糖尿病记住一个降糖口诀，血糖一准能降正常，非常好用

这个口诀对糖尿病人非常好用，只要按照这个口诀做，血糖都会降下来，做的好的血糖能降到正常值。1、吃干不吃稀糖尿病患者应尽量选择“干”，如馒头、米饭、饼。而如面糊糊、粥/泡饭、面片汤、面条等“稀”的不宜食用。即使是杂粮粥都应该少吃，越稀的饮食说明烹饪的时间越长，也意味着糖尿病患者越好消化，升糖越快。2、吃硬不吃软对于比较“干”的食物，也更推荐“硬一点”而不是“软一点”。越软的食物越容易消化，也就会导致糖尿病患者的升糖越容易升高。培希元主食面条，糖尿病专用，控糖好，营养均衡，血糖更稳定。3、吃绿不吃红一般绿色的蔬菜多是含有叶绿素的植物，而红色的蔬菜含糖相对较高，不宜食用。例如，同样重量的黄瓜和西红柿，西红柿多少会升糖，黄瓜就不会明显升糖。所以，糖尿病患者在不能确定的情况下，吃“绿色”蔬菜会更加安全。4、定时定量 化整为零定时定量：指正餐要定时定量，规律进食，每顿饭进食量基本保持平稳;化整为零：在血糖控制良好的情况下，可允许病人在饭后2小时食用水果。而且吃的时候将水果分餐，如一个苹果分2～4次吃完，分餐次数越多，对血糖影响越小。全方位血糖类知识分享，转发功德无量糖尿病饮食指南糖尿病禁忌

堪称糖尿病克星，降糖四君子，1个月后血糖空腹4.9餐后5.7

糖尿病患者往往长期依赖西药，血糖控制越来越差。他们想用中药调理，往往因为治疗方向不对而适得其反。


中医认为，大多数二型糖尿病患者是由于体内积热，破坏了机体的平衡，导致胰岛功能下降，胰岛素抵抗，血糖升高。


但糖尿病的具体病因因人而异，分为多种类型，如脾肾阳虚、阴虚火旺、肝胆郁滞、痰湿血瘀等。每个阶段糖尿病的特点也是不一样的。


虽然一些幸运的糖尿病患者，经过专业医生的辨证治疗，一般都能得到非常明显的效果，但还是有很多患者得不到专业的中医治疗，病情也很难判断。一不小心用错了药，不仅达不到降糖效果，还可能加重病情。


最近经常有患者问我，有没有适合各种类型糖尿病患者的中医调理方法，既能降血糖又能消除“三多一少”，防治各种并发症，还没有副作用？我想告诉你的是，你可以拥有这个！


比如我接下来要和大家分享的“二冬令车汤”就来自《辩证录》。因其性质温和，所选药材十分常见，且均有降血糖作用，受到众多糖友的推崇。


解决方案如下：


麦冬：对葡萄糖和肾上腺素引起的高血糖有明显的抑制作用；


芦笋：可解烦止渴，减少糖尿病患者饮水量，减轻肾脏负担；


车前子：能降低血糖活性，稳定血糖，保护血管；


茯苓：能润燥利尿，健脾胃，降血糖，促进胰岛功能。


这种药的用法很简单：麦冬60g，天冬20g，茯苓10g，车前子5g，水煎服，每日一剂，分两次服用。


这个配方公布后，有10多位糖友亲身体验过，效果非常好。基本上一个月能降2-3个点的血糖。一位轻度糖尿病患者，家住辽宁的李先生坚持服用一段时间后，血糖从饭前的6.7降到4.9，饭后从7.5降到5.7，“三多一少”症状完全消失。

血糖偏高的调理方法

血糖高的人怎么样去吃食物，才有助于稳定血糖呢？首先我在这里强调一点，只要会吃食物和一些天然的营养素是能够完全恢复的。如果你想要身体更快地好起来，任何垃圾食品都不要碰了，比如说油炸的，烧烤的，腌制的，饼干，方便面，饮料等等食物。像这些食物不但不能给你带来养分，还会给你身体增加很多有害的东西，同时带走你身体很多的养分。要吃就吃新鲜的食物，而且食物要多样化，能够每天吃到十种食物以上更好。总结下来共有六点饮食健议供血糖高的朋友参考。
1、远离含糖高的食物，暂时不要再吃精米精面做的食物，现在的米面含糖量达到80—90%，这么多的糖吃到身体里，由于维生素B族已经在加工时被刮掉了，身体没有办法帮助这些糖利用掉，就很容易造成血糖高。正是由于我们把米面作为主食，所以米面才是我们饮食当中最大糖的来源。要改吃一些高质量的碳水，比如说红薯，土豆，芋头，淮山，玉米等等，这些粗粮虽然说含糖也达到20—30%左右，但是，这些食物同时也含有很多的维生素，矿物质，膳食纤维等等，由于有足够的膳食纤维，餐后这些糖进入血液就比较缓慢，不容易引起血糖偏高。
2、适当多吃高蛋白质的食物，比如说鱼肉豆蛋奶。每天所吃蛋白质的量，按每一公斤体重摄入1.2克的蛋白质来算，每天大概要吃半斤的鸡蛋，加半斤左右的肉类。如果你已经不能多吃高蛋白的食物，那就要适当地补充已经水解成为氨基酸分子状态的蛋白质粉，这样才有助于你的恢复。因为蛋白质和维生素B族都是制造消化酶帮助糖利用的营养素，同时足够的蛋白质也可以预防肌肉的流失，增加体能，不容易疲倦。
3、适当吃一些好油，比如说橄榄油，亚麻籽油，牛油果油，椰子油等等，好的脂肪有助于脂溶性维生素的吸收，比如说维生素ADEK在没有脂肪的情况下是很难吸收的，只有足够的脂肪才能让这些维生素正常吸收，我们身体才能够进行正常的运作。脂肪也是构成各个脏器和细胞膜的成分，糖高很容易损伤膜组织的，只要有足够的脂肪就可以防止各种膜组织的损伤。
4、多吃蔬菜水果，可以补充维生素C，矿物质和膳食纤维。维生素C是合成胶原蛋白的营养素，可以防止高糖引起的胶原蛋白流失。几乎所有的水果都可以吃，因为大部分的水果含糖量都在10%左右，超过20%的很少，每天吃一两斤是没有任何问题的。同时，我们要多吃含膳食纤维比较高的蔬菜，比如说卷心菜，花椰菜，木耳，金针菇等等。因为膳食纤维可以让糖缓慢进入血液，有助于血糖的稳定。而且最好在用餐时先吃水果蔬菜，这样膳食纤维才能很好地阻挡糖快速进入血液。
5、多吃蛋类和种子坚果类的食物，因为这些食物营养都很丰富。鸡蛋大概含有人体所需要的40多种营养成分，是一个全营养的食物。能够每天吃2—4个会很好。种子坚果类的食物也含有人体所需要的30多种营养成分，每天吃50—100克左右。只有多吃营养丰富的食物，我们身体才不会营养缺口太大，身体的各项生理机能才能正常地进行，对稳定血糖有很大的帮助。
6、血糖高的人就是因为糖没有办法被身体利用才会高，而帮助血糖利用的关键营养素就是维生素B族，只有维生素B族的量足够，你的血糖才有机会平稳。所以要多吃含维生素B族的食物，比如说动物肝脏，肾脏，小麦胚芽粉，酵母粉豆类，鸡蛋含量比较丰富，还有很多的肉类和坚果类的食物，也含有一部分。但是对于血糖高的人来说，这些食物当中的维生素B族还是杯水车薪，需要额外的多补充维生素B族的营养素。
另外，对那些有糖尿病已经很长一段时间的人，光靠吃食物是很难好起来的，要懂得多补充一些浓缩的营养素，比如说蛋白质粉，维生素B族，维生素C，多种营养素片，钙镁锌铜锰铬等矿物质，只有把这些营养素加进去，你的血糖才能彻底恢复正常。

怎么能快速把血糖降下来？

导致血糖升高的原因有 ①严重创伤、感染等急性打击导致的血糖升高。

②糖尿病导致血糖升高。

③地塞米松、强的松以及泼尼松等激素药物也会引起血糖升高。

④正常进食也会引起血糖升高，但血中的正常的胰岛素会使血糖维持在正常范围之内。

⑤不能正常进食的患者，输入葡萄糖补充能量也会引起血糖升高，在没有应激的情况下，血中正常的胰岛素会使升高的胰岛素维持在正常范围之内。

如何快速降糖？ 对于应激导致的高血糖，如果患者不能进食，除了要限制葡萄糖的输入，还需要配合输注胰岛素降血糖，待应激去除之后，病情恢复，逐渐减停胰岛素，血糖一般均会恢复到正常范围。

而对于糖尿病引起高血糖，如何快速降血糖，则需要根据患者血糖水平的高低、胰岛功能情况、生活和工作的情况 ，制定具体的降糖方案，不管是那种降糖方案，糖尿病饮食和适当的运动是最重要的不可以缺少治疗措施，对于2型糖尿病部分患者可以用饮食和运动降血糖，如果饮食和运动治疗血糖控制不好的时候可以配合口服降糖药降血糖。而1型糖尿病、2型糖尿病胰岛功能明显减退，糖尿病并发糖尿病酮症酸中毒、高血糖高渗状态或者乳酸酸中毒、脑卒中等急性并发症，或者并发严重心脑血管等慢性并发症、手术、怀孕分娩等情况则需要使用胰岛素降血糖。

对于血糖异常的人来说，如何控制血糖正常并保持平稳是每天都要思考的问题，我们都知道，血糖的异常会影响我们心脑肾等重要脏器，并发症的发生会严重影响我们的生活质量，要想短时间将血糖降到正常，要做到以下几点。

总之，血糖降至正常需要一定的过程，我们不要操之过急。

快速降血糖的方法是很多的，但把血糖稳定不反弹的方法却不多。

1、服用西药二甲双胍，可以稳定血糖，而不一定能降到正常值（正常值是3.9-6.1）。

2、注射胰岛素，可以快速把血糖降到正常值，这是很多人在医院做手术时，医生用的方法，但一旦不用了就反弹上去了。

3、运用一些中医方剂或化糖方，也有很不错的效果。

4、使用21天模式化饮食法，坚持21天无油无盐+蛋白质粉的方法，可以有效安全的将血糖降到正常值，目前也没有反弹，这是本人的亲身验证，也是个不错的办法。

5、早晚各运动1小时之上，减脂瘦身之后也可以有效的降低血糖，能降多少因人而异，同时还要少摄入碳水化合物及精米精面，效果也很好。

您好，我是心血管王药师，很高兴为您解答“怎么能快速把血糖降下来？”这个问题。

首先，先来聊血糖的概念以及血糖升高的原因。

血糖是什么？

血糖是指血液中糖的浓度，正常人体血液中的糖主要是葡萄糖（GLU）。一般认为，正常人空腹血糖浓度为3.9 6.1mmol/L，空腹血糖浓度超过6.1mmol/L即为高血糖，血糖浓度低于3.9mmol/L即为低血糖。高血糖或低血糖都对人体造成危害。

血糖升高的原因是什么？

1.病人所服用的降糖药或者使用的胰岛素量不够，会出现血糖没有被抑制而升高的情况。

2.病人的运动量不够，比平时稳定的状态下运动量要减少，这个时候糖分得不到代谢胰岛素相对不足血糖也会升高。

3.打破了平时的生活习惯和规律，比如说特有的聚餐，遇到逢年过节或者是过生日的情况特殊的进食，这些也是导致了体内高血糖状态的各种情况。

当然，以上所说的只是比较常见的三种原因，准确讲，血糖升高目前没有一个明确的原因，只能说和好多因素有关系，但是并没有说哪个是起了一个决定的原因。

另外对于一些内分泌的疾病，比如像内分泌的肢端肥大症、垂体瘤、库欣综合征，那么嗜铬细胞瘤这些都会引起来血糖升高。

怎么能快速把血糖降下来？

排除酮症酸中毒和高渗性昏迷才考虑降血糖，快速降血糖并不安全，更加讲究平稳降血糖，强化治疗方案有三种：

1、胰岛素泵，胰岛素泵降血糖平稳、安全、有效，完全模拟正常人的胰岛分泌；

2、三短一长，一天打四次胰岛素，也能很快把血糖降下去；

3、一天打三次预混胰岛素，降低血糖会稍差但也能把血糖降下去。糖尿病患者还是到医院，由专业医生快速把血糖降下去。

很多朋友询问吃什么能降血糖，在此做统一回复。

如果科学的讲，什么食物也降不了血糖，只要是食物就预示着它里面有人的能量需求，像碳水化合物、蛋白质、脂肪，有这三大物质的东西才叫食物，有了这三大物质，都会升高血糖。不升高血糖的食物理论上讲也不叫食物。

可能很多病人就是想吃一种食物让血糖升高的没那么快，这可以做到。因为食物都有一个特征，有些食物升高血糖快，有些食物升高血糖慢，作为糖尿病患者尽量要去选择那些升高血糖慢的食物。我们叫升糖指数，升糖指数慢的大部分都有一个特征，纤维素含量比较高，不太容易消化。

粗粮升糖指数是比较低的，不太容易升高血糖，但是严格讲没有能降血糖的食物。还有一些食物，比如升高血糖快、含糖比较高的食物、容易分解的食物，比如喝粥，升高血糖就快一些。

对于2型糖尿病患者来说，要意识到运动疗法对改善疾病的重要作用，根据自身情况制定适宜运动强度，运动方式和类型，并长期坚持一定会收到很好的降低血糖、防治并发症效果。

怎么能快速把血糖降下来？糖尿病的 历史 有几千年了，我国传统医学称之为消渴症，那时候基本都是大户人家的专利。可是到了新时代，糖尿病已经成为了严重威胁 健康 的一个疾病。如何控制血糖平稳也成为了一个重点，下面我就普及一下糖尿病的一些知识。

1.什么是糖尿病？

是由于各种原因引起 胰岛素分泌不足或胰岛素受体不敏感 导致的以慢性高血糖为特征的代谢性疾病，患者可表现为三多一少的症状，即多饮、多尿、多食、消瘦；

2.如何快速降低血糖？

皮下注射胰岛素： 由于糖尿病的一个因素是胰岛素不足，则根据这个病因入手，皮下注射胰岛素可快速降低血糖，但是应当注意胰岛素的用量避免低血糖的发生， 最好在医护人员的指导下进行；

口服降糖药物： 如二甲双胍、罗格列酮等降糖药物可增加胰岛素受体对胰岛素的敏感性，可有效降低血糖；

3.糖尿病患者生活中应注意什么？

最后小结：胰岛素和降糖药物能快速降低血糖，但是应注意低血糖反应，另外也要去除不良生活习惯，这样才能取的良好的效果。 以上是我对该问题的解答，若觉得写得还可以，就赏个赞呗……

升高的血糖降不下来，不是胰岛素太少，主要的问题在于 细胞和胰岛素之间的信号中断 了。

就像快递小哥(胰岛素)，拿着包裹(血糖)，在买家(细胞)门口敲门，买家一直不开门一样。导致胰岛素不能按时把血糖送给细胞。

如何让细胞打开门，接收血糖，转化成人体需要的能量，才是降低血糖的根本。

先来看看细胞和胰岛素之间信号中断的原因。 怪罪于平时吃的高升糖（加工食品、添加糖、精细主食）的食物太多。血糖上升的快，胰岛素就会过量分泌，久而久之，形成 高胰岛素血症 。细胞为了应对高水平的胰岛素， 减少了接受胰岛素信号的受体，导致正常量的胰岛素无法把血糖送进细胞。但血糖必须进入细胞，因此胰腺分泌了更多的胰岛素，试图让细胞打开大门接收血糖。

结果就是胰岛素的水平越来越高，而细胞受体越来越少，以至于细胞和胰岛素之间的信号变弱了。

直到有一天，胰腺分泌了最高量的胰岛素，仍然无法降低血糖时，2型糖尿病产生。为此细胞和胰岛素之间的信号完全中断了。这也是2型糖尿病几乎无法根治的原因之一。

不过，当细胞和胰岛素之间信号变弱，出现胰岛素抵抗时，想办法逆转，便可以远离2型糖尿病。

如何做，才能恢复细胞和胰岛素之间的信号强度呢？ 杜绝加工食品、添加糖、减少精细主食 ，不刺激血糖大幅度上升，从而降低胰岛素的分泌，上面说过，是胰岛素水平过高，导致的细胞表面受体减少。因此较低的胰岛素水平，有利于恢复胰岛素的敏感性，增强和细胞之间的信号强度。

保证睡眠 。睡眠时，褪黑素分泌量增加，从而抑制胰岛素的分泌，此时身体进入一个燃烧脂肪的状态，血糖和胰岛素的水平都趋于稳定，有利于恢复其敏感性；除此之外，充足的睡眠还可以增强瘦素的敏感性，进一步增强胰岛素的敏感性。

减少压力，压力过大时，身体会分泌皮质醇和肾上腺素，会使血糖升高。虽然管控压力很难，但务必请找到适合自己解压办法，运动、瑜伽、冥想，甚至大笑都是很好的解压办法。

补充相关营养素，矿物质镁、铬可以直接提高胰岛素的敏感性，另外，生物素、锌、硫辛酸、omega-3等，都可以不同程度的增加胰岛素和细胞之间的信号强度。

最后，抗阻运动同样可以增加胰岛素的敏感性。

2型糖尿病成因复杂，因此生活中，也不能依靠单一的改变，便指望有效地降低血糖。控制糖尿病，需要从饮食、睡眠、压力、运动等多个方面共同使把劲。

糖尿病专科医生为大家解答。

这个问题相信是许多长期血糖高的糖尿病朋友非常关心的问题。

如果你血糖高，想必你的糖尿病医生已经给你提过很多建议了。

住院？用药？用胰岛素？

如果你没有接受，那么你怎么能快速把血糖降下来呢？

把血糖快速降下来，是想解决什么问题的呢？

要手术？有酮症？想要孩子？并发症？还是单纯的血糖高？

快速降下来很容易，问题是你能有信心配合医生把血糖控制平稳吗？

而这才是最重要的。

所以提出那么多问题，是因为太多糖尿病朋友提出这个要求。

事实上，快速降血糖非常容易，胰岛素用下去，很多人的血糖都会降下去。当然有些人口服药物也可以。

但最大的问题是你如何保持血糖平稳的状态？许多年轻的医生也是手足无措。

这个病人入院我就把血糖给降下去了，可是这几天，血糖高高低低的，怎么办啊？

这要求有用药的调整，也有病人的配合。一定要根据患者的血糖调整用药量，同时告诉病人要定时定量进餐，规律运动，按时监测血糖，有不适的感觉如心慌、出汗等要及时告知医生。所以你看，病人的配合是非常重要的。

很多人以为疾病的治疗是医生的事，也许某个部位的炎症、心脑血管病等是，但糖尿病不是！

医生用药，你在大吃大喝，神仙也难降。今天1顿饭，明天5顿饭，药物也无所适从。

配合你的靠谱医生，都是为你的 健康 ！

如何降低血糖？这是一个好大的问题，糖尿病患者控制好血压，是一个综合心理、用药、运动、提高认识等多个方面的综合性问题，如果每个方面拿出来讲，都可以说很多，今天就糖尿病人的血糖控制的几个大方面，为大家简单的介绍下这方面的相关知识。

对于糖尿病患者来说，与其说要“降血糖”，倒不如说控制好血糖来的更科学，实际上，在糖尿病的控制中，不但可能出现血糖降不下来的情况，还有可能出现血糖降低过多，导致低血糖的风险存在，因此，在糖尿病的控制中，既要注意控制血糖不要让它飙升，也要注意合理膳食、运动、用药等多个方面，减少低血糖风险。

想要控制好血糖水平，首先应该做好血糖的监测，血糖的监测并没有规定好的频率和频次，但需要注意的是，空腹血糖、餐后血糖、活动血糖、睡眠血糖、睡前血糖等，都是动态变化的，了解这种动态变化，是非常重要的，虽然不要求糖尿病患者每天测这么多次血糖，但在一些容易出现血糖波动的阶段，如调整降糖药用药方案之后，生活规律出现较大变化的情况下，其他手术、妊娠等情况下，都应该加大血糖测量的频次，了解自身血糖的波动情况；而对于血糖控制稳定的糖尿病患者，每周选择一到两天，注意监测空腹血糖和餐后血糖即可。

有的朋友认为控制好血糖，就是吃上降糖药就可以了，这种想法是非常错误的。实际上，对于血糖的控制，生活上的控制调理的重要性，甚至高于降糖药的作用。一般生活控制主要还是考虑“吃”和“动”两个方面。而对于吃和动的平衡，也是一个动态的平衡，比如说身材偏瘦的糖尿病患者，本身每天的活动量，体力消耗又比较大，那么在食量上就可以适量的多吃点，以补充身体的营养和糖分需要，避免糖被过分消耗导致的低血糖风险，而对于肥胖型的朋友，则应该相对的少吃，在控制血糖的同时，也要控制好体重，体重下来了，胰岛素抵抗，胰岛素分泌不足的情况，也会有所改善，对于高血糖的调理控制有着非常重要的作用。对于高血糖怎么吃，怎么动，很多文章讲的很多，李药师的以前的文章里也有很多，在这里就不多少了，但需要注意的是，适度和平衡很重要，既不能过度节食，过度运动，引起低血糖，也不要不管不顾，暴饮暴食，导致血糖无法控制。

对于通过饮食和运动无法把血糖有效控制达标的糖尿病患者，合理用药就是很重要的方面了，对于糖尿病患者，如果确认无法通过生活干预把血糖控制达标，应该尽早的启动药物降糖治疗。对于2型糖尿病患者来说，初治阶段一般都首先推荐二甲双胍，如果身体耐受，没有禁忌的情况下，足量使用二甲双胍（日剂量2000mg）后，血糖仍然控制不达标的，可以联合其他口服降糖药来控制血糖，格列美脲等胰岛素促泌剂，阿格列汀等DPP-4抑制剂，阿卡波糖等α糖苷酶抑制剂，以及较新型的恩格列净，达格列净等SGLT2受体抑制剂，都是可以与二甲双胍联合用药的降糖药物，如果口服2种或3种降糖药，仍然无法有效的控制血糖，那么还是要考虑尽早的使用胰岛素治疗来控制血糖水平。最后还是要强调一点：服用降糖药，联合用药，启动胰岛素治疗的所有前提，都是应该先从生活上做到了严格控制，如果不能控制好生活上一些降糖注意事项，药物降糖的效果也不会太好。

总而言之，想要降低血糖，控制好血糖，首先要正确的认识糖尿病这个疾患，认识到它的危害性，从心理上真正的想要有效控制血糖，提高生活质量以及保证好身体 健康 ，只有这样，才能够有动力去做好生活上的严格自律，定期的进行血糖的监测，合理的遵医嘱服用降糖药物控制好血糖，如果能够有效平稳的控制好血糖，实际上，糖尿病并不是什么可怕的疾病，也完全不会对我们的寿命和其他方面的 健康 造成不良影响。

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如何降低血糖？

我是一个糖尿病人，控糖3年多，也走了不少弯路，不过到目前血糖控制得很好，个人亲身经历现在分享给你，希望有用：

第一点：少吃碳水化合物含量高的食物，例如米、面以及淀粉含量高的土豆、芋头等等。这可是血的教训啊，为什么这么说？

食物的主要成分有碳水化合物，脂肪，氨基酸，其他还有维生素，微量元素。在这些成分里面碳水化合物都会转化为糖，请记住是全部转化哦！而脂肪、氨基酸则是在需要时可以转化为糖。总结一句话就是，碳水化合物是变成葡萄糖的关键，所以少摄入碳水化合物真的非常重要。以我个人的经历：吃主食的话血糖会到9左右，但不吃主食血糖一般都在7.5左右，这个对比非常明显。

第二：进食顺序很重要。

人吃了东西不会马上有饱的感觉，所以为了让吃进去的东西负担小一些，建议是喝汤——吃菜——吃肉——少量主食的顺序，我一直这么坚持的，到吃完菜之后就不太想吃主食了，因为已经差不多饱了。

第三：一天三餐变成5顿。

在生病期间，我看了很多专业书，也算久病成医了。控制血糖真的不是减少进食次数啊，但还是很多人这么认为！这里我贴张每天进餐不同次数对血糖的影响图片大家就知道了。

如果你是上班族，上午加餐和下午加餐比较麻烦的话，可以在办公室准备一点小零食，但应该是无糖的或者膳食纤维含量高的东西，比如小番茄、木糖醇饼干、粗粮磨成的速溶粉，都可以的。

现在不养生，将来养医生。千万别赢了事业，输了健康。关注我，学点老祖宗的养生知识，对您有益无害！

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