红皮花生衣怎么吃,红皮花生的3大养生食谱

红皮花生具有很强的补血效果，深受气血不足的人群喜爱，实际上，其中补血作用最强的是红皮花生的花生衣，也就是花生红色的表皮，那么红皮花生衣怎么吃比较好呢?

红皮花生衣怎么吃

1、枸杞红皮花生衣茶

材料：枸杞、红皮花生衣

做法：枸杞、红皮花生衣洗净后放入杯中，冲入适量热水即可。

功效：枸杞红皮花生衣茶能够起到补气养血、健脾开胃的功效，不仅能够有效促进人体血液循环，改善和缓解贫血引起的一系列不适症状，还有助于促进新陈代谢，加速代谢废物排出。

2、红枣红皮花生衣汤

材料：红枣、红皮花生衣

做法：红枣、红皮花生衣洗净后放入锅中，加入适量清水炖煮30分钟即可。

功效：红枣红皮花生衣汤具有宁心安神、益气养血的功效，可以促进人体血液的形成和再生，加速血液循环，改善手足冰凉、疲惫乏力、四肢僵冷等气血不足的症状。

3、红皮花生衣小米粥

材料：红皮花生衣、小米

做法：小米、红皮花生衣放入锅中，加水煮至软烂即可。

功效：红皮花生衣小米粥口感软烂，性质温和，易于消化吸收，能够为胃肠道功能较差的人群充分补充维生素、矿物质等营养成分，从而起到补气养血、调理身体的作用。

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