为何睡觉时手机不能放床头？越早知道越好

大部分人是教室，一般都会将手机或者平板放在枕头边，睡觉前刷一刷才能安心入睡，但是有些人却认为手机放在枕头旁边会造成较强辐射，甚至会增加身体癌变风险。其实这不过就是一种传言，真相到底如何呢，下面我们就一起来揭晓答案。

手机辐射致脑瘤？非也！

手机辐射其实是一种非电离辐射，并且辐射量非常小，对人体影响并不大，因此手机辐射并不至于会造成脑瘤的情况，这也属于一种夸张的表述。

辐射除了对人体影响不大的，非电离辐射以外，还有一种电离辐射，主要是指射线辐射和氡气以及核物质辐射等，这类辐射才是对人体有害的。

大家听到手机的非电离辐射对人体伤害不大，所以可劲儿造，甚至24小时都手机不离身，手机睡觉前也会放在枕头旁边，但其实也是会存在一定危害的。比如以下这几个危害，时间长了，就会导致健康受到损伤，甚至会让人身心俱疲。

为何睡觉时手机不能放床头？并非辐射致癌那么简单，越早知道越好

手机放在床头之后，手就很容易触及到，当夜晚翻来覆去无法安稳入睡时，就会忍不住拿起手机说好看一会儿，但不知不觉，就会发现自己越来越精神，甚至一直到凌晨才会放下手机。

长时间熬夜玩手机，会导致睡眠质量越来越差，甚至影响正常生物钟也会影响各个器官排毒与修复，导致早上起床时精神不佳，影响一整天的工作质量和效率。

2、腱鞘炎

现在手机设计越来越大，有时候手机甚至比普通人的手掌更大，因此在操控手机的时候，拇指需要被迫外展。

长时间外展，很容易损伤手腕、手指，引发手麻、手无力等症状，甚至诱发腱鞘炎。现在年轻人出现腱鞘炎多半都是这个因素引起的，你不妨回忆一下自己是不是经常出现手指疼痛的现象呢？

3、视力不好

夜间环境昏暗，手机屏幕光线比较亮，这时候如果长时间盯着手机，其实对视力会造成严重损伤，不仅容易造成视力疲劳，也会导致视力下降，甚至引发视网膜脱落等眼部问题。

有些小孩子也会出现视力不好的情况，其实与平时经常玩家长的手机有关系，甚至有些家庭会专门给孩子配备手机或者平板，这样更容易导致视力下降，甚至影响到孩子日后高质量生活。

4、影响情绪

床头放手机可能会影响到情绪，手机上大量的社交软件，信息非常丰富，让人沉浸在其中不能自拔，长期查看这类信息很容易出现空虚乃至劳累感，情绪起伏不定。

长时间熬夜玩手机，甚至会形成依赖，导致睡前不玩手机，就会感觉到非常空虚无聊，干扰人的意志力，时间久了，会发现自己越来越没有斗志，甚至会影响到自己的拼搏力。

5、色斑越来越明显

长时间熬夜玩手机，会导致蓝光不断对肌肤造成一定刺激，也会使皮肤状态越来越差，甚至增加色斑和皱纹的形成。

尤其是女性朋友，长时间熬夜玩手机，会导致皮肤毛孔越来越大，甚至出油越来越明显，皮肤越来越松弛，看上去加速衰老，希望大家一定要积极调整。

长时间熬住夜玩手机，并非辐射致癌那么简单，而是会带来以上这些危害，当然危害还有很多，主要就为大家列举以上这几点，希望你能从此刻开始远离熬夜玩手机。

想要摆脱手机，可以做好以下这几点：

很多人习惯性将手机，放在自己的床头柜或者枕头边，但是这样距离手机比较近，很容易就能触摸，到时间长了自然会无法控制住自己，有了玩手机的兴致越来越强烈，所以大家睡觉之前，一定要将手机放远一点，这样能够帮助自己控制玩手机的时间。

其次，给自己制定良好的睡眠环境。

有些人之所以出现熬夜玩手机，主要就是因为无法安稳入睡，导致自己不得不找点事情做，但是如果你长时间熬夜玩手机，会发现自己精神状态越来越好，甚至让自己噩梦连连，希望大家一定要先为自己准备一个温馨的睡眠环境，更快入睡，自然能减少玩手机。

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