秋分吃什么？秋分宜多吃“辛酸”果蔬

需要提醒的是，秋分的“燥”不同于白露的“燥”。秋分的“燥”是凉燥，而白露的“燥”是“温燥”，因此，在饮食方面要注意多吃一些清润、温润为主的食物，如芝麻、核桃、糯米等。秋天上市的果蔬品种花色多样，其中藕、荸荠、甘蔗、秋梨、柑橘、山楂、苹果、葡萄、百合、银耳、柿子、芝麻、蜂蜜等，都是此时调养佐餐的圣品。

在秋分时节，可适当多吃些辛酸味、甘润或具有降肺气功效的果蔬，特别是白萝卜、胡萝卜。秋分养生虽然以多吃“辛酸”果蔬为主，但也不可吃得太饱，以免造成肠胃积滞。需要注意的是，秋分后寒凉气氛日渐浓郁，如果脾胃不好、经常腹泻的人，水果吃多了还容易诱发或加重病情。

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秋分吃什么食物及注意事项 秋分节气吃什么食物好

秋分

吃什么食物及注意事项 秋分节气吃什么食物好

1、桂花酒

八月桂花香，的确，中秋之际正是桂花飘香的时候。

中秋节

时许多人家都会用桂花最桂花糕或者浸桂花酒。无论是桂花糕还是桂花酒都无一例外地散发出桂花特有的香味。

2、田螺

广东许多地方，秋分还会有吃田螺的习惯。秋分前后，是田螺空怀的时候，腹内无小螺。因此，肉质特别肥美，是食口螺的最佳时节。而且螺肉营养丰富，所含的维生素A又是眼睛视色素的重要物质。

3、鸭肉

元末时期，蒙古统治者欺压汉人，汉人决定推翻元人。但当时统制严厉，不能明着组织斗争，就用暗语。当时汉人称蒙古人为哒子，就取谐音鸭子。大家约定，中秋节吃鸭子，就是秋分时节大家一起采取行动，推翻元人统治。而且，八月份的鸭子整好肥瘦适宜，口感很好，有滋阴补血的功效。

4、南瓜

中秋宴全家团圆，少不了大鱼大肉，吃些南瓜可增强饱腹感，减少脂肪的摄入。南瓜在秋季成熟，富含膳食纤维、胡萝卜素，有减缓血糖升高、降低血脂、防止便秘的功效。此外，秋季干燥，多吃南瓜，还可滋润肌肤。

5、石榴

中秋正是石榴成熟时。因其红似玛瑙，白若水晶，入口如晶粒玉浆，石榴便成为桌上供品之一，象征长寿、团圆和吉祥。这个东西没剥开的时候可玩性大于可看性，摸在手里凉凉圆圆滑滑的，剥开之后可看性又大于可吃性，像一粒粒小宝石攒在一起，好看。也是取个团圆的意思。

6、烤肉

在我国台湾省，秋分时节几乎家家户户都要吃烤肉。

7、芋头

用清水煮一大锅小芋头粘了糖吃，是过去穷人家的实在日子。在江浙一带，芋头的发音与运来相近。所以秋分时节吃芋头，不仅仅只是享口福同样也表示希望能够好运连连。

8、大闸蟹

这是江浙一带的习俗，秋分时节正是蟹膏肥，稻花香的季节。一轮满月，一壶清酒，几个老友，一盘大闸蟹，个中滋味让神往的。

秋分饮食注意事项

1、胃部保养

秋分以后，气候渐凉，胃肠道对寒冷的刺激非常敏感，因此秋分的饮食注意忌口，不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过黏的食物，戒烟戒酒，忌暴饮暴食。

2、饮食宜食辛酸

秋分的“燥”不同于

白露

的“燥”，秋分的“燥”是凉燥，而白露的“燥”是“温燥”。“燥令伤肺”，因此，在饮食方面要注意多吃一些清润、温润为主的食物，如芝麻、核桃、糯米等。

秋分时节还可适当多吃些辛酸味、甘润或具有降肺气功效的果蔬，特别是白萝卜、胡萝卜。但也不可吃得太饱太撑，以免造成肠胃积滞。

3、进补有度，切勿过量

秋季人们开始进补，但是秋分时节进补，不可太过，要适量。忌无病进补，既增加开支，又害自身;忌慕名进补，过量滥用滋补品反而可能会导致过度兴奋、血压升高等;进补应分清虚实，虚病又有阴虚、阳虚、气虚、血虚之分，只有对症服药才能补益身体。

秋分节气吃什么食物

秋分节气吃什么食物

秋分节气吃什么食物？我们国家有着二十四个节气，而秋分就是其中一个比较特殊的节气，秋分的美食有很多。接下来就由我带大家详细的了解秋分节气吃什么食物的相关内容。

秋分节气吃什么食物1 1、吃秋菜

“秋菜”是一种野苋菜， 多见是嫩绿的，细细棵，约有巴掌那样长短，这野苋菜营养丰富， 具有清热解毒、利尿、止痛、明目的功效，常食可增强抗病、防病能力，健康少病，润肤美容，因此有着秋风时节吃它能“阖家老少，平安健康。”好寓意。

2、吃鸡蛋

每年的秋分节气，民间就有“竖蛋”的习俗，竖蛋”后当然少不了吃蛋，鸡蛋富含蛋白质，多种维生素和矿物质，欧米伽3脂肪酸，大量卵磷脂、叶黄素等保健成分，能补钙健脑益智等功效，秋分吃蛋，好处多多。

3、吃萝卜

秋分养生可适当多食辛味、酸味、甘润或具有润肺降燥功效的果蔬，特别是白萝卜、胡萝卜。白萝卜有着”小人参“的美誉， 具有良好的食疗养生效果，生吃可清热生津，凉血止血，化痰止咳； 而煮熟则益脾和胃，消食下气。

4、吃鸭肉

秋分节气，秋高气爽， 胃口变好，更偏爱吃肉。 而鸭子的营养丰富，味道鲜美，尤其到秋季，肉质壮嫩肥美，营养丰富，能及时补充人体必需的蛋白质、维生素和矿物质。且鸭肉性寒凉，特别适合体热上火者食用，秋季食疗首选鸭，能滋阴去燥，好吃不上火。

5、吃螃蟹

秋分时节，螃蟹最肥美、也最滋补的时候。螃蟹富含高蛋白，还富含钙、磷、铁以及维生素A等营养元素，味道鲜美，螃蟹成熟的季节在9—10月成熟，正值每年的秋分时节，蟹肥味香，也是不可错过的美味。

6、吃梨子

梨子是生活中常见的一种水果， 也是寒性水果，多吃具有润燥降火的功效。秋分时节，吃梨是上佳水果之选。秋季气候干燥，人们常感口鼻干燥、皮肤瘙痒， 干咳少痰等不适症状，这时每天吃一个梨则缓解秋燥，有益于我们的身体健康。

秋分节气吃什么食物2 秋分东北吃什么

说到秋分，在东北首先会想到的是玉米，因为这是玉米成熟的季节，关于玉米有很多种美食的做法，所以秋分东北常吃玉米。比如说关于玉米的美食有吃排骨玉米，这是一套最地道的东北家常菜，玉米出吸收排骨的肉味，而且会软烂鲜，非常好吃。玉米带着排骨的香气，同时排骨也具有玉米的香甜。玉米粑粑也是老少皆宜的美食之一，它是一道养胃佳品。

除此之外土豆也是秋分时东北常用的美食之一。东北这片沃土上，土豆生长的非常的好，有的香甜有的面糊，总之真的很好吃。常见的做法有酸辣土豆丝土豆烧肉、土豆色拉豆西红柿鸡蛋汤、土豆煎饼。

东北的美食

东北饺子，饺子是东北地区的美味食品之一。万物皆可包，饺子什么馅都有，比如说韭菜，酸菜，猪肉，牛肉，蘑菇等等。排骨玉米炖锅，这个食物也叫做铁锅炖。鲜香的玉米与排骨的融合，周围还有一些香甜的玉米饼，这种结合能够散发出极致诱人的香味，绵柔的土豆让你从舌尖酥到胃里。软糯的鸡肉能够给人极致的.享受，因此这也是我最爱的一道美味。

东北的风俗就是不喜欢非常小的食物，会觉得不能代表自己的大气，因此在东北就能够看到很足的量。同时北方比较喜欢大口吃肉也会比较喜欢吃一些口味不那么淡的东西。但是每个地方都有其中比较好吃的东西，也会有一个地方的整体特色融入到其中的食物当中。因此我们在东北也能够享受到非常靠谱的美食。

秋分节气吃什么食物3 秋分快乐佳句祝福

1、 秋分时节，秋山伟岸，秋水潺潺，秋花娇艳。思念在秋风中弥漫，情意在岁月中恬淡，关怀在祝福中扩散，好运在问候中缱绻，快乐在微笑中灿烂，幸福在你心中无限。

2、 秋分至，秋风起秋雨落。送你秋风，吹走你生活的烦恼！送你秋雨，洗去你工作的疲惫！发你短信，送你秋日的祝福：祝你在这个丰收的季节里硕果累累！

3、 秋分日到天气凉，祝你秋天好心情！暖暖短信来发出，浓浓祝福送真情！愿你工作一路顺，生活快乐鲜花铺！好运满满伴身边，硕果累累装满兜！朋友，秋分快乐！

4、 秋分到，秋高气爽热浪消，秋风啸，天气转凉别感冒，秋雨飘，潇洒人生真美妙！秋分祝福也送到，祝你幸福快乐没烦恼！

5、 秋分时节妙，花儿对我笑，天气爱使坏，添衣加被快，谨防秋老虎，感冒变小狗，我的小短信，祝福的快讯！

6、 听说了吗，秋分来了，不但它自己来了，还带来了它的家属，寒冷、温差，你可要注意哟，别忘了多穿衣来应对它们，秋分快乐！

7、 秋分到来，秋菊芬芳，秋水长天，秋雁翱翔，祥云飘飘，祝福翩翩，祝愿你秋天里快乐如诗，好运如歌，幸福如画！

8、 拾一片秋叶，拂两缕秋风，摘三四枚秋果；去五湖秋游，赏六朵秋菊，品七八杯秋茗；值九月秋分，送十分祝福：秋分快乐！

9、 秋分来到，送你502胶和205分：让你与烦扰分开，与快乐粘合，与压力分离，与活力结合，祝你分分精彩，幸福美满！

10、 最新消息：全国稻穗一夜间金灿饱满，农民们都笑开了怀。据调查研究，原来是秋分已到，挨家挨户送祝福！让我们热烈欢迎秋分的到来！

11、 大雁往南飞，满城尽带黄金秋；梧桐一叶落，秋分之季忙丰收；祝愿朋友你，快乐秋分寿比山，金秋愉快事如意！

12、 秋分，秋分，与你共同分享秋的喜悦，秋的快乐。快乐之余，莫贪凉爽，早晚添衣，调和情志，不急不燥。你的健康对我最重要。

13、 唱完秋天不再来，就遇见了秋分，夜深了又想起了你，给你一声祝福，愿你感到我的温暖，在秋季里不再寒冷。

14、 秋分共饮一杯酒，你也一半，我也一半。暖暖身体，暖暖情，暖暖的祝福送给你。祝秋分时节分开一切烦恼，分解一切鸭梨，分离一切忧愁，分分秒秒都快乐！

15、 一花一草一世界，一叶落知天下秋，昼夜均匀养身心，早睡早起好身体；秋分萧瑟加衣被，强身健体放心上！秋天到了，天气转凉，祝你健康快乐，幸福美满！

16、 天气变换难预测，忽冷忽热秋分天，提醒朋友多保暖，预防感冒保健康。天凉别忘加衣裳，别的祝愿不重复，愿你事事都顺心！

17、 秋分了，天凉了，早晚温差变大了；多件衣，加运动，小心别被冻着了；多喝水，多吃菜，感冒病毒踢飞了。秋分时节，愿你身体健康，精神倍棒！

18、 秋分昼夜一般长，诸多朋友细思量，嘘寒问暖朋友多，礼尚往来人不多。朋友相处如秋分，相爱相敬一样长。中秋收到你祝愿，秋分回敬祝福忙。祝愿朋友心情好，快快乐乐度春秋。

19、 秋分到，我决定：分一份快乐加倍给你，分一份顺意加倍助你；分走你的苦恼就要让你逍遥，分走你的失意助你顺利伴跑；秋分祝福，愿你都好！

20、 我捡到一宝贝，可测天气预未来，天气要变冷，记得加衣服，我看到你下面要做的事，就是看完这条信息，哈哈，冷笑话祝你秋分开心无边，快乐好心情！

21、 又是一年秋分到，秋风秋雨秋景好；外出郊游任逍遥，抽去疲惫无烦恼；心情舒畅精神好，朋友问候我最早，收到短信笑一笑；秋分节气，愿快乐与你常拥抱！

22、 秋分，分外妖娆；秋分，秋香迷人；秋分，秋香飘摇。这样风轻云淡美好的日子，唐伯虎点秋香，祝福你爱情甜蜜，生活美满！

23、 秋分以至，送你一份秋高气爽的心情，送你一份硕果累累的事业，送你一份贴心的关怀，送你一个秋天的问候，祝你秋分快乐！

24、 秋分风绕，散去烦恼；秋分阳照，晒干苦恼；秋分收获，前景大好；秋分祝福，真诚填饱；朋友你好，祝你逍遥，顺利伴跑！

25、 秋分秋分，昼夜等分。山水隔分，情意不分。快乐陪你，秒秒分分。好运随你，成功加分。幸福伴你，永不离分。秋分祝福，真情百分。

26、 秋分至，天转凉，鸿雁下斜阳；红花谢，绿林黄，莫忘添衣裳；欲惆怅，享阳光，天籁语铿锵；桂树茂，菊散香，徐风携清凉，多安康。

27、 秋分时节，祝愿你心情会秋高气爽，感情常有人暗送秋波，工作学习如春华秋实，幸福健康似秋风绵绵，平安快乐好比秋意无限，欢乐金秋，永远自在！

28、 秋分不相上下，万山红遍，层林尽染。带走初秋的浓艳，迎来深秋的斑斓。冷气袭人，要注意珍重身体，祝你秋分愉快！

29、 秋分秋分，日夜等分，思念伴随着认真，不在乎是清晨，不算计是傍晚，让祝福异常坚贞，祝愿你欢愉常跟，幸福一生。

30、 秋分时节，切记烦躁；多吃蔬果，解热去火；润肺防燥，水要多喝；早晚食粥，饮食调和；进步佳品，莲子百合；保护肺气，话莫多说；锻炼强身，莫要错过！

31、 秋分，分不开快乐和健康，秋分，分不开奋斗和梦想，秋分，分不开幸福和希望，秋分，分不开朋友和祝福，清爽秋分，让问候丰收情谊，得满分。

32、 秋分分开了炽热和狂欢，迎来了清爽和平静，秋分分开了烦闷和疲惫，迎来了清幽和自然，秋分分开好与坏，分不开你我联系的分分秒秒，秋分愉快。

33、 秋分，天籁变得清爽，请畅快分享，秋分，衣被变得单薄，请适当增减，秋分，时间变得安静，请珍惜时光，秋分，分开了联系，分不开你我，要快乐哦。

34、 秋分到，天气凉！送你一件暖暖的外套，罩住一切风雨！送你一把小小的雨伞，撑起一片晴空！亲爱的，让我的爱温暖你心田，祝你快乐！

35、 秋分至，天气凉，莫望添衣裳；空气燥，湿度低，保湿不可忘；鲜山楂，甜柿子，润肺护肝肠；山药汤，糯藕粉，理气筋骨强。祝秋分快乐，幸福健康。

36、 秋分时节气温降，天凉注意添衣裳；生活工作比较忙，合理休息体质强；多喝开水利胃肠，运动锻炼强臂膀。朋友联系不会忘，愿你：平安健康，快乐无疆。

37、 秋分，白昼黑夜等长，桂子百里飘香，大雁展翅南归，枫叶渐渐泛黄。朋友，天气日益转凉，莫忘添加衣裳，愿你秋天快乐，幸福平安健康！

38、 秋分到，天凉燥，养生经，要记牢；多喝水，多咽津，润皮肤，利肝肠；多扣齿，多吐纳，活经络，筋骨强；多坚果，多水果，养胃气，体安康。

秋分吃什么食物及注意事项 秋分养生吃什么秋分注意事项有哪些

1、秋分时节重要的当数充足补水。这个补水应该是全方位的，既有正常的喝水，也有皮肤的保湿，总之从头到脚，尽量让身体感觉润泽舒服。

2、秋分的燥邪和白露的燥邪是不同的，说起来秋分的燥邪属于凉燥，而白露则属于温燥，因此一定要吃一些清润温润的食物，如芝麻糯米核桃等。秋分时节的鲜梨、萝卜都具有行气的功效，可以抵达人体各处润燥。梨尽量熟食，可滋五脏之阴。

3、秋燥易伤大肠，所以经常有便秘、痔疮等出现，此时应多食芭蕉、香蕉、芝麻、核桃与何首乌等，秋天上市的果蔬其中藕、荸荠、甘蔗、秋梨、柑橘、山楂、苹果、葡萄、百合、银耳、柿子、芝麻、蜂蜜等，都是秋分此时调养的佐餐。

秋分节气吃什么食物对身体有意 秋分时节的主要饮食有哪些

秋分节气吃什么食物对身体有意

1、山楂

山楂性味甘，酸，微温，含有酒石酸、柠檬酸、皂甙、果糖，维生素c、维生素B，尼克酸、钙、铁、硒、黄酮类等营养成分，其中维生素c的含量在水果中仅次于红枣和猕猴桃；胡萝卜素和钙的含量也很高。秋季养生宜适当多吃酸性食物，吃些山楂可以消食化积，散淤生津，还有增强食欲、改善睡眠、保持骨和血中钙的恒定，预防动脉粥样硬化，延年益寿的作用，非常适合老年人食用。

2、柿子 柿子，甜腻可口，营养丰富，所含维生素和糖分比一般水果高1-2倍左右。一个人一天吃1个柿子，所摄取的维生素C基本上就能满足一天需要量的一半。柿子，含有丰富的胡萝卜素、核黄素、维生素等微量元素，具有润肺化痰、清热生津、涩肠止痢、健脾益胃，生津润肠、凉血止血等多种功效。秋季人易上火咳嗽，多吃柿子可以缓解。

3、石榴 石榴红如玛瑙、白似水晶，富含有机酸、糖类、蛋白质、脂肪，维生素C、B族维生素以及钙、磷、钾等。石榴皮中含有多种生物碱，能抑制流感病毒。其果皮中含有苹果酸、鞣质、生物碱等成分，能有效地治疗腹泻、痢疾等症。秋季，人易患风寒感冒、腹泻等疾病，适当多吃石榴可以有效抑制流感病毒，防治腹泻。

4、杨桃 杨桃，富含糖类、维生素C、有机酸以及大量的挥发性成分。常吃杨桃可以减少机体对脂肪的吸收，有降低血脂、胆固醇的作用，还可以使人体内的热或酒毒随小便排出体外，消除疲劳感。杨桃果汁中含有大量草酸、柠檬酸、苹果酸等，能提高胃液的酸度，促进食物的消化。

5、香瓜 香瓜含有维生素A，B，C和镁，钠和钾等矿物质，不含胆固醇，热量低，而且富含膳食纤维，非常适合胆固醇高的病人、减肥人士以及便秘患者食用。老年人经常吃，还可以预防与年龄有关的骨质流失，并且有助于防止心脏疾病，甚至癌症。

6、秋梨 梨，因为本身的鲜嫩多汁，被称为“天然矿泉水”。梨，能够清热解毒，清心降火，生津润肺，最适合作为秋季润燥的食物。除了生吃之外，我们还可以榨汁享用。或加澎大海、冬瓜子、冰糖少许，煮饮，对天气亢燥、体质火旺、喉炎干涩、声音不扬者，具有滋润喉头、补充津液的功效。

7、莲藕 民间早就有“荷莲一身宝，秋藕最补人”的说法。秋令时节，正是鲜藕应市之时。此时天气干燥，吃些藕能起到养阴清热、润燥止渴、清心安神的作用。同时，莲藕性温，有收缩血管的功能，多吃可以补肺养血。鲜藕除了含有大量的碳水化合物外，蛋白质和各种维生素及矿物质的含量也很丰富，还含有丰富的膳食纤维，对治疗便秘，促使体内有害物质排出，十分有益。新鲜莲藕榨汁加蜂蜜，有助解除烦闷口渴。煮熟之后健脾开胃，适合脾胃虚弱的人滋补养生。

8、萝卜 萝卜性清凉，有一定的润肺止咳功效，尤其是在冬天，人们常常会出现燥热痰多，肺部不适等症状，得法地吃一些萝卜，就可得到辅助治疗。萝卜生吃是一种方法，不但清凉而且水分多，可以利尿，有益健康。同时做一些冰糖萝卜也格外有效。喉咙疼痛的人可以自制点“萝卜糖”，把萝卜切成小块，加入适量的蜂蜜腌制，等萝卜在蜂蜜中浮起后捞出，每次喉咙疼痛的时候吃上一点，情况会得到一定的缓解。

秋分时节的主要饮食原则：

1、酸味食物 如果说到秋天，大家都会用金秋来形容，在秋天的时候适合养肺了，那么养肺还是以酸性物质为主，辛味发散泻肺。所以说在秋分时节应该多吃一些水果蔬菜等酸味食物，减少吃葱姜等辛味食物。这样才是正确的秋分养生法。

2、润肺食物 秋天，天气变得越来越凉爽了，但是却开始变得干燥起来，所以秋天特别容易引起大便干燥、便秘，口干舌燥，皮肤干燥等情况，这都是因为秋燥的原因，那么如何去燥呢，想要滋阴润燥，不妨就多吃一点银耳、百合、淮山、芝麻、鸭肉等食物。 青萝卜陈皮鸭汤、玉竹百合猪瘦肉汤、木瓜粟米花生生鱼汤、无花果白鲫汤等汤类，可以很好地补充身体所需的水分。

3、养胃食物 秋天虽然是秋高气爽的但同时也是胃肠病高发的季节。所以在这个紧要关头尽量要少吃生冷、辛辣、烧烤等刺激性的食品，反而要多吃一些比较温和的食品。还可以喝一些红茶，以达到暖胃的功效。除此之外，还可以养神。

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