此粥连喝一个月，补脾祛湿、美容养颜，此时喝效果最好！

最近几年，“未老先衰”总是听人提起，有人小小年纪脱了发，有人岁数不大却满脸皱纹，大家总说保养、保养，那么，到底该怎么保养才能“返老还童”呢？

除皱效方——补脾皱纹是女性的天敌，也是年龄的显色剂。

“怎么能不生皱纹？”甚至是“如何能晚点生皱纹？”，是所有女性都希望探究的秘密。

其实，这个问题并不难解决，只要你学会——补脾。

您如果问一问皱纹长得早的人，十有八九都是脾气虚、胃口都是不太好。

这是因为，女性以血为用，脾为气血生化之源，脾气不足的时候，心血也容易亏虚，皱纹自然就容易生长。

因此，知名中医人苏全新常推荐女性食用——“莲实美容羹”。

材料：莲子 30 克，芡实 30 克，薏苡仁 30 克，桂圆肉 10 克，蜂蜜适量。

做法：回来先把莲子、芡实、薏苡仁用清水浸泡 30 分钟，再将桂圆肉一同放入锅内，大火烧开后换成小火煮至烂熟就可以了，最后根据自己的喜好加上适量的蜂蜜调味就可以吃了。

功效：莲子补血润肤，清心去烦；芡实补脾止泻，开助胃气；薏苡仁促进新陈代谢、美白肌肤的作用，可以使皮肤细腻光泽充盈；蜂蜜让皮肤恢复弹性，促进皮肤细胞再生。

苏全新，《全家人的小金方》作者

《全家人的小金方》作者苏全新表示，曾经有位女士按要求服用此羹，她断断续续地服用了半年，眼角的皱纹渐渐的淡到几乎看不到了，脸色也变得白里透红。

其实如果她能坚持每天早晨都喝的话，一个月就会出效果了。

最后要提醒大家的是，上述食材建议大家选择正规药店购买，保证食材质量。

六大天然养颜食物其实，有很多天然食品都拥有养颜功能，我们何不去试试。

1豆类豆类富含大量的膳食纤维和抗氧化剂，其中红豆和黑豆抗氧化剂最多。豆类可煮熟吃、炖肉或加入面食。

2浆果蓝莓等浆果有助于改善认知能力，增强免疫力。此外，草莓、黑莓、树莓和蔓越莓也含有大量的抗氧化剂。浆果可加入酸奶或燕麦片中食用，保健效果更好。

3黑巧克力黑巧克力富含黄酮类强抗氧化剂，有助于降低血压。黑巧克力中可可含量越高越好，选择时要注意查看标签。

4苹果苹果中含有多种基本维生素和强抗氧化剂，红苹果中抗氧化剂最多。这种“便携式零食”可满足甜食之需。

5土豆土豆中含有大量的抗氧化剂，带皮蒸土豆有益健康。不过，吃了土豆要减少吃主食的量，避免发胖。

6胡萝卜胡萝卜中丰富的β胡萝卜素有助人体产生必需的维生素A，有助预防癌症。另外，常吃胡萝卜有益保护视力。胡萝卜吃法随意，生吃、清炒、炖汤等都不错。

（本文内容综合整理自CCTV健康之路、养生正道）

（放到你圈子里，朋友们会感激您）

现在不养生，将来养医生。千万别赢了事业，输了健康。关注我，学点老祖宗的养生知识，对您有益无害！

本文地址:http://www.dadaojiayuan.com/yinshiyingyang/61166.html.

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：douchuanxin@foxmail.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!

上一篇: 长大后才知道，这4种食物“没有保质期···

下一篇: 常吃辣椒的人，可能带来许多健康益处，···