产后第一周必备，排除恶露生化汤

麻麻们的产后第一汤，一周内开始饮用，可以养血化淤，温经止痛，去除恶露，有助于将子宫内的瘀血排出体外，提高身体抵抗力和收缩子宫，让子宫最快得到修复~

产后第一周吃什么可以排恶露，月子餐第一周排恶露适合吃什么

在中国的传统里中国女性生完孩子，几乎是都要尝试下神秘而难耐的?坐月子?。在这月子期间大家对饮食更是尤为关注，那么在产后第一周吃什么可以排恶露呢？月子餐第一周排恶露妈妈们适合吃什么？

在卸货后的第一周，因为子宫需要把里面残留的物质排出量，所以第一周的恶露排量较多，妈妈们的肠胃较弱，食欲有所欠佳。第一周主要以利水消肿、排毒为主，所以食物以清淡、易消化的为主，并不适宜进食各大补汤。

正常分娩后，妈妈们可以适量地吃一些易消化的食物，如鸡蛋花汤、鸡蛋羹等一些半流质的食物。第二餐可以根据产妇的状况进食一些稀软的食物，如鸡蛋花面、混沌、粥食等。

产后的第一周是产妇排恶露的重要时期，这一周的饮食主要为了促进子宫的收缩以便子宫内的分泌物排出体外从而达到子宫的修复。

在月子期间，稀软但有营养的食物是首选，可以喝一些蛋汤、鱼汤等清淡的汤类，油汤应少喝；还可以吃一些清淡的荤食，如瘦肉、鱼肉等来补充优质蛋白质。下面提供了几种食物供大家参考：

藕粉：易消化，养脾健胃，益气补血

生化汤：有活血散瘀的作用，具有调养温补的功效

猪肝：促进恶露代谢，帮助妈妈补充铁元素

山药：有益气养阴，补脾养肾的作用

产后发汗什么时候做最好,产后喝生化汤在哪买

我们都知道，产妇在分娩的时候会消耗很大的体力，肠胃功能也有所下降，所以产妇们要在产后的一段时间内通过食物来调理和恢复，产后的第一周要喝生化汤，那么产后和生化汤在哪买?

产后喝生化汤在哪买?
生化汤是一个中药方剂，作用是帮助宫内残留物排出的。可以找中医开，也有中成药，生化颗粒，或叫新生化颗粒，药店都可以买到。不过一般生宝宝以后，需要服的药物，在出院时医生都会开的，如果已经开了类似的药，就不需要特别去吃，药并不是越多越好。

生化汤是一款可以促进子宫收缩，加快恶露排出的汤剂，产后可适当食用。下面我们就来说说生化汤制作方法。

材料：当归、桃仁各10-15克、川芎6克、黑姜10克、甘草3克、粳米50-100克、红糖适量

做法：

1、先将上药煎煮，取汁去渣。

2、再同淘洗干净的粳米煮为稀粥。调入红糖即可。

用法：每日1-2次，温热服食。

疗效：活血散寒，祛瘀止血。适用于产后瘀阻腹痛，拒按，恶露不净，滞涩不畅，色黯有块，或见面色青白，四肢不温。

产后一定要喝生化汤吗?

1、女性在产后需要将体内的杂质排出，就是通常说的恶露，过去人们会喝月子生化汤。生完宝宝后，尽快把子宫内残留物质排出，对产妇恢复健康很重要。于是很多产妇会喝些生化汤来帮助排出恶露。记者发现，不少月子中心也推出了各类生化汤。不过专家指出，有的产妇出院没几天就因为大出血而复诊，正是因在月子期间“喝生化汤”服用方式不对。

2、专家指出，生化汤的“活血化瘀”固然对排除恶露有帮助，但有的产妇把生化汤当水一样喝，殊不知，一次喝太多的话反而容易引起子宫的新生内膜不稳定，造成出血不止。

3、因此建议，产妇喝生化汤前应接受专业中医师的指导，且避开服用子宫收缩剂的时间，才能让生化汤发挥效用，避免产后出血。而且生化汤毕竟是中药药方，理应接受中医诊断，了解个人体质，评估是否需要服用，进行药材加减，并给出正确的服用方式，否则容易喝出问题。

产妇的产后护理十分重要，不仅仅应该重视产妇的饮食，还应该重视产妇的生活起居，以及其他的一些细节，这样才能保证产妇能够更好的进行恢复，产妇在喝生化汤的时候，也应该去正规的医院进行咨询，不要盲目去喝，坐月子生化汤到哪里买也要询问有专业的人士，切莫自作主张，加重病情。

产妇食谱
新妈妈月子餐在月子不同阶段食谱不同已成共识，产后第一周的食谱应多以清淡为主，比如鸡蛋汤、鱼汤等。鱼汤营养很丰富，但要先去掉上层的油，汤不要过咸。产后5-7天应以米粥、软饭、碎面等为主食，不要吃过多油腻的东西。需要特别注意的是，产妇最好不要吃辛辣和生冷坚硬的食物，如韭菜、大蒜、辣椒、胡椒、茴香等，这些食物会使母体内热，通过乳汁会影响到婴儿。生产7天后，产妇舌苔无厚腻感时，才可以进补肉、蛋、鸡等食物，但不可过饱，可以一日多餐。

新妈妈产后第一周要喝生化汤

第一周(1-7天)

早餐空腹：生化汤;

早餐：麻油猪肝一碗、薏仁饭一碗;

10点：红豆汤一碗。

午餐空腹：生化汤

午餐：麻油猪肝一碗、薏仁饭一碗。

3点：糯米粥一碗。

晚餐空腹：生化汤

晚餐：素炖品一碗。

晚上点心：红豆汤一碗。

【生化汤的组成】生化汤主要由当归、川芎、桃心、烤老姜、炙甘草组成。其中当归可以养血补血，川芎可以行血、活血，而桃心则可以破血化淤，整个方子的目的就在养血、活血、补血、祛恶露。

禁忌食物：生冷食物，蒟弱，白萝卜，咸菜，腌渍白菜，梅干，味增汤、日本茶，乌龙茶，啤酒，果汁，牛乳，水，开水。醋，红花油，猪油，牛油。

第二周(8-14天)

麻油猪腰是适合产妇食用的菜

早餐：麻油腰子一碗，蔬菜一碗，糯米粥一碗，薏仁饭一碗，杜仲粉一钱。

10点：红豆汤1碗。

午餐：麻油腰子一碗、蔬菜一碗、薏仁饭一碗，杜仲粉一钱。

3点：油饭一碗。

晚餐：鱼汤一碗、杜仲粉一钱，素炖品一碗、杜仲粉一钱。

晚上点心：红豆汤一碗。

从第二周开始，可吃少量蔬菜，但须选择比较温和的蔬菜，并尽量以红色蔬菜为主，如红萝卜、米茜。

禁忌食物：生冷食物，白萝卜，咸菜，腌渍白菜，梅干，味增汤、日本茶，乌龙茶，啤酒，果汁，牛乳，水。

第三周-第四周(15-30天)

早餐：麻油鸡一碗、糯米粥一碗、薏仁饭一碗、水果一份。

10点：红豆汤一碗。

午餐：麻油鸡一碗、蔬菜一碗，水果一份。

3点：花生猪蹄或素炖品一碗

晚餐：鱼汤或素炖品一碗、蔬菜一碗、薏仁饭一碗。

晚上点心：油饭一碗。

第三周后可适量放宽，温和性蔬菜都可以。水果以哈密瓜，桃子，葡萄，木瓜为宜。

禁忌食物：生冷食物，白萝卜，咸菜，腌渍白菜，梅干，味增汤。

产妇下奶食谱

产后怎样下奶是许多新手妈妈都会遇到的问题，下面小编推荐几则下奶食谱供妈妈们参考。

金针猪手花生汤

花生、猪手、金针菜的组合被认为有通乳佳效

原料：花生100克、猪手400克、金针菜20根，姜4片，盐适量

做法：1、猪手切块，冷水下锅，开锅后捞出洗净。2、将猪手放入锅中，重新倒入凉水没过猪手，加入姜、花生、金针菜，以中火煮开后转小火慢炖3小时。盛碗前加盐调味。

乌鱼通草汤

原料：乌鱼(又称黑鱼)1条，通草3克，葱、盐、料酒等各适量。

做法：将乌鱼去鳞及内脏，洗净，将通草和葱、盐、料酒、水适量一起下锅炖熟即可。

营养盘点：通草味甘、淡，有清热利湿，通经下乳的功效，是常见的通乳食材，可在中药铺买到，乌鱼富含优质蛋白，并具有促进伤口愈合的作用，适合身体未完全复原的妈妈吃。

鲫鱼鲜汤

原料：鲜鲫鱼500克，通草6克，精盐些许。

制作：先把新鲜鲫鱼去鳞、除去内脏，再加上通草煮汤，每天吃鱼喝汤2次，连喝3～5天。

营养功效：鲫鱼能和中补虚，渗湿利水，温中顺气，具有消肿、利水、通乳之功效;通草也可通气下乳，与鲫鱼相配时效果更佳，但鲫鱼汤宜淡食。

坐月子的第一周，在饮食上应该注意什么呢？

女人怀孕生孩子的时候身体会发生很大的变化坐月子。这个时候一定要照顾好自己，尤其是月子期间身体恢复的重要时期，一定要做好营养补充。其实坐月子并没有太多禁忌，只是有些食物应该少吃或者暂时不吃。今天我们就来看看这个月第一周适合吃什么，不适合吃什么。

坐月子第一周的饮食：

1.饮食应该以开胃为基础

大多数女性在第一周感觉身体虚弱，食欲不振，主要是因为产后胃肠功能没有完全恢复。这个时候饮食要以列表为依据，补品不是这周的主要目的。进餐时应方便肠胃消化吸收，有利于胃肠功能的恢复。

2、应喝生化汤以排出恶露

生化汤有助于活血化瘀、温经止痛。生化汤不仅能缓解产后血瘀和腹痛，还能促进乳汁分泌和子宫收缩。能有效缓解宫缩疼痛，预防产褥感染。

3.多吃蔬菜和水果

新鲜蔬菜和水果富含维生素、矿物质、果胶和足够的膳食纤维，海藻也能提供适量的碘。这些食物不仅能增加食欲，防止便秘，促进乳汁分泌，还能为新妈妈提供必需的营养。因此，应该纠正产后禁止或少吃蔬菜和水果的错误观念

坐月子第一周的禁食：

1.不要在这个月的第一周大补

产后立即化妆是坐月子禁忌，容易使女性肥胖，导致糖脂代谢紊乱，引起其他疾病。产后营养过剩会导致母乳脂肪含量超标。如果给婴儿喂牛奶，婴儿会变得肥胖或引起消化不良和腹泻等症状。久而久之，宝宝就会营养不良。

2.不要喝催乳素汤

分娩和哺乳之间有一定的时间间隔，需要疏通乳房。如果乳房堵塞，盲目催乳会造成母乳堵塞，引起乳腺炎和严重高热。分娩后，要让宝宝尽快吸吮乳汁，帮助清理乳房。可以喝三天清淡油腻的汤。

3.不要吃太多鸡蛋。

产后新妈妈每天需要蛋白质100g左右，每天不要吃超过2个鸡蛋。吃多了会造成蛋白质摄入过多，不利于蛋白质吸收，增加肠胃负担。营养摄入不平衡不利于母亲身体恢复和乳汁分泌。

4.不要吃又冷又硬的食物

产后虚弱，缺乏抵抗力，容易犯肠胃炎或其他消化系统疾病。所以一定不能在产后第一周吃西瓜、梨等凉性水果。不要吃硬的食物，对产妇牙齿健康和消化吸收不好。

产后排恶露吃什么汤好,产后三天内吃什么好

前三天身体是非常虚弱的，在选择吃的东西是，要选择滋补的食物。不吃太凉和辛辣的食物，这些对身体有刺激作用，不利于产妇的恢复，也不利于婴儿的吸收。那么前三天吃什么好呢?

产后三天内吃什么好一般说来，产妇在产后术后需要大约24小时，胃肠功能才能够恢复，胃肠功能恢复前不宜进食。待产妇胃肠功能恢复正常后，宜给予流食1天，如蛋汤、米汤，忌食奶、豆浆、大量蔗糖等胀气食物。产后2天后，待到肠道气体排通后，则可以改用半流质食物调理1到2天，如稀粥、汤面、馄饨等，这些食物都是比较简单易做又有营养的调理食品。然后再转为普通饮食。具体如下：

1、最初可以鸡汤、肉汤、鱼汤等汤水类进补，但是不可加酒。(务必把汤面上的肥腻油脂撇去)

2、猪肝有助排恶露及补血，是产妇最好的固体食物选择。

3、甜点也可以帮助排除恶露。

4、子宫收缩不佳的产妇，可以服用酪梨油，帮助平滑肌收缩、改善便秘。

5、鱼、维他命C有助伤口愈合。

6、因失血较多，产妇宜多吃含铁质食物补血。

7、药膳食补可添加黄耆、枸杞、红枣等中药材。

产后饮食注意事项

有一些长期以来的产后饮食习惯，例如不能吃蔬菜，每天饮食要大鱼大肉，其实这些都是错误的做法。那么，正确的产后饮食注意事项有哪些呢?

1、喝高脂肪汤容易影响食欲和体形。与此同时，高脂肪饮食也会增加奶中的脂肪含量，导致新生儿不耐受和吸收导致腹泻。

2、分娩后，消化系统的功能需要一段时间才能恢复。因此，一些易于消化的食物可以在产后几天内挑选出来。你可以从粥和面条过渡到粥，然后吃米饭和意大利面。

3、少吃多吃，不要贪心。

4、最好以天然食物为主，不要摄入过多营养。

5、多喝些温白开水，避免喝冷饮。

6、不要为了恢复体形而控制食物的摄入。对于这个月的母亲，特别是那些母乳喂养的母亲，应该保证足够的热量摄入，母乳喂养的母亲每天应该比正常女性多摄入700卡路里。

7、确保食物摄入钙和铁。因为新妈妈在怀孕和分娩期间会损失大量的钙和铁，所以她们应该确保每天从食物中获得足够的钙和铁。钙的每日摄入量不低于1.1g，铁的摄入量为20g。

8、分娩后两周内避免吃大鱼大肉。在胃肠功能恢复之前，鱼和肉可以煮成汤食用，两周后肉可以食用。不够丰富的汤也应该小心食用。

产后排恶露吃什么汤好生化汤是个很不错的选择。但是要注意头一星期尽量不要喝，因为生化汤能活血，第一周的恶露量本来就很多，如果多喝生化汤的话，很可能会造成大出血，反而适得其反。

产妇分娩后随子宫蜕膜特别是胎盘附着物处蜕膜的脱落，含有血液，坏死蜕膜等组织经阴道排出称为恶露。恶露分为：

(1)血性恶露：色鲜红，含大量血液，量多，有时有小血块。有少量胎膜及坏死蜕膜组织。血性恶露持续3到4天，子宫出血量逐渐减少，浆液增加，转变为浆液恶露。

(2)色淡红含多量浆液。少量血液，但有较多的坏死蜕膜组织，宫颈黏液，宫腔渗出液，且有细菌。 浆液恶露持续10天左右，浆液逐渐减少，白细胞增多，变为恶露变为白色恶露。 (3)白色恶露：粘稠，色泽较白。含大量白细胞，坏死组织蜕膜，表皮细胞及细菌等。白色恶露持续3周干净。 正常恶露有血腥味，但无臭味，持续4到6周，总量约250ml-500ml，个体差异较大。 通过对恶露的观察，注意其质和量、颜色及气味的变化以及子宫复旧情况，可以了解子宫恢复是不是正常。 如果你的恶露是正常的就不用太担心了!

产后恶露不尽的应对措施

1、分娩前积极治疗各种妊娠病，如妊娠高血压综合征、贫血、阴道炎等。

2、对胎膜早破、产程长者，给予抗菌素预防感染。

3、分娩后仔细检查胎盘、胎膜是否完全，如有残留者及时处理。检查胎盘胎膜将胎盘平铺，母体面向上，注意各叶能否对合，有无缺损。然后将胎膜提起，检查是否完整，同时注意有无异常血管通过胎膜，如有血管断端者，说明可能有副胎盘?残留在宫内。如胎盘不完整或大部分胎膜残留，须在严密消毒下，徒手或用器械进入宫腔取出，以防产后出血或感染。如有小部分胎膜残留，可于产后使用宫缩剂促其自然排出。

4、坚持哺乳，有利于子宫收缩和恶露的排出。

5、分娩后每日观察恶露的颜色、量和气味，正常的恶露，应无臭味但带有血腥味，如果发现有臭味，则可能是子宫内有胎物残留，应立即治疗。

6、定期测量子宫收缩度，如果发现收缩差，应该找医生开服宫缩剂。

7、保持阴道清洁。因有恶露排出，妇女应勤换卫生棉，保持清爽，最好暂时禁止行房，避免受感染。

8、产后恶露不绝，若怀疑有胎盘残留，应及时去医院就诊，并在医生指导下治疗。

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