哺乳期宝妈的「忌口清单」，月嫂、育儿嫂请收好！

哺乳期的妈妈，为了能供应给宝宝足够的奶水，除需维持均衡饮食外，还需要比一般人摄取更多的高热量及高蛋白质食物，方能给宝宝提供足够的奶水。果汁、牛奶、猪脚花生汤、鱼汤、排骨汤这些都是不错的选择，而在哺乳期间，还需要注意哪一些食物是禁吃的呢？

以下食物需要注意摄入量?味精过多的食物食用过量味精。食用过量味精对婴儿发育有严重影响。特别是对12周以下的婴儿，会造成婴儿智力减退，生长发育迟缓等不良后果。?含盐过多的食物不要吃腌制的鱼、肉一类食物。根据平时习惯，哺乳期的妈妈不用忌食盐，也不要吃得太咸，保持适量即可。?油炸食品油炸食物难以消化，而且含有脂肪较多，不利于产后恢复身材。哺乳期的妈妈应该少吃。?刺激性食物如果哺乳期的妈妈吃了刺激性食物，会从乳汁中进入婴儿体内，影响婴儿健康。但进食少量调味品，如醋等，还是可以的。?凉性水果凉性水果吃多了容易导致消化不良，如果哺乳期的妈妈过量食用西瓜等凉性水果，也容易导致宝宝腹泻。?热性水果山楂、樱桃、石榴、荔枝等属于温热性，但是夏天过量食用温性水果容易上火，哺乳期的妈妈不要多吃。?咖啡、可乐等含咖啡因的饮料咖啡因会使人体的中枢神经兴奋。虽无证据表明它对宝宝有害，但对哺乳期的妈妈来说，最好还是不宜过量饮用，每天最好不要超过2杯。慎重选择药物有些哺乳期的妈妈，担心药物对宝宝产生影响，即使生病也坚持不吃药。其实这样是没必要的，有的时候不及时服药反而会耽误病情，影响身体的恢复。哺乳期的妈妈在需要服药的情况下，应当主动跟医生沟通自己正在哺乳期的情况，便于医生开出适合哺乳期妈妈的药物。根据体质补充营养?寒性体质适用食物这种体质的妈妈肠胃虚寒、手脚冰冷、气血循环不良，应吃较为温补的食物，如麻油鸡、烧酒鸡、四物汤或十全大补汤等，原则上不能太油，以免腹泻。食用温补的食物或药补可促进血液循环，达到气血双补的目的，而且筋骨较不易扭伤，腰背也较不会酸痛。可以多吃些荔枝、龙眼、苹果、草莓、樱桃、葡萄等水果。? 热性体质适用食物不宜多吃麻油鸡。煮麻油鸡时，姜、麻油及酒的用量要减少。可以用食物来滋补，比如：山药鸡、黑糯米、鱼汤、排骨汤等，蔬菜类可选丝瓜、冬瓜、莲藕等较为降火，或吃青菜豆腐汤，以降低火气。不能多吃荔枝、龙眼、苹果。可以少量吃点柳橙、草莓、樱桃、葡萄等水果。?中性体质适用食物饮食上较容易选择，可以食补与药补交叉食用，没有什么特别问题。如果进补了之后口干、口苦或长痘子，就停一下药补，吃些降火的蔬菜，也可喝一小杯不冰的纯柳丁汁或纯葡萄汁。

PS: ……

孩子动不动就要住月子中心，回家还要请月嫂，育儿嫂

那很正常啊！现在年代不一样了，不像我们原先那阵生孩子都可以直接在家生，直接找个接生婆什么的。现在孩子都去月子中心，如果家里条件比较好的话会选择月嫂在家照顾，其实这样一方面是可以让宝妈们安心，令一方面对孩子也是一种负责任的表现，因为月嫂是专门照顾孩子的，对孩子的经验比较足，而且也减轻了家庭突然多了一个小生命手忙脚乱的状态。

现在不养生，将来养医生。千万别赢了事业，输了健康。关注我，学点老祖宗的养生知识，对您有益无害！

本文地址:http://www.dadaojiayuan.com/yinshiyingyang/60789.html.

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：douchuanxin@foxmail.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!

上一篇: 半夜羊水破了，关键时刻产妇这么做，被···

下一篇: 有一种钻心的痛叫喂奶痛...如何解决···