产后妈妈们坐月子期间一定要做到四不洗，落下月子病很难好

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夏天怎么坐月子才能不落下月子病

夏天怎么坐月子才能不落下月子病

夏天怎么坐月子才能不落下月子病，怀孕的女人是需要照顾的，身体会出现和平时不同的变化，孩子的出生不是母亲一个人在努力，下面我就来介绍一下夏天怎么坐月子才能不落下月子病。

夏天怎么坐月子才能不落下月子病1首先要调节好空调的温度，另外一点需要注意的就是将风向调好，不能直吹产妇的头部和全身，这时最重要的，而风向尽量往下固定住，然后利用向下沉的过程和室内的暖空气形成回流，这样就能更好的让舒适的空调风在房间里面来回的循环和流通了。

为什么总是强调说月子里不要洗头和洗澡这件事呢，其实也不是没有道理的，因为在月子里本身身体的体质就相对比较差，因为比较是动过元气生过孩子的，月子里就是要各种好好养着，而如果在月子里洗头洗澡着凉的话，很容易得月子病。

在月子里，从细节处都是要非常注意的，一般来说比较有细节注意的人都会用冷开水进行洗手和洗澡，因为生水洗手的话很容易也落下月子风月子病，在出月子的时候，就会有手脚发酸的迹象发生，所以月子里最好能够细心到每个细节，才能减少月子病的增加。

炎热的夏天生孩子坐月子，那么这个时候不能说肆无忌惮的进行吹空调吃冷饮，这样的话会在月子里落下不可痊愈的毛病的，因为在月子里产妇的身体是十分的虚弱的，如果总是直吹空调或者没有节制的吃冷的东西，会直接严重影响身体健康。月子里其实每个细节都希望可以面面俱到，才能让产妇可以健康的做完这个月子，而这些都是为以后的身体做好基础和打底的，真的不是可以儿戏的事情。

夏天怎么坐月子才能不落下月子病2 夏天坐月子不同于其他季节，有几点产妇必须注意，否则很容易落下这几种月子病。

1、捂热症

天气冷的时候，捂严实绝对没错，但是炎热的夏天仍然捂那么严实，很容易发生中暑，要知道，捂热中暑对于产妇来说更危险。夏天坐月子，产妇没有必要戴帽子、捂被子，穿着薄棉的长衣长裤就足够了。室内每天要通风，不能过于闷热。

2、皮炎皮疹

炎热的夏天坐月子，如果还不能洗澡，那是多么煎熬的一件事情啊。产后本身就多汗，如果长时间不洗澡，很容易发生皮疹、皮炎一类的皮肤疾病。产后一星期就可以洗澡了，洗澡时建议淋浴，注意室温，不要受凉就没行了。

3、腱鞘炎

这是产后新妈妈们高发的一种病，疼起来时手腕无法用力。主要是因为长时间抱宝宝、喂奶等过度使用手腕造成的，腱鞘炎一旦得上是不能根治的，如果手腕使用过于劳累仍然会复发，所以新妈妈一定要注意，月子期间尽量少用手腕发力。

4、子宫下垂

产后的妈妈们可以适量活动，但是要避免干重活，也不要长时间站立，否则容易子宫下垂，腰部不适。同时，也要注意多喝水多吃蔬菜，长时间便秘也会引起子宫下垂。产后妈妈可以练习盆底健康操，有助于产后恢复。

5、产褥症

许多新妈妈在产后长时间卧床，不下地活动，造成下肢血液不循环，严重的`话还会造成下肢坏死，所以月子期间每天都要下床活动一下，适量运动还能促进恶露排出。

6、腰疼

很多产妇反应，月子期间也没干活怎么就腰疼呢？这个主要是因为产后久坐或者长时间弯腰造成的，给宝宝喂奶，换尿布，这些都是造成腰疼的原因。月子期间这些事情最好让家人帮助一下，喂奶时可以调整舒服的坐姿，注意喂奶时间不要太长。

夏天怎么坐月子才能不落下月子病31、减轻腰部负担：多备些柔软靠垫，垫在腘窝；睡眠取左侧卧位、双腿屈曲；禁穿高跟鞋。

2、避免经常弯腰：准备一个触手可及的台子，盛放宝宝尿布、纸尿裤、爽身粉、护臀油及其它常用物品；厨房架子放在合适高度，便于产后妈咪拿取奶具；童车、童床都要调整到合适的高度，避免抱、放宝宝时过多弯腰；清理房间地板时选用长柄扫帚、拖把。

3、饮食上多吃牛奶、米糠、麸皮、胡萝卜等富含维生素C、D和B族维生素食物，增加素食在饮食中的比例，避免骨质疏松而引起腰痛。

4、从产后2周开始，在保健医生的指导下做加强腰肌和腹肌的运动，增强腰椎的稳定性。

5、一定要休养一个月或一个半月。产后两周，除了吃饭和上洗手间以外，其他的时间一定要卧床。若常坐或起身走动，可能引起子宫下垂。

6、准备两三条宽度约为30---40厘米，长度可绕腹部12圈半的白纱布。产后要紧绑腹带，防止内脏下垂。内脏下垂将导致妇女病，以及小腹突出，体形难看。绑腹带还可改善产前小腹明显的状况。腹带不能以一般的束裤和束腹带代替。因为它们不但没有效果，还有反作用。

7、前两周洗澡只能用温酒水擦澡。做法是烧开的水和米酒各一半，加一点点盐巴，用毛巾浸湿，拧干，在身上擦。第三周起可以淋浴，满月后可泡澡。

8、产妇同样可以吹风扇，但由于新妈妈出汗较多，汗孔经常处于开启状态，也不可对着向风扇吹，可以把电风扇向墙壁吹风，以增加室内的空气流动，降低室温。

产妇在月子期间有四个部位最不能受寒，一定要捂好，是哪四个？

产妇在生了宝宝之后的6个星期内是产褥期，这6个星期对于产妇来说是比较关键的，因为产妇恢复的好不好主要就要看这6个星期了。

产褥期也就是我们常说的月子期间，以前，在坐月子的时候产妇很多事都不能做的，不能刷牙，不能洗头洗澡，不能碰凉水等等，其实主要就是要帮产妇保暖，防止受寒。

虽然说方式比较古老，但是方向是绝对没错的。

月子期有哪四个部位是要捂好，不能受寒的？其实月子期间不能受寒的部位不止四个，应该说全身上下都不能受寒，这样才不容易落下月子病，当然啦，有几个是比较重要的。

1.产妇的头

头是人体的指挥中心，所以头的健康是很重要的。如果头受寒了，是很容易引起头痛的，这就是为什么坐月子时老人不让产妇洗头的原因。

懒妈妈有个朋友，孩子都已经十几岁了，当时朋友坐月子的时候是冬天，因为头发实在太脏就洗了个头，洗了头之后因为孩子哭闹而顾不上吹干头发，等想起来的时候已经过了一个多小时了。可惜的是，朋友从此之后一直有头疼的毛病，也去看了好多医生，但直到现在还没有治好。

其实以懒妈妈坐月子的经验来说，在月子期间，如果产妇可以不洗头还是尽量不要洗的好，但是如果头发已经很脏了，还是要清洗一下的。

2.腰

腰是人体身上最大的一个关节，如果腰部受凉，产妇就很容易落下腰疼的病根。如果在月子期间，产妇还要辛苦的照顾宝宝，经常做一些弯腰或者腰部用力的动作，那么要部受损就更严重了，想要恢复正常将会很难。

3.膝盖

如果产妇在月子期间不注意导致膝盖受寒的话，这些寒气就会聚集在膝盖处，以后只要天气变化，尤其是冬天或者下雨天，宝妈都会感觉到膝盖处有一股寒气，并且还会引起膝盖疼痛。

很多产妇就是因为膝盖受寒了，所以在产后不久的时间，如果蹲下来再起身不会觉得膝盖没有力气，甚至会有疼痛感。

懒妈妈生大宝的时候膝盖就受寒了，下蹲的时候倒没什么问题，就是起来的时候一定要扶着东西，不然的话根本就起不来。

4.脚

有一句话是?风从颈后入，寒从脚上来?，可见脚的保温有多重要。如果脚上受寒了，除了会脚麻，脚冷，还会脚痛，这些寒气还会在身体内流动，危害产妇的健康。

除了以上说的几个部位，还有一些位置也是比较重要的，产妇也应该好好保护。

比如说:

脖子，?风从颈后入?，如果脖子受凉了，那就很容易引起颈椎的问题。 手，如果手受凉了，产妇就很容易出现手指关节疼痛，手麻，手无力等现象。 总的来说，产妇在产后抵抗力低下，一定要注意全身的保暖，安全的度过整个月子。

不想产后受寒，月子期间应该怎么保暖？1.穿够衣服

产后一定要穿够衣服，不要让自己受凉，如果是冬天的话，产妇可以戴上帽子。

如果是夏天，产妇最好穿上长衣长裤和袜子，尽量不要让自己的肌肤过多暴露在空气中。

即使是喂夜奶，产妇也一定要注意披上外套。

2.洗头洗澡的保温工作要做好

在月子期间，产妇是可以洗头洗澡的，只要产妇的体力已经恢复正常，就可以根据自己的需要去洗头洗澡。

①产妇如果要洗头洗澡，一定要做好室内的保温工作，不要让室内温度太低，冬天可以尽量选择中午较暖和的时候洗澡。

②洗完之后一定要及时擦干身体，穿上衣服，吹干头发。

3.不穿湿衣服

在月子期间绝对不能穿湿衣服，如果原来的衣服已经湿了就马上换掉。还有一些晒不够干的衣服也不能穿，以免湿气进入身体。

4.不要直接吹风或者冷气

①如果是冬天坐月子，产妇要记得关好门窗，不要让大风直接吹进室内，但是要保持室内空气流通，可以在门窗留一些缝隙，你可以在暖和的时候打开门窗让空气对流。

②夏天坐月子，室内太热的话，产妇可以使用电风扇或者空调，风扇可以吹到墙上，空调口要放上一块挡风板，千万不要让风直接吹到产妇。如果出汗了也要尽快把汗水擦干。

5.月子期间不使用凉水

在月子期间不管天气多炎热，产妇都最好不要直接接触凉水，比如说，可以用温水刷牙，或者戴上手套。不管使用什么方法，能达到目的就行，其他的就不要介意太多。

6.可以用艾草水洗澡驱寒

很多地方都有产妇用艾草水洗澡的习俗，艾草有温通经络的作用，煮艾草水来洗澡可以去风驱寒，这个时候用最适合不过了。

7.不吃冰冻寒凉的食物

在月子期间，产妇的饮食习惯也是很重要的，冰冻寒凉的食物最好不要碰。比如说一些在冰箱里拿出来的食物，如冰淇淋。或者是一些寒凉性质的食物，如西瓜，产妇都不应该吃。

月子病一般都是由于产后过于劳累，营养跟不上或者受凉等原因而引起的，所以产妇一定要重视起来，不然落下月子病可就麻烦了。

产妇平时还要多休息，保持心情愉悦，这样才能让身体恢复的更快，月子过得更有意义。

我是懒妈妈，一个二胎宝妈，多平台原创作者，混迹于育儿圈多年，专注于孕产，育儿方面的解答，关注我了解更多。本文系原创，抄袭必究，图片来源于网络，侵权删。

夏季天热，坐月子期间要牢记哪些事，才能轻松出月子42天不落病？

炎热燥人的夏季即将来临，对即将做月子的新生儿妈妈来说可是一大难题，刚刚生产完最为忌讳的便是见风受凉，可妈妈们因为身体激素水平的变化，导致十分容易出现产后虚汗。妈妈们想要清凉度过夏天也不想就此落下月子病，这样进退两难的状况该如何是好？其实，并不用过于担心，只要好好把握以下的几种方法，就可以顺利度过。

1.保持室内通风，室内温度湿度适宜

要保持室内环境的良好通风透气，经常开窗换气，新生妈妈不要处于窗口风口或者空气对流处，或者让妈妈在房间通风时暂时换到其他房间进行休息。同时，开窗透气还可以使新生儿妈妈保持良好的心情，有利于身体的恢复。

2.可以适当开空调

对于月子期间能不能开空调这件事，一直以来都备受争议。其实，只要保持室内温度不低于26摄氏度，空调不直对新生儿妈妈和宝宝，以体感温度舒适最为适宜。而新生儿妈妈容易出现生理性盗汗和病理性盗汗，适宜的室温和营养补充都有利于身体的代谢和恢复。

3.可以淋浴洗头或者洗澡

夏季天气炎热，再加上产后妈妈元气不足，体虚多汗，特别是私处部位的清洁，可以适当采用淋浴的清洁方式，避免盆浴交叉感染。不方便淋浴时，可以采用擦浴的方式。在淋浴时，家人也要进行帮忙，并且缩短清洗的时间，避免受凉感冒。也要注意头部的保暖，清洗完后及时吹晾干，带上帽子。清洗的频率控制在4至5天一次，主要还要以新生儿妈妈的体质和恢复情况为主。

4.日常穿着方面

室内无风的环境下可以穿着短袖，在有风或者空调房间一定要保持长袖长裤，以及穿着袜子。衣服的材质也要选择棉麻丝类吸汗、凉爽、透气性好的，缓解新生儿妈妈的盗汗症状。同时，经常更换衣物，需要多准备一些贴身及内衣内裤，一旦出现衣着不舒适的状况便及时进行更换，避免潮湿衣物的湿气进入体内，影响身体健康。新生儿妈妈的衣物也要勤洗勤晒，保持干燥卫生。

5.日常饮食方面

夏季的月子饮食，除了要保持营养均衡和摄入天然食品之外，还要注意解暑降温。适当饮用淡盐水，增加西红柿、西瓜等蔬果的摄入量，饮食清淡，保持少食多餐的健康饮食方法。切记不能喝冰镇饮料和冷饮等刺激性食物。也不能过多地饮用红糖水，不仅会损害妈妈们的牙齿，还会导致出汗过多，使身体更加虚弱，严重者还会引发中暑。

新生儿妈妈和家人们一定要考虑周全，使妈妈们能够舒适清凉度过夏天的月子期。

如何正确坐月子,不落下月子病

月子病对于女性来说是很难治愈的，月子病主要是由于产后坐月子的时候没有注意身体而落下的疾病。所以女性在病症出现的初期就要及早的去医院检查，这样才能防患于未然。

1、孕妇产后一月内禁止过性生活，否则可能伤及性命。为保险起见，百日后才可。

2、保持良好心情，不怒，不燥，心胸开阔，少思少想。

3、孕妇坐月子期间不可过多活动，也不可久站，久坐，以免劳累过度留下病根。

4、妇坐月子期间饮食要有节制，不可过饱过饥，不要吃生，凉，辣之物；除粮食以外的食物不可一次吃的过多，更不可因担心肥胖而节食。

5、孕妇坐月子期间不要穿拖鞋，短袖衣服，短裙，春秋冬季出门要戴帽子；出汗后一定要在室内等凉干后再出门；不能用凉水洗脸，洗手，洗脚，洗澡（包括夏天）。

出月子饮食要注意：

女性在坐月子的时候对于饮食的要求是比较高的，而很多女性认为出了月子就没那么多限制了，但只要女性还处于哺乳期，就还有很多要注意的地方。

1、女性在哺乳期间，不要吃有回奶作用的食物，比如韭菜、麦芽等。很多女性觉得人参补身体很有效，但是人参会使产妇回奶，在进行母乳喂养的时候，最好不要食用。此外，雌激素含量较多的食物也容易引起回奶，比如鸽子、老母鸡等。

2、女性在哺乳期不要食用含有咖啡因的食物，咖啡因具有刺激神经系统的作用。很可能会通过乳汁进入孩子体内，会对孩子的神经系统以及心脏造成损害，还会引起消化不良。

3、要少吃盐和味精，吃太多的盐会加重肾脏的负担。而味精会影响到孩子的发育，吃太多的味精会使孩子出现智力减退、发育迟缓等情况。

女性不仅在坐月子时要注意饮食，就算是出了月子，只要还处在哺乳期，那在饮食上就不能够随心所欲，以免对孩子产生不良影响。

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