奶水不足别乱补，分清实证虚证，进补才有效！

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有些奶水不足的妈妈，每天猪蹄汤、鱼汤各种喝到吐，也不见奶量增多。偶尔涨一次奶也不够宝宝吃，奶水越来越少，怎么办？奶水不足分虚实。1. “虚证”少奶妈妈体质虚弱，奶水生成不足。多见奶量少，奶质稀薄如水，乳房柔软无胀感，还会伴随头晕、乏力、怕冷等不适。2. “实证”少奶妈妈自身奶水充足，但是乳络不通，乳汁不出。常常表现为奶量少，质白粘稠，乳房胀满，伴有触痛感，挤压乳汁难出。所以当大家遇到产后奶水不足的症状，一定不要随便乱补，对症进补才有疗效。下面我们推荐两款药膳，妈妈们可根据自己的情况做初步判断，选择相应的食疗方。“虚证”进补。催乳八珍汤。食材：大骨头2-3根、生姜数片、调味品。药材：熟地10克、当归8克、川芎8克、白芍8克、党参15克、茯苓10克、黄芪15克、通草10克、麦冬10克、红枣5个。做法：药材浸泡20-30分钟。大骨头洗净飞水后放入炖锅，加入2000毫升的水，同时将药材、生姜全部放入锅内，之后大火煮沸10分钟后转小火慢炖1小时，熄火，加入调味品即可。“实证”进补。通乳汤。食材：瘦肉200克、葱白数段、生姜数片、调味品。药材：王不留行15克、通草15克、当归8克、穿山甲5克。做法：药材浸泡20-30分钟。瘦肉切块飞水后放入炖锅，加入2000毫升的水，同时将药材、葱白、生姜全部放入锅内，之后大火煮沸10分钟后转小火慢炖1小时，熄火，加入调味品即可。除了药膳之外，还应做到早吸吮、按需哺乳、营养充足、保持情绪乐观，心情舒畅，切忌抑郁、过劳、焦虑、愤怒等不良情绪，以免造成乳汁分泌减少。如果通过宝宝有效吸吮，同时增加汤水、药膳、乳房按摩和调节情绪等途径，奶水仍没有明显改善，建议尽早寻求催乳师的帮助。

PS: ……

宝宝才两个多月，母乳一直不够怎么办？

我月子里也是奶水不足，每天要加一餐奶粉。出月子以后开始想办法追奶以便实现纯母乳喂养。到两个月的时候，实现了母乳喂养，现在宝宝已经三个多月了，体重7.2公斤，属于中上水平。我想跟你分享一下我的追奶经验，尤其是具体可操作性的、可量化的做法。

首先，宝宝是最好的吸奶器。很多书上都会告诉新妈妈，要早开奶，早吸吮，多让宝宝吸奶。但怎么样才算多吸？一天要吸多少次，每次要吸多长时间呢？根据我的经验，给出这样的建议：

至少每隔三个小时吸一次奶(宝宝吸或者吸奶器吸都做法可以)，每次吸的时间，每侧至少要有20分钟，合起来就是40分钟。晚上睡觉时可以四五个小时吸一次，毕竟睡眠好也有助于促进乳汁分泌。

这里要提醒的是，千万不要害怕奶吸完了就没有了，妈妈的乳房是个工厂，而不是一个仓库，这意味着它会源源不断地生产乳汁而不是仅仅储存乳汁。只有你把所有的乳汁都吸空了，身体才会发出信号，“没乳汁了，宝宝需要乳汁，赶紧生产吧。”

新生儿由于太小，往往吸吮的力度不够，吃也吃不了太多，所以通常宝宝吸完后，妈妈的乳汁是还有剩的，这时候一定要用吸奶器把剩下的奶吸出来，这样身体才会得到继续分泌乳汁的信号。

其次， 喝水喝水喝水，重要的事情说三遍 。很多新妈妈都知道要多喝汤，每天喝各种汤，但却忽略了喝水的重要性。奶水的成分大部分是水，如果没有水，身体的水分不够，就像是巧妇难为无米之炊，怎么能够生产出足够的邮局呢？

哺乳期的妈妈，每天喝水的总量要达到2000毫升，如果加上各种汤、牛奶、豆浆等，总的液体摄入量要达到3000毫升(不建议喝饮料) 。

第三，用黄芪党参红枣桂圆泡水喝。食材放在保温杯里，加入热开水泡着，一整天就拿这个当开水喝，可以治气血虚。当然如果用熬中药的瓦罐熬水喝效果会更好，但是我觉得保温杯更方便。

另外，个人觉得鲫鱼木瓜汤也是非常好的下奶汤，喝了这个汤之后，我的奶水发得特别快。这里要提醒的是，鲫鱼煎好以后往锅里倒入煮沸的开水，而不是倒冷水，这样熬出来的汤才香。

鲜牛奶也是很推荐的，建议每天喝一到两袋也就是250到500毫升。

第四，要实现纯母乳喂养，妈妈的信心非常重要，要坚信， 人类是哺乳动物，哺乳动物的本能和天性就是妈妈用自己的乳汁养大宝宝，每个妈妈都可以成为合格的奶牛。

在坚持母乳喂养的过程中，妈妈会经常遭遇到家人的冷言冷语，哪怕是自己的亲妈，也可能会打击自己奶水不足，不够宝宝吃，饿坏了宝宝等等。这个时候如果能跟家里人沟通当然是最好，可以想办法取得他们的支持。但如果不能沟通，那就把他们的话当做耳边风好了，然后按照我刚才建议的方法去做，经过两三周时间的努力，实现纯母乳喂养，用实力堵住他们的嘴。

最后，我想说，配方奶粉不是洪水猛兽，在努力实现纯母乳喂养的过程中，如果暂时奶水不足，比如妈妈因为太过疲惫、睡眠不足、情绪不好、月经影响等等而影响到奶水的分泌， 偶尔吃几次配方奶粉没有关系，完全不需要因此而愧疚，也不必过分追求完美。 毕竟我们要以人为本。妈妈的休息质量和情绪也是非常重要的。

当我们放松心情，不再因为没有实现全母乳喂养而纠结，不再因为奶水不足而担心、焦虑，身体反而会更加放松，会分泌出更多的乳汁来！

喜欢交流、分享养育问题的朋友们，欢迎关注我哦我儿子刚刚三个月，我也遇到了和你一样的问题，只不过是在月子里奶水不足，还补充了一些奶粉给孩子，但是经过调理，现在奶水很足，孩子吃不完，今天去做三个月体检，儿子14斤，63厘米，医生说属于中等偏上，下面我给你分享一下我的经验吧。

一是多喝汤汤水水。你说喝了很多猪蹄汤什么的不管用，我觉得那是因为你喝的不对，每天多喝几种汤，我经常喝的猪蹄汤，鲤鱼汤，排骨汤，猪肝汤，猪肚汤，鸡汤，鸡蛋汤等，去药店买一些中药通草，很便宜的，我老公十块钱买了一兜，我炖汤用了好几天，每次炖汤的时候加三克通草一起，反正我用着有通奶效果。

二是可以去做按摩推拿。我满月去做了中药熏蒸，里面的治疗师每次会给我推拿背部，说有块是胸部反射区，每次给我推拿的很仔细，另外每次会帮我把乳房的奶给按摩排干净，我觉得乳腺疏通了，奶水慢慢就好了，所以如果有条件，可以去找专业人员给疏通一下乳腺，对下奶有用的。

如果很多催奶方法都不奏效，那听我一句给孩子吃奶粉吧，别走我的老路，我肠子都悔青了。

我姑娘现在九个多月，从怀她我的胸就没有过任何反应，剖腹产生完也一样，一点不涨，我们家几代人没有奶水不够的，所以大家都坚信奶催催肯定够吃。之后鱼汤，中药各种方法都尝试，每天喝的真是很痛苦，而且心里压力很大，那时候就想着母乳好，一定得补上来。

最后喝了木瓜牛奶终于有点效果了，吃了好多个木瓜，奶量从20ML能长到差不多40ML，可是还是不够吃，一直混合喂。

到了三个月，我姑娘突然不喝奶粉了，喝就干呕，就靠着那么点母乳，喝几分钟就没了，怕她喝不饱，我就喂的勤一点。

到五个多月，饭量大了，而且我的奶量感觉更少了，我着急添了米粉，而且有时候喂的多了点，七个月她开始哭闹，积食了，脾胃不好，营养不良，缺锌缺钙，因为吸收不好，怎么补也补不上去，闹了一个多月，简直崩溃了。而且她身高体重刚刚够标准值，去体检时明显都比别人家宝宝小好多。

没办法，不到八个月我果断给她断了奶，过程艰难但现在喝奶粉之后感觉她终于能吃饱了，每天的饭都按时按点吃了，想想之前催奶的钱和后来给我姑娘看病花的钱真心觉得不如之前就给她喝奶粉，孩子大人都遭罪，而且绕了一圈还是这样。

都说喝奶粉的宝宝抵抗力低，但我觉得还好，朋友家的宝宝一直母乳总是感冒，我姑娘喝奶粉之后也健 健康 康的，母乳固然好，但如果实在没有奶水就别勉强了。

我刚出月子的时候也也出现了母乳不足的情况，内心一度想放弃母乳喂养了，但是为了给孩子最好的营养，拼命追奶，哺乳十个月后才断的奶

那时候我也不知道是什么原因，本来在月子里每天因为母乳过多胸都涨的疼，出了月子母乳却都不够孩子喝了.

每次孩子饿的哇哇直哭，喝的太累了就睡，睡不了一会就饿醒了，我婆婆各种汤水往我嘴里送，吃的最多的是酒糟煮鸡蛋，平时每天吃4个就已经受够了，没奶的时候每天吃8个，甜到发腻还是必须吃

坚持了一周左右也确实开始有奶了，心里的大石头总算放下了

后来回想起来觉得导致母乳不足的原因可能是：

1.刚生完孩子身体虚弱，又要照顾新生儿，没有得到好的休息

2.产后抑郁，心情不好也会影响母乳的分泌

3.汤水喝的不够多，月子里每天喝汤所以母乳相对充足一些

4.多补充蛋白质，鸡蛋、鱼汤这样里面都含有丰富的蛋白(不一定要喝油腻的浓汤)

母乳不足一定要坚持给宝宝允吸，这样母乳才会越来越多！

作为一个二孩妈妈，我生了两个孩子，没有遇到过奶水不够吃的情况。估计很多妈妈会羡慕的说：那是你体质好，我气血虚弱，奶水不足，该怎么办？

很多妈妈生完宝宝之后，由于缺乏一些 育儿 经验和知识，喂奶的方法不对，就会导致母乳分泌减少，一般情况下，这种母乳分泌减少是可以调节的，妈妈们可以试试下面几种方法：

有信心

一些妈妈奶水不足败在周围人对自己的否认上，当周围人都在说“你奶水不足”的时候，你的身体也会跟着奶水分泌不足，不要小看心理暗示的力量。忽略掉周围人的影响，坚信你可以喂饱宝宝。

宝宝多吸吮

说到刺激母乳分泌，宝宝的吸吮作用绝对是最有效最直接的。尽管很多时候，由于不正确的喂奶方法，妈妈可能会觉得比较难受，但是，一旦宝宝找到正确的吸吮方法，就会促进母乳分泌，妈妈也会好受很多。

注意营养

母乳是很有营养的一种液体，主要成分是水，其次是各种营养物质，想要奶水分泌足，汤汤水水少不了，其次就是各种营养物质的补充。

我个人吃过比较下奶的食物有：小米粥、蔬菜肉末粥、排骨汤、猪蹄汤、花生粥。在给宝宝喂奶的那段时间，每顿饭要喝两碗粥或汤才会觉得饱，而平时，我只喝一碗就会感觉饱。想要奶水足，水是必须的。其次，一些肉食下奶效果也会比素食好，所以哺乳期的妈妈不能只为了保持身材吃素哦。

保持充足睡眠

过来人都知道，宝宝几个月大的时候带着是比较累的，如果你是自己带孩子，很多时候可能就会休息不好，这种情况就可能会影响身体 健康 和内分泌，进而影响母乳的分泌。想要奶水足，必须要保证合理的休息和睡眠，必要的时候，把孩子交给老公安心睡觉，而不是玩手机或者刷剧。

宝宝两个多月了，母乳一直不够吃，这个时候，首先要做的当然是添加奶粉！毕竟我们不管怎么样，首先不能饿着孩子，满足宝宝的生长发育需求才是最重要的。

我们在母乳喂养指导的时候，会首先强调早开奶，勤喂奶，按需喂养。宝宝的吸吮可以刺激我们的大脑垂体脉冲式分泌泌乳素，有利于乳汁的增多。饮食中也可以休注意多补充水分，喝一些有利于乳汁分泌的汤水，同时多注意休息，有一个好心情。

但是如果这些都做了，都已经努力过了，甚至有的妈妈连通乳师，什么下奶药，什么中药下奶偏方都用过了，乳汁就是不够，那么别给自己太大的压力，能吃多少吃多少，剩下的咱们加奶粉就可以了。

母乳这个东西，不应该成为道德绑架，因为自己母乳不足，整天心情低落，认为自己不是个合格的母亲，真的大可不必。毕竟每个人的体质不同，乳腺发育情况不同，泌乳量不一样也是情理之中，老公和亲人更应该理解，不应该盲目指责埋怨。

我们可以尽量的努力，剩下的就顺其自然，真不够吃了，就添加奶粉，很多宝宝都是混合喂养，一样的可以吃的白白胖胖，健 健康 康，只要妈妈和宝宝都开心，这就是最重要的事情，别给自己太大压力，放宽心吧！

身体虚也不是一时半会儿能补起来的，这个需要慢慢养。

如果那些汤汤水水的都试过了，穴位催乳、补药也都吃过了还是不行的话，就只能混合喂养了。

两个月也不能吃其它东西，只能喝奶粉，到4个月就可以添加一些米粉，菜泥之类的。再大些就可以加些果泥，二童面条等一些婴儿辅食了。

很高兴回答你的问题，我是两个孩子的宝妈，孩子母乳一直不够吃，也许是因为下面的原因。

产后没有及时给孩子吸奶大宝也是奶水不够吃，用了很多办法，吸奶器都买了五六个，汤也是天天喝都没有用，最后只好给孩子喝奶粉，很是皮的的孩子，喝了奶粉又不愿意喝母乳。深知母乳的重要性，就坚持给他吃母乳，可是他又不喝奶粉了。当时折腾的我的世界暗淡无光，全成了黑白色。

我的母乳不够，除了和情绪有关，最主要原因是孩子生出来的时间没有第一时间吸奶，而且孩子每次吃奶粉之前都要先给孩子吸母乳，把奶吸通了，奶水才会很足。这完全是因为我 育儿 知识的缺乏造成的。另外我当时剖的，疼的我在床上躺了三天，医生护士也没有提醒我，所以后面走了很多的弯路。这也是后来生二宝时才知道的。

母乳不够怎么办？ 调整好自己的心情，用了很多办法母乳都不够就顺起自然，中药也不能再吃了，是药都有三分毒。现在很多催奶师不知道你了解吗，可以找个老师来问问。孩子吃不饱会很闹的，你给他喝奶粉吧，选定个信得过的牌子，我们原来一直喝美赞臣的，吃饱睡好的孩子才更好带，你也能抽空好好休息。女人生完孩子也要多休息，安慰自己的情绪。过度紧张和焦虑反而不能解决问题。

每天洗澡的时候多给乳房按摩一下，有空多按按也好，抽空多学点 育儿 知识，比如给孩子按摩治感冒咳嗽的方法。孩子洗澡后坚持给他亲子按摩，方法你网上搜搜，亲子按摩不仅能增加孩子的抵抗力和安全感，还能增加亲子感情。希望能帮到你。

母乳喂养，看到怀里小宝宝闭着双眼用力的吮吸，这可能是妈妈最幸福的时刻。

我也遇到向您一样的问题，生完孩子第一个月孩子体重才增重不到1公斤，咨询大夫，大夫详细了解宝宝喂养、便便、睡觉情况后告诉我有可能是母乳不够，孩子没吃饱。医生建议我混合喂养的同时追奶。回去之后，开始了一段汤水大战，特别是带油的菜汤都不放过，那一个月下来奶水倒是变多了可人也胖了不少，后来和催乳师了解才得知，摄入太多油腻的东西反而对自己和宝宝是种负担，要科学追奶。

1. 首先要保证心情愉悦，要相信自己可以，每次喂奶时候在心底告诉自己，类似我可以我的宝宝需要我。

2.多饮水多汤，多吃些生乳的食物花生木瓜 豌豆豆腐丝瓜，哺乳前后喝一杯热水。

3.最好的催乳师是宝宝，宝宝的吮吸会促进乳汁的分泌，要让宝宝吮吸。

4.注意休息，睡眠不足也会影响乳汁的分泌，所以宝妈要多注意休息。

5.按摩刺激。用干净的毛巾蘸些温开水，由乳头中心往乳晕方向成环形擦拭，两侧轮流热敷15分钟。

其实随着宝宝的成长，奶水也会慢慢的增多，宝妈要对自己有信心，实在不够的话就填补点奶粉，慢慢添加，因为奶粉偏硬，宝宝需要一个适应的过程，抚养孩子是个漫长的过程，宝妈我们一起加油

宝宝两个多月了，母乳一直不够，我们首先要清楚的就是母乳喂养如何判断宝宝是不是吃饱了，一是看宝宝的体重增加情况，二是看宝宝的尿量和便便的情况。

如果体重和尿量都是很理想的话，需要额外的给宝宝添加些奶粉。这个时候不要放弃母乳喂养，每次宝宝饿了先给宝宝吃母乳，不够的部分再给宝宝吃奶粉。

母乳不够建议让宝宝多吮吸，母乳的分泌是件很神奇的事情，会根据宝宝需求量的多少自行调节，如果宝宝吮吸乳汁形成一定的规律的话，基本少到时候就会感觉到乳汁比较充盈。不建议挂喂，总是给宝宝吮吸乳汁这样没有排空和充盈的时间间隔，宝宝只是满足了口欲。

不知道是不是中药对乳汁的分泌也会有一定的影响，比如说猪蹄汤或者排骨汤有些人是喝了之后乳汁就比较多，有些人是不好使的，我是每次喝鲫鱼汤感觉乳汁会多一些。

对于母乳妈妈来说自己内心的信念也是非常重要的，不要总是感觉自己乳汁不够，非常的忧心忡忡，好的心情也是有利于乳汁的分泌的。

母乳不足怎么才下奶

母乳不足怎么才下奶

母乳不足怎么才下奶，很多新手妈妈生完宝宝之后身体都是还很虚弱的，可能会导致奶水不足无法给宝宝提供母乳的情况发生，那么这时候应该做些什么可以补身体补母乳呢，下面一起看看这篇内容介绍母乳不足怎么才下奶

母乳不足怎么才下奶1 下奶方法一：产后尽早开奶

如果没特殊情况，最好在你的宝宝出生后半小时内，让他尽早吸吮到你的乳头。因为宝宝在出生后20～30分钟左右，吸吮反射最为强烈，这时，宝宝最想也最需要吃到你的的乳头。

早吸吮，对于你和宝宝都有很多好处。早吸吮可以帮助宝宝消除在分娩过程中承受的紧张刺激，更快适应新环境，还能让他吃到珍贵的初乳。早吸吮对你来说除了有利于顺利下奶，还有助于子宫收缩，减少产后出血，加快产后子宫的恢复。

下奶方法二：让宝宝多吸吮

宝宝的吸吮，能刺激哺乳期的你体内分泌催乳素和催产素，这两种激素能够使你乳房内的腺体制造和分泌乳汁。因此，更多的吸吮次数有助于下奶，尤其是夜间增加吸吮次数。

吸吮得越勤、吸吮的时间越长，刺激更多的激素产生，奶水分泌也会越旺盛。如果可能，你最好和宝宝待在一起，及时了解宝宝的需求。只要宝宝需要，就可以把宝宝抱到怀里喂奶，不必规定时间，而是按需喂养。

这是母乳喂养的基本原则之一。喂奶的间隔时间是由你的宝宝自己决定。最初宝宝一天可以吃8～10次奶，甚至更多。经过1～2个月的慢慢磨合，宝宝会形成自己一定的吃奶规律。

下奶方法三：每次喂奶都吸空乳房

“吸空”乳房对下奶非常重要，但也很容易被忽视。你的乳汁产生受激素的影响，乳房在激素影响下制造乳汁时，也会根据乳房的存奶多少决定每次的分泌量。保证每次乳房被真正“吸空”，能够促使下次分泌更多的乳汁。

所以，在宝宝吃奶后，你可以用手或吸奶器把你乳房中剩余的奶尽量挤空，量比较多的话，可以保存在干净容器中冷藏，24小时内是可以温热后再次给宝宝吃的。

不要担心这次吸空会影响下次的奶量，事实上，你的乳房在下次会产生更多的奶来满足宝宝的需要。相反，如果你没有吸空乳房，下次的泌乳量反而会相应减少。

下奶方法四：不过早补充配方奶

如果你过早地使用其他食物（葡萄糖水或配方奶）来止住宝宝的哭闹，会使宝宝因获得了吸吮的满足和饱腹感，而降低了对母乳的需要。

而且在宝宝看来，吃奶嘴多半比吃你的乳头更容易，所以会选择适应奶嘴，而可能不愿再花力气来吃你的乳头。随着宝宝吸吮母乳的时间、频率和力度降低，会直接影响你的激素分泌，最终影响下奶。

所以，不要过早给宝宝添加母乳以外的任何食物（如配方奶）。了解怎样判断宝宝是否需要混合喂养？

下奶方法五：乳头有问题时也别放弃喂奶

如果在你喂奶的过程中，出现乳头疼痛或乳头破裂，会让你很难把母乳喂养继续下去。其实这些情况往往是由于喂奶姿势，尤其是宝宝含接乳头的姿势不正确造成的。

宝宝每次吃奶都要把你的乳头和乳晕尽量都含到嘴里，这样的吸吮最有效，而且也不容易出现疼痛或破裂的问题。只要及时调整，多半很快就会改善。乳头破裂时，你可以试试每次喂奶后挤一滴母乳涂在乳头上，能够促进伤口愈合。

如果伤口较大，可以暂停这侧的喂奶，每次用吸奶器吸出，等伤口基本愈合再继续喂奶。在孕期和产后进行一些乳头护理，也有助于减少乳头损伤的出现。

下奶方法六：根据乳头情况处理

对于扁平、小、巨大、凹陷的'乳头，多吸吮都是最有效的下奶方法。可能在最初的时候，宝宝吃奶会比较费力，此时，你需要耐心和宝宝配合，坚持会让你最终顺利完成母乳喂养的。

如果你有乳头凹陷的情况，可以使用乳头吸引器，很方便。配合按摩能更好地改善乳头的弹性，帮助宝宝顺利吸吮。

下奶方法七：调节好心态和情绪，保证休息

你愉快轻松的情绪是奶水充足的重要保证，因为你的情绪变化会直接影响你的内分泌系统，从而影响奶水的产生。所以，你在哺乳期间要经常保持稳定愉快的情绪和精神状态，这对奶水充足有很大的帮助。

当然，你也要在日常生活中注意劳逸结合，调节好自己的作息时间，保证充足睡眠。如果有家人或保姆帮忙，你就可以在白天多休息一会儿了。

下奶方法八：均衡饮食，注意补充水分

你在产后的两个月内由于雌激素的影响，需要一段时间才能恢复胃肠系统功能，所以，你产后的饮食要注意营养均衡、易消化，通常可以少食多餐、建立规律，还要少吃生冷食品。

你每天所摄取的食物种类，也会影响到乳汁的分泌与质量。因此，你每天都要吃到包括糖类、脂肪、蛋白质、维生素、矿物质等5大营养元素。

你还要特别注意钙质与铁质的吸收，可从奶类、豆制品、瘦肉、血制品、肝脏等获取。当然一些常用的催奶食谱也是有帮助的。了解哺乳期间如何均衡饮食。

母乳喂养中，及时补充足够的水分相当重要。由于你喂奶时很容易感到口渴，你可以在手边准备一杯温水随时补充水分，或是多喝鲜鱼汤、鸡汤、鲜奶、温的果汁等汤汁饮品。水分补充足够，乳汁供给才会既充足又富营养。

如果你为了恢复身材而急于减肥，可能会出现奶水不足。因此，你还是最好不要急着控制饮食减肥。其实喂奶已经会消耗你很多热量，只要饮食不过量，再配合做一些产后运动，你就能避免脂肪的囤积。

母乳不足怎么才下奶2 中医催乳：

1、王不留行20克，当归15克，穿甲、川芎、香附各12克。加水煎煮取汁，分3次服；或将本方制成散剂（研为细末），每次服6克，一日3次，温开水或黄酒送下。

此外，用含本品的中成药下乳涌泉散亦可。适用于产后乳少，乳汁较稠或无乳，兼乳房胀痛者。

2、猪蹄1－2个，通草3－5克，漏芦10－15克，粳米100克，葱白2段。先将猪蹄煎取浓汤，再煎通草、漏芦取汁，然后，用猪蹄汤和药汁同粳米煮粥，待粥将熟时，放入萄白稍煮即可。

每日2次，温热食。本方具有通乳汁、利血脉的功效。适用于产后无乳、乳汁不通者。

食疗催乳：

1、清炖乌骨鸡

乌骨鸡肉1000克，洗净切碎，与葱、姜、盐、酒等拌匀，上铺党参15克、黄芪25 克。枸杞子15克，隔水蒸20分钟即可。主治产后虚弱，乳汁不足。

2、母鸡炖山药

母鸡1只，洗净，将黄芪30克、党参15克、山药15克、红枣15克，置入鸡肚，在药上浇黄酒50克，隔水蒸熟。1-2天内吃完。可用于脾胃虚弱少乳者。

3、熘炒黄花猪腰

猪腰子500克，剖开，去筋膜臊腺，洗净，切块。起油锅，待油至九成热时放姜、葱、蒜及腰花爆炒片刻。猪腰熟透变色时，加黄花菜50克及盐、糖适量，煸炒片刻，加水、生粉勾芡，加味精即成。有补肾通乳作用。

4、芪肝汤

猪肝500克，切片洗净，加黄芪60克，放水适量同煮。烧沸后加黄酒、盐等调料， 用小火煮30分钟。适宜气血不足之少乳者。

母乳不足怎么才下奶3 母乳不够，催奶的方法：

1、放松精神，保持心情舒畅，不要生气，保证足够睡眠。

2、频繁的让宝宝吸吮，是最好的方法。让宝宝频繁的吸吮乳房，刺激下奶，24小时之内喂12次以上，如果有条件,，安排几天时间，让孩子不离自己身体，把孩子整天抱在怀里，一有机会就喂奶，这样坚持三天,，肯定见效。喂完一边乳房,，如果孩子哭闹,，不要急着给奶粉，而是换一边继续喂。

3、在饮食是多喝猪蹄子汤，鲫鱼汤，丝瓜汤，鸽子汤，均衡营养。

4、在医生指导下推奶药物，促进乳汁分泌。

下奶汤

食材：金御芝12克、纯牛奶250ml、红皮花生5颗、红枣2个！

做法：

1、花生去核去皮、然后打碎；

2、红枣洗净去核切块;

2、锅里倒入纯牛奶、花生、红枣加热烧开，5分钟后开火；

3、开火后，打开盖，等10分钟这样，牛奶温度大概50度左右（可以尝一口，不烫嘴就行），倒入金御芝，搅拌均匀即可食用。

作用：

补优质蛋白质、烟酸和补钙铁锌等微量元素，促进下奶，连喝7天有效！哺乳期蛋白质缺乏会影响奶水分泌，烟酸补充很重要，烟酸缺少会影响到婴儿智力发育。

母乳喂养期奶水不足怎么办？应该如何有效催奶？

母乳喂养期奶水不足怎么办？应该如何有效催奶？

一、妈妈可以多吃一些有助于增加奶量的食物，比如排骨、猪蹄、鲫鱼豆腐汤。要知道，妈妈分泌的奶水来源于自己的饮食中摄入的水量，这个水量指的不单单是日常喝的水，更重要的是汤汤水水，所以一定要多喝多吃。另外，现阶段妈妈要把吃饭的频率提高上去，不能跟其他人一样一日三餐，而要增加到五餐，甚至六餐的量。当妈妈的饮食得到调整之后，乳汁会随之增多的。

二、除需维持均衡饮食外，还需要比一般人获取更多的高热量及高蛋白质食物，才能获得更多的奶水。奶水不足也要让孩子多吸吮，增加喂奶次数，刺激乳头才能刺激奶水分泌。产后可以多喝汤、多喝水，以及鲜榨果汁、牛奶等营养品，比平时多吃一些，进补一些，比如猪脚花生汤、鱼汤、排骨汤等各类催乳汤品即可促进乳汁分泌，也容易消化吸收，效果良好。平时也要注意情绪的调整，心情郁结、压力过大也会造成奶水减少。也可以服用一些通络下奶的汤药，但服用中药一定要在专业指导下，不可自行服用。

三、可多吃些具有下奶作用的中药，如路路通，王不留行，漏芦，通草等配以补气养血的中药如党参，黄芪，阿胶，龙眼肉，当归，熟地，白术等，下奶效果显著。此外，要让婴儿勤吸吮乳头，通过对乳头的刺激，反射性引起泌乳，并能很好的疏通乳腺管，防止乳腺管阻塞。夜间定时哺乳也可增加奶水量，夜间人体泌乳素分泌较白天显著增高，奶水量充足，可每2-3小时喂奶一次，或用吸奶器吸出。

催奶最有效的方法，需要以下方面共同结合：1、饮食调理，比如可以多喝鸡汤、鱼汤、排骨汤、鲫鱼、猪蹄汤等，连肉带汤一起吃，也要吃杂粮粥类好消化的碳水化合物，营养均衡有助于下奶。2、手法按摩疏通乳腺管也很重要，尤其在哺乳初期要保证腺管通畅。3、让宝宝早吸吮早开奶，尽早接触熟悉母亲的乳头，反复吸吮刺激可以反射性刺激乳汁分泌。4、精神因素，哺乳期注意睡眠充足，心情舒畅，不要着急、生气，以免影响乳汁分泌。

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