米饭加点它，连吃7天，餐后空腹全正常，并发症全消失，糖化恢复6以下

糖尿病人血糖经常处于较高值，对身体是非常不利的，但血糖值较高的原因多部分是饮食出现问题，纠正错误的饮食，是糖尿病人稳定血糖最重要的一个环节。现在给大家介绍一个专门为糖尿病制作的膳食，它是主食和蔬菜膳食纤维共同组成的，对降低餐后血糖值，平稳空腹血糖，平衡膳食，以及对预防糖尿病并发症的发生都有这很好的作用，希望糖尿病患者可以综合利用。也可以用培希元玉参茶稳血糖效果很好，糖尿病人都在用。紫菜：紫菜种特有的紫菜多糖以及胡萝卜素和蛋白质，有很好的平稳血糖的用途。糙米：糙米含膳食纤维比白米要高出许多倍，对延缓餐后血糖的上升很好。准备材料：紫菜、糙米、大米、黄瓜、胡萝卜、鸡蛋、里脊肉、食盐1、黄瓜切条、胡萝卜切丝、洋葱切丝2、里脊肉切丝炒熟、鸡蛋煎成薄皮（少油）3、大米、糙米做成混合饭，加入少量醋拌匀4、平铺寿司紫菜在寿司帘上5、它混合米饭平铺在寿司紫菜上，（一薄层就行）6、米饭上放切好的黄瓜条、洋葱丝、蛋皮丝、里脊肉丝和胡萝卜丝（少量）7、各种材料放好后，用寿司帘卷紧，切成2公分厚的块即可注解：紫菜、黄瓜、洋葱都有降糖作用，糙米纤维含量高，延缓升糖，瘦肉可补充体质，综合一起，对稳定血糖很有帮助。得了糖尿病喝哪些茶比较好?这种茶是糖尿病的克星全方位血糖类知识分享，转发功德无量糖尿病饮食指南糖尿病禁忌

控制血糖的五大要点血糖的关键点

自从我开了微博之后，除了减肥问题之外，问得最多的是如何通过饮食来控制血糖。这是一个好问题，因为血糖控制绝不仅仅是糖尿病患者的事情，很多空腹血糖正常的人，餐后血糖也会过高，而长期餐后高血糖水平会升高糖化血红蛋白水平，大幅度提高患糖尿病、冠心病的危险，也会升高患部分癌症的风险。同时，把餐后血糖控制在正常范围里，也是预防肥胖和减肥的重要措施。研究表明，那些餐后血糖控制不好的人，实施同样节食措施时，减肥难度会比别人更大。
控制血糖的五大要点
要想控制好餐后血糖的水平，就要弄清楚血糖上升到底和什么有关系。下面就是除了药物和胰岛素之外，在日常生活中和控制血糖有关的五大关键：
首先，血糖是哪里来的？是糖和淀粉带来的。碳水化合物总量越大，升糖的潜力就越大。所以，控血糖的第一个关键点，就是不要吃过多的甜食和淀粉类食物。
如果做饭做菜做点心做汤的时候加入糖，看起来好像什么都没有多，其实已经增加了碳水化合物的量，而且还会令人食欲大开，不利于控制体重。因此，要革除对甜味的癖好，尽量不吃加糖的食物。
同时，还要限制淀粉类主食的数量，除了米饭馒头面条之类食物限量吃之外，如果吃了甘薯、土豆、山药、芋头、藕、甜玉米、甜豌豆、嫩蚕豆之类含有淀粉的食物，都要相应扣减主食的量，保证一餐当中碳水化合物总量不过多。
其次，吃进去的到底是什么淀粉食物，含有什么抗营养成分，也同样地重要。由于淀粉的成分不同，消化难易会很不一样。比如说，大米淀粉中支链淀粉含量高，比较容易消化。而相比之下，绿豆淀粉粒直链淀粉含量高，消化速度就比较慢。除了粘性食物之外，大部分杂粮、杂豆、薯类，都比白米白面的血糖反应低。所以，尽量远离精白细软的主食，是控制餐后血糖的第二大关键点。
另外，淀粉类食物中所含的膳食纤维和抗消化物质的数量不同，也会影响到消化的速度。比如，豆类中含较高的单宁、植酸等物质，虽然人们往往会担心它们妨碍矿物质的吸收，但适当摄入时，它们和人体消化酶结合后会降低消化酶活性，起到延缓餐后血糖上升的作用，对糖尿病、高血脂患者是有益的。
日常我们吃的主食是什么？白米饭，白面包，白馒头，精白面粉做的包子、饺子、面饼、煎饼、面条，以及精白面粉做的饼干、面点、甜点、膨化食品和油炸食品等。如果不主动突破，即便看似品种繁多花样翻新，一辈子就只吃到精白米和精白面粉这两种主食材料。
第三，烹调加工方法是怎样的，有没有保留一点咀嚼性，这是控制血糖的第三大关键点。一般来说，食物加工得越精白、打得越碎、烹煮得越软烂，消化就越容易，餐后的血糖上升速度就越快。比如说，白馒头、白面包的餐后血糖上升速度比白糖有过之而无不及。相反，那些不够软烂、需要细细咀嚼的烹调方法，比如弹性很强的通心粉，有利于保持餐后血糖水平的稳定。遗憾的是，大部分糖尿病人都只爱吃精白细软的食物，连在白米饭中掺入一点杂粮都不肯。吃一点杂粮，就嚷嚷口感不好，粗糙难以下咽。既然如此，那就血糖继续高着吧。
有些人问，把杂粮打成糊糊行不行，用那种几万转的打浆机特别细腻，行不行啊？如果消化不良，比如胃肠有疾病、癌症放化疗后，这种方式的确是吃杂粮的好方法。纤维在打糊之后还在，但是它对肠胃的刺激会小一点。但是对于糖尿病人来说，打得越细，消化越快，餐后血糖上升越快。顺带说一句，对便秘患者来说，杂粮杂豆打得越细腻，纤维颗粒越细，对大肠运动的促进作用越小。
第四，有没有用其他食材来延缓淀粉消化，减慢消化出来的葡萄糖进入血液的速度，这是平缓餐后的血糖水平的第四个关键点。比如日本研究证明，先吃一碗蔬菜，配些鱼肉，再开始吃米饭，血糖的波动就要比先吃米饭小得多。一小口饭配一大口菜肴，就会比大口吃饭小口吃菜要小得多。还有很多研究证明，用牛奶、豆浆、坚果等配合主食一起吃，都能有效地降低餐后血糖的波动。
当然，控制血糖只是维护健康的一个方面，并不是全部。无论是否需要控制血糖，都要把人体所需的各种营养素吃够。蛋白质、必需脂肪酸、13种维生素、20多种矿物质，还有多种保健成分，少了哪个，都会让人身体代谢功能下降，活力下降，甚至提前衰老。所以，健康饮食的秘诀是少油少盐，新鲜天然，提高单位重量食物中的营养质量，万不可以为控糖而让自己每天陷入饥饿痛苦当中。
最后但也是最要紧的，千万不能忘记控制餐后血糖的第五个关键点——在控制饮食之外，增加运动，强化肌肉，是提高胰岛素敏感性，改善血糖控制能力的最重要方法之一哦！

70岁老教授，糖尿病20年，空腹餐后全达标，经验主要有「 ”6字”

陕西榆林年逾7旬的候老，与糖尿病相伴20年，本应被病痛折磨的痛苦不堪，确因有自己的控糖法宝，餐后空腹血糖常年达标，并发症从未出现过。甚至还活出了另一种精彩人生。 聊起自己的控糖经验，侯老说糖尿病控制的这么好，全靠自己这20年来，坚持做到6字真言： 2 科学「 ”吃” 民以食为天，为控制血糖，侯老很会吃。 1.每餐七分饱，少食多餐，晚7点前必须吃完晚餐; 2. 为了保证营养均衡，什么都吃，但是什么都不过量; 3. 每天食物最少9种以上，每周达到25种。 4. 每餐都是先吃菜，而且多为绿叶菜，再吃肉、蛋、奶、豆制品，最后吃主食。 5. 可以试着用开心果与主食一起吃，有利于控制餐后血糖。 2 规律「 ”动” 生命在于运动，为更好地控制血糖，侯老给自己制订了严格的运动计划。 1. 有氧运动+柔韧性锻炼，一个都不能少。 2. 有氧运动，主要是每天20-30分钟的快走。 4. 柔韧性锻炼天天做，主要就是抻胳膊、压腿。 5. 餐后30分钟内，慢慢溜达一会，尽量不坐下 3 坚持「 ”测” 定期监测血糖，及时掌控自己的血糖情况! 1. 不是想起来再测，而是规律监测，每周一次。 2. 不仅要监测空腹，还监测餐后血糖、睡前血糖。 3. 如果最近这段时间血糖不稳定，就增加监测频率。 4. 血糖值高了不纠结，而是自身找原因，想对策，尽快把血糖降下来。 5. 每3个月到半年一次的糖化血红蛋白检测不能少，它可以帮助侯老评估一段时间的血糖水平。 4 用对「 ”药” 侯老认为，用对药比用贵药，更重要。 1. 药物不是越贵越好，越新越好，而是适合才是好的。 2. 用药方案不是一成不变的，需要根据血糖监测结果调整，因为病情是变化的。 3. 药物不要多吃，也不要漏吃，如果忘记用药了，需根据药物种类决定是否需要补用。 5. 无论使用什么药物，每年都要监测肝功能和肾功能。 5 坚持「 ”学” 自己知彼百战不殆，学习糖尿病知识，就是更了解敌人。 1. 一定要了解糖尿病并发症的症状，如何预防糖尿病并发症。 2. 要知道怎样监测血糖结果更准确。 3. 要学习哪些饮食和运动窍门能够帮助更好地控制餐后血糖。 4. 要学习如何避免所用药物的不良反应。 5. 要学习如何才能过有品位的糖尿病生活。 6 会找「 ”乐” 候老说，心态决定你的快乐指数，你快乐了，血糖就会跟着好起来! 1. 经营好家庭，家庭和睦，遇到困难才能所向披靡。 2. 人吃五谷杂粮，没有不生病的，糖尿病不算啥，毕竟不要命嘛! 3. 开发兴趣爱好，坚持下去，发现不一样的自己。 4. 让自己有事情做，不论你的年纪多大，因为你一直有潜力未被挖掘。 侯老说，自己管理糖尿病的方法，可能并不适合所有的糖友，但是对于糖尿病友可能会有借鉴意义。其实管理糖尿病的方法真的有很多，关键看你是不是重视这种疾病，无论用任何一种方法是不是能够坚持到底，毕竟只有坚持了，才能取得最终的胜利！免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。

糖尿病患者怎么才能保证餐后血糖不过7.0mmol/L？

这位朋友对于餐后血糖控制的目标想设定在7.0mmol/L以内，这个要求可是够高的。糖尿病做好血糖水平管理是最重要的一个方面之一，但合理设置血糖控制目标，也是非常重要的一个方面。

通常对于2型糖尿病患者，对于病程长短不同，年龄不同，血糖控制的目标也各不相同。对于65岁以下的糖尿病患者，控制血糖的目标，在保证不发生低血糖的前提下，一般要求餐后2小时血糖能够控制在7.8mmol/L以内即可，而如果是65岁以上的老年糖尿病患者，一般餐后血糖的控制范围可根据身体情况适度放宽，一般说来，控制在11.0以下，也是可以的。

因此，如果您是年纪较轻的新发2型糖尿病患者，比如还未超过40岁，身体各方面状态不错，希望通过生活调节来控制血糖，那么设定一个较为严格的标准，比如说控制餐后血糖不过7，是完全合理的，如果您是多年糖尿病患者，年龄比较大，身体情况也不那么好，需要服用多种药物才能控制血糖达标的情况下，想要单纯通过饮食调理来控制餐后血糖7以下，这个标准设定就不那么合理。

除了餐后血糖以外，糖尿病患者在血糖监测的过程中，还需要注意定期检查糖化血红蛋白水平，糖化血红蛋白水平反映了近2~3个月以来的血糖整体控制情况，一般说来对于糖尿病患者来说，糖化血红蛋白的整体控制水平应该在6.5%以内，而对于老年糖尿病患者，可适度放宽至7.0%以内，而对于新发糖尿病，年龄较轻，身体状况较好的糖尿病患者，则可以尽量的在避免低血糖风险的前提下，将其控制在6.0以内为佳。

这位朋友问怎么吃才能控制餐后血糖到7以内？看来应该糖尿病情况应该不算严重，对于较为严重的糖尿病情况，单单靠饮食调理，往往是难以控制好血糖水平的。

糖尿病患者的饮食调理，主要还是控制好2个方面，一是饮食结构，而是饮食摄入量。

饮食结构的控制和调整非常重要，一般说来，新鲜的蔬菜，低糖的新鲜水果，五谷杂粮，豆类，脱脂的奶类、蛋类等都是糖尿病患者饮食可以适量多吃的饮食，而对于高糖的饮食应该尽量少吃，肉类则可以适量吃，尽量选择饱和脂肪酸较少的去皮的禽肉、鱼肉等白肉食用更佳，在烹饪方式上，也要注意尽量减少烘焙、烧烤，油炸、油煎等方式，尽量减少食物营养流失的前提下，减少油脂的摄入。

除了控制好饮食结构，饮食量的摄入控制也是很重要的，糖尿病患者到底吃多少，是一个非常个性化的问题，比如说身材较瘦，活动量也较大的朋友，为了避免身体的低血糖风险和能量供应，可以适当的多吃点；而如果是身材肥胖，而本身日常活动量又较低的朋友，则应该更多的控制摄入，这对于改善体重，控制血糖，都是重要的方面。控制饮食摄入量，做到吃进去的“糖”（这个糖并不是真正的糖，而是指各种来源的碳水化合物等产糖物质）与身体对于“糖”的利用的平衡，才是饮食调理控制好血糖水平的基础和重点。

除了饮食上的合理调整和控制，通过生活干预控制血糖还有一个非常重要的方面，那就是坚持合理的运动锻炼，合理的安排运动锻炼，保持用氧运动和抗阻运动结合，坚持运动，每周运动锻炼时间不少于4天，这样才能够有助于血糖的进一步控制，在饮食调理和运动控制的同时，还要定期的监测血糖水平变化，如果血糖通过严格生活控制能够达标，可以先不用服药，但如果血糖通过严格自律的生活调理并不能达标，该用药，还是要及时的就医，根据医生给出的用药方案，合理用药加强血糖控制。

糖尿病虽然是一种终身疾病，但也是可控性的疾病，只要严格执行“五驾马车”控制好血糖，糖尿病患者的生命是不受影响的。

前提是血糖达标：空腹血糖7mmol/L左右，餐后2小时血糖在10mmol/L左右，糖化血红蛋白在7%以内。

每天水果总量在4两之内在两餐之间吃。选择不易使血糖升高的水果，像西红柿、黄瓜（它们是蔬菜[灵光一闪]），柚子等，尽量避免像香蕉、红枣及所有干果类食物。

如果血糖控制不理想，建议暂时不要吃水果，不要在餐后立即吃水果。

运动应以不感到疲劳为宜，建议慢跑、快走、太极拳、游泳等运动。为避免低血糖的发生，最好选择再餐后进行，并携带糖块。

戒烟限酒。长期饮酒不易控制血糖，空腹饮酒易引起低血糖。

体重、腰臀围、血压、空腹及餐后血糖(以上项目需要定期监测，做好详细记录，根据结果随时调整治疗)

糖化血红蛋白、血脂、肝肾功能、尿微量白蛋白、眼底检查、周围神经及外周血管检查、心电图、胸片(以上检查需要根据病情需要，至少每3--6月检查一次)

另外，还需要定期接受糖尿病知识教育，做好用药方案的记录，如有任何不适，及时就诊。

糖尿病患者可以通过饮食疗法控制和稳定血糖，关键的几点是要注意饮食低脂、低升糖、低热量、低淀粉、低盐、低油、高膳食纤维，以及饮食结构的多样化，多组合。

糖尿病是一种慢性疾病，目前还没有根治疗法，不能完全治愈。饮食疗法是重要的治疗手段。

推荐几种适宜糖尿病患者的主食做法：1、最简单且营养的是藜麦饭，煮15 20分钟后，滤掉汤水，汤水可以在餐前喝，增加饱腹感，减少进食量。

2、藜麦和大米小米一起焖饭，少放大米。 煮出来的三米饭，色泽好看，口感美味，营养丰富。

3、黑豆燕麦饭或黑豆燕麦粥，黑豆和燕麦均需提前浸泡，煮粥那样煮就可以。进食量应该不会多，可以一次多煮点，放冰箱里，下次直接热一下吃。

4、也可以单独吃燕麦仁，我们一般用燕麦仁来煮汤，如燕麦仁排骨酸汤，味道很好，汤菜都有。血糖高的话一次少吃点。

5、黑米饭对控制血糖也不错，不过吃过几次，口感不太好就不再吃了。

6、全麦粉和杂粮面掺一起做馒头，口感很好。

7、买好品质的整粒燕麦，自己把燕麦压成厚片，用擀面杖就可以擀开。和大米小米或藜麦一起焖饭。

日常饮食要均衡多样，各种能吃的食材掺杂在一起搭配着吃，调换着吃，粗细搭配，米面互换，避免饮食单一。

感谢小助手邀请。

控到7mmol/L还真是难，即使是普通人餐后血糖也可以直接升到10以上，血糖不可能在短时间内就降下来，胰岛素的作用也是需要时间的，一般我们测的不是餐后瞬时的血糖，而是餐后1小时，或餐后两小时这两个指标，如果餐后1小时正常来说最好在11mmol/L以下，餐后两小时基本能恢复到7.8mmol/L也就是不错的状态。7mmol/l以下那已经算是临近空腹饥饿状态下可测到的数值。当然的确也有餐后1~2小时血糖控制不好的糖友，糖尿病患者最头疼的莫过于餐后1小时~2小时血糖总控制不稳定，一餐过后隔很长时间都觉得身体不对劲儿，测个血糖还依然维持在13左右，首先餐后血糖的情况因人而异，如果是年事较高的糖友血糖都会有些偏高，如果餐后两小时能控在10mmol/l左右都是能接受的。

如果糖友还想要改善自己的餐后血糖，那么就要注意自己的饮食情况，每一餐最好以清淡饮食为主，烹饪方式清淡，避开油炸、爆炒、红烧等料理习惯，少吃一些麻辣烫、火锅、烧烤形式的食物，多在家就餐，避免总是下馆子和点外卖的习惯，外面的食物为了迎合大家的口味，一般会添加较重的调料，也搞不好其中加了很多蔗糖、油脂等成分，对血糖就会有较大影响；每顿吃个七分饱即可，暴饮暴食也可能造成高血糖的情况。主食的选择上，我们尽量避开“细粮”，细粮其实就是指加工程度较高，麦麸成分损失大量的主食类食物，如我们常吃的白米饭、白面条、精白小麦粉做成的包子、馒头等，由于它们的加工损失了较多膳食纤维，因此消化吸收速度较快，很容易引起血糖飙升的情况。主食我们可以“粗细结合”，在细粮中添加一些粗粮，例如杂豆、薯类食物、坚果类也是可以的，它们能补充损失的膳食纤维，有助延缓食物消化速度，帮助我们平稳餐后血糖。

可多增加蔬菜类、全谷物类食物的摄入量，它们都是富含膳食纤维的食物，不仅能提供丰富营养，而且有助延缓血糖上升速度。除了避免添加了精制糖的食物，含淀粉/碳水化合物较多的食物也应当注意，例如薯类食物，水果类，这些应当控量食用，如果菜肴中有富含淀粉的食物，如莲藕、土豆、年糕、面条、山药等等，应当适当减少主食的摄入量；水果最好不要在餐后食用，选择两餐之间肚子饿的时候或运动后来吃会是更好的选择。除了含糖食物，糖友还应当注意控制高油高脂食物的摄入，入肉类的摄入适量，每日推荐45~70g，避免过多吃五花肉、肥肉，动物内脏等食物，高胆固醇、高脂食物的过多摄入可能造成胰岛素抵抗，同样是不利糖友控制血糖的。餐后散步是个好习惯，特别是晚餐过后，血糖最容易飙升，而平稳速度较慢，我们可以散步40min~1小时，对平稳血糖是十分有利的。

糖尿病患者应控制血糖水平，以减少今后并发症的发生，不同人群血糖控制水平有所差异，当然，整体来看， 我们建议糖尿病患者空腹血糖应控制在7.0mmol/L以内，餐后两小时血糖应控制在10.0mmol/L以内，糖化血红蛋白应控制在7.0%以内 ，对于中青年人群，应更严格一些，而对于预期寿命较短者或高龄老人，可适当放宽目标。

有人问，糖尿病患者应该做怎样才能保证自己餐后血糖不超过7.0mmol/L？餐后不超过7.0mmol/L的血糖水平，可以说已经达到正常血糖范围，因为正常人餐后两小时血糖在4.4 7.8mmol/L，超过11.1mmol/L，即应考虑糖尿病。 虽然说7.0mmol/L的血糖水平是很好的血糖范围，但对于糖尿病患者来说，不一定都要达到这一范围，治疗目标还需个体化，当然，如果想达到这个范围，前提是大家必须坚持规范化治疗 。

糖尿病是我国最常见的慢性疾病之一，患病人数众多，并趋于年轻化，由于血糖水平持续性升高，目前尚缺乏有效根治办法，如果不进行规范化治疗，病情常常会很快进展，进而出现一系列并发症的发生，严重时甚至可导致死亡，大家必须引起重视。 对于糖尿病的治疗，目前推荐“五驾马车”的治疗方案，应包括教育、饮食、运动、药物和监测，缺一不可，治疗需个体化，长期坚持 。

糖尿病不是绝症，但也绝对不是不经治疗就可以控制的疾病，只要我们正规治疗，都能很好的控制病情 ，大家应从日常生活中做起，做到合理饮食，三餐要定时定量，严格限制每日总热量，少吃高升糖指数食物，如稀饭、糖果、饮料、巧克力等。糖尿病患者要坚持规律运动，运动以有氧运动为主，讲求循序渐进，推荐进食一小时后开始，避免空腹运动，也要避免服药后立即运动，以免诱发低血糖发生。糖尿病患者要坚持规律服药，药物要个体化，必要时可使用胰岛素替代治疗。我们在正规治疗的同时，也要注意监测血糖水平变化和定期复查，并在医生指导下调整治疗方案。

糖尿病患者通常餐后血糖要求控制在4.4~10mmol/L，对于年纪比较小，并且身体状况比较好的人呢，才鼓励餐后2小时血糖控制到小于7mmol/L。所以，首先要看您的年纪和身体状况，如果是年纪比较大，超过65岁，并发症又比较多，血糖控制得过低，可能引发低血糖，而老人对低血糖的感知能力比较差，容易发生危险。

合理饮食确实能够让血糖好很多，当然要首选膳食纤维比较多的食物，绿叶蔬菜占一半左右，适量的蛋白质（鱼、豆腐）和必须的脂肪（植物油、坚果等），然后是粗粮，占到主食的1/3，这些都能让血糖比以往好很多。

单如果只是为了血糖更好而饿着，或者偏食低热量、低营养的食物，那是不鼓励的，长期下来，会损失更多的 健康 。

还有些糖尿病病友的血糖确实通过 健康 饮食已经不能达标了，需要结合运动、二甲双胍等药物才能帮血糖达标，这时，不要排斥药物。生活方式已经做到位了，血糖还不达标，就要借助一些药物，各种方法综合下来，血糖维持正常和稳定最重要。

总之，放松心态，在 健康 饮食的基础上，合理运动、适当用药，不要过于追求血糖是多少，因为焦虑反而会升高你的血糖。

我是徐徐讲糖，祝您更加 健康 ！

如果你说的是餐后血糖控制在7.0以内，这个要求狠高，那么你要做的是1、把空腹血糖控制在5.5以内，2、每餐米面不超过50克，填饱肚子靠蔬菜和肉类，油脂还不能多。3、餐后有氧运动不小于半小时，以慢跑为宜，如果不达标那就加长运动时间，同时做一些阻力锻炼。

首先嘞，餐后7是指峰值还是餐后两小时？这两个还是有很大差别的！

然后找到是谁跟您讲的餐后不能过7，跟他battle。

第三，很在意的话买个动态血糖仪，现在有很多大品牌，先花两周时间，看看自己的日常饮食造成的血糖波动有多大。

第四，如果波动大，可以参考一下调整方式：每餐保证绿叶菜，一般盛菜的盘子半盘先吃完。再吃瘦肉和主食，主食不超过一个拳头，瘦肉大约一副扑克牌大小。吃完半个小时，不要坐下，出去走走。

糖尿病患者要保证餐后血糖不超过7.0mmol/L，这里需要说明的误区：糖尿病患者降血糖，要根据身体的状况进行循序渐进的进行调整血糖，不是降得越快越好、也不是降得越低越好。

已经是糖尿病确诊患者说明空腹血糖：>=7.0mmol/L，餐后2小时或随机血糖>=11.1mmol/L，要保证餐后血糖不超过7.0mmol/L，会出现两个问题：

1、血糖降得过快：由于体内胰岛素绝对或相对不足，能量不能很好地被利用，体内细胞处于饥饿状态而致多食，患者饥饿难忍后又加重高血糖，加剧多尿、多饮、体重下降，劳动力锐减、精神不振。血糖降得过快，会加重这些症状的产生，加大对身体的伤害。

2、血糖降得过低：

低血糖典型症状为：出冷汗、乏力、饥饿感、头晕、心悸、心跳快、手颤抖、手足和嘴唇麻木或刺痛、视力模糊、面色苍白、四肢冷、血压下降、昏睡、神志不清甚至昏迷。若未发现，后果很严重。

不管有没有合并其他基础性疾病，降血糖都是一个循序渐进的过程。胰岛素问题是一个贯穿终生的问题。我们只有遵循疾病的规律，才能更好的解决疾病带来的痛苦和问题。

对于 健康 人来说，餐后2小时血糖的正常值应该在7.8mmol/L以下，一般把餐后2小时血糖8.5的水平，称之为糖耐量异常，将餐后2小时血糖达到11.1以上，可以初步诊断为糖尿病问题。

糖尿病患者怎么才能保证餐后血糖不过7.0mmol/L？ 饮食对于餐后血糖的影响较大，所以，科学的饮食对于保证餐后血糖的稳定有重要作用，具体措施有以下几种：

1. 吃饭定时定量，不暴饮暴食

长期暴饮暴食，饮食不规律是导致血糖波动的重要因素。很多年轻人喜欢吃饭时由着自己的性子来，饿了就多吃点，这样就会造成血糖的不稳定，增加了患糖尿病的概率。

2.先吃菜后吃饭

很多人喜欢先吃主食，再吃菜，主食一般是由精制面粉制作而成，升糖速率快，不建议糖尿病患者开始吃大量主食。最好先喝点汤，然后在就餐之前先吃点绿叶蔬菜，再吃饭，养成这样的饮食习惯，血糖更容易被控制。

3.餐后半小时稍微运动一下

不少年轻人吃完饭后习惯葛优躺，也没有平时坚持运动的习惯。人们常说饭后百步走，活到九十九。饭后稍微运动一下有助于血糖的利用。餐后运动不建议剧烈运动，还是建议以舒缓运动为主，比如拉伸、散步、骑行等。

4.服用降糖药

如果平时改善生活方式仍然控制不好血糖，建议服用降糖药。常见的降糖药包括阿卡波糖、伏格列波糖等。α-糖苷酶抑制剂可通过延缓患者肠道对碳水化合物的吸收来降低其餐后高血糖，而且不易使患者在下一次就餐前发生低血糖，从而可达到平稳降糖的目的。

我是王药师，致力于用朴实无华的文字解释复杂难懂的疾病知识，帮助您管理好自己的身体。您的点赞就是我最大的动力！另外，如果您的家人也存在相关的困扰，请把这篇文章转给他们吧！

空腹血糖正常，餐后血糖高，糖化血红蛋白是正常的的，这是怎么回事？？

空腹血糖正常，餐后血糖高，糖化血红蛋白是正常的，这是糖耐量减低或者糖尿病。
糖耐量减低（impaired glucose tolerance, IGT）和空腹血糖受损（impaired fasting glucose, IGT）即糖尿病前期（糖调节受损）。
临床上所称的血糖专指血液中的葡萄糖而言。每个个体全天血糖含量随进食、活动等情况会有波动。一般在空腹时的血糖水平为恒定。临床检测时采用葡萄糖氧化酶的方法可以特异的测出真实的血糖浓度。血糖浓度受神经系统和激素的调节而保持相对稳定。当这些调节失去原有的相对平衡时，则出现高血糖或低血糖。
生理性高血糖：见于饭后1～2小时；摄入高糖食物；也可由运动、情绪紧张等因素引起。
糖尿病是一组以高血糖为特征的代谢性疾病。高血糖则是由于胰岛素分泌缺陷或其生物作用受损，或两者兼有引起。糖尿病时长期存在的高血糖，导致各种组织，特别是眼、肾、心脏、血管、神经的慢性损害、功能障碍。

一、空腹血糖（GLU）是指在隔夜空腹（至少8～10小时未进任何食物，饮水除外）后，早餐前采的血，所检定的血糖值，为糖尿病最常用的检测指标，反应胰岛β细胞功能，一般代表基础胰岛素的分泌功能。
测空腹血糖最好在清晨6：00～8：00取血，采血前不用降糖药、不吃早餐、不运动。如果空腹抽血的时间太晚，所测的血糖值很难真实反映患者的治疗效果，其结果可能偏高或偏低。
正常人的空腹血糖值为3.89～6.1mmol/L；如大于6.1mmol/L而小于7.0mmol/L为空腹血糖受损；如两次空腹血糖大于等于7.0mmol/L考虑糖尿病；建议复查空腹血糖，糖耐量试验。如果随机血糖大于等于11.1 mmol/L可确诊糖尿病。如血糖低于2.8mmol/L，临床产生相应的症状称为“低血糖”。
二、有些患者主要表现餐后血糖升高，而空腹血糖正常，因此需测餐后血糖才能真正了解病情。糖尿病的血糖控制是全时间的，即不但空腹血糖要达标，而且餐后血糖亦应降至一定水平。
正常人餐后2小时血糖小于7.8mmol/L，如果餐后2小时血糖大于等于7.8mmol/L，又小于11.1mmol/L，为糖耐量减低。餐后2小时血糖大于等于11.1mmol/L，考虑为糖尿病（需另一天再试）。（排除应激状态外，如感染、外伤）。这时就要正规治疗。
1、具有典型症状，空腹血糖126mg/dl（7.0 mmol/l）或餐后血糖≥200mg/dl （11.1 mmol/l）。
2、没有典型症状，仅空腹血糖126mg/dl（7.0 mmol/l）或餐后血糖200mg/dl （11.1 mmol/l）糖耐量实验2小时血糖200mg/dl（11.1mmol/l）者可以确诊为糖尿病。
3、如糖耐量2小时血糖140-200 mg/dl（7.8～11.1 mmol/l）之间，为糖耐量低减；如空腹血糖110～126 mg/dl（6.1～7.0 mmol/l）为空腹血糖受损，均不诊断为糖尿病。
三、糖基化血红蛋白（HbA1c）

是葡萄糖与血红蛋白非酶促反应结合的产物，反应不可逆，HbA1c水平稳定，可反映取血前2个月的平均血糖水平。是判断血糖控制状态最有价值的指标。
糖尿病的诊断一般不难，空腹血糖大于或等于7.0毫摩尔/升，和/或餐后两小时血糖大于或等于11.1毫摩尔/升即可确诊。
诊断糖尿病后要进行分型：

1．1型糖尿病
发病年龄轻，大多<30岁，起病突然，多饮多尿多食消瘦症状明显，血糖水平高，不少患者以酮症酸中毒为首发症状，血清胰岛素和C肽水平低下，ICA、IAA或GAD抗体可呈阳性。单用口服药无效，需用胰岛素治疗。
2．2型糖尿病
常见于中老年人，肥胖者发病率高，常可伴有高血压，血脂异常、动脉硬化等疾病。起病隐袭，早期无任何症状，或仅有轻度乏力、口渴，血糖增高不明显者需做糖耐量试验才能确诊。血清胰岛素水平早期正常或增高，晚期低下。

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