吃柚子可以降血糖吗？医生：若想血糖稳定，3种水果可多吃

糖尿病作为常见的一种代谢性质的慢性疾病，也是常见的慢性疾病之一，而且也被人们称为“富贵病”，这与日常饮食和作息不规律有着密切的联系。

而且，对于一些糖尿病患者来说，一旦被确诊的话，也是需要通过服用药物以及注射胰岛素来为身体健康。

如果说一旦血糖升高的情况，也会增加患上并发症的几率，所以在生活中，要多加调控。

糖友们：若身体有这3个“标志”，说明血糖还算稳定

对于一些糖尿病患者来说，体内血糖升高时。也会导致血液的渗透压增高，从而伴随出现口渴的情况，即使大量饮水也是难以缓解。

但是如果在平时，经过一段时间的治疗之后，口渴情况慢慢减轻的话，这也是血糖稳定的一个重要表现，真希望你也是如此。

2、尿量减少

对于糖尿病患者来说，体内血糖稳定的话，也会出现尿量减少的情况，因为体内血糖升高，肾小管的血液渗透压增高，也会影响到肾小管重吸收水分的能力降低。

从而就会出现尿量增加的情况，但是，若你发现自己尿量减少的话，这也是血糖平稳的信号，真替你感到高兴。

3、四肢温暖

对于一些血糖升高的人群来说，很容易加重损伤血管黏膜，从而导致肢体末端血管受到损伤致病量的情况。

但是，若经过一段时间的治疗之后，发现自己的四肢处在温暖的状态，这也是血糖稳定，四肢血液循环舒畅的一个重要表现，真替你感到庆幸。

吃柚子可以降血糖吗？

因为柚子中含有类似胰岛素的成分，能够帮助降低血糖水平，同时也能够促进胰岛素的分泌，预防并发症的问题产生，当然，柚子也是一种水果，不能够代替药物，还是要学为专业的医生，选择科学的降糖方式才好。

医生：若想血糖稳定，3种水果可多吃

俗话说：一天一苹果，医生远离我。苹果这种水果其中的果胶以及膳食纤维，能够帮助促进肠胃蠕动，加速毒素排出，在改善便秘这方面有帮助。

而且苹果中含有一种特殊的糖分不能被人体快速吸收利用，所以高血糖患者可以适当食用，有助于血糖的稳定。

2、番石榴

番石榴作为南方常见的一种热带水果，其中的糖分含量相对较低，非常适合糖尿病患者食用，有利于为身体补充所需的营养成分。

同时也能够促进胰岛素的分泌，将体内血糖控制在合理的范围内，降低患上并发症的几率，保护身体健康。

3、雪莲果

像一些雪莲果，虽然说外形和红薯相似，但是却是一种水果，而且其中的水分充足，营养价值高，富含矿物质、维生素以及多种微量物质。

常吃一些雪莲果，能够帮助控制血糖水平，同时也能够为身体补充营养所需，对身体健康有好处，所以非常适合糖友患者食用。

所以，对于一些体内血糖偏高的人群来说，平时的饮食方面要注重适当的调节，这样才有利于控制血糖，预防并发症的问题。

医生建议：“糖友”可多吃这5种水果，或助平稳血糖，预防并发症

#爱乐 养生 #

说到糖尿病的问题，相信大家并不陌生，糖尿病属于一种常见的慢性代谢类疾病，如果血糖长期居高不下，就会给身体 健康 造成危险，尤其是随着近几年来患有糖尿病的人群越来越多，严重影响人们的日常工作生活和身心 健康 。

早在以前，人们把糖尿病称之为老年病，但是随着近几年，来的发病率逐渐趋于年轻化，最让人担忧的是，有一半以上的人群，并不知道自己血糖偏高，当身体出现明显不适时，已经被确诊为糖尿病，成为了不可逆转的疾病。

而且一旦确诊糖尿病，只能够终身服用药物或者注射胰岛素的方式，来稳定血糖水平，因为截止目前为止，并没有完全根治糖尿病的手段，如果不能够及时控制血糖稳定，一旦血糖居高不下，也会出现严重的并发症，威胁身体 健康 。

所以糖尿病又被称为不死的癌症，在我国糖尿病的患病率已经高达11.6%，约有1.139亿人患上糖尿病。有如此可怕的数据，也希望引起大家的重视。

糖尿病的早期症状有哪些？

1、视力变差

如果在一段时间内，突然发现食物模糊视力减退，甚至出现短暂性失眠的情况，还有可能是体内血糖在升高，千万不要以为是眼科疾病。

由于体内血糖居高不下，也会刺激到中枢神经，导致血液当中的葡萄糖值升高，出现眼球外斜从而影响视力，还希望大家引起重视。

2、咽干舌燥

如果大家在生活当中经常感觉到喉咙干燥，总是不停的喝水，大量喝水之后也是感觉到口干舌燥不停的排尿。

如此恶性循环，导致身体处于缺水状态，坐立难安，千万不要以为这是正常生理现象，很有可能是糖尿病在作祟，烦渴多饮，也是糖尿病的早期症状，还希望大家做好积极的调理。

3、莫名消瘦

生活当中人们常说千金难买老来瘦，很多人觉得到了一定年纪身材消瘦才是 健康 的，但是有的人却发现在一段时间内，饮食没有发生改变，也没有进行运动锻炼，却发现身体莫名的消瘦，体重明显下降。

这个时候要警惕是糖尿病在作怪，糖尿病的出现就会导致身体消耗增加，如果胃口很好，吃很多的食物，体重仍然在下降，一定要提高警惕及时就医检查。

4、夜尿增多

当体内的血糖值在不断升高，人体会敏感地获取到信息并自动将其排出，也会在夜间出现小便次数增加。

多尿也是糖尿病的主要症状之一，尤其是夜间尿频增多，还希望大家引起重视，及时做好糖尿病的调理和控制。

话说病从口入祸从口出，很多疾病的出现与不 健康 的饮食生活习惯有着很大的关系，糖尿病也不例外。如果糖尿病患者，在生活当中没有养成良好的饮食习惯，也会导致血糖不断飙升，进而导致严重的并发症。

所以对于很多确诊糖尿病的人群，医生也是提议，回家之后一定要调整饮食生活习惯，这也导致很多糖尿病患者，对于水果类的食物连碰都不敢碰，认为大多数水果都含有糖分，吃多会影响血糖。

事实并非如此，糖尿病患者在平时也可以多吃以下几种水果，不仅不会影响血糖，反而还能够帮助血糖稳定，大家不妨一起来了解一下。

（1）猕猴桃

说到猕猴桃，相信大家并不陌生，猕猴桃是生活当中非常常见的一种水果，口感酸甜而且营养价值丰富，又有着维生素C之王的称呼。

尤其是对于糖尿病患者来说，一般情况之下是可以适当服用的，由于猕猴桃的含糖量比较低，还可以帮助吸收其中的维生素，矿物质以及果胶。

有助于提高胰岛素的活性，其中的铬元素，也可以帮助降低血糖水平，特别适合糖尿病患者食用，还可以增强抵抗力和免疫力。

（2）柠檬

说到柠檬，对于很多女性朋友来说并不陌生，生活当中很多女性朋友会选择喝柠檬水，有助于美容养颜，延缓衰老。

而且柠檬也是典型的碱性食物，可以中和身体当中的酸性调节酸碱平衡，柠檬的酸性还可以起到解毒美容的效果，帮助稳定三高，适当的食用，也可以降低血糖水平，延迟胃间隙，呵护肠胃 健康 。

（3）火龙果

火龙果也是生活当中常吃的一种水果，口感甘甜，营养价值丰富，而且也是典型的低糖水果，多吃火龙果也有助于润肠通便、缓解便秘问题。

而且火龙果当中的膳食纤维含量非常丰富，糖分含量低，其中又含有丰富的花青素，也能够达到对抗氧化、延缓衰老的作用，对于糖尿病患者来说，适当使用也可以帮助稳定体重，降低血糖水平，预防并发症。

（4）柚子

柚子在冬季是比较受欢迎的一种水果，柚子水分充足，而且营养价值丰富，其中含有的维生素，可以帮助身体补充营养，也能够起到降火的功效。

对于糖尿病患者来说可以多吃一些，也有助于稳定血糖水平，疏通血管，稳定血压，预防心脑血管疾病。

（5）雪莲果

说到雪莲果，相信生活当中也有部分人吃过，雪莲果的外形类似于地瓜，但跟地瓜却又是完全不一样的两种品种。

而且雪莲果的口感清脆，营养价值丰富，其中并没有太多的热量，水分是非常充足的，最重要的是对于高血糖患者来说，适当使用也可以满足，对于水果的营养补充，又不会造成血糖波动。

**适当运动。

生命在于运动，坚持运动锻炼，可以有效地提高身体素质，增强抵抗力和免疫力，降低身体患病的风险，也可以改善血液循环，促进新陈代谢，排除有害垃圾，减轻身体的。

其实对于高血糖患者来说，生活当中坚持适当的运动锻炼更有助于血糖的稳定，还可以增强免疫能力，尤其是在冬季坚持锻炼，更有助于预防感冒。

**及时用药治疗。

对于高血糖患者来说，一旦查出血糖升高，就需要通过服用降糖药物，来稳定血糖水平预防并发症，因为糖尿病本身属于慢性疾病的一种，在用药治疗期间也要耐心合理的用药，才是控制糖尿病发展的有效措施。

在服用药物期间也要严格谨遵医嘱，按时定量地进行切，不可私自停药或者增加药量。

**保持营养均衡。

俗话说病从口入，很多慢性代谢性疾病的出现于不 健康 的饮食生活习惯有着很大的关系。

所以对于糖尿病患者想要稳定血糖水平，就要及时调整饮食习惯，减少高热量，高糖分食物的摄入，同时也要保证营养均衡，多吃新鲜蔬菜水果，控制肉类的摄入。

**不能吃得太饱。

对于糖尿病患者来说，想要更好地稳定血糖水平，饮食方面一定要有节制，不要一次性摄入太多的食物。

也就是说每顿饭不要吃得太饱太撑，尽量保证七八分饱，采取少食多餐的方式进行，有助于减轻肠道的负担，还可以促使胰岛素抵抗的发生，对于血糖稳定起到良好的效果。

血糖高的人可以吃什么水果，柚子可以吃吗

1、山楂
在我国遵循中医养生的方法，其实山楂在传统保健药膳中是常用的中药之一，这是由于山楂中含维生素C、B和胡萝卜素。它性味酸‘微甘、平，有降血糖之功效，还有散瘀、消积、化痰、解毒、活血、提神、醒脑、清胃等功效。
2、苹果
性凉，味甘，具有补心益气、生津止咳、健胃和脾、除烦、解暑、醒酒等功效。由于苹果中糖的吸收缓慢而均匀，从而能降低血糖，尤其是餐后血糖，对糖尿病有较好的疗效。
3、柚子
柚子是一种特殊的水果，看上去柚子很多汁，貌似是多糖的。但是柚子那些丰富的果汁中却意外的含有一种糖尿病病人最需要的类胰岛素成分，这种类胰岛素成分反而可以更好的降低自身糖分含量，起到降血糖的作用。
4、猕猴桃
猕猴桃味甘、酸，性寒。归肝、胆、胃、肺经，含有大量的天然糖醇类物质肌醇，能有效地调节糖代谢，调节细胞内的激素和神经的传导效应，对防止糖尿病和抑郁症有独特功效。
5、梨
梨味甘、微酸，性凉。归肺、胃经，具有有生津止渴、润肺去燥、清热化痰、养血生肌、解酒毒之功效，非常适合并发肺结核糖尿病患者。
6、香蕉
营养特别丰富，蛋白质、脂肪、磷和钾的含量均很高。钾对维持人体酸碱平衡及改进肌功能等都非常重要，缺钾会使人感到无力。香焦有辅助降血糖、降血压、清热解毒、润肠缓泻等作用。
7、橙子
橙子是一种非常普遍也很便宜的水果，适量的食用橙子可以起到清除体内一些对人体健康有不良影响的自由基，同时橙子皮也是一种非常不错的食物，因为在橙子皮里面含有的丰富的果胶成分可以帮助食物通过胃部倡导，从而促使胆固醇更快的排除体外，达到体内胆固醇减少的作用，这样就间接起到调节血糖高的情况。

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