中华文化源远流长，在几千年的历史长河中，涌现出很多优秀的文化载体，比如：诗词歌赋、琴棋书画、对联、俗语等等。
其中俗语成为传统文化的重要形式，同时也成为后人前行路上的“指明灯”，尽管俗语不像诗词歌赋那样，拥有华丽的辞藻，也不像琴棋书画那样沁人心脾，但它用朴实的语言记录了许多人生哲理，帮助很多人走出困境。
不过从古至今，很多人一直活在“养生”中，尤其是老年人，已经年纪一大把，更是把养生看的极为重要，甚至有许多年轻人开始“保温杯里泡枸杞”。
其实按照古人的观点，养生有很多方面，吃只是冰山一角，有一种方式就很简单，人人都可以做到，就是——睡觉。
人的一生中有三分之一的时间是在床上度过，但睡眠不仅是休息，也是养生，虽然大家天天都离不开睡觉，但有的人身体越睡越好，有的则睡出一身毛病，比如：感冒，落枕等等，由此可见，睡觉也是一门学问。
关于睡觉，古人总结出很多经验，甚至用俗语的方式流传至今，最让人受益的一句话则是“寝不横尸，眠不北向”。
寝不横尸
“寝不横尸”指的则是人在床上睡觉，不要双腿伸直，双手交叉叠放在胸口，正脸向上，很多人好奇为什么不能这样？
这种睡姿是有人去世时，家属把死者放进棺材的姿势，所以“寝不横尸”指的就是不要以这样的姿势去睡觉。
而且仰面朝天睡觉，在古人看来是不吉利的现象，因此农村人比较忌讳。
其次，双手放在胸前会对胸腔和心脏造成一些压迫，要知道北方冬天非常寒冷，虽然有暖气，还会盖着很厚的被子。
这个时候压迫会更加强烈，一旦晚上睡眠不足，第二天整个人一定会没精神。
眠不北向
“眠不北向”指的是睡觉时头不要朝北，脚朝向南，或者是床头朝北方，在古代农村，尤其是在冬天，农村的房屋非常冷，而北风更是寒冷，若是晚上朝向北面，头部会受冷风侵袭，容易生病不说，很有可能伤害头部。
而另外一种说法则是北方属阴，人一旦朝向北方睡觉，在成长上也会受到限制，再加上古人有“阳生阴蔽”的说法，所以睡觉时头不要向北。
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人睡觉时为什么喜欢用双手护住胸口呢？是因为在远古时代，他们没有房屋保护自己，晚上睡觉只能在野地里入眠，这样是极不安全的，所以在睡觉时，会下意识地保护心脏来避免动物的袭击。
也正是这个原因，保护心脏的睡姿刻在人们的基因当中，虽然这样睡姿会让人觉得舒服安稳，但同时也会增加心脏负担，严重时还会危及生命。
你觉得古人这句话有道理吗？欢迎留言评论！
俗语“寝不横尸，卧不覆首，眠不北向”啥意思？老祖宗的忠告！
其实，“寝不横尸，卧不覆首，眠不北向”这句俗语，正是老祖宗在 养生 方面，给我们提供的三点忠告。或许乍看上去有些危言耸听，竟然连“尸体”都出现了！不过大家不必在意，俗语只是一种比喻，并非借此故弄玄虚，而是想以简单的方式，道出一些行之有效的睡觉常识。
那“寝不横尸”何意呢？这句话出自《论语·乡党》，原句为“寝不尸，居不客”，孔子大意就是说，睡觉时不要像死尸那样躺着，在家时也不必讲究礼节。不难看出，这里的“尸”，说的是仰面而卧的睡姿。同样的，仰卧睡姿，在古人的观念中，就恰似横尸一般，是非常不吉利，与不好的。
据中医理论了解，头部是人体众多经络汇聚之地，反过来头部也会将承载的气血自上而下灌输全身，而睡眠的朝向正是人体调 养生 息，与气血运行的关键环节，所以睡眠姿态确实值得注意。从研究表明，虽然仰卧睡姿很常见，不容易压迫脏腑器官，但在所有睡姿当中，仰面睡实际放松程度最差，很容易导致舌根下坠，影响呼吸畅通。而且仰面者习惯把手放在胸口，从而引发不适，甚至噩梦连连。因此，即便从现代医学考虑，这么说确实存在一定道理。
而“卧不覆首”的说法，同样由来已久。据文献记载，在《千金要方》中就有：“冬夜不覆其头，得长寿”。因为头是诸阳之会，五脏之精气，皆汇聚于头，所以头部是身体气血运行最旺盛之地。而以被遮面，不仅影响气血运行，还会引发头部出汗，肌体紧张，更有甚者出现呼吸困难。此外，覆首而睡容易吸收呼出的二氧化碳，降低睡眠质量，从而对身体 健康 极为不利。例如与之同理的“三叟歌”就说道：“夜卧不覆首”，足见古人对 养生 的注重程度。
最后这句“眠不北向”，大家看似简单，实则寓意深刻。正如原文所述：“首勿北卧，谓避阴气”。古人为何有此一言呢？很显然，北面，阴者。而头作为阳汇之所，如果头部朝北，易受寒邪侵袭。何况正值秋冬季节，风邪多自北而来，频繁而又肆虐，这时人体入睡后，对外部环境适应性就会降低，所以一旦朝向不当，最易直入大脑，若是形成风邪疾症，对身体损伤可想而知。
话说至此，对于“寝不横尸，卧不覆首，眠不北向”，大家觉得有些道理？
有一个好的身体是做任何事情的基础，这个道理大家都明白，但是很多人仍然不顾惜自己的身体，用自己的身体健康来换财富。
比如说现在的上班族，他们若是不加班，每个月的薪水可能只够自己这个月的开销，根本养活不起家庭，为了多赚点钱，他们选择加班，甚至没日没夜地加班。这样做虽然可以让他们赚不少钱，但他们到了后半生，可能就要用以前赚的钱来给自己治病了。
就是这样的一个死循环一直以来都无法改变，造成这样的情况原因是社会的发展。当今社会发展可以用飞快来形容，你一旦落伍，很有可能会被社会淘汰，到那个时候别说养活家庭了，就连你自己都无法在这个社会立足。
现在有很多人都注重养生，说到养生，笔者认为我们的祖先就十分看重。他们创造的很多俗语都和养生有关，或许有的人一听到“俗语”二字就觉得不靠谱，没有科学依据。
实际上俗语是很有价值的，它能够流传好几千年不就是因为它可以帮助人们更好地生活吗？接下来笔者就来给大家讲一条，说的是“寝不横尸，眠不向北”，大家听过这句俗语吗？
我们先来看前半句俗语，从字面上来看可能有些可怕，说睡觉为何会把尸体写出来呢？其实大家都误会了，这里并不是指尸体，而是在告诉我们睡觉的时候不要仰面朝天，双手放在胸口前。
因为去世的人姿势就是这样，若是你睡觉的姿势和他们一样，那岂不是太不吉利了吗？以前的人对这类事情十分忌讳，所以才会有这样的说法。当然，这样说的说法有些不可信，包含了一些迷信，难道和死人姿势一样就不吉利了吗？
其实还有另外一种说法，是很有科学道理的。中医学上讲，仰面朝天这样的睡姿会给我们的心脏造成强烈的压迫感，这样睡觉容易失眠多梦，或者是打呼噜。
大家要是不清楚自己为何睡觉打呼噜，不妨想想自己晚上睡觉的时候是什么样的睡姿，可能问题就出在这儿。另外，仰面朝天睡觉会导致人的口水流进气管里，极有可能引起窒息。
然后我们来看后半句俗语，它是在告诉我们睡觉的时候脑袋不要朝向北方。因为中国处于北半球，这里气候比较寒冷，南半球是温暖的。
大家要是不明白就可以想一下，刮南风的时候天气是否都比较暖和，北风出来就说明要降温了。正是因为如此，现在有很多人买房子的时候都会选择房门是朝南边开的。
尤其在卧室，卧室门若是朝北，晚上人们睡觉的时候头再朝着北，很容易受凉风。这样一来，第二天人就会觉得头疼，严重了还会引起痛风。
大家晚上睡觉的时候应该留意一下自己的睡姿，若是睡姿不正确，不妨尝试着改变一下睡姿。睡姿不是固定的，尝试着去习惯正确的睡姿，保养好自己的身体。
好了，以上就是笔者对这句俗语的全部解释。前人给我们留下的经验是十分珍贵的，他们希望自己的后人能够过上更好地生活。
大家在学习某句俗语的时候，千万不要因为它的字面看起来比较迷信你就不去了解，很多俗语看起来迷信，实际上都是有科学道理的。
你若是能够深入地了解某句俗语，便能发现它背后的含义。多学习一些俗语对大家今后的生活大有益处，千万不要让俗语文化消失在我们这代人的手中。
现在不养生，将来养医生。千万别赢了事业，输了健康。关注我，学点老祖宗的养生知识，对您有益无害！
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