什么水果促进消化,促进消化的水果

什么水果促进消化,促进消化的水果

水果是构成我们健康饮食的重要部分，它可以为我们提供多种多样的维生素和矿物质，改善代谢和营养状态。饭后一小时吃点水果，有益于改善胃肠功能。那么什么水果促进消化呢?

什么水果促进消化

1、菠萝

菠萝是比较典型的助消化水果，它所含的蛋白酶能够促进蛋白质的分解，进而帮助吸收。如果吃肉食比较多，可以在饭后适量吃点菠萝，有助于改善吃肉较多引起的消化不良。

2、木瓜

木瓜同样含有蛋白酶，也被称为木瓜酵素，能够有效促进蛋白质的分解。此外，木瓜还含有脂肪酶，能够促进脂肪的分解。因此如果吃肉较多，可以在饭后适量吃点木瓜，有助于改善消化状态。

3、山楂

山楂是常见的助消化水果，主要是因为山楂能够促进胃酸的分泌，增加胃酸的浓度，进而帮助消化。此外，山楂也含有脂肪酶，能够促进脂肪的分解。

4、柑橘

柑橘类水果一般都有比较好的促消化作用，它们所含的有机酸能够促进胃酸分泌，进而帮助消化。柑橘类水果常用于改善积食引起的不适，尤其是橘皮所制的陈皮，也有不错的助消化作用。

助消化吃什么水果

1.苹果：苹果是水果之王，不仅能够起到美白排毒的作用，苹果不仅能够止泻，还能通便。这是因为在苹果里含有鞣酸、有机碱等物质，这些物质具有收敛作用，而苹果所含的果胶可以吸收毒素。苹果中所含的纤维素可刺激肠蠕动，加速排便。所以当吃饭的时候吃太多或者太快，而感觉胃不舒服时，可以在饭后半个小时的样子吃一颗苹果。

2.木瓜：木瓜不仅可以美白而且低热量，在饭后吃少量的木瓜对预防胃溃疡、肠胃炎、消化不良等都有一定的帮助，这是由于存在于木瓜乳状汁液中的木瓜酵素可帮助人体分解肉类蛋白质。因此如果感觉消化不良建议可以吃一点木瓜来帮助消食。

3.大麦和大麦芽：大麦和大麦芽含有多种维生素、淀粉酶、麦芽糖、葡萄糖、尿囊素、蛋白质分解酶、脂肪和矿物质等物质。而大麦中含有的的尿囊素可有效促进胃肠道溃疡的愈合。所以平时的饮食中可以吃一些大麦类的食物来促进消化。

4.橘子和橙子或者橘子皮：橘子和橙子都含有丰富的维生素C和叶黄素，有很好的抗氧化作用。而橘子皮则可以增加胃液的分泌，促进胃肠蠕动。

5.石榴：石榴味道甘甜，在中医中被认为具有生津止渴，润燥的功效，还可以治疗腹痛腹泻等疾病。这是由于石榴中含有鞣酸、维生素C、柠檬酸、苹果酸等多种有助于消化和降血脂的物质，对于调理肠胃有一定的功效。但是石榴籽不太容易消化，肠胃不好的人最好不要将石榴籽吞下去，最好吐出来。

6.西红柿：西红柿中还含有一种特殊成分——番茄素，有助消化、利尿，能协助胃液消化脂肪，不仅能帮助消化，而且西红柿含有丰富的有机酸如苹果酸、柠檬酸、甲酸等可保护维生素C，所以多吃西红柿对身体是有一定的好处的。

7.猕猴桃：猕猴桃因为含有一种猕猴桃碱这种成分，它能加速消化，让蛋白质得到更快更全面的吸收。所以多吃猕猴桃对身体也有好处。

扩展资料

1.饭前一小时，饭后两小时。

2.尽量不要空腹食用酸性水果。

3.上午好过下午，下午好过晚上。

4.甜度大的水果尽量下午3点前吃。

5.运动前可以食用苹果、橘子等，运动后可以选择香蕉。

本文地址:http://www.dadaojiayuan.com/yinshiyingyang/6025.html.

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：602607956@qq.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!

上一篇: 女性朋友吃南瓜对身体有哪些好处

下一篇: 多吃南瓜不仅补充营养还能治疗疾病