这4果1茶，可能你越吃湿气越重！再喜欢也要管住嘴

随着社会的发展，人类越来越注重养生，寿命也越来越长。我国著名的作家杨绛先生高寿105岁，她的养生秘诀是“木耳棒骨汤”。杨绛先生长时间食用木耳棒骨汤，骨骼特别硬朗。90多岁的杨绛先生还能弯腰两手着地，这在许多高龄老人中是很难做到的。

黑木耳是非常出名的营养食物，被人们称为“素中之荤”、“素中之王”，在世界上更是有“中餐中的黑色瑰宝”的美誉。它最大的特点就是以通为补，以通为用。我们全身有很多地方都需要通，五脏要通，六腑要通，血脉更要通。而木耳针对这三个方面都能起到作用。

食品中的阿司匹林：

1、化栓通血管

黑木耳含有维生素k和丰富的钙，镁等矿物质，能减少血液凝块，预防血栓等症的发生，有防治动脉粥样硬化和冠心病的作用

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黑木耳含有维生素k和丰富的钙，镁等矿物质，能减少血液凝块，预防血栓等症的发生，有防治动脉粥样硬化和冠心病的作用

2，清肠防结石

黑木耳中含有丰富的纤维素和一种特殊的植物胶原，这两种物质能够促进胃肠蠕动，防止便秘，有利于体内大便中有毒物质的及时清除和排出。

并且木耳对胆结石、肾结石等内源性异物也有一定的化解功能，对于初发胆囊炎和初发结石者，保持每天吃1-2次黑木耳，疼痛、恶呕等症状可在2-5天内缓解。

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看完点个“在看”支持下小编

三伏苦夏，湿气到底是从哪来的？什么食物会招惹湿气？

三伏苦夏，折磨人的不只是温度，还有湿度。

最近全国各地都在下暴雨，不只空气湿度蹭蹭涨，人体内的湿气也重了许多。

咋办？祛湿啊！

且慢，祛湿之前，有一件更重要的事——别再让身体里的湿气变多了。

湿气到底是从哪来的？

湿气有两大来源——

一是外部： 像咱刚才提到的，雨水太多、气候潮湿时，湿邪就会从外侵袭人体；

二是内部： 体内脏腑功能不调，也可导致湿邪内生。

这里说的“脏腑”，主要指的就是脾胃。

在中医理论中，脾主运化。它一方面运化水谷精微，承担各种食物的消化、吸收和输布；另一方面运化水液。

脾气强健，水液就能正常运化转输；

脾气虚弱，则运化水液的“功力”大不如前，水液会在体内不正常停滞、堆积，从而导致水湿内停，湿邪内生。

而湿气一重，又会反过来损伤脾胃，形成湿上加湿的恶性循环。

也就是说，只有脾胃功能正常了，体内的湿气才能正常排出。

脾胃的 健康 受多方面影响，其中最直接的当属食物的影响。所以，要祛湿，先得远离那些招惹湿气的食物。

这“1茶2菜3果”，越吃体内湿气越重

1茶

很多人为了祛湿常喝凉茶，特别是广东人。

但说实话，凉茶不但可能祛不了湿，还会让湿气变重！

例如，清热解毒类的凉茶（如癍痧凉茶、廿四味凉茶等），性味比较寒凉，频繁饮用会导致脾胃虚寒。

还有薏仁祛湿茶，很多人都喝它祛湿，但薏仁性寒，如果不是湿热体质，也可能会越祛越湿。

特别提醒： 当喝凉茶后出现没胃口、拉肚子时，往往意味着脾胃受损，应马上停止饮用。

2菜

①湘菜和川菜

大家都知道，湘菜和川菜最大的特点就是辣。

虽说辣椒有祛湿的作用，但是吃多了反而会加重体内湿气。

这是因为，吃太多辛辣食物会生内热，而热邪常和湿邪一起“狼狈为奸”。热气一重，湿气也跟着变重。

除了川菜、湘菜，吃货们喜爱的麻辣火锅、小龙虾，最好也别多吃。

②凉拌菜

炎炎夏日，来点凉拌菜，清爽又开胃。

但，湿气重的人，可别常吃。

中国人千百年来以谷类为主食，相对来说，体质偏虚寒，脾胃的消化和耐受能力较弱。

凉拌菜这类生冷寒凉的食物，过食过饮会损耗脾胃阳气，加重脾胃负担，导致或加重脾胃虚寒。

还有，像冷面、沙拉，以及各种冰镇饮料、汽水、瓜果等，也是寒凉之物，不要没节制地吃。

3果

中医讲“甘助湿”，如果偏嗜甘甜，会因偏于滋腻而阻碍脾之运化，甚至使脾胃受损，引起聚湿生痰。

热带水果大多偏湿热、甘甜厚腻，像 芒果、菠萝、榴莲 这些水果，吃多了，很容易生“内湿”。

不过，这些水果实在太美味了，一点都不吃很难做到、也没必要，大家注意别无节制地吃就可以了~

如果是本身湿气重的人，就不要贪吃啦，管住嘴先把体内湿气祛除再说。

体内湿气太重吃什么食物可以调理？

对于湿气重的人来说，运动是一种祛除湿气的方法。此外，饮食应以清淡为主。为了去除体内的湿气，专家建议薏米是去除水分的好选择。煮开薏米粥有利于水肿、脾脏清湿的效果。此外，茯苓还具有清除湿气的作用。喝一到三克白术茶，或者喝一种用藿香饮品，都会有帮助。

此外，采用中药调理祛除体内湿气，建议在配料中加入玉米、薏米、芡实和扁豆，这些都有除湿的效果。推荐食谱有玉米排骨汤、冬瓜煲老鸭、薏米粥等，可在配方中灵活添加。

扩展资料

清热利湿 ，利湿法之一。治疗下焦湿热的方法。湿热下注，或蕴结下焦，症见小腹胀满、小便浑赤、尿频涩痛、淋沥不畅，甚则癃闭不通，舌苔黄腻。

同时，除通过饮食调理外，也不宜暴饮暴食、酗酒，少吃肥腻食品、甜味品，以保持良好的消化功能。适度饮水，避免水湿内停或湿从外入。应早睡早起，室内经常通风换气，能不用空调尽量不用，养成按时大便的习惯。早起出来活动到出汗为止，出汗可帮助排湿，但也不要大汗淋漓以免伤气。

参考资料?科学祛湿-人民网

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