立冬过后不可再追求“秋冻”

秋冬交替时节，气温波动频繁，呼吸道疾病易发。疾病预防控制中心提醒，立冬后，气温大幅度先升后降，“过山车”式的天气变化容易导致疾病发生，老人、儿童以及有慢性基础性疾病的人群尤其要注意保暖防病。

立冬过后，秋高气爽的天气逐渐结束，冷空气活动频繁，早晚间寒意渐浓，市民要注意及时添加衣物，不可再追求“秋冻”。专家提醒，特别是年老体弱以及患有高血压、冠心病、糖尿病等慢性疾病的人群，在气温骤升骤降的天气里，要特别注意防寒保暖，遵医嘱按时服药，以防心脑血管意外发生。鉴于老人、儿童及慢性疾病患者是流感、肺炎链球菌性疾病等呼吸道疾病高发人群，建议尽早前往长沙各正规预防接种门诊接种流感疫苗和肺炎疫苗进行预防。

此外，立冬过后，人们的饮食起居也应相应调整，少吃生冷寒凉食品，多吃清淡、温补、滋润食物；将夜晚入睡时间适当提前，以保障充足睡眠。

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立冬过后天会冷吗 立冬后的温度是多少

1 立冬过后天会冷吗大部分地区还未进入很冷的时候。

立冬过后我国除了偏北的一些地方感觉很冷以外，但往南的一些地方都还比较暖和，有时天气晴好的时候，还呈现一片小阳春和煦的状态，此时最适宜赏枫叶、杏叶等风景，但若是遇到冷空气南下，气温也会骤降，尤其是雨后感觉十分寒冷。

2 立冬后的温度是多少我国地域广阔，温差较大，最北部的漠河和海南省的海口，两者的温差可达30℃—50℃之多，根据不同的地区来看，立冬后温度平均为2-14度左右。

1、立冬后，我国的青藏高原大部、内蒙古和黑龙江的北部地区，平均温度已达-10℃左右。

2、南方城市像广东、海南等城市，温度则在25°以上。

3、大部分地区，以长江中下游地区为例，平均气温一般为12℃至15℃。

3 立冬过后就是冬天吗是的。

二十四节气中有：立春、立夏、立秋、立冬，每一个带有立字的节气，就意味着季节的更替和开始，而立冬就是冬季的开始，此时秋季少雨干燥气候渐过去，开始趋向阴雨寒冻天气，草木凋零，蛰虫休眠，万物活动趋向休止，但从温度上来说，真正要进入寒冷的冬天，还需从数九开始算起。

4 立冬过后多久数九每一年的时间是不固定的。

“数九”的正确算法是从冬至后第一个壬日算起，可见“九”在每个年份中具体日期是不固定的，须视冬至后第一个壬日在哪一天而定，以2020年数九为例，日期在12月21日，而立冬日期在11月7日，距离立冬过后还有44天。

关于立冬的知识

秋风吹尽旧庭柯，黄叶丹枫客里过。一点禅灯半轮月，今宵寒较昨宵多。 ——明·王稚登《立冬》
立冬，是二十四节气中的第十九个节气，也是冬季的第一个节气。每年阳历的11月7日或8日，太阳行至黄经225度，便是立冬的时候了。立，建始也，表示冬季自此开始；冬者，终也，万物收藏也，动物藏身规避寒冷，经过秋收的人们也已将收获收藏入库了。

一、立冬的三候

古人将二十四节气中的每个节气都等分为三，每五日为一候，从而以三候来描述每个节气的气候变化特点。立冬的三候为：“一候水始冰；二候地始冻；三候雉入大水为蜃。”

一候水始冰，二候地始冻，这两候直观地表现了立冬前后天气的变化情况。立冬是冬季的开始，这一时节北方的冷空气已经有了较强的实力，并逐渐向南方移动。水面开始结冰，土地也开始上冻，是这种气候变化最直观的表现。当然，二十四节气以及相应的物候，实际上主要是对我国古代北方地区气候状况的总结。对于长江以南地区，要到11月底才能有冬季的感觉。而珠三角地区，更接近亚热带气候，12月份依然比较温暖。

三候雉入大水为蜃，这一候就比较有意思了。雉是野鸡，也可以指大型的鸟类，而蜃则是大的蛤蜊。所谓秋收冬藏，立冬之后，古代的人们发现天上的大鸟都很少再见，同时海边的人们则发现海中开始出现大的蛤蜊。由于蛤蜊的花纹和雉的羽毛颜色有几分相似，于是古人就把这两者联系了起来，认为雉跑到水里变成了蜃。这其实也反映了古人对于天地之间生命循环往复，生生不息的一种认识。

二、迎冬的习俗

季节的变换是古人观念中重要的时间节点，传统上把立春、立夏、立秋、立冬称为“四立”，很受古人的重视。所以，在立冬这一天也逐渐形成了很多的习俗，比如迎冬。

在立冬这一天，古代的皇帝会有迎冬之礼，这一礼仪可以追溯到先秦时期。比如《吕氏春秋》中就有记载：

“是月也，以立冬。先立冬三日，太史谒之天子，曰：‘某日立冬，盛德在水。’天子乃斋。立冬之日，天子亲率三公九卿大夫以迎冬于北郊。还，乃赏死事，恤孤寡。”

如今一些地方保留的祭冬礼，可能是古代迎冬的遗存

立冬之后，秋收结束冬季到来，不管最终的收成如何，一年的辛劳总算是有了一个结果，这是值得纪念的事情。所谓迎冬之礼，其实也有这方面的意思在里面。同时，古时候不比今天，冬季的严寒是非常难熬的。借着立冬的机会，赈济孤寡，赏赐些厚实的衣服也是官方赈济制度的一部分功能。比如晋崔豹《古今注》记载：“汉文帝以立冬日赐宫侍承恩者及百官披袄子。”又“大帽子本岩叟野服，魏文帝诏百官常以立冬日贵贱通戴，谓之温帽。”

三、立冬的饮食习俗

冬季寒冷多病，也是人身体抵抗力较弱的时候，自然需要补充营养。所以古人有“入冬日补冬”的习俗。

冬日的进补，与秋季不同，更侧重高热量的食物。比如在福建地区，在立冬这一天要用四物、八珍等药材炖肉，一般用狗肉、羊肉，也有用猪排的。浙江地区有的地方把立冬称为“养冬”，也就是补养身体的意思。比如在浙江的洞头，立冬这天就要杀鸡或鸭给家人炖了补身体，还有必须要在辰时（早七点到九点）吃的讲究；也有的地方在这天要专门炖猪蹄吃来进补，据说是可以防止冬季手脚冻伤。在台湾地区，立冬这一天街上的羊肉馆、姜母鸭等生意都会很好，这是当地人喜欢的进补方式。

姜母鸭

在北方的很多地方，立冬还有吃饺子的习俗。吃饺子是古代很多节日节气都有的习俗。一般认为，饺子是“交子”的谐音，所以季节交汇之时，新旧岁交汇之时，往往都有吃饺子的习俗。立冬是秋冻两季的交汇之时，这饺子是不能不吃的。

此外，立冬时节还有一些有趣的地方性习俗。比如在湖南的醴陵，人们有在立冬这一天制作著名的“醴陵焙肉”的习俗。醴陵焙肉是一种熏肉，将肉放在炉灶上用烟火慢慢熏制，以松枝熏出来的肉最好。又如绍兴黄酒最为著名，在立冬这天是重要的酿酒的日子，同时酒坊还要向酒神祭祀，祈祷福祉。

四、过冬如修行

立冬是冬季的开始，而冬季带给人们的直观感受，无非是冷峻与严酷的。可是在这冷峻的表象之下，实际上也有着平和、安详的实质。

过冬如修行。四时各有所属，春季的勃发，夏季的激情，秋季的收获，到了冬天，自然也该安静下来了。在经历了繁忙躁动的三个季节之后，大自然给予了我们这样一个休息的时间，让天地万物都平和下来。人们也应当在这个看似不怎么友好的季节，静一静，想一想。有动有静，这才是人生的修行呢。

只是，如今繁忙的你我，还能有这个心境吗？

参考文献：

张勃、荣新：《中国民俗通志·节日志》，山东教育科学出版社2007年版。

宋英杰：《二十四节气志》，中信出版集团2017年版。

邱炳军：《中国人的二十四节气》，化学工业出版社2018年版。

（作者：浩然文史·李一鸣博士）

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