45岁以后，有6个特征的人，恭喜你，身体还算比较健康

人的一生，不管是生老，还是病死，一直在不断追求着长寿。

说到长寿，或许并不是每个人的愿望，但是，每个人，都会希望自己能够健康地活着。

45岁以后，如果身体保养好，心态处理好，那么你离长寿，便会越来越近！

45岁以后，有6个特征的人，恭喜你，身体还算比较健康！1、面色好

一个健康的人，人们大多会说他“气色真好”。

而气色好，正是面色红润，且有光泽的体现，说明这个人的气血充足，身体健康。

而如果，一个人的面色苍白，则是体质虚弱的一种表现。

2、吃得好

均衡的饮食概念

人老中老年以后，会因为身体机能的退化而出现食欲不振、食量下降的情况。

而饮食，和长寿之间，也有着密切的联系。

以色列一项研究发现，老人的胃口，与长寿存在着一定联系。

排出身体活动量和营养因素，胃口好的老人，死亡风险更低，长寿的几率更大。

3、牙齿好

英国一项研究发现，年轻时有过严重掉牙史的人，死于心脏病的风险比那些掉牙数小于或等于4颗的人，高出35%。

另外，牙周炎所滋生的毒素和病菌能侵入血液，不仅会造成血小板凝固，还会直接在动脉形成血栓，引起急性心肌梗塞。

而牙口好的人，在吃东西的时候，就会充分进行咀嚼，充分摄入食物的营养，也不会因为咀嚼受限，而增加肠胃负担。

所以说，牙口好，牙齿健的人，身体才会更健康。

4、睡眠好

俗话说，每天睡得好，八十不显老。

可续研究证实，健康的睡眠，有助于提高人类机体的免疫能力，增强对抗疾病的能力。

睡觉时，不打鼾，入睡快，说明睡眠质量好。

如此，便能让机体得到很好的休息，精力充沛地迎接每一天。

5、心态好

笑，能舒缓压力，有助于提升情绪；

笑，能触发大脑皮层反应，有利于感染身边的人一起笑；

笑，能令体内白血球增加，促进体内抗体循环，提高身体免疫能力...

开怀大笑的好处很多，它能提高内啡肽水平、强化免疫系统、增加血管中的氧气含量，还是最自然、最没有副作用的止痛剂。

6、排便好

从中医来讲，早上5点到7点，是大肠经当令的时间。

这个时间段，肠道蠕动比较活跃，排便也比其他时间轻松，且更易排出。

所以，早起之后，最好能够“清宿便”，这样及时排出，可以减少食物滞留一宿的毒素，给身体带来的伤害。

45岁以后，想要健康更长寿，减少3个习惯，多做4件事！减少3个习惯：

1、减少熬夜

都说，熬夜，就等于熬心血；熬夜就等于慢性自杀。

其实一点没错，过度熬夜、疲劳，会扰乱体内脏腑的正常运转，让体内血液循环出现异常，让身体透支。

这些都是在伤害我们的身体，损耗体内的气血。

所以，如非必然，请尽量减少熬夜的频率，要好气血，方能健康长寿！

2、少生气

生气，只会让身体变得更糟，心情更差，却无法改变某件事情的发展。

“怒伤肝”，还会使交感神经兴奋、肾上腺素分泌增加，易使血压升高，影响身体健康。

“生活就是一面镜子”，控制发怒，不顺心的事情也会有改变。

3、少放纵

45岁以后，无论做什么事情，都不要过于“放纵”自己！

放纵地吃，会导致肥胖，而肥胖，是众多疾病的诱因；

放纵地享受，会让自己愈加没有进去心，变得越来越颓废；

放纵地“爱”，不仅会破坏两个家庭，还很有可能导致身心俱疲。

多做4件事：

1、地中海饮食

地中海式饮食，是指有利于健康的，简单、清淡以及富含营养的饮食。

这种特殊的饮食结构，强调多吃蔬菜、水果、鱼、海鲜、豆类、坚果类食物，其次才是谷类，并且烹饪时要用植物油（含多不饱合脂肪酸）来代替动物油（含饱合脂肪酸），尤其提倡用苏子油、菜籽油、橄榄油等植物油。

2、多喝茶叶水

中国人喝茶的历史由来已久，《本草纲目》中就曾记载：“茶苦而寒，最能降火，火为百病，火降，则上清矣。”

两餐之间，可以喝1-2杯白谷丁桑叶茶，可降三高，提高身体免疫力。

3、按揉涌泉穴

俗话说，若要老人安，涌泉常温暖。

脚上的涌泉穴，是人体的一个“暖气”开关，是养生防病的要穴，尤其适合肾虚、怕冷、体乏、精神不振的老年人。

位置：位于足心，在足底前1/3凹陷处。

方法：每天用双脚掌对搓，或用右手搓左脚，左手搓右脚，坚持按摩可使精力旺盛，体质增强，提高御寒能力。

4、多学习多动脑

俗话说，活到老、学到老、用到老。

不停地用脑，可延缓大脑衰老、提高记忆力及自身认知能力。

研究发现，缺乏促进大脑功能的活动（如阅读）会导致认知功能衰退，与经常读书的老人相比，从不读书的老人，认知功能衰退的风险会增加3.7倍，偶尔读书的老人，这一风险也会高出2.5倍。

46岁后，若这3个「 ”长寿特征”你都有，恭喜，做百岁老人问题不大

如何长寿成为了现在的人茶余饭后津津乐道的话题，现在生活水平高了，人人都想能多活几年，有一首歌唱得好：「 ”向天再借500年！”，这是每一个人心中最美好的愿望。长生不老有点不实际，不过长寿还是可以实现的，毕竟有很多的长寿村，有很多的长寿老人。其实，一个人能不能长寿是有迹可循的，46岁后，若这3个「 ”长寿特征”你都有，恭喜你，做百岁老人问题不大！ 一、腿脚健康 经常听到有人说：「 ”人老腿先衰”，意思就是说，人如果开始老了，腿脚先衰老。人的活动都离不了健康的双腿，腿部若发生异常，人就不愿意再走了，更是加重了腿部的退化。 如果你的腿脚健康，也恰恰说明了你的心脏、大脑、关节等都处于健康的状态，因此，健康的双腿是长寿的特征之一。 二、气色好 一个人的身体好不好，一看气色就知道了，如果一个人的气色好看红润，往往预示身体健康，更容易长寿。我们看到的一些百岁老人，他们基本都是红光满面的。46岁以后，如果还有一个好气色，你将会更容易长寿。 三、排便顺畅 一个人如果排便不顺畅，体内毒素就容易积聚，胃的负担就会加重，身体机能就会发生紊乱，对我们的健康是有害的。而如果，一个人每天的排便都很规律，都很正常，就说明体内的毒素相对来说也要少一些。当然，为了更顺利地排便，我们可以每天早上喝一杯开水或者在白天吃一些食物来 *** 我们的肠子，清理肠道，促进血液循环，促进排便。 想长寿多做两件事 保持良好的心态 人常说：笑一笑，十年少。这也是一些百岁的老人的座右铭，想长寿，有必要保持一颗积极乐观的良好心态，要看淡人世沧桑，保持平和心态，还要避免生气发怒，减少忧郁烦恼，笑对人生百态，这样才能更长寿。 每天坚持多走路 有一些长寿老人都喜欢走路，因为走路对健康是有很大的益处的，可以提高机体的免疫功能、增加血清免疫球蛋白、提高机体应激能力、提高免疫力和病后的康复力，还能阻止肌肉衰退，从而达到推迟人体衰老的生理过程。 想长寿多吃这3种食物 红薯 在我们农村几乎家家都会种红薯，现在很多人还会把红薯做成成品销往全国各地，让更多的人能够享受这绿色食品。红薯有「 ”长寿第一粮”的美誉！因此，想长寿的可以多吃红薯，能够润肠通便、辅助降低血压、美容养颜、抵抗衰老。 鸡蛋 鸡蛋的营养是非常丰富的，营养价值也很高，可以帮助人体的生命活动提供营养，还可以提高免疫力、增强体质的作用。因此，如果坚持每天吃一个鸡蛋，可以提高肝脏功能、提高记忆力，还有保护视力和延缓衰老的作用。 绿茶 绿茶中的茶多酚、儿茶素等成分，对延缓衰老、抗氧化、抗自由起到了一定的作用，因此，每天坚持饮用绿茶，达到健身益寿延年的作用。免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。

年龄过了40岁，身体还有这5个特征，恭喜你，肾脏很健康

当前，我国患有肾脏疾病的人群已经逐渐接近几亿，这是一种异常的疾病，要知道人体的肾脏是极为关键的，也会肩负着全身性代谢的任务。如果肾脏出现问题就容易危害个人 健康 ，还会引起并发症，随时都可能会威胁到生命。一般年龄逐渐增加，更容易会出现肾脏隐患，如果年龄超过40岁，还可以有效符合以下的几个标准，说明肾脏很 健康 。

1、尿液清澈

一般情况下排出的尿液都会拥有着清澈的效果，不会有异常的颜色或者是泡沫。如果出现排尿异常，比如出现浓汤色或者是酱油色，就应该引起警惕。如果在尿尿之后发现小便泡沫比较多，并且在30分钟之内都没有消失，这也就说明存在着大量蛋白质泄漏等现象。如果经常性有这类的表现，则需要引起警惕，很可能是疾病。

2、血压正常

肾功能如果出现影响就容易会导致血压上升，血压在上升之后还会危害到肾脏的 健康 。糖尿病患者如果双下肢水肿，高血压患者如果夜尿增加，一般都是肾脏出现受损。血压如果没有及时得到控制，就容易会影响到肾脏的动脉以及微血管 健康 ，甚至还可能会导致肾小球硬化。

3、身体没有浮肿

肾脏主要的功能是代谢人体的水分，如果肾脏并不是很好就容易会导致水分蓄积，因此有一部分人早上起来之后就会出现双脚浮肿，眼皮浮肿，面部浮肿。

4、神清气爽

在出现肾功能病变之后，很多人会觉得身体劳累。因为体内的毒素没有办法通过尿液排出，容易会出现身体疲劳或者是全身性疲乏等现象。一般性的疲乏感，在多注重休息之后就可以缓解，而如若连续一个多星期还是感觉到全身性劳累，就应该及时做肾功能检查。

5、乌黑的头发

头发的生机，根源在于肾气，中医认为头发的营养和血液有一定的关系，如果容易脱发，又或者是早已出现白发，一般和肾脏的 健康 都有关系。至少没有出现白发，如果肾脏 健康 受到问题，头发也会逐渐失去光泽。

1、甜品

很多人都喜欢吃甜品，但是甜品是一种高热量的食物，如果肾脏不好的人经常性吃高热量的食物，就会影响到肾脏的 健康 。在摄入糖分之后就会导致血糖值出现明显的变化，还容易会出现血糖值上升。这一类的疾病就会威胁到肾脏 健康 。

2、动物内脏

动物内脏本身就是一种高胆固醇的食物，所以容易会危害到身心 健康 ，一旦摄入量比较大，就会影响到肾脏的 健康 ，容易会危害肾脏。为了有效保护肾脏的 健康 ，就应该减少这一类的食物，可以多吃水果。

3、酒烟

有很多的化学物质都会有效危害到人体的器官，其中比较关键的是烟酒类，对于身体的 健康 就会产生威胁。另外长时间抽烟也容易会危害到肾脏，会刺激到肾脏，导致肾脏机能下降。

4、咸菜

有很多的中老年人群都很喜欢吃咸菜，其实老人根本就不应该长时间选择高盐的食物，这类的食物中会含有比较丰富的钠成分，如果摄入的比较多，就会有效增加肾脏代谢的压力。所以老人就应该保持高度的重视，虽然可以吃萝卜咸菜，却不应该每餐都吃。

现在不养生，将来养医生。千万别赢了事业，输了健康。关注我，学点老祖宗的养生知识，对您有益无害！

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