别再让“这件事”继续危害糖尿病人身体了

正确掌握血糖值的含义对于糖尿病人健康非常重要，作为糖尿病人的你是不是连血糖值的真正含义都不懂呢？只知道测空腹血糖或者餐后血糖，认为血糖值越低就越好，其实这是一种非常错误的想法，这就是为什么好多糖尿病人血糖保持的非常好，但身体很虚弱，甚至走路都感到无力，整天没精打采的。究其原因就是身体所需的糖分和营养已经严重不足以支撑整个身体，你应该明白，人的身体是离不开糖分和营养支撑的。所以真的没必要把血糖降到5点几甚至有的糖尿病人非得把血糖降到4点几才罢休。所以说真没必要为了更低的血糖来极度减少饮食，减掉营养的吸收，这是绝对错误的。培希元主食面条，糖尿病专用主食，控糖好，营养均衡，血糖更稳定。再说，血糖值其实不能光看餐后还有空腹，最重要的是整天的血糖波动大小，如果血糖波动小，即便血糖高些都没关系，打个比方，水管在相对恒定的水流量使用下，很难出现损坏，如果水流一会大一会小，水管的损坏率就会大大提升。如果是水流即便是稍微大点，相对稳定的话，对水管的损坏并不会大多少，这和人体的血糖保持水平是一样的，讲究的是稳定才是最重要的。空腹血糖4点几，吃过早餐后血糖反弹要比空腹保持6左右更厉害，这就是增加的伤害值，所以看血糖值更要看血糖波动值。点击查看：得了糖尿病喝哪些茶比较好？这种茶是糖尿病的克星全方位血糖类知识分享，转发功德无量糖尿病饮食指南糖尿病禁忌

经常熬夜的危害 糖尿病人熬夜有什么危害

熬夜的危害是很大的，尤其是对于身体健康以及皮肤的伤害更是不用说，现在的上班族几乎每天都是熬夜加班，生活作息已经杂乱，对于一些糖尿病患者而言，熬夜更是不可以有的。那么糖尿病患者熬夜有哪些为哈呢？糖尿病人怎么应对熬夜带来的危害呢？下面就和我一起去看一下吧。

下面就看一下糖尿病患者熬夜有什么危害吧。睡眠不足和血糖的控制是由很大的关系的，尤其是针对一些2型糖尿病患者，如果睡眠不好的，那病情就会加重。

科研人员对161名2型糖尿病患者进行研究，发现睡眠时间长短和睡眠质量直接影响到糖尿病人的病情，经常睡不着觉或睡眠质量差的患者，血糖明显不稳定。

一、糖尿病人熬夜的危害

1、导致血糖偏高

熬夜会导致两个后果，一个是睡眠不足，另外一个是心理应激。这二者都会刺激大脑皮层，使之活跃。大脑皮层的活跃导致下丘脑的交感神经中枢兴奋，儿茶酚胺分泌增加，可导致血液中胰高血糖素含量升高，抑制胰岛素的分泌，从而引起血糖的升高。

在凌晨4点到上午9点的时候，这个时间段血糖是最容易升高的。对于糖尿病患者而言，如果不及时的起床，不及时的吃药吃饭，那么身体中的血糖就会出现混乱。

血糖的升高就会造成增加肾脏的负担，随后导致血糖的波动，增加对血管的伤害，也加重了病情。

除了可以引起血糖升高外，对某些注射胰岛素的患者来说，睡懒觉可能会导致低血糖反应的发生。特别是服用中长效胰岛素的患者，如果早晨不起床及时吃饭，前一天晚上注射的药物还在起作用，很容易发生低血糖。对于年纪比较大的糖尿病患者来说，睡眠中的低血糖会导致昏迷，严重时甚至会危及患者的生命。

2、导致血压偏高

血压在一天中并不是恒定不变的，而是呈现着一定规律的波动性。通常情况下，血压在夜间比较低，凌晨血压急剧上升，白天基本上处于相对较高的水平。而且多数人的血压会出现有双峰，一个是上午的6：00～8：00，另一个是下午的4：00～6：00。下午6：00过后，血压缓慢下降。血压的这种波动性变化是由体内分泌的去甲肾上腺素和颈动脉窦和主动脉弓的压力感受器调节产生的。而熬夜则会导致去甲肾上腺素分泌过多，导致血管收缩，血压升高。

3、导致肝功能异常

熬夜不仅是对于一些年轻人是不好的，对于一些身体的肝脏更是伤害极大，对于肝脏细胞的营养的吸收是有很大的困扰，一旦肝细胞被伤害了，那么ALT和AST值往往偏高。

4、容易上火

熬夜会让你的阴郁火旺，一般熬夜的人都是生活规律不正常。所以往往会有肾脏的毛病，像消化不良之类的。

二、糖尿病人怎么应对熬夜带来的危害？

1、补? 回笼觉 ?

糖尿病患者要平稳降糖，应从改变不良睡眠习惯入手。晚上睡觉的时间不要太迟，最好在 10 时之前，而第二天早晨在 6 时至 8 时之间起床，将每天的睡眠时间保持在 8 小时左右。即使工作需要，也尽量不要打乱睡眠规律，不要耽误按时吃药打针。如果前一天晚上睡得晚，第二天早晨需要 ? 补补觉 ? ，最好在早晨 8 时之前起来，服用降糖药物或注射胰岛素并进食早餐后，再睡个 ? 回笼觉 ? ，这样才能尽量保证血糖不受睡眠改变的影响。

2、不要喝咖啡

建议不要喝咖啡。虽然说咖啡是提神的，但是咖啡中的咖啡因会破坏维生素B，要是长期这么喝下去的话会造成维生素B的缺乏。建议要是糖尿病患者熬夜的话，最好吃点维生素B。

一时熬夜可以用上述方法急救，但夜班族不能避免熬夜怎么办呢？看看下面的建议：

3、不要吃饼干

糖尿病患者要熬夜的话，千万不吃饼干之类的甜食。因为你已经患有糖尿病了，还在晚上吃甜食。这样只会让你的血糖加速的更快，对身体没有好处。

4、可以吃点豆类

最好多吃点大豆类的食物(糖尿病肾病患者慎用)。一方面大豆类的食物脂肪低，另一方面大豆类的食物能有饱腹感，对熬夜的人是很好的。

温馨提示：糖尿病患者要想将血糖控制得比较平稳，就必须坚持规律的生活，一个好的作息规律有助于辅助治疗糖尿病，因此，糖尿病最好不要熬夜，要尽快改到这个坏习惯哦。

经常上夜班的糖尿病人要做好日常护理

1、上班前先喝杯牛奶。根据科学测定，人体皮肤的新陈代谢在夜间12点至凌晨6时之间最旺盛。临上夜班前喝一杯牛奶，有益护肤，延缓皮肤衰老。

2、下班前忌饮刺激兴奋之物。茶、咖啡都有兴奋作用，有些人喜欢在临下班之前喝杯茶或咖啡以除去一夜的疲劳，可下班后怎样也睡不着。这样长久下去，必然导致神经衰弱而发生早衰。

3、临睡前先喝一碗?安神粥?。粥内可放桂圆、莲子、百合、大枣等安神佳品。忌食肥腻食品及吃得过饱，最好进食清淡可口的饭菜，中医有?胃不和则卧不安?之说。温水泡脚10~15分钟，尤其适宜冬天。

4、保证每天有效睡眠时间6~8小时，并按时进餐。

5、枕头别太高。不是的糖尿病人都伴有高血脂。如果这时用高枕头，那么血液流向头部的速度就会减慢，血流量也会减少，大脑可能发生缺氧，不仅睡醒后很容易产生困倦、疲劳的感觉，严重时还可能诱发缺血性脑卒中。

6、不宜盖厚棉。睡觉时如果用又厚又重的大棉被盖在身上，一方面很容易让人觉得呼吸不通畅，影响各器官的供氧;另一方面可能使全身血液循环受阻，血流变慢，导致大脑供血障碍和缺氧，严重时可能引起颅内压增高，甚至诱发脑卒中。

7、慎服安眠药。有些糖尿病人白天补觉是时候可能因为睡不着而吃安眠药。这些药物能在不同程度上减慢睡眠时的血液流速，并使血液黏稠度相对增加，加上夜间人们的血压本身要比白天低，如果再加上药物的作用，可能导致血压更低、血液流速更慢，诱发心脑血管疾病的发生。

结语： 以上就是关于糖尿病患者熬夜的危害相关内容。糖尿病在生活中是要注意很多的，对于糖尿病患者熬夜的相关危害你清楚了，所以在平时一定要注意多多的休息，注意劳逸结合，经常上夜班的糖尿病人要做好日常护理，这些护理你记住了，希望上述的内容对你有帮助。

糖尿病的危害有哪些？

糖尿病对女性的危害主要体现在生理功能：
一、糖尿病影响女性的生长发育
糖尿病影响女性的生长发育主要表现在，如果小女孩患有糖尿病，并且没有得到及时和控制那极有可能会出现到一定年龄而没有月经出现或是月经初潮推迟。用胰岛素有望使1型糖尿病人月经出现。
二、糖尿病影响女性的月经
糖尿病对女性月经的影响主要体现在是女性容易出现原发性闭经、月经初潮延迟等症状，后果严重。
三、糖尿病影响女性的性功能
糖尿病影响女性的性功能主要有糖尿病容易引发女性朋友出现抑郁症、神经性疾病肥胖等，这些都是造成女性性功能障的原因。
四、糖尿病影响女性的生殖功能
糖尿病影响女性的生殖功能主要表现在在育龄患者，其卵巢内分泌功能呈不同程度的衰退，出现无排卵月经甚至闭经，测定雌激素及孕激素均低于正常。无排卵、怀孕率低及过早绝经等卵巢功能低下严重影响女性朋友的生殖功能。

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