不利于宝宝身体的正常发育。坐月子的时候还不能吃具有收敛功效的食物，因为他们会影响女性乳汁的正常分泌容易让女性出现回奶。

坐月子期间，为了下奶，也为了产后恢复好，应该吃哪些食物呢？

女人生孩子相当于从鬼门关走了一遭，虽然说现在医疗水平比较发达，可能我们女性生孩子没有什么生命危险，但对于以前的女性来说生小孩是非常危险的一件事情，如果出现胎位不正很有可能就会一尸两命。

大家应该都知道，女人在生完孩子之后就应该坐月子，坐月子就是为了调养身体，因为女性在生完孩子之后身体会非常虚弱，所以一定要吃一些有营养的东西来补身体，还有大部分的女性生完宝宝之后都会母乳喂养，但不是所有人生完宝宝之后就会有母乳的，那么，我们到底应该吃什么食物才会下奶呢？

最简单的办法就是多喝汤，猪蹄黄豆汤可以很好的下奶，但有些人嫌猪蹄太过油腻，喝不下去，其实还可以尝试一下黄花鲫鱼汤，虽然这种汤的味道不是很好，但是却很好下奶，最关键的问题是不会长胖，我觉得现在没有人能够每天喝得下去油腻的汤，还可以，经常吃丝瓜和木瓜，这些东西都可以下来。

女性在生完孩子之后就会气血亏空，所以都可以多吃一些有营养的东西，可以用红枣，山药，枸杞来熬粥，可以补气血，本来喂母乳也会使我们气血不足，但这一切都是为了宝宝有一个健康的体质，因为大家都知道母乳对宝宝来说是最好的食物，因为母乳里面含有大量的蛋白质，可以增强宝宝的抵抗力，如果有条件的话一定要母乳喂养。

如果想要有母乳的话一定要心情放松，如果母乳期间心情不好的话，很有可能还会导致回奶，当然也要有充足的睡眠，只有吃好喝好心情好才会有母乳，这时候家人的关心和爱也很重要，因为照顾孩子不是妈妈一个人的事情。

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