每天喝一杯，安全度过生命高危期，保命又延寿！名医天天都在喝！

长寿是人们永远都关心的话题。但在通往长寿的路上，有很多拦路虎，比如高血压、心脏病，这些疾病常常令人猝不及防。

我们常说，人的一生有两大关口，关乎长寿和性命！一旦错过这两大关口的最佳保养时机，你的健康就可能......

一生两大关口

关乎长寿和性命

第一关：40岁，健康的分水岭

第一大关口是40岁，因为40岁以后体内的SOD（超氧化物歧化酶，可排除体内自由基）活性降低一半，褪黑激素分泌量也下降一半，整个人的抵抗力明显变差。

“40岁是健康的分水岭！”中国老年保健协会心血管病委员会主任委员洪昭光也强调说，40岁前，人们胡吃海喝、以命搏钱；40 岁后，如果继续透支健康，最后可能真的只能“拿钱买命”。

所以，40岁前后是一个人开始保养的第一个关口。而很多人不注重保养，不是头发白了、秃了、未老先衰，就是一身病，得了糖尿病、心脏病，癌症的人比比皆是；更有甚者，有的人已经去了......

第二关：65岁，长寿的分界线

40岁是健康的分水岭，错过了40岁的保养时机，就一定要抓住65岁的第二个关口！到了 65岁，SOD和褪黑激素分泌量又再下降一半，身体日益衰老。

如果到了65岁，您身体健康，吃嘛嘛香，那恭喜您，您是健康幸福的！

而也有很多人在65岁时，已经和慢性病、老年病斗争了十几二十年，说不上久病成医，但也备受这些慢性病、老年病的折磨。

这个时候，就要赶紧抓住这人生的第二个关口了！

跨过两大关口的秘方

名医每天必喝一杯，保命延寿

台大医院主治医师、免疫学博士 孙安迪讲述：

十年前，我进入四十岁关卡，当时仗着自己体质好，根本没什么养生保健的观念，每天为了各种事情忙得焦头烂额，往往深夜两点回家，清晨六点又赶着出门。

长期睡眠不足，我还是硬撑过来，从不觉得有需要特别保养。而且我从小就是体育健将，爬楼梯时一口气爬上六、七层很稀松平常。

但是，有一次竟然爬两、三层楼梯就觉得喘，那一天赶着去录广播节目三个小时，话说到一半，就上气不接下气，出现这些警讯之后，我才开始警觉——身体“不对劲”了！

透过学术交流会的机会，我开始接触中医与中草药。

原本的想法只是要找到一贴经济适用的中药方，帮助病人改善身体机能，后来发现中草药中的黄芪、红枣可提升免疫力，自己先身体力行喝了半年多，觉得效果不错，所以也建议病人回家试试看。

我把黄芪、红枣的份量、做法印成小传单，凡是来看门诊的人，就给他一张，建议他们去中药房抓个七天份的黄芪、红枣回家熬来喝，可以促进人体活性，增强抵抗力。

后来我又加上枸杞，把黄芪、枸杞、红枣三味中草药组合起来，大力推广。

不少人陆续反映，喝了几个月后，体质真的有改善，小孩喝了比较少感冒，一些妇女还发现皮肤越来越细致有光泽，连以前的黑斑也变淡了！

我自己也天天把黄芪枸杞红枣汤当茶喝。

有朋友把这贴补身药膳发到网上，做法其实不难。

黄芪枸杞红枣汤

【食材及做法】

? 二碗水，加生黄芪四钱，枸杞三钱，红枣三钱，以小火熬煮，浓淡不拘（一钱约为 3 克）；

? 如果嫌麻烦，也可以一次熬七天份的，放冰箱冷藏，要喝时再加热饮用。

【功效】

? 汤是温补汤，黄芪可补气补虚，枸杞可补阳滋肾，红枣可补气健脾；经常服用，可增强免疫，延缓衰老，平时多喝还能预防感冒。

【辩证】

? 如果想使头发茂密乌黑，可另外加三钱何首乌；

? 口干舌燥者，可以另加三钱麦门冬，三钱熟地；

? 如果是呼吸系统气管不好的，就加三钱西洋参；

? 如果贫血，可加入一两片当归；

? 另外加入四钱党参和四钱刺五加，就有辅助抗压、抗癌的效果；

? 有糖尿病的人，必须减少红枣的使用量，以免血糖升高。

名医每天必喝一杯黄芪枸杞红枣汤，保命延寿！这碗汤在家就能做，简单又有用，一定要发给身边每一位朋友！

面对45-55岁的生命高危期，多吃这些帮你轻松度过！

人到中年，就会进入多事之秋。45岁到55岁应该是人生的黄金时期之一，但这个时期也是人生的“高发期”(也叫疾病爆发期)。今天，边肖主要介绍几种高危疾病和食物来对抗！


心脏病已成为影响和威胁中年人生命的最大杀手，现阶段应多吃柿子，因为柿子中含有大量的纤维素、微量元素、酚、钾、镁、钙、铁、锰、酚等。这些都是预防动脉硬化的元素，对预防心脏病大有裨益。


2.血栓，如果不注意调养，体内很容易形成血栓。脑梗塞和心肌梗塞的产生是由血栓形成的直接影响引起的。平时多吃西红柿，抗血栓作用明显，对预防脑梗塞、心肌梗塞也很有帮助。每天早上都是水分不足，血液凝固的时候。这个时候吃一个番茄，可以最大限度的发挥番茄的功效，减少血栓形成的可能性。


3.糖尿病是一种常见的代谢性疾病，具有遗传性。一些生活不规律的人也可能在中年得病。糖尿病人平时可以多吃鱼，因为鱼中含有丰富的omega-3脂肪酸，可以增强人体对糖的分解利用能力，维持糖代谢的正常状态。鳗鱼和金枪鱼是预防糖尿病的最佳产品。


4.尿道结石。尿道结石是中年人的常见病之一，尤其是在缺乏运动和高脂饮食的今天。尿石症的发病率逐年上升。平时可以多吃黑木耳。黑木耳含有发酵菌和植物生物碱，能刺激腺体分泌，润滑尿道，促进结石排出。

喝水喝进ICU！东阳人，这些正确喝水方式你知道吗？

据《钱江晚报》报道， 宁波的50岁王先生体检查出肾结石， 医生说喝水有助于治疗结石， 之后，王先生每天只要有空就会拿起杯子喝水， 每天都至少要喝10瓶水， 也就是10斤重的水， 喝了半个月，突然晕倒住进了ICU。 王先生一连喝了半个月每天五千毫升的白开水，导致人体内的钠离子大量流失。像王先生原本就喜好低钠饮食，每天从食盐和其他食物中摄取的钠离子不足，过量喝水无异于雪上加霜。 喝多了水，后果非常严重 胃痛，多喝热水；感冒，多喝热水；便秘，多喝热水……水喝少了自然是不好，但如果没把握好度，喝过了量更会伤了健康之本。 1、水中毒 像上文所提到王先生那种状况就是「 ”水中毒”。「 ”水中毒”并不是指因水变质或者水中含有有毒物质而造成的中毒情况，而是低钠血症。 可是大家也不必紧张，正常饮水的人不必担心水中毒，经常做重体力劳动、进行体育训练和有精神疾病的人是高危人群，需要警惕。 切记饮水不要过量。 2、湿气重 通常情况下，喝多了水最直接的后果就是影响脾胃功能。 喝水太多，胃里会积太多的湿气。如果本来体内就湿邪重，还一直强迫自己喝水，排不出去的水湿越积越多，久而久之就影响到了脾胃功能。如果时间久了，还会影响到血压和心脏。 湿气是万病之源，体内湿气加重，脾胃运化能力减弱，就会出现喝水都会长胖了情况。 3、心肾受损 大量喝水后体内排出的尿液量，比喝进去的水还多。这是因为，在低渗状态下人体正常分泌的一种「 ”抗利尿激素”被抑制。因此，大量喝开水，不一定能起到补充水分的作用。相反，由于利尿的作用，体内的钠、钾、氯等电解质会随着尿液而丢失。 适当的饮水量可以帮助肾脏清除钠、尿素以及毒素，而过量的饮水就意味着肾脏的过滤量更大，就会增加肾脏的负担，不仅如此，还会导致心肾受损，带来极其严重的后果。 一天8杯水到底是多少 《中国居民膳食指南》推荐，每人每天应该摄入至少1200ml的水，具体的饮水量会因为每个人的体质、所处环境、气候、运动量和工作的不同而有所不同。不同人由于代谢能力的不同，对水的需求也有差异。这就好像同样是植物，绿萝可以养在水里，而芦荟稍多浇点水就会烂根。 如夏季在户外工作的人，由于出汗较多，饮水量至少应该达到2000-3000ml。而冬天出汗量少，1200-1500ml就足够了。正常情况下的8杯水，每杯大概200毫升。 喝水过量的信号 喝水喝多了，身体是会发出警告信号的： ①有人喝完水后觉得肚子胀， 走路时还会觉得肚子里有水在咣当响； ②有的人总觉得嘴唇干、口渴， 但喝水后却不能解渴。 这可能就是因为脾虚不能运化水湿，这时候重要的不是补水，而是健脾。 健康水这样喝 第一：晨起温开水 第一杯水，温开水最适宜，不过记得先刷牙再喝水，不然经过一整夜的休息，牙齿上不小心残留的食物渣渣会与唾液中的钙盐结合、沉淀，久而久之就形成牙结石和牙菌斑。如果不刷牙就喝水，很容易将这些细菌带入体内。 经过一整夜的睡眠， 此时人的身体已经开始缺水， 因此人们在起床后可先喝100~250毫升的水，这样可以起到帮助肾脏和肝脏排毒、增强消化功能的作用。 第二：别等口渴再喝 喝水还分主动喝水和被动喝水，很多人喝水是被动喝水，感觉口渴了再喝水，但长时间缺水会增加血液的黏稠度，诱发心脑血管疾病，最好是时不时喝两口水。 千万不要天热时口渴勿狂饮，会使体液中水与盐失去平衡，轻则引起胃肠剧痛，重则危及生命安全。这些水一下子积聚于胃肠，除胃部感到沉重闷胀外，不仅补不进去水，还影响膈肌活动，影响正常呼吸。 第三：少量多次 补水不均衡，一会多一会少，会让身体一会湿一会干，对脏器和身体的健康都是有害的。不过，有几个关键点，最好都喝一小杯水 ↓↓↓ ①睡前一小杯水：在临睡前0.5～1 小时左右喝半杯水，有助于预防中风。不用多，半杯就差不多了，喝太多，晚上容易起夜，影响睡眠质量。 ②起夜一小杯水：床头最好放一杯水，如果半夜起夜，可以喝一小口。 第四：不喝冰水 夏天最健康的水是温热的开水，最好不要喝冰水，尤其是锻炼完或者跳完广场舞时，剧烈运动过后，心跳加速，毛细血管扩张，进而造成血压低、大脑供血不足，马上喝水特别是冰镇冷饮对身体负担极大，极易造成心脏、脾肾等损伤，严重的会引发猝死。 第五：以下四类人多喝水 ①户外工作者 人体内的盐分会随着呼吸、皮肤排出体外，汗液中盐含量约为0.15%，因此，户外工作者每天可适当喝些盐水。不用放很多，微微咸就可以了。 ②痛风患者 人体大部分的尿酸是通过尿路排出的，换句话说，多喝水、多排尿有助于尿酸的代谢，缓解或减少痛风的发生。夏天出汗多，尿液容易浓缩，更要多喝水，建议每天至少喝2000-3000毫升的水（包括饮食中的水）。 ③反复尿路感染者 尤其是女性，相比男性，女性的尿路较短，气候闷热潮湿时容易滋生细菌，多喝水有助于排尿，细菌会随着尿液被冲走。 ④结石患者 患过结石的人，每天要喝两个热水瓶约2000毫升的水，如果饮食中汤汤水水比较多的，可以少喝一点，关键不要让自己总是觉得渴。 第六：喝水不忘健脾 脾胃是先天之本，喝多了水，需要脾胃去运化，否则反而伤身。 大枣能健脾养血，对于脾虚的人是不错的选择。不过大枣不是买来直接吃，而是经过三蒸三凉的处理。例如每天做饭蒸馒头时，就把大枣放锅里一起蒸，蒸一次可能看不出变化，第二天做饭，继续放进去蒸，蒸两三次之后，大枣就熟透了。 真是没想到，喝水也是一门学问 喝多喝少多身体都不好 一不小心越喝越胖 越喝湿气越重，适得其反 看完这篇文章现在学会怎么喝水了吗 快一起学起来 从此真正喝上的健康水吧~ 来源 | 国医大师健康 往期精彩回顾 燃爆朋友圈！东阳版《我和我的祖国》MV来了... 超燃！傅显明书记原音呈现：吹响兴工强市新号角！ 【微型党课展示⑥】朱小励：与国携手，奋进新时代 「 ”做法事”能修复情感关系?别天真了!免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。

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