产后恶露？几招教你排的干干净净！不留后患

产后恶露？几招教你排的干干净净！不留后患

产后怎么才能排干净恶露，产后怎样瘦身减肥

产后恶露是正常的产后反应，因为在生完孩子之后，产妇会的子宫会进行自我的修复，这个时候就会把子宫里面的垃圾排出体外，从而产生恶露，需要等到这些恶露完全的恢复才可以让身体恢复好。那么产后怎么才能排干净恶露?

产后怎么才能排干净恶露
一般情况下，恶露大约在产后3周左右就干净了。产后第1周，恶露的量较多，颜色是鲜红色的，1周以后至半个月内，恶露中的血液量就减少了，较多的是坏死的蜕膜、宫颈黏液，还有阴道分泌物及细菌。半个月以后至3周以内，恶露中不再含有血液，变得黏稠，色泽较白，注意休息，清淡饮食。如果出血量稍微多了，超过2周，恶露中还带血，要适当的吃一些抗生素，还可以吃一些中药的生化颗粒治疗。

正常情况下，产后恶露约持续六周左右。在产后的前三四天内，恶露含有大量的血液，呈鲜红色，叫血性恶露。接下来的恶露呈淡红色，叫浆液性恶露，约持续十天左右。再然后就是白色恶露，大约持续三周干净。如果恶露持续的时间过久或者恶露一直是红色的，可能是宫腔内有胎盘胎膜的残留，或者子宫收缩不良所致。应该到医院做一下超声检查。有残留，需要清宫，如果没有残留，可以口服点促进子宫收缩的药物。

产后怎样瘦身减肥
剖腹产是切口腹部各层皮肤肌肉组织，切开子宫取出胎儿，对孕妇的伤害很大，恢复也是比较慢的，而子宫和身体各器官组织的恢复时间一般为6周，所以这6周是禁止减肥的，否则会引起身体难以恢复正常。过了产褥期，体质得到一定的恢复，加上哺乳期，所以可以考虑适当减脂，减脂过度影响乳汁的分泌，会影响婴儿的生长发育，断奶后可以考虑常规的减脂瘦身。

产后怎么做能尽快排干净恶露，促进子宫尽快恢复？

1、在产后一定要尽早下地活动，因为在产后子宫恢复需要一定的时间，而宫颈管闭合也需要一定的时间，在宫颈管没有闭合之前尽早下地活动，有助于宫腔内积血等血性恶露的排出。

2、要鼓励母乳喂养，因为新生儿在吸吮乳头的同时会促进子宫的收缩，进一步的促进恶露的排出。

3、可以进行药物的治疗，例如在产后可以给予缩宫素等药物治疗促进宫缩。还可以口服新生化颗粒、益母草颗粒等药物促进恶露的排出，以上是主要的方法。

产后排恶露的方法,产后如何促进子宫排毒的方法

在产妇生产过后，产妇的子宫内淤积很多的毒素。那么产后要怎么排除毒素呢?产妇可以吃一些生化颗粒或者是益母草胶囊。吃这样的药物伤害比较小，而且效果比较明显。产妇在吃这些药物的同时，也要注意好自己的身体情况。

产后排恶露的方法 很多妈妈们认为，产后是不需要运动的，但其实这一观点是片面的。产后运动不仅有利于身体健康，还可以帮助妈妈们更轻松的排出恶露，下面，我要跟大家说的就是，剖腹产后妈妈们经常做什么运动能排出恶露呢?以及一些利于排除恶露的方法。

刨腹产后什么动作利于排恶露

适当运动，有利于子宫复旧及恶露排出，预防腹直肌裂及性器官下垂，加速全身的血液循环，预防产后淤血及血栓形成，帮助腹部肌肉、盆底肌肉恢复张力，保持健康的形体。一般产后12-24小时可以坐起，下地做简单活动，如洗手、洗脸、做简单家务等。生产24小时后就可以根据自己的身体条件做些俯卧运动、仰卧屈腿、仰卧起坐、仰卧抬腿，肛门及会阴部、臀部肌肉的收缩运动。这些运动躺在床上即可进行，注意不要过度劳累，开始做15分钟为宜，每天1-2次。一般正常分娩的产妇在两周内就可以开始做健美操了。尽快做有利于锻炼腹部肌肉的“美腹操”。这是恢复体形中最简单、最经济、效果最好、且无任何副作用的方法。

产后排恶露的其他方法

1、多给宝宝吮吸奶头。宝宝吮吸奶头可引起反射性子宫收缩，有利于恶露的排出，因此坚持母乳喂养，不仅有利于宝宝吸收营养，而且对于恶露的排出和子宫的修复也是很有帮助的。

2、喝些生化汤或吃生化丸、红糖水等，有助于恶露的排清。产后2-3天可以找中医开个生化汤，喝上几天，能够及时将恶露排出。生化汤是什么?就是全当归、川芎、桃仁、干姜、甘草等几种中药熬成的药汤，有活血化瘀、温经止痛的效果。注意，生化汤一定要及时喝才有效哦。

3、适当喝些糯米酒。糯米酒不仅有滋补的作用，适合于产后体质虚弱的妇女，而且能活血化瘀，促进恶露尽快排清。糯米酒还有个鲜为人知的秘密，那就是它还能帮助下乳，解决母乳不足的问题。

了解了产后恶露排出的方法，以及运动的好处，相信各位妈妈们，对产后运动和基础的孕后知识有了新的看法，当妈妈们生产完后，苦恼于如何排恶露时，可以结合实际情况在选择上述一些排恶露的方法，相信会是不错的选择。

产后如何促进子宫排毒的方法 子宫内残留的毒素1.脱落不完全的子宫内膜与干枯的经血：像平常有些女生总是月经不稳，或提前，或推后，有时候量多或量少，以及在生理期发脾气，生闷气等等，这些都会影响经血的排毒，残留在子宫里。

2.分娩或流产后的残留物：比如分娩时的垃圾、产后的羊水，恶露等等残留物。

3.性生活残留物：夫妻生活是很容易给子宫带来细菌的，一定要注意卫生，做好避孕措施。

4.炎性分泌物：患有炎症后，炎性分泌物大量增加，产后大量垃圾。

5.身体代谢及脱落的老旧细胞：每个人都会有新陈代谢，身体新陈代谢产生及脱落的老旧细胞，这些废物是无法避免的，垃圾日积月累，久而久之产生了毒素。

怎么样给子宫排毒重视个人清洁

只有做好了清洁才可以防止一些病原菌沿着阴道进入到子宫中，尽量减少垃圾的产生，平时在清洁外阴时尽量用温水，注意使用专门的盆子和毛巾，并且还要勤换内裤，保证阴部的干燥。

偶尔需要吃些谷物

谷类食物中含有丰富的叶酸和β胡萝卜素，这些物质可以有效预防宫颈疾病，在平常可以偶尔吃些小米，小麦，燕麦，全麦等等食物。

产后要好好保养

分娩过后一定要好好的休息，不要过早的下地活动，多吃些有营养的食物，观察恶露的排出情况，发现异常要赶紧就医，同时，不能经常下蹲劳动或干重活，否则会增加腹压，子宫就容易沿着阴道向下移，发生宫脱。

注重房事健康

房事前后必须做好卫生，保持外阴清洁，并做好避孕措施，防止人流发生，这对防止妇科疾病的发生有着重要的意义，另外，性生活放纵，尤其是与多个男子发生关系，子宫是最大的受害者，所以，不要纵欲乱性。

运动加速排毒

每天坚持快步走30分钟，要以有效提高子宫的血液循环，加速子宫内废物的排出，也可以练习瑜伽疏通女性器官的气血循环，调整荷尔蒙的分泌，加强机体功能，进而起到保养子宫的目的。

警惕月经信号

很多时候子宫的问题会通过月经反映出来，一旦发现月经异常，比如突然增多或减少，经期延长或者是不准时了，经血颜色改变等等，必须要重视起来，而月经正常的女性，应该要抓紧经期这一生理排毒时期，饮食多样化，注意保暖和休息，对经血的排出很有帮助。

子宫排毒吃什么好绿豆

绿豆的解毒功效非常好，而绿豆汤就是非常常见且美味的吃法，在煮绿豆汤时，将绿豆煮烂，汤汁浑浊些，这样清热解毒的效果更好;如果想要消暑解暑的话，就不煮得太烂了。

小米

是一种相对容易消化的食物，可以最大程度地降低对肠壁的刺激，常喝些小米粥可以清热利尿，非常有助于排毒。

红豆

具有促进肠胃蠕动的作用，可以改善便秘，并且，还有消除水肿，促进排尿的效果，另外，红豆还可补血，经期吃可顺畅经血排出。

柠檬

含有大量的维生素C，可能有效增强女性子宫的免疫力，建议常喝些柠檬水，且最好喝温的，另外，西红柿、红枣、草莓等食物也是富含维生素C的。

黑芝麻

黑色食物被认为能够控制生殖荷尔蒙与肾脏运作，适量吃些黑芝麻，黑豆等，有利于活络肾功能，改善月经不调等问题。

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