糖尿病晚上7点以后什么都别吃，坚持一个月血糖既能稳定，胜过吃药

在以前有种说法是过午不吃，现在也经常听人说晚上少吃点对身体好，这话真的不假，不过你做到了吗？糖尿病人血糖高，尤其是第二天空腹血糖高，并且全天血糖波动大，这和前一天晚餐有相当大的关系，这种关系不是一顿两顿饭能看出来的，这是人体长期脂肪囤积造成的，特别是晚餐存积的脂肪量尤其多。建议糖尿病人做个测试，晚上7点以后，冬季6点以后，不要再吃任何东西，要在这个时间之前进餐完毕，并且把进餐的食物用量和进餐时间固定下来，坚持一个月，在看看你的血糖值，再感觉下自身胰腺与胰岛素抵抗方面是不是有了好的变化。培希元主食面条，糖尿病专用主食，控糖好，营养均衡，血糖能稳定。为什么要这样做，因为糖尿病人太晚进食，摄取的糖分不容易被分解，一是引起第二天血糖升高，二是这些食物会变成脂肪囤积在身体的五脏之中，长期以往，胰腺功能下降，胰岛素抵抗变大，胰腺分泌的胰岛素会也来越少，慢慢变得更加匮乏，随之降糖药物也要增加，胰岛素用量也要加大，不然血糖很难降下来。这个方法糖尿病人一定要试下，也可以说一定要遵守，肯定对稳定血糖有非常大的帮助。最适合糖尿病吃的主食，连吃15天血糖恢复正常，保证身体所需营养全方位血糖类知识分享，转发功德无量糖尿病饮食指南糖尿病禁忌

糖尿病患者坚持吃药，血糖也相对稳定，为何还会有并发症？

糖尿病是以血糖升高为主的慢性代谢性疾病，糖尿病患者长期血糖控制不良会产生心、脑、肾、神经、眼底等多种并发症。即使血糖控制良好也会出现并发症，因为血糖升高是糖尿病并发症的重要原因，但不是唯一原因。除血糖升高以外，还有其他原因可以导致产生或者加重并发症的发生和发展，主要有以下几点:

一、血糖波动幅度，并发症的产生与糖尿病控制的程度相关，也与血糖波动的幅度、糖尿病的病程相关。血糖波动明显、病程长容易产生各种并发症。

二、生活方式，吸烟、饮酒、运动等生活方式都影响糖尿病并发症的发生和发展。

三、存在肥胖、高血压、高血脂、高尿酸血症等代谢性疾病，也会加重糖尿病并发症的发生和发展。

四、其他内分泌激素水平的紊乱，血糖升高是糖尿病的突出表现，在血糖升高的背后还有胰岛素水平的异常，胰高血糖素、糖皮质激素以及儿茶酚胺、炎症介质等异常，都会影响糖尿病并发症的产生和发展。所以糖尿病患者的血糖即使控制良好，也会有并发症产生。

为什么糖尿病患者坚持吃药，血糖也相对稳定，但还是逃不脱并发症的发生呢

糖尿病是最常见的慢性疾病之一，人们生活水平的提高，老龄化、肥胖都是糖尿病高发的主要原因。糖尿病的发病率也在逐年上升。糖尿病早期并没有什么明显的症状，多数都是在体检的时候才发现血糖增高。糖尿病是一种代谢性疾病，因为胰岛素缺乏或者是胰岛素作用受损，或者是两者兼有所引起的。

当患者出现乏力、口干等症状的时候，说明血糖升高已经有一段时间了。如果高血糖不加控制，或者控制得不好，疾病会进一步发展，会对视网膜、心脑血管、神经系统等产生损害，严重者会致死、致残，病情非常严重。所以，糖尿病最主要的治疗就是控制血糖。

糖尿病患者坚持吃药，为何有些人还会发生并发症？糖尿病对身体健康的影响主要是因为并发症。1型糖尿病如果血糖控制的平稳，一般很少有并发症的发生，但是2型糖尿病的并发症就比较常见，因为有些人发现得太晚，高血糖对身体已经造成不可逆的损害，或者是不按时吃药，经常造成血糖峰值，自己不能正确检测血糖等，这些都是造成并发症的原因。如果能够很好控制血糖，还是可以避免并发症的发生的。

1、发现得太晚

2型糖尿病很多患者都是因为体格检查或者有明显症状才发现自己患有糖尿病，这个时候血糖升高已经有一段时间了，高血糖对血管造成的损害已经存在，而且不可逆。

血糖升高会导致血液黏稠度增高，血液流动缓慢，血液中的一些有形成分会沉积在血管表面，造成血管炎症，导致血管硬化。高血糖对全身对血管都会造成影响，所以长期血糖升高，又不加以控制的话，心脑血管疾病、视网膜病变等就会不可避免的发生。

2、血糖值超高

很多糖尿病患者都认为自己把血糖控制得很好，非常平稳了，为啥还会出现并发症呢？主要是血糖值跟正常人相比较还是超高的。因为糖尿病患者将血糖控制在7以下，但是正常血糖值是在5.7以下，对于正常人来说，糖尿病患者控制以后的血糖还是偏高的，时间久了，可能也会出现并发症。

3、经常出现血糖峰值

血糖值不是固定不变的，会随着我们进食发生改变。餐后血糖会出现峰值，如果吃的食物吸收比较快，血糖升高的就会较快，血糖很快就会出现一个高峰；如果吃的食物吸收缓慢，餐后血糖值也就会相对平稳一些。

很多糖尿病患者选择食物的时候，都认为自己已经服用降糖药物，就不需要关心食物的升糖指数了，这样做是不对的，不仅要关心食物的总体热量，还要关心食物的升糖指数，避免出现血糖峰值。

4、是否坚持服药

有些糖尿病患者认为糖尿病的危害并不大，经常忘记吃药，或者是随便吃一种降糖药物。糖尿病是慢性疾病，不会马上危害人的生命，但是血糖控制不好，出现的并发症确实非常严重的。如果确诊为糖尿病就要引起重视，要定期检测，根据自身情况和各项指标选择治疗方案，并且3个月到医院复查，保证治疗效果。

日常生活中如何预防糖尿病？疾病的预防大于治疗，说到预防糖尿病，就要知道糖尿病的发病原因。糖尿病主要分为两大类，一类是原发性糖尿病，一类是继发性糖尿病。继发性糖尿病是由于某些疾病引起的，比如胰腺炎、胰腺肿瘤等。原发性糖尿病就是我们经常听说的1型糖尿病和2型糖尿病，发病原因不是十分清楚，但是跟家族史和环境有很大关系。

我们在这里说说2型糖尿病，跟肥胖、胰岛素抵抗或者分泌不足有很大关系，如果在饮食方面还不加以控制，长期食用高热量食物、活动量较少，精神压力过大等，都是一起糖尿病的主要原因。

预防糖尿病主要就是从控制高热量饮食、增加活动量、减少精神压力等方面来进行。如果有糖尿病家族史的朋友就要更加注意，减脂减肥避免肥胖，日常饮食也要清淡一些，每周都要有计划地进行适当体育运动，早睡早起避免熬夜，保持愉快的心情，如果压力过大就要自我调节。当年每年的体检也是非常重要的，早发现，早干预，就能有效避免并发症的发生。

得了糖尿病不要怕，老糖人饮食方法告诉你，既能吃饱又能保证健康

早餐对糖尿病人的重要性不言而喻，一定要吃好，种类尽量多而杂，各种营养元素都要照顾到。

我的早餐是比较考虑营养的，一般我会这样搭配：纯牛奶250毫升，凉拌蔬菜一份300克，用了卷心菜，冬瓜，菠菜，洋葱等，这些都是糖友可以放心食用都蔬菜，开水烫一下，放点香醋一点麻油就好。

当然，糖尿病患者不妨根据自己的口味跟季节，选择适合的时令蔬菜，比如春天的油麦菜、小白菜、香椿、菜心等等，味道都是很好的。

同时，早餐我还会搭配内脂豆腐汤一小碗，主食一般是紫薯55克，手指山药25克，这两样也适合糖友作为主食食用，切记不可过量，紫薯热量比较低，饱腹感强，但是碳水并不低，只是GI值比细粮低，延缓吸收，也利于糖人延缓餐后高血糖以及下餐前的低血糖。

如果不习惯吃紫薯，可以用土豆、芋头、红薯、花生等等淀粉类食物来代替，都是可以的。

午餐我一般会选择吃杂粮粥，使用的杂粮种类非常多，包括黑豆、黄豆、红小豆、白扁豆、大豌豆、花豆共150克，淘洗干净提前10小时泡水；花生、莲子、玉米碴子、薏仁米、燕麦、葛根每种30克，淘洗干净提前4小时泡水；白果40克去壳和种皮提前4小时泡水去除毒性，板栗40克去壳和种皮，红枣10个洗净，铁棍山药100克去皮切滚刀块，粳米、麦仁、大黄米各50克淘洗干净，放高压锅加水，大火烧开，改小火加压10分钟，关火，自然冷却，即可食用。

看上去似乎很复杂，但只要做的次数多了，就也没什么特别的，这样主要是为了保证营养，同时也不至于让血糖升高太多。

我的副食，一般也是荤素搭配，今天中午准备了：西兰花150克撕成小朵流水冲洗，淡盐水浸泡10分钟，黑木耳15克水发，杏鲍菇100克切片，胡萝卜100克切片，水煮大虾仁5个，熟牛蹄筋20克切片，葱、姜、蒜少许。

西兰花淖水（水开即捞出控水）。锅加底油少许，葱姜蒜爆锅，把西兰花、胡萝卜、杏鲍菇、黑木耳入锅翻炒，出锅前加入盐调味。

晚餐我一般会吃简单点，因为晚上的运动量不算太大，很多时候会吃点饺子或者面条之类的。

今天晚上吃了6个菌菇肉蒸饺，一盘清炒苦菊、半个西红柿，约150克，一小碗凉拌黑木耳、桑椹、枸杞子。

苦菊对于糖尿病人来说，算是比较好的食物，苦菊中含蛋白质，膳食纤维较高，钙、磷、锌、铜、铁、锰等微量元素较全，以及维生素 B1、B2、C、胡萝卜素、烟酸等。此外，还含有腊醇、胆碱、酒石酸、苦味素等化学物质。

苦菊中含有维生素C，胡萝卜素，分别是菠菜中含量的2.1和2.3倍。苦菜嫩叶中氨基酸种类齐全，且各种氨基酸之间比例适当。

不过，苦菊最好不要和葱一起吃，同吃会影响营养素的吸收，目前还没有发现其他相克的食物。

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