土豆营养又健康，而且做法也简单

常吃土豆的好处：1.帮助减肥，土豆中几乎不含有脂肪，是所有充饥食物中脂肪含量最少的，减肥的女性可以用土豆代替部分米饭吃，补充碳水化合物的同时，又不容易长胖，但也不能吃得太多，容易引起消化不良。2.延缓衰老，土豆含有大量的维生素B1、B2、B6和泛酸等，还有大量的优质纤维素，微量元素，氨基酸，淀粉等营养元素，女性适量吃着可以让身体老得更慢些哦。3.保护心脑血管，土豆中的钾元素，可以预防高血压，其中的维生素c，不仅可以帮助美的祛斑，还能降低血液中的胆固醇，维持血管弹性，进而有效预防动脉硬化。吃土豆要注意些什么？土豆具有很强的饱腹感，其脂肪含量又非常低，非常适合在餐桌上食用，既不容易担心长胖，又有很好的养生作用，可以说是老少皆宜。多吃土豆，对维持身体健康有很大的帮助！必猪身上有一位良药，可降三高，软化血管，可惜很多人都不会吃！

看告诫大家:冰箱里打死不能放的5种食物，拿出来就得扔掉，吃了损坏健康！

好不管什么咳嗽，吃这个1天见效，别再当垃圾丢了！

文2元一斤，多吃远离大病，可惜很多人还不知道！

.

虽然说吃土豆的好处有很多，但是平常在食用土豆的时候，一定要记得不要和柿子以及西红柿一起吃。因为土豆本身就容易分泌出大量的盐酸

如果这个时候再用一些过酸的食物，在这种酸性环境当中，很容易产生过多的沉淀，从而造成肠胃虚弱、消化不良等情况。

土豆具有很强的饱腹感，其脂肪含量又非常低，非常适合在餐桌上食用，既不容易担心长胖，又有很好的养生作用，可以说是老少皆宜。多吃土豆，对维持身体健康有很大的帮助！.

.

看点个“在看”支持下小编

土豆的做法（既营养又健康）

DIY韩式土豆饼

做法：

1、土豆洗净去皮，切厚片蒸熟过筛压成泥备用；2、将鸡蛋打散，加入牛奶、砂糖、盐、糯米粉搅拌均匀；3、将调好的蛋液拌入土豆泥中，调节至适宜软度，再分成大小均匀的小团，压扁；4、平底锅中放入少许油加热，放入土豆幷撒少许葱花，煎至底部焦黄翻面，另一面也煎至焦黄即可。

土豆煎蛋饼

做法:

1、土豆去皮切成薄片，用清水冲去土豆片表面的淀粉待用（如果不马上做，要把土豆片浸泡在清水中防止变色）。洋葱切丝，鸡蛋加盐打散；

2、小点的平底锅放油烧热，放土豆片下去慢慢煎到边缘微微焦黄即可出锅。

现在不养生，将来养医生。千万别赢了事业，输了健康。关注我，学点老祖宗的养生知识，对您有益无害！

本文地址:http://www.dadaojiayuan.com/yinshiyingyang/60849.html.

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：douchuanxin@foxmail.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!

上一篇: 做一道香菇莲藕焖鸡块,鸡肉滑嫩不柴,···

下一篇: 黑木耳有很多药效，吃黑木耳也有很多“···