年龄越大，越要忌口？医生建议：50岁后，这些食物，能不吃就不吃

由于生活水平的提高，人们饮食越来越多样化，到了50岁之后，由于身体衰老的速度相对加快，再加上消化功能会下降，保持好的饮食习惯，才能够维持身体的健康状态。

对于中老年人来说，饮食忌口是第一要事，年龄越大，越要忌口。医生建议：50岁后，这些食物，能不吃就不吃

医生建议：50岁后，这些食物，能不吃就不吃

很多人都喜欢吃生的食物，比如生鱼片、生牛肉等，口感非常好，而且具有营养。

但是这些食物并没有经过加热处理，不能彻底的杀死其中的细菌及微生物。如果不能很好地处理，这些细菌就会被摄入体内。

本身中老年人的消化系统功能就逐渐下降，如果进食了这些带有细菌的生食就会侵入胃粘膜和肠粘膜，因此这些食物尽量少吃。

2.——发霉变质的食物

很多人会把当天剩下的饭菜放到冰箱，等到下一顿再拿出来热一下吃，但是这样如果不注意，容易发生变质。

变质的食物容易产生致癌物质，比如黄曲霉毒素，其被世界卫生组织定义为天然存在的致癌物，毒性极强。

尤其是中老年朋友，不要因为节俭，因小失大，给身体造成不必要的伤害。平时做菜可以减少量，尽量做到吃多少做多少，既可以避免浪费，对身体健康也有益。

3、——腌制的肉类

年纪大了之后，比较喜欢吃重口味的食物，比较下饭也有滋味。腊肉、咸鱼等都是典型的腌制类食品。

其中富含硝酸盐，硝酸盐放置一段时间后，会转化成亚硝酸盐，与腌制品中的氨类物质相结合，产生致癌物质——亚硝酸铵。

长期摄入会增大患癌的几率。尤其是50岁之后，尽量减少此类食物的摄入，对健康有益无害。

4、——野生类食物

很多老年人都喜欢吃野菜，感觉既养生又美味，可以回味过去。

尤其是夏天的野菜、荠菜、蒲公英等，都是中老年朋友的常吃野类食物，虽然他们的好处有很多，但摄入时也应该注意，不能直接生吃。

比如：苦麻菜，它是具有微毒性的，应该焯水之后再吃，尤其是肠胃不好的人，更不可以多吃。

还有野生的鱼类，有的人很喜欢垂钓，然后将收获成果做成菜肴来进食，其实野鱼的生长环境是不可控的，极易感染重金属，造成金属中毒。人如果摄入后，对身体健康存在着隐患。

5、——油条

油条可以说是人们早餐的必备品，尤其是对于那些大爷、大妈来说，早上会要去排很长的队购买油条豆浆，觉得它是既健康又方便的营养早餐。

但其实油条并不是健康的饮食，很多炸制油条用的油都是反复使用，而且它的热量很高，多次食用油炸食物也会产生致癌性，长期摄入导致体内油脂超标，会增加血管疾病的发生几率。

所以老年朋友尽量改掉这个早餐习惯，避免给身体带来不必要的伤害 。

爱吃肉的中老年人可以吃这种肉

鱼肉中含有丰富的蛋白质成分，而且胆固醇和脂肪含量都比较低，特别适合中老年人食用，能够补充身体所需要的营养物质。

而且鱼肉中含有丰富的软磷脂，能够软化血管，提高大脑细胞的活力，有助于维护大脑健康。

过了50岁以后一定要注意健康饮食，不要给身体造成不必要的负担。

现在不养生，将来养医生。千万别赢了事业，输了健康。关注我，学点老祖宗的养生知识，对您有益无害！

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