产妇月子餐的5大禁忌，千万别再这样吃了

产妇月子餐的5大禁忌，千万别再这样吃了

产妇坐月子有哪些习俗忌讳说说各地坐月子的奇葩讲究

女人生产之后，是非常脆弱的，需要长时间的休养来让身体复原，也就是所谓的坐月子。从社会学和医学的角度来看，“坐月子“是协助产妇顺利渡过人生生理和心理转折的关键时期。关于坐月子，各国也都有不同的风俗禁忌，今天，小编就来和大家细说一下各地坐月子的习俗。
中国人坐月子厨房收纳纳厨房收纳 月子里产妇必须避风
产妇在生孩子时，全身的骨缝都被打开，很容易使风邪从张开的骨缝中进入，引起“七日风”，即在产后7天内抽风。而且，风邪会长久地滞留在骨缝里，给产妇留下身体疼痛病根。因此，月子里一定要把身子捂得严实一些，同时还要把门缝窗缝封住，更不能到外面去。不可开空调、吹风扇。
厨房收纳纳厨房收纳 月子里不要洗头洗澡
在产后一段时间内，头皮骨缝和毛孔大开着，洗头易使湿邪和寒邪侵入头皮内，并滞留于此，日后留下病根，即经常头痛、脱发及脖子痛。月子里洗头洗澡，会落下腰酸痛头疼等各种月子病！
厨房收纳纳厨房收纳 各省坐月子饮食风俗
黑龙江人有些坐月子的女性会把自己的胎盘吃掉。四川女性坐月子，早餐一般就是糖鸡蛋和醪糟汤圆换着吃。河南的女性坐月子会吃很多的乌骨鸡，天天吃茄子。广东女性在坐月子期间吃猪脚煲姜醋。客家女性坐月子喝黄鸡酒。山东女性在月子期间，基本上每天都要吃阿胶大枣羹、小米粥。福建的女性坐月子吃土鸡，而且要公鸡，还吃茶油。台湾女性坐月子吃生化汤和麻油鸡酒。
详细+欧美人坐月子厨房收纳纳厨房收纳 饮食
欧美地区的人喜爱饮冰水，认为温水不可口。所以产妇也喝冰水，吃冰激凌。水果认为是清淡而富于营养的好东西，十分适合产妇食用，大鱼大肉被认为太油腻，吃太多会破坏体形。
厨房收纳纳厨房收纳 运动
女士从怀孕起就要参加他们举办的培训班，在医生的指导下生产后几小时就下床运动。产后一星期下水游泳，两星期后上班工作的大有人在。
详细+日本人坐月子厨房收纳纳厨房收纳 日本产妇产后第二周可以正常起居，但不能做一般家务。两三天就可以洗头洗澡。关于这一期间的饮食，医生建议应充分摄入蛋白质、维生素、矿物质和水，以营养丰富、低卡路里食物为主，不偏食挑食，尽量保证营养均衡。每天应喝200毫升到400毫升牛奶。
韩国人坐月子厨房收纳纳厨房收纳 在韩国，产妇一般会去产后护理院“坐月子”，条件好的会在那待足4周。一般人至少也是2周。在产后护理院期间，除给孩子喂奶外，其他时间孩子不用妈妈照看，另外还有饮食等方面的调理。在传统习惯方面，也是月子期间不受风、不着凉，不外出。在饮食方面，不喝凉水，不吃咸或辣的，最主要的是每天喝海带汤，韩国人认为这有利于子宫收缩及恢复。
泰国人坐月子厨房收纳纳厨房收纳 不会一个月不出门、不洗头，不过还是要比平时注意一些。比如会请人来家里按摩，一是可以通奶，二是可以促进血液循环，让身体尽快恢复。还会吃一些对身体有好处的泰国草药。
详细+非洲人坐月子厨房收纳纳厨房收纳 3个月之内不能过性生活；女性产后要吃催奶的食物；产后对于新妈妈在家里调养，一周后再出门。但是，他们并没有不能吃生冷食物的忌讳。在加纳女性坐月子期间，必须洗澡而且是用冷水洗澡。在非洲刚果共和国的一个部落。女人生完孩子后，会被遣送到专门的房子里，在那里她们被隔离。期间，不需要劳动，有专人伺候。
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坐月子有哪些禁忌？坐好了真的能改变体质吗？

坐月子有哪些禁忌？做好了真的能改变体质吗？

能不能改变体质不好说，如果做不好真的会出大问题，而且会一直伴随终身。

首先说说以前坐月子的习俗，以前的人们坐月子基本是整个月子期间不洗澡、不洗头、不吹风，不吃油腻、不吃菜、不吃刺激、不吃盐，基本都是小米粥，鸡蛋，红糖水，油条等……。个人觉得主要原因还是那会儿的物资有限，条件有限，不是不想吃，而是没得吃，家境好的吃的喝的卫生方面也会相对好很多。

而现在的生活条件好了，大家更注重科学坐月子，但一些古老的习俗也不是没有道理的。

1、现在家里条件都好了，门窗密闭性也好，只要是没有风温度在25度左右都可以洗澡洗头，贴身衣物勤换洗，因为产妇月子里体虚爱出汗，保持穿着舒适也很必要，注意不能着凉。每天开窗通风（开窗通风的时候产妇要移到其它房间，最好避免风直吹），不要不在意，产妇生完孩子骨缝都没有闭合，很容易着风，落下毛病。

我妈生我弟弟，时候就是着风了，我弟弟5月份出生，天已经很暖和了，盖被子觉得热，我妈就露了一条腿在外面，那个时候家里门窗密封条件也不好，给吹着了，后来一直半边身子觉得凉。还有一个朋友也是坐月子觉得热，就靠墙呆了一会儿，后来天稍微冷点后背就觉得冰凉。

2、月子期间不能久坐，能卧床最好卧床休一周左右再下床，就是产后恢复操也是再产后一周做最合适。原因是刚生产完宫颈，子宫跟身体各器官都没有恢复原位，这个时候如果坐立时间太长容易导致宫颈子宫下垂，括约肌恢复不好，等岁数大了容易小便失禁。

3、吃的基本没有什么禁忌，除了刺激的，容易回奶的食物及调料，其它都可以吃，鸡蛋也不需要吃太多，每天均衡搭配即可，少吃盐，不能不吃，因为盐是调解体内酸碱平衡的。

所以女人要好好保护自己，好好照顾自己，尤其是坐月子期间，不能总看国外怎样，一方水土养一方人。水土不同，人的体质也不同，为了自己的身体，要老一辈的经验跟科学相结合，养好身体是根本。

以上仅是个人观点，与条友共同讨论！

坐月子是中国特色 坐月子也算是中国的国粹，外国人从来没有坐月子的说法，她们不坐月子身体照样比我们中国人好，也没什么人得所谓的“月子病”。更有甚者，她们非但不坐月子，还要打破我们很多的月子禁忌。

前段时间我认识的一个准妈妈对坐月子提出了一些要求，相信会让很多的婆婆妈妈瞠目结舌的。这位准妈妈的要求包括：生完了要给我喝冰水，我要马上洗澡……。一些年轻的准妈妈们之所以不想坐月子，就是因为持同样的看法。

以前坐月子是有一定道理的 对于坐月子，我们应该持正确的科学观和 历史 观去看待，“存在的即是合理的”。

以前中国人坐月子是有一定道理的，大家应该知道在以前做媳妇是很辛苦的。

一大家子十几口到几十口人，全家的衣服要媳妇去缝补和洗晒，全家人的饭菜要媳妇去做，孩子要媳妇去带，还有N多的其他的家务也要媳妇去做。那时候既没有洗衣机，也没有空调，更没有热水澡和电吹风。那时候没有避孕措施，孩子一个接一个的生，营养条件也不好，普遍存在贫血、缺钙等营养不良性疾病。所以以前在坐月子期间营养要大补，要一天吃一个老母鸡，要补血气，要不能洗澡和洗头，要怕受风寒，要多休息少活动，不能吃生冷食物。

平时媳妇十分操劳，好不容易到了生孩子的时候可以有一个月的时间可以休息一下，可以有机会补充一下营养，真的是应该的。

现在情况完全不同了，谁家的媳妇还会像以前那么操劳呢？

所以现在还要坚持说坐月子不能刷牙（怕缺钙，刷牙会导致牙齿脱落），不能洗头、洗澡、吹风（怕受寒），要大补（怕营养不够），不能出门（怕劳累留下月子病），是绝对没有道理的。

科学坐月子在如下方面都与传统有不同： 1.讲卫生。 洗澡、洗头、刷牙是最基本的卫生习惯，月子期间不能停止。做好卫生，才能防止感染性疾病。开窗通风也是为了增加室内的空气的清洁度。

2.追求舒适。 坐月子不是坐牢，孕期分娩很辛苦，当然要舒适。舒适包括合适的室内温度、舒适的穿着。

3. 饮食合理、均衡。 荤素搭配、干稀搭配，要有蔬菜水果，不能过于清淡。能量摄入以孕中晚期的量为宜，不需要过量的吃鸡蛋。饮食上没有太多禁忌。

4.运动。 产后当日要休息，产后24小时后要逐渐增加运动量，不能完全卧床，防止血栓的形成。产后一周后，伤口愈合，活动不受限制。产后两周开始可以做一些健身运动，促进身材的恢复。

科学坐月子也不是没有任何禁忌，主要在以下几个方面要特别注意： 1.忌酒。 很多地方的传统月子期间要用米酒、酒酿、醪糟等下奶。酒精可以通过血液进入乳汁影响婴儿的 健康 ，而婴儿由于肝脏酶的分泌与成人有差异，以及体重低，对酒精的耐受度非常低，少量的酒精就会损害婴儿的神经系统。

不仅月子期间忌酒，整个哺乳期都应该忌酒。

2.禁止性生活。 产后会阴有伤口，胎盘剥离面有创面，血管开放，极易发生感染，而性行为会增加感染的机会影响伤口的愈合。一般建议产褥期后可以恢复性生活。

3. 忌药物。 药物会通过乳房分泌到乳汁中。因此无特别需要不要乱服用药物，包括保健品和中成药。如生病，需要告知医生，选择对胎儿 健康 没有影响的药物。否则需要暂停母乳喂养。

中国人坐月子的习俗最早可追溯到西汉，至今已有两千多年的 历史 。面对祖辈们留下的老传统，很多人都抱着“宁可信其有”的态度，然而在现代医学看来，这些旧习俗的弊端越来越明显，因错误观念导致的悲剧时有发生，因此产后妈妈需要科学坐月子。

那么，坐月子到底在“坐”什么？传统“坐月子”对穿着、饮食和日常活动有着严格规定，比如要绝对保暖，不能开窗、开空调，不能洗澡、洗头，即使大热天也得捂得严严实实；不能下床走动；每天喝补汤，不能吃盐、醋等，因此人们也常用“捂月子、懒月子、补月子、淡月子”来形容传统月子的特点 。过去人们医学知识匮乏、生活条件差，于是把很多身体不适和疾病笼统地归结为“受寒、伤风”等，采取的应对措施就是让有伤口的人避免风吹、沾水等外界刺激，以减少感染和死亡风险，这才有了诸多禁忌。可以说，过去坐月子坐的是“安全”，而在现代 社会 ，医学安全已经不是问题，反而坚持旧风俗会给产后妈妈带来潜在隐患。

大家好，我是晴天妈妈

坐月子就是产后一个月，因为产后一个月孕妇的身体各方面是急速恢复的过程。产后孕妇的体力下降的很明显，需要一段时间的恢复，很多脏器的功能都是恢复的过程，包括子宫、宫颈都是逐渐恢复的过程。这个过程中胃肠道比较脆弱，所以不要吃过于油腻的东西，以好消化、下奶、新鲜的食材为主。孕妇要注意休息，保证充足的睡眠时间，所以家里最好有人专门照顾孩子，让孕妇休息。

坐月子算人生中的大事，很多人说月子做不好，落下一身病。那么坐月子要注意什么呢?有哪些禁忌呢?

坐月子注意事项 1、避免久蹲

产后久蹲不利于新妈盆底肌肉恢复，可能还会导致子宫异位或是脱垂。产后应该尽可能地避免久蹲，最好是适当走动，以坐和立为宜。

2、注意休息，不运动或强运动

休息是坐月子的头等大事。产后一定要在家里静养，注意睡眠，不要让自己过度疲劳，但也要注意不要整个月都躺在床上。若身体条件允许，最好每天坚持在房间散步，但是产后不宜强运动，强运动会导致女性腰酸背痛等产后病痛，甚至落下月子病，不利于日后 健康 。

3、注意子宫恢复情况

产后要注意观察子宫的恢复情况，观察恶露的颜色的变化，在正常情况下，恶露应由红变白，量由多渐少，气味由血腥味到无，一般一个月后恶露应排净，若恶露不净或出现异常，就要及时看医生。要记得在产后6-8周后去医院做产后检查。

4、营养饮食，避免刺激

坐月子要避免吃辛辣、油腻等刺激性食物。若是坚持母乳喂养更要注意 ，母乳期要多吃清淡营养食物，既有助于奶水的分泌，又对女性子宫的恢复大有帮助。

5、保持精神愉快

产后的女性，由于生理上的变化，精神比较脆弱，加之压力增大，有可能发生产后抑郁症。因此，一定要在家里保持欢乐的气氛，尤其是丈夫应该多体谅妻子，在精神和生活上都给予支持。

坐月子饮食禁忌 1、忌多吃味精。

一般成人吃味精是有益无害的，如果哺乳期间的妈妈在摄入高蛋白饮食的同时，又食用过量味精，则不利。因为味精内的谷氨酸钠就会通过乳汁进入婴儿体内。过量的谷氨酸钠对宝宝，尤其是12周内的宝宝发育有严重影响，它能与宝宝血液中的锌发生特异性的结合，生成不能被机体吸收的谷氨酸，而锌却随尿排出，从而导致宝宝锌的缺乏。

2、忌食寒凉生冷食物

产后身体气血亏虚，应多食用温补食物，以利于气血恢复。若产后进食生冷或寒凉食物，会不利于气血的充实，容易导致脾胃消化吸收功能障碍，并且不利于恶露的排出和淤血的去除。

3、忌食辛辣刺激性食品

食用辛辣食品，如辣椒，容易伤津、耗气、损血，加重气血虚弱，并容易导致便秘，进入乳汁后对宝宝也不利。而且妈妈产后气血虚弱，若进食辛辣发散类食物，如辣椒，可致发汗，不仅耗气，并可伤津损血，加重产后气血虚弱，甚至发生病症。刺激性食品，如浓茶、咖啡酒精，会影响睡眠及肠胃功能，对婴儿也不利。

4、忌食酸涩收敛食品

产后妈妈淤血内阻，不宜进食酸涩收敛类食品，如乌梅、莲子、柿子、南瓜等，以免阻滞血行，不利于恶露排出。

5、饮食不宜大补

滋补过量的产妇易患肥胖症，从而引发多种疾病。产妇肥胖还可以造成乳汁中脂肪含量增多，最终导致婴儿的肥胖或腹泻。

怎么做好月子，在月子里养好身体，调理好身体，都是每个宝妈最关心的问题。

女人刚生完孩子，从鬼门关口走一圈，身体是虚弱的，当然要需要科学的调理方法。

以前的老传统也有许多不合理的地方要舍弃，有的还是有一定的道理的。

我那会坐月子里的时候，网络还不是那么发达，都是按老传统的方法来，吃了不少苦头。正夏天坐月子，包得严严实实，不让洗澡洗头，也不让刷牙，一个月下来身上别提多难受。

洗嗽倒是听话了，可唯独吃上不讲究，偷偷的贪忙凉的水果，成半天坐在那看电视。发现我现在还没到老年的时候，一吃酸就倒牙，成天的腰疼，眼晴也花了。我就想起月子里我妈给我说的话，月子做不好，到你老了后悔也没用了。我想现在这些毛病，可能也是月子里落下的病根吧！

现在坐月子的宝妈，各方面条件也好，也有专业的月嫂和月子机构，也没有以前那么多禁忌了，科学合理的膳食，根据每个人体质得到专业的调理。

玩在的宝妈很幸福，有什么不懂的，网络一搜什么都知道，做到不要太劳累，长时间保持一个动作，不要贪凉，保持愉快的心情，快乐的做月子。

产妇在一个月时间里，完全能调理好身体，恢复 健康 ！

妈妈们生完宝宝需要坐月子，这个习俗众所周知。坐月子，医学上称为产褥期，也就是妈妈生产完到身体恢复到孕前状态这段时间。

坐月子多久为好？一个月？事实上，坐月子时间应为42天左右，而不是30天。

坐月子尤其讲究，但不能盲目听从老一辈的传统方法，需结合现代科学观点。

首先我们要知道，坐月子是为了自我恢复。生产过程中妈妈消耗的能量、营养等等都需要在这段时间调养过来。

很多人说，坐月子能改变体质，确实如此。月子期间，适当的运动、休息、充足的营养补充，能使子宫恢复良好，调理好自身的气血，这样身体当然能恢复好，体质也能得到改善。

坐月子期间，不要吹风，应穿长裤、长袖、袜子，室内温度保持25℃至26℃，湿度保持在50%至60%。

刚生产完时要多卧床休息恢复体力，起床时间不要超过30分钟，等体力恢复好些，在延长至1-2小时。顺产24小时后，可下床活动下，但不要长时间站立、坐着、蹲着或者搬重物，不然会引起腰酸背痛、腿酸，膝盖脚踝疼痛等病症，严重者会子宫脱垂。

月子期间要保持卫生，头发身体要清洗，避免细菌感染而产生炎症。

至于月子餐，以温补为最佳，刚开始时吃少盐，少味精，少糖的流质食物，清淡为主，不要太油腻。产后第二天就可以吃些普通饭菜和细软食物。

月子做好真的可以改变体质。

我原先胃不好，特别是冷的酸的一吃就不舒服，喜欢西红柿炒蛋，一吃胃就堵，碳酸饮料之类的更别碰，说句实话真挺闹心的，吃什么都要注意，体质也不太好。

后来坐月子的时候，家里不管什么都放点姜，加上少吃多餐，定时定量的，营养也好，出月子后，慢慢就发现体质好像变了，睡觉变好了，吃什么都不会不舒服了，现在冷的热的，碳酸饮料随便吃，只要不太过，很少会不舒服，所以月子好好做真的很重要。

并不是坐月子能改变体质，而是怀孕让你改变体质！

人体的体质无非是一些激素、递质、蛋白质等形成的一些对身体的控制规则而已，在你出生前，已经有了一些比较简单的规则，出生后的十几二十年，养成了所有的控制规则，就是你的体质！

而怀孕，因为雌激素和孕激素等的大量产生，让身体原来的很多规则变得不再适用，于是它不得不重新适应，再次建造规则，这就是你在怀孕期间适用的体质，改习惯肯定是不容易的，所以在怀孕的前期你会很不适应，不断出一些问题，但慢慢地你会适应它，规则就再次养成！

而生下宝宝后，身体平衡再次被破坏，于是它又得再次适应它，再来养成一套规则！

只是这次规则和坐月子有一些关系，但绝对不是说不洗头洗澡那种行为，而是体内的物质平衡：雌性激素如何产生、产生的量多少，蛋白质如何供应，微量元素够不够，体内热量如何平衡等等，这些基本上和吃是相关的，当然跟如何消耗也相关，所以，想要改变你的体质，你应当更关心这些物质的摄入和消耗，而且每个人的身体素质不一样，所要改变的东西也不同，需要自己慢慢领悟！

这只是一个大框框，对每个人都适用，涉及到每个人，就需要仔细考虑了，如果有什么想法，私念呗！

女人生孩子，坐好月子，能不能改变体质不好说，但月子坐得好，的确少生很多疾病。

所谓的月子坐得好，就是说在月子期间，饮食、生活方式都和常人不同，有所禁忌。

作为过来人，我把从母亲那辈传授下来的，我自己亲身经历过的分享给各位，希望能帮助到有需要的人。

1 饮食

饮食方面，各个地方有各个地方的习俗，我娘家在贵州黔东南州，我们是苗族。我们苗族坐月子的妇女，饮食禁忌生冷，辛辣，酸，硬。

饭要软，很多时候就是鸡稀饭。菜是除了油，盐要少量，其它辅助佐料全免。

记住，别啃鸡骨头（硬），我在月子里时，感觉鸡骨头啃着挺好吃的（嫁到重庆，离娘家远，有些禁忌，母亲忘了交待。家婆从不告诉我坐月子什么事可为，什么事不可为。）。

月子过后，牙齿酸痛，现在只要内火重时，经常牙疼。

2 生活方式

注意保暖，防止被风吹，不吹电风扇，不看电视（手机）。不能用冷水洗澡，洗衣服。

头要么戴帽子或包头巾，防止头被风吹，得头痛症。

身上是长衣长裤，这和包头巾一样的道理。

脚要穿袜子，否则，防止脚冬天后脚跟开裂痕。

我那时候也不懂，生我女儿是七月间，重庆的天正是热的时候，图凉快，没穿袜子，现在一到冬天，脚后跟开裂口，生痛。必须每晚上要用开水烫脚，然后涂抹药膏。

不宜久站，不宜久坐，不宜久蹲。座位要柔软的，不能坐硬板凳。

这久蹲和坐硬板凳我也吃过亏。

那时候，月子期间，除了弄我吃的和洗衣服是家婆做外（家婆嫌弃我生的是女儿，从不过问女儿），女儿的一切吃喝拉撒，都是我自己弄。

在抱女儿大小便时，蹲的时间久，又坐硬板凳（板凳也用卫生纸垫上了，但那时候的卫生纸硬，又坐时间长了，更显得生硬）。

月子过后，臀部骨头疼，膝盖处疼痛，一蹲下去，很难站得起来。

听说在月子里的月痨病，可以在下一个月子里处理好。

因经历了一次月子，汲取教训。于是，在生我儿子的月子里，我禁忌的好，现在基本没毛病。

3 禁忌夫妻生活

小时候，母亲，二嫂和我，在土里干活。母亲和二嫂在谈论村里一户人家的事。

话说长文的媳妇生病躺在床上，长文跑前跑后端药倒水，服侍他媳妇。

然而他媳妇却不领情，不但把那些药抽倒了，还生气，大骂长文。长文却大气都不敢出。

母亲和二嫂说这事的时候，还一个劲的说长文不是。

我听得一头雾水，忍不住问：“为什么长文服侍嫂嫂，嫂嫂还那样闹？”

母亲语重心长地说：“长文媳妇坐月子期间，长文强行和他媳妇睡夫妻觉了。害的他媳妇现病得厉害，不久将离开人间。”

果不其然，离我们谈论长文媳妇的事不到一个月，长文媳妇含恨离开亲人而去。

留下的只是一个不能公开的秘密故事。

除了长文的故事，母亲和二嫂还谈到了她们所知道的很多家的女人的死，都是因月子期间睡夫妻觉所为。

那时候我还是小姑娘，母亲和二嫂就以别人家的事间接告诉我，女人，在坐月子期间，不能过夫妻生活，否则，女人会得病，活得不长久。

这种事，医学上有没有记载，有没有科学理论，我不懂。

但这些常识一直在民间流传着，上一辈传下一辈。

有些事，宁可信其有，不可信其无，该禁忌的还是禁忌为好，不要等到落下一身毛病时，才去后悔，那又有什么意义呢？

现在不养生，将来养医生。千万别赢了事业，输了健康。关注我，学点老祖宗的养生知识，对您有益无害！

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