脚上有这三个特征竟然比其他人健康太多！你知道吗？

养树需护根，养人需护脚。脚虽然处于我们肢体的最末端，但因有多条经络走行，所以被称为“第二心脏”。

其实，通过观察足部的表现，就可以在一定程度上，判断我们的身体是否健康哦~

健康的人足部有三个特点01

脚底颜色

中医早就有五色辨病的说法，五色指的是青赤黄白黑。中医认为，正常的脚底应该是淡红色。

? 如果颜色发青，可能有寒。

? 如果出现黄色，代表肝胆不好。

? 如果脚底发白，可能有贫血。

? 如果脚底发黑或发紫，是血液循环太差所致。

? 如果红色太过明显，可能身体有热。

02

脚的温度

健康人的脚常年温温的，不会有出汗过多或足底冰冷感。

老人、女人易出现脚底冰凉的现象，多为穿太少或肾阳不足，这类人在秋冬季可多吃一些温热的食物，如生姜、羊肉和大蒜等，可提高身体御寒能力。

若脚心过热，则可能是阴虚内热，平时要多吃些甘凉食物，少吃辛辣食物。

03

脚趾甲

健康人的脚趾甲呈粉红色，脚趾甲上也有月牙的哦！

?若脚趾甲颜色苍白，缺乏血色，多见于营养不良，贫血患者；此外如果脚趾甲突然变白，则常见失血、休克等急症。

?如果脚趾甲有纵行条纹，则表示处于极度疲劳的状态，身体机能低下。

?脚趾的拇趾趾甲向上翘起的人，眼睛容易疲劳，或有近视、散光。

?如果5个脚趾甲都翘起，那可能是承受着相当的精神压力。

那什么办法可以缓解以上情形呢？往下看看~

4个腿部动作强身健体脚是人体养生的重要部位，通过做一些简单的脚部运动，可以刺激脚部穴位，强身健体。

01

脚趾抓地

取站姿或坐姿，双脚贴合地面，与肩同宽；脚趾先抓地，再放松，交替刺激经络；还可以用脚趾抓东西，既可刺激脚部穴位，还能按摩脚趾。

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踮脚

经常久坐和站立的人常会感觉到下肢酸胀，严重的甚至会出现下肢静脉曲张，这是下肢流不畅所致。不妨每小时做一次“踮脚”，可以促进下肢血液循环。

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干洗腿

双手抱紧一侧大腿，双手用力从大腿根部开始按，直到脚踝，再按回大腿，按完后换腿，重复10-20遍。这个动作可活动双腿，预防下肢静脉曲张和水肿。

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搓脚

每天晚上泡完脚后，将手掌搓热，用掌心搓脚心，各100下。搓脚可降虚火，还能防治脚部酸痛、消肿等症。

足部是显示我们身体机能是否健康的重要部分。所以，足部问题不容小觑，而且生活中穿平底鞋、光脚走路，这些看似无害的行为也会对脚构成伤害。

这三种行为最伤脚01

爱光脚在地板上走

正常人的脚掌都有一定的弧度，在柔软、稍有起伏的地面上行走，可帮助减小冲力，最有益双脚。

而如果光脚在地板上走来走去，脚底弧度无法与地面相切合，双脚得不到足够的承托，会导致脚跟及膝关节疼痛。

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穿平底鞋

平底鞋虽然看起来柔软舒适，却不能为双脚提供拱形支撑，容易导致脚掌过度下陷。

穿平底鞋走路，犹如光脚走，容易导致脚后跟、足弓和脚趾疼痛。

尤其是穿平底人字拖，还容易导致跟腱及脚骨受伤。瓦斯里博士提醒，鞋子足弓部分一定要有拱形支撑。

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不注意控制体重

即便体重超出标准一点点，也会增加双脚压力以及患跟腱炎、骨关节炎的危险。

体重超标的人最好选择冲击力较小的游泳、瑜伽等运动，这些运动对双脚的压力都不大，可防止脚部意外受伤。

脚心是出汗的核心地带，每平方厘米有620个汗腺，就跟自来水龙头一样，源源不断的排出人体的垃圾和病菌。

不排汗不太可能，要想彻底解决脚臭和脚气问题，再也不受脚痒的折磨，必须根除细菌潮湿闷热的生存环境，我们必须做到脚部清洁：

1常换鞋

定期清洗，尤其是汗脚和喜欢运动的朋友，将鞋子里的细菌清洗掉，在太阳下晾晒一会，阳光杀菌效果也是杠杠的。

1袜子要勤洗

你大可以臭气熏天的欺负同事和朋友，不注意个人形象，但是袜子一旦成了病菌的安乐窝，你会刺痒的疯掉。

1常洗脚

清理死皮和污垢，指甲缝和脚趾缝污垢多，脚需要走路、跑步，负担着身体的重量，脚底死皮多，必须在洗脚后定期清理，把病菌生存的土壤连根拔起。

脚气，虽不算啥大病，但能把人折磨的没脾气！日常要养成一定的卫生习惯，特别是对于脚部一定要保持清洁，避免脚气的困扰。

求救！！脚背上张了一块类似足癣的东西？

治疗足癣的主要目标是清除致病菌，缓解症状以及防止复发，伴有趾甲癣者也应同时治疗。
一般情况下以外用药物治疗为主，遵从医嘱、坚持足疗程治疗对治疗效果很重要，疗程一般1~2月；当足癣皮疹面积较大、局部治疗疗效欠佳时，可考虑口服药物治疗。
局部治疗
足癣的局部治疗以外用含抗真菌药物的软膏为主，还有其他不同剂型。用药的总原则是：根据足癣类型选择不同的剂型或联合方案。
水疱型可选择无刺激性的溶液或乳膏剂型；
糜烂型可先用湿敷，再用乳膏等其他剂型，保持局部干燥非常重要；
鳞屑角化型可选择软膏等剂型，单纯外用抗真菌药物治疗，起效快、安全性好，但因疗程长、药物涂布不均或涂药局部不适等因素，易造成患者依从性差；
鳞屑角化型足癣局部药物渗透性差等因素，致使疗效不佳及复发率高，因此，对于鳞屑角化型足癣患者，一般建议疗程 4 周以上或联合应用系统抗真菌药物。
咪唑类抗真菌药物
包括咪康唑、益康唑、等。根据不同的药物，可每日1～2 次外用，一般疗程为4周左右。
丙烯胺类抗真菌药物
包括萘替芬、和布替萘芬。由于该类药物在体外对皮肤癣菌的抗菌活性较强，每日1～2次外用，一般疗程2～4 周可获得良好的疗效。
其他抗真菌药物
包括阿莫罗芬、环吡酮胺、利拉萘酯等，每日1～2次外用，一般疗程为4周左右。
角质剥脱剂
包括水杨酸等，这类药物可联合抗真菌药物用于鳞屑角化型足癣患者，因刺激性较强对于水疱型和糜烂型足癣患者不宜使用。
系统治疗
对于那些皮疹面积较大、局部治疗疗效欠佳、反复复发、不愿局部治疗及伴有某些系统性疾病（如、等）导致免疫功能受损的患者，建议进行系统抗真菌治疗。
目前足癣治疗常用的系统用药以口服药物为主，这些药物须在皮肤科医生指导应用。
常用口服药为特比萘芬和。伊曲康唑一般建议成人每天200~400 mg，疗程因足癣类型有所差异：水疱型和间擦糜烂型为1～2 周，鳞屑角化型为2～4 周。特比萘芬一般建议成人每天250 mg，疗程同伊曲康唑。
联合治疗
对于单独局部外用治疗疗效不佳的鳞屑角化型足癣及皮损泛发的患者，可以考虑给予一种外用药物联合一种口服药物使用。在药物的选择中可选用抗真菌作用机制不同的两种外用药物，如咪唑类联合丙烯胺类药物等。
并发症及其治疗
足癣伴发癣菌疹
在积极治疗足癣的同时，应按照皮炎湿疹类疾病的处理原则对癣菌疹进行抗过敏治疗，系统治疗以抗组胺治疗为主，外用糖皮质激素（如、、、、氟替卡松等）应在充分控制原发病的基础上使用，可外用含抗真菌药物和糖皮质激素的复合制剂。
足癣伴发局部细菌感染
局部应首先抗细菌治疗，待细菌感染控制后再行抗真菌治疗，也可同时抗细菌和抗真菌治疗。
对并发下肢丹毒或等情况，应采用系统抗生素治疗，治疗时间一般为10~14天，足癣的存在易导致反复发作，故应同时积极抗真菌治疗。
伴发非皮肤癣菌感染时，如合并念珠菌或非皮肤癣菌性霉菌，应选用具有广谱抗菌活性的抗真菌药物。
手术治疗
该疾病一般无需手术治疗。
中医治疗
该疾病的中医治疗暂无循证医学证据支持，但一些中医治疗方法或药物可缓解症状，建议到正规医疗机构，在医师指导下治疗。

经常跷二郎腿对身体健康有害吗？

有多少人坐下来的第一件事，就是翘起二郎腿。这个舒服的姿势却给全身埋下了“健康炸弹”。今天我们一起了解一下跷二郎腿对身体有哪些危害。

1、导致膝关节疼痛

当你在跷二郎腿时，膝关节会呈现一种扭曲的状态，增加了膝关节内部结构的压力，关节内软骨的营养得不到及时的补充，而且还会加快它的磨损，会增加患骨关节炎的风险。

2、损伤腰背肌肉和脊椎

人在跷起二郎腿时，身体处于前倾位，经常这样容易导致脊椎变形，弯腰驼背，造成腰椎、胸椎和脊椎的压力分布不均。正常人的脊椎应该是一个“S”形，但如果长期跷二郎腿，就会导致驼背出现，时间一长，脊椎就会变成可怕的“C”字形。而导致腰肌劳损，出现腰酸背痛。

3、加重静脉曲张

跷二郎腿时，跷起来腿的后部及腘窝处静脉受压，静脉回流受阻，静脉压力增高，这些都是造成下肢静脉曲张的隐患。所以如果感到两腿肌肉麻木或酸痛时，应立即将其放平，用双手反复揉搓或拍打，以缓解疲劳，尽快恢复血液通畅。

4、不利于生殖器健康

男性跷二郎腿的时候双腿通常会夹得很紧，就会导致大腿和生殖器内的温度升高。对于男性而言，高温会损害精子，从长远来看，会影响生育能力;因此，最好不要做超过10分钟的翘腿动作。

女性生殖器在高温环境下也更易细菌的生长，增加妇科炎症风险。女性朋友跷二郎腿也会引起局部温度升高的情况，这种情况下去在会阴部就会产生温暖潮湿的环境，病原体就会很容易繁殖，引起外阴炎或阴道炎。 而且，跷二郎腿也会使痛经的情况加重。

5、诱发心脑血管疾病。

翘二郎腿可能会出现血流不畅的情况，从而减少心脏和大脑的回流血流量，这将会直接影响到大脑和心脏的功能，并且很容易诱发高血压，心脏病等疾病。

以上就是关于翘二郎腿的危害。要特别注意的是在电脑前工作时，保持身体笔直，并且双腿自然放松，防止脊髓受到压迫，也可以应该坚持做更多的运动，来避免翘“二郎腿”时间太长了而引起的不舒服形成强直性脊柱炎。

人们的正确坐姿应该是双腿呈现垂直的姿势放在地上，大腿与小腿之间的距离最好为直角。

有的人喜欢跷二郎腿就是为了坐的可以舒服点，但是这样对于他们的健康很没有帮助，而且如果女性朋友坐下来就跷二郎腿的话，是很影响美观的，所以还是尽量不要选择跷二郎腿，如果发现自己之前有经常跷二郎腿的习惯，现在就需要及时的改正过来，可能在刚开始的时候还是会不自觉地跷起二郎腿，但是只要时刻叮嘱自己，将自己的双脚放在地上就一定可以改掉的。

如果改不了跷二郎腿的习惯，美国2016年奥运水上项目治疗师纳勒什劳建议：

1、跷二郎腿的时间不超过15分钟。

2、注意两腿交替。

3、每坐1小时，就要起身活动5分钟。

4、就坐时正对办公区域，臀部接触到椅背，身体坐直，脚下适当用小凳或纸箱垫高，可有效减轻“跷二郎腿”的“瘾”，可以尝试一下哦。

现在不养生，将来养医生。千万别赢了事业，输了健康。关注我，学点老祖宗的养生知识，对您有益无害！

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