糖尿病出现头晕，谨防这几个后果，平时多留意，避免意外发生

糖尿病人出现头晕，或者是持续几天出现头晕的情况，应注意身体其他方面出现问题。1、低血糖糖尿病人平时突然出现头晕，第一件事应该想到，先测下血糖，看是不是血糖偏低造成的。2、脑供血不足糖尿病容易出现心脑方面的症状，如果是感觉整天头昏沉，未有减轻的趋势，可以考虑由脑供血不足引起。3、血压异常糖尿病人在监测血糖的同时，也应定期检测下血压情况，在出现头晕、头昏、眼睛发黑的情况下，量下血压，看是否血压偏高。4、血脂异常如果血脂太粘稠，会造成血流减慢，引起头晕的症状，应积极遵医嘱使用调脂药物。5、睡眠、情绪、感冒如果是睡眠不好、情绪不高或者说是感冒等情况，也会引起头晕的症状，这时要适度调整作息时间，调整心理心态，积极恢复自身体质。 ： 全方位血糖类知识分享，转发功德无量糖尿病饮食指南糖尿病禁忌

糖尿病并发症有哪些？糖尿病有哪些并发症？

糖尿病是生活中很常见的内分泌疾病，这种疾病会导致血液中的血桃含量长期处于不正常的高水平，因此会对身体造成很大的危害，而且还容易有诱发一些其他的疾病，那么糖尿病并发症有哪些？糖尿病有哪些并发症？下面就来详细了解吧。
1、糖尿病肾病
西医认为，糖尿病肾病是由于糖尿病患者代谢持久异常引起肾小球毛细血管基膜增厚，系膜细胞及系膜基质增加而导致的弥漫性或结节性肾小球硬化。
从中医病因病机分析，糖尿病肾病为素体肾虚，糖尿病迁延日久，耗气伤阴，五脏受损，兼夹痰，热，郁，瘀等致病。
症状表现：临床上，糖尿病肾病以尿浊，水肿，眩晕为主要特征。早期可以通过严格控制血糖，血压来有效阻止病情进展。
2、糖尿病视网膜病变
糖尿病视网膜病变之病因病机多为本虚标实，虚实夹杂之症，多由实质至需，由需至瘀，病及上中下焦，影响气血阴阳，脏腑经络失常，是多因素，多元化，多脏腑经络的复杂性病理变化在眼部的反应。
症状表现：本病早期一般无自觉症状，一旦病变发展，根据病变特征，结合临床表现，一般分为单纯性眼底病变和增值型眼底病变，单纯型病变局限于视网膜内，主要表现为视网膜微血管瘤，视网膜出血斑，硬性及软性视网膜渗出物，视网膜动脉病变和静脉病变，增殖型病变至少有部分向内延伸超过内界膜，表现为新生血管，纤维性增殖和牵拉性视网膜脱落。
3、糖尿病性周围神经病变
中医学认为，本病是在消渴病基础上的并发症，而阴虚燥热是消渴病的基本病机，故本病的病机亦是燥热抗衰，阴津亏损，阴虚血稠与气阴两伤，气血瘀滞，而致经脉瘀阻，筋脉失养所致。
现代医学对本病的发病机制目前还不完全清楚，有多种学说，近年来一般认为本病的发生是建立在糖代谢紊乱基础上多种因素共同作用的结果，而非单一因素，主要是代谢障碍和血管病变。
症状表现：四肢，肌肉麻木，疼痛，疼痛感往往从四肢末端上行，临床还常见肢体对称性疼痛和感觉异常，疼痛常表现为刺痛，灼痛，钻凿痛，甚则剧痛难忍，夜间加重，当累及运动神经时，肌力常有不同程度减退，晚期有营养不良性萎缩。
4、糖尿病性脑血管病
糖代谢异常对动脉粥样硬化的发生和发展影响明显，糖尿病时出现的代谢紊乱导致大血管及微血管改变将不可避免的并发脑血管病。
中医学则认为本病的发生主要与年老气衰，劳累过度，饮食不节，五志过极等因素有关，所以本病的基本病机是气阴两虚，痰浊淤血痹阻脉络，气血逆乱于脑所致。
症状表现：头痛头晕，肢体麻木或半侧面麻木，突然一侧肢体无力或活动失灵，突然出现短暂的判断力或智力障碍，讲话不灵，吐字不清，出现一时性视物不清或自觉眼前黑朦，甚至失明，恶心，呃逆或喷射性呕吐，血压波动，鼻出血等症。
5、糖尿病高血压症
糖尿病性高血压是因糖尿病患者长期高血糖而引起或伴发的，是糖尿病全身血管病变的一种。中医认为本病的发生主要与素体亏虚，饮食失调，情志失调，久病过劳等因素有关。现代医学认为，糖尿病伴随高血压主要与年龄，性别，肥胖，吸烟，血液流变学异常及许多物质代谢异常等有关，其中高血糖症，胰岛素抵抗，高胰岛素血症，钙，甲状旁腺及其他血管活性物质是造成糖尿病高血压患病率高于非糖尿病患者群的重要因素。
症状表现：头痛，头胀，眩晕，耳鸣，视物昏花，失眠，眼底检查可发现视网膜动脉痉挛，变细，动脉和静脉交叉压迫，渗出，出血，视神经乳头水肿，胸闷，心慌气短，乏力，可形成
高血压心脏病，严重者出现心力衰竭，此外还会出现少量蛋白尿，夜尿增多，肾功能减退等表现，最后发生尿毒症。
6、高血糖适宜的运动
1、慢跑
慢跑被称作温和的心脑血管体操，它对人体的心脏和血管会产生非常好的刺激。跑步当中排汗非常有利于健康，它不等同于蒸桑拿或者由于环境温度高出汗的概念。动汗为贵，跑动起来心脏加快跳动出的汗才有意义，因为糖尿病患者体质偏酸性，动汗可使体内环境偏碱性，从而降低炎症的发生率，对伤口的愈合、皮肤的修整都会起到很好的作用。
2、散步
散步一种比较悠闲的运动，所谓“练十练不如散一散”，强调的是任其自然的一种锻炼方式。这种运动方式对糖尿病患者最有益，因为散步不会因为过度的劳累造成血压上升，另外当遇到心跳加快或者其他的不适时也可以及时的得到救助。一边散步，一边按摩腹部，适用于防治消化不良和肠胃道慢性疾病的患者。所以，散步不但对糖尿病有好处，对其他的疾病也有一定的好处。
3、健身操
糖尿病患者很多都有远端的血管坏死，因此糖尿病后期很多患者会出现手指头痛、脚指头红肿麻木等症状。每天可以做：身体往上拔，脚掌支撑，脚后跟离地，一上一下地踮脚，同时手臂手掌全力张开，做“抓”的动作，每抓一把，脚底下都随之运动，每次做5分钟，每天早上和晚上都坚持做。
4、太极拳
练习太极拳有助于缓解压力、改善平衡能力和提高身体灵活性。糖友练太极还有助于降低血糖水平。有新研究发现，糖友每周参加两次太极拳训练班，每次练习1小时，每周再在家练习三次，每次20分钟，可以使血糖水平明显降低，提高糖友生活质量。
5、间歇式运动
间歇式运动是指在正常运动过程中增加几次强度更高的运动，比如慢跑与快跑结合，散步与快走结合等。研究发现，间歇式运动有助于降低血糖水平、改善心血管健康和增强运动毅力。专家建议，插入高强度运动的时间一开始可以是15—30秒，之后逐渐增加到1—2分钟。

明明血糖正常，为啥还总是感到头晕呢？

在生活中我们都知道每个人都可能会出现一些头痛头晕之类的，那么经常头晕，到底是因为什么样的原因而导致的，因为大家都知道很多人都会出现一些血压高或者血糖比较高，那么这种情况到底应该怎么做？如何才可以避免我们的身体出现头痛头晕的现象。

经常头晕是怎么回事

1、有的时候我们会经常性的感到头晕，就是不知道怎么回事就发生了这种现象，其设计这是因为神经系统病变：如脑缺血病变、小脑病变、脑部病变、脑外伤、某些类型的癫痫等。此外，植物神经功能失调以及某些神经症的病人也会常常感到头晕。

2、在出现经常性头晕的时候我们一定要提起警惕，这应该是身体给予我们的信号，耳部疾病：如耳内疾病影响到平衡而引起头晕。

3、同时内科疾病的发展也是会出现这种现象的发生，所以大家在日常的生活中一定要注意自己的身体迹象，内科疾病：如高血压病、低血压病、各种心脑血管病、贫血、感染、中毒、低血糖等。

4、感冒：有时感冒可能会附带有头晕的症状。

糖尿病患者如果出现了头晕症状，你的第一反应是什么？大部分人考虑是低血糖在作祟，但事实上，我们在临床上发现，很多患者出现头晕的原因和血糖没有明显的相关性，而是因为体位性低血压在作怪，今天就让我们一起了解一下。

前几天，我在病房里又遇到了一个老病人，她糖尿病病史10余年，血糖一直控制的不错，就在前些日子，她出现了无明显诱因的头晕，发作的时候不觉得天旋地转，只是心慌乏力，尤其在久坐，突然站立的时候最明显。

作为一个资深的糖尿病患者，出现了头晕的症状，我这病人的第一反应也是低血糖所致，但是连续几次监测血糖，都没有出现过低血糖，她实在是没有办法，只能再次来院就诊。

入院之后一系列的常规检查都没有出现问题，依次排除了心源性、脑源性、颈椎等诱发的头晕不适，我们也觉得非常奇怪，也考虑可能是因为精神心理方面所致，但是在没有明确的证据之前，下心理方面的诊断应该慎之又慎。

忽然，我想到糖尿病的并发症之一就是自主神经病变，结合患者出现冒虚汗等的交感神经症状，有可能是因为体位性低血压引起的。于是我给患者分别测了卧立位的血压，结果显示，卧位的血压是137/82mmHg，站立时的血压是87/64mmHg，很明显因为体位变化导致血压波动异常。

找到了病因，我在临床上给予了营养神经等治疗，万千嘱咐患者在睡醒之后应该过几分钟再起床，起床的时候一定要慢，可以先活动一下肢体再站立，通过这些对症治疗之后，患者的症状有了明显的改善，住院后5天没有再出现头晕发作。

相较于其他的疾病，糖尿病患者患有体位性低血压的可能性更大，主要原因是体内高血糖的状态，导致神经出现了退行性变化，正常情况下，我们站立的瞬间，我们的心脏会通过增加心率的方式增加供血，但对于糖尿病患者来说，他们的神经没法担此重任，时间一长，可能就会出现体位性低血压。

关于糖尿病的问题，，请帮忙～～～

分类:医疗健康
问题描述:

我爸爸有八年的糖尿病史，，之前还算稳定，，但是这两年出现了两次无故血糖突然升高很多！！会头晕无力，，差点晕倒！！而且睡不了觉，，一躺下就头昏目眩！！

请问，，这是怎么回事啊？？谁能帮帮我想想办法啊？？

解析:

有一部分糖尿病患者的确会头晕，主要是头晕有几个原因，有一种是血糖升高，血糖浓度高了之后，细胞内的液体会向细胞外游动，比如说脑组织对这种细胞液体的异常动是比较敏感的，所以就会感觉到头晕，另外头晕可能是脑血管疾病的先兆，我们在前面的节目里也谈到过，糖尿病的慢性并发症，远期的并发症，包括大血管的、小血管的，神经病变，糖尿病的大血管的并发症就含有脑血管的并发症，脑血管的并发症初期的时候，还不是很严重的时候，没有到完全的硬化，或者是中风这种情况的时候，仅仅只是一个血管的供血能力的下降的时候，脑组织对血糖和氧的浓度的敏感性是很高的，你仅仅只是一点点的输氧能力的下降，也会表现出功能上的异常，所以当脑血管病的并发症初期的时候，病人也会感觉到头晕。

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糖尿病食物交换表

此方法较细算法易于掌握，较粗算法合理，现已在世界上许多国家推

广。我国各地区可以根据当地的饮食习惯和主副食品的营养组成，制定糖

尿病食物交换表。我国目前将食物按成分划分为6大类，制定出每类食物

一个交换单位的重量、热量、三大营养素的数量及各类食物的等价交换表。

医生可指导病人先算出全日所需总热量和三大营养素的数量，再参照交换

表选择个人喜欢和适宜的食品种类及单位份数，订出全日食谱。

六类食品划分见下表

编号 食品类别 1单位（80kcal)食品营养素含量

蛋白质（g） 脂肪（g） 糖（g）

1 谷类 谷类薯类含糖多的蔬菜及果实豆类（大豆及其制品除外） 2 - 18

2 水果类 - - 20

3 瘦肉类 禽鱼肉蛋豆制品 9 5 -

4 豆乳类 黄豆青豆豆浆牛乳乳粉 4 5 6

5 油脂类 烹调油花生核桃芝麻酱 - 9 -

6 蔬菜类 各种蔬菜（含糖多的除外）菌藻类 5 1 13

不同热量需求者每日所需食品单位

每日总热量表kcal（kJ） 各类食品单位数 合计（单位数）

1类 2类 3类 4类 5类 6类

1200（5201） 7 1 3 1 1.5 1.5 15

1300（5439） 8 1 3 1 1.75 1.5 16.25

1400（5858） 9 1 3.25 1 1.75 1.5 17.5

1500（6276） 10 1 3.5 1 1.75 1.5 18.75

1600（6694） 10 1 3.5 2 2 1.5 20

1700（7113） 11 1 3.75 2 2 1.5 21.25

1800（7531） 12 1 4 2 2 1.5 22.5

1900（7950） 13 1 4 2 2 1.75 23.75

2000（8368） 14 1 4.25 2 2 1.75 25

2100（8786） 14 1 4.75 2 2.5 2 26.25

2200（9205） 14 1.5 5 2 3 2 27.5

等值谷类交换表（每25g白米或面粉可换下列一种食品的克数）

生挂面 25 绿豆或赤豆 25

小米 25 干粉条 25

玉米面 25 凉粉 400

咸面包 37.5 土豆（食部） 125

生面条 30 茨菇（食部） 75

苏打饼干 25 山药（食部） 125

银耳 25 藕粉 25

荸荠 150

等值蔬菜交换表（按规定的量可以互换任一种食品）

下列含糖3%蔬菜食部每份500克 下列含糖4%以上蔬菜食部每份重量（g）

白菜，圆白菜，菠菜，油菜，韭菜，芹菜，莴笋，西葫芦，西红柿，冬瓜，黄瓜，苦瓜，茄子，绿豆芽，菜花，鲜蘑菇，龙须菜等。 瓜果及鲜豆类：倭瓜350扁豆250柿椒350四季豆250丝瓜300鲜豌豆100鲜豇豆250

根茎类：萝卜350胡萝卜200蒜苗200

其它：水浸海带75

等值水果交换表（按规定的量可以互换任一种水果）

鸭梨 250（2小个） 西瓜 75

葡萄 200（20粒） 鲜荔枝 225（6个）

苹果 200（2小个） 香蕉 100（2小个）

桃 175（1大个） 黄岩蜜桔 250（中2个）

李子 200（4小个） 橙 350（中3个）

鲜枣 100（10个） 汕头蜜桔 275（中2个）

等值瘦肉交换表（按规定的量可以互换任一种食品）

瘦猪肉 25 香肠 20（三寸长一细根） 大排骨 25

鱼 75 酱肉 25 家禽类 50

猪舌 50 虾 75 猪心 70

蛤蜊肉 100 猪肝 70 肉松 20（约1.5汤匙）

瘦牛肉 50 鸡蛋（市品部） 55（1斤9只的）1只 豆腐脑（带卤） 200

瘦羊肉 50 鸭蛋（市品部） 55（1斤9只的）1只 麻豆腐 125

兔肉 100 南豆腐 125

北豆腐 100 豆腐干 50

豆腐丝 50 干黄豆（或干青豆） 20

等值豆类乳类交换表（按规定的量可以互换任一种）

淡牛奶 110ml（半瓶） 豆浆 200ml（1小碗）

牛奶(罐头,淡) 60ml 豆汁（市场售） 500ml

牛奶粉 15克 豆腐粉 20克

酸牛奶(无糖) 110ml（半瓶）

豆浆指黄豆重量一份加水8份浸泡，磨浆，过滤，煮沸

等值油脂交换表（按规定的量可以互换任一种）

花生油(或豆油或菜油或麻油) 1汤匙 葵花子 30克

花生米(生的或炸的30粒) 15克 南瓜子 30克

核桃仁 12.5克 芝麻酱(一汤匙) 15克

杏仁(10粒) 15克

糖尿病人一日饮食分配

餐次 交换单位 食物内容

早餐 4.5 谷类2单位(咸面包75g)

牛奶2单位(牛奶1瓶)

蔬菜0.5单位(西红柿250克)

午餐 9 谷类5单位(米125克)

蔬菜1单位(炒丝瓜125克，茄子250克)

瘦肉类2单位(鸡蛋1个，大排25克)

油脂类1单位(植物油1汤匙)

晚餐 9 谷类5单位(面条150克)

蔬菜1单位(四季豆150克，花菜200克)

瘦肉类2单位(炒瘦猪肉25克，红烧鱼75克)

油脂类1单位(植物油1汤匙)

注：按需要1800kcal/d热量计算

日本糖尿病协会将80kcal的热量规定为1个单位；而有些西方国家则将

谷类和水果类食品90kcal热量定为1个单位，其余4类规定同日本人。以此

进行各类食品的分配和计算很方便，而且有利于同类食品的交换选用。计算方法

为：

计算出每人每日所需总热量，然后按每80kcal（或90kcal）为1单位，将

总热量折算成所需单位数，如1200kcal折算成15单位，1400kcal折算成18单位

等。

按食品交换表将患者所需“单位”折算为食品及各种营养素。谷类每一交

换单位相当于大米或面粉25g。瘦肉类一单位约相当于25-50g瘦肉。

举例：某糖尿病患者，计算每日所需总热量为1800kcal。查第二个表每日

应进食22.5单位，分别为谷类12单位，蔬菜2.5单位，瘦肉4单位，豆、乳类2单

位，油脂2单位。

患者可根据本人饮食习惯进行食品种类的调整，例如第1、2类食品间，

第3、4类食品间可按单位相互交换。同类食品中也可根据等值交换表调换

品种，例如猪肉换羊肉，米换面或面包等，白菜换芹菜等等。

1200kcal热量是每个人在安静状态下维持健康所必须的最低热量。各

种食谱都是在这一基础饮食上增加附加食物而构成。

21.糖尿病的治疗是一个持久战,只有坚持到底才能有最后的胜利!

祝大家血糖早日达到平稳,早日摆脱药物!

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科学研究表明蔬菜中的营养物质对糖尿病人保持健康具有重要的作用。达拉斯美国得州大学西南医学中心嘎格博士领导的研究小组研究成果也表明大量进食蔬菜及高纤维谷物可以明显降低糖尿病人血糖水平，甚至可以使他们少吃药或不吃药。下面推荐几种有辅助降糖作用的蔬菜：

一、南瓜

推荐原因：近年来国内外的研究均表明南瓜是一种治疗糖尿病的理想食物。南瓜含有大量的果胶，当南瓜与淀粉类食物同食时，会提高胃内容物的黏度 .延缓肠道对糖的吸收，降低餐后血糖。此外，南瓜中微量元素钴含量丰富，钴是人体胰岛细胞合成胰岛素所必须的微量元素，能够促进体内胰岛素的分泌，可降低血糖。

食用提示：每次食用量不要太多，因为南瓜中也含有碳水化合物，如果不加控制也会因总热量“超标”而引起血糖升高；南瓜性温，多食容易“上火”，因此，阳盛体质者不宜多食；不要食用放置过久的南瓜。

二、苦瓜

推荐原因：苦瓜有“植物胰岛素”之称。药理试验发现，苦瓜中所含的苦瓜皂甙，不仅有类似胰岛素的作用，而且还可 *** 胰岛素释放，有非常明显的降血糖作用。有人用苦瓜皂甙制剂口服治疗Ⅱ型糖尿病。因此糖尿病病人适当摄入苦瓜，有利于控制血糖。

食用提示：慢性肠炎患者不宜多食；食用时宜急火快炒、不宜长时间的炖煮。

三、洋葱

推荐原因：洋葱所含的S－甲基半胱氨酸亚砜具有降血糖、降血脂的作用、洋葱中还含有磺脲丁酸，它可以通过促进细胞对糖的利用而起到降糖的作用。洋葱还具有降低血脂、降低血液黏稠度、改善动脉粥样硬化的作用，经常食用可预防糖尿病心脑血管并发症的发生。美国科学家还发现洋葱含有前列腺素A，前列腺素A能降低人体外周血管阻力、降低血压，并能增加肾血流量和尿量、促进钠钾排泄，这对预防糖尿病的肾脏并发症大有帮助。

食用提示：急性传染病者不宜食用；青光眼、白内障患者不宜多食；为了避免营养物质的破坏，炒食时不宜加热时间过久。

四、莴苣

推荐原因：莴苣含有较丰富的烟酸，烟酸是胰岛素激活剂，经常食用对防治糖尿病有所帮助。莴苣可 *** 胃肠蠕动，对糖尿病引起的胃轻瘫以及便秘有辅助治疗作用。莴苣中所含的钾离子是钠离子的27倍，可促进排尿，降低血压。

食用提示：为了避免大量水溶性维生素的丢失，要先洗后切；莴苣叶营养价值比茎高，应茎叶同食；为了避免破坏莴苣中所含的抗坏血酸成分，不宜用铜制器皿存放或者烹调莴苣。

此外，糖尿病患者还可以根据自己的饮食习惯选择冬瓜、黄瓜、菠菜、竹笋等蔬菜，这些蔬菜不仅含糖量低，而且所含的一些成分对于预防糖尿病及其并发症均有帮助。最后需要指出，糖尿病患者无论食用哪种蔬菜，仅仅作为一种辅助治疗的手段，不要忽视了每天必须的体育锻炼及必要的药物治疗。

现在不养生，将来养医生。千万别赢了事业，输了健康。关注我，学点老祖宗的养生知识，对您有益无害！

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